Jobb, magasabb, gyorsabb: Hogyan segítenek a szociális hálózatok céljaik elérésében

A hagyomány a következő évre vonatkozó célok meghatározására úgy tűnik, hogy kapcsolatban áll a személyes törekvésekkel, ugyanakkor benne van egy bizonyos kollektív szellem is. Végül mindenki ezt teszi. És ha decemberben valaha is elmentél a Facebookra vagy a Twitterre, akkor valószínűleg láthattál egy statisztikai áramlatot a jövőre vonatkozó tervekkel - mind a szellemes, mind a halálos komoly - véletlenszerű emberek, egykori osztálytársak, ismeretlen kollégák és talán még a saját nagymama is.

A világ tájékoztatásának szükségessége: a) hiányosságaikról és b) a következő 12 hónapban történő kijavítás szándékairól - kérdéseket vet fel. Igaz, hogy miután ígéretet tettünk magunknak a szociális hálózatban, nagyobb valószínűséggel tartjuk meg azt? A pszichológusoktól az önfejlesztő elméleti szakemberekig szakértők elmagyarázzák, hogy ez értelme és hogyan működik.

Néha szociális médiát használunk tükörként, amelyen keresztül magunk tanulunk. Sok időt és energiát fektetünk a képünk e módosításába, mert bizonyos értelemben újra feltaláljuk magunkat, tudatosan vagy öntudatlanul egy pozitívabb verziót hozunk létre. Ez tükröződik abban, hogy milyen körültekintően választjuk ki a profilunkat alkotó elemeket. Vonzóbb fotókat választunk, kiválaszthatunk egy kedvenc filmeket, könyveket vagy rekordokat, hogy lenyűgözzenek másokkal, barátok és ismerősök részére küldjenek kéréseket, de azoknak is, akiket tiszteletben tartunk és szeretnénk társítani.

Az önérzékelés elmélete azt állítja, hogy az emberek hajlamosak megváltoztatni a hitrendszerüket, saját magatartásukat figyelemmel kísérve és következtetéseket vonva le arról, hogy a viselkedés hogyan függ a hitrendszertől. Ez azt jelenti, hogy az egyén racionális pozíciókból értékeli viselkedését, ahogyan megpróbálja észlelni mások viselkedését. Ennek megértése segít megmagyarázni, hogy a szociális hálózatokban a profilalkotás képes pozitív önismeret kialakítására és befolyásolja pszichológiai jólétünket.

A személyes célok közzététele a szociális hálózatban elősegíti a feladat következetességét és lojalitását. Először is felelősek vagyunk magunkért. Annak érdekében, hogy ne zavarjuk meg a pozitív önismeretünket, meg kell találnunk, és el kell érnünk a kitűzött célt. Állapotokat naplóként tekintheti meg, amelyet csak a nyilvános megjelenítésre tettek. A közzététel puszta ténye sokkal fontosabb, mintha megígérnénk valamit magunknak vagy barátunknak az ülésen. Emellett van egy úgynevezett AA hatás is. Az anonim alkoholisták csoportokban gyűlnek össze, hogy segítsen elérni a józanságot és megőrizni azt. Az ilyen csoportok napközbeni szociális támogatást alkalmaznak, ahol a résztvevők példát mutatnak egymásra, és személyes tapasztalatok alapján tanácsot adnak - mindez elmagyarázza, hogyan működik az ilyen közösségek mechanizmusa. Az állandó külső körülmények és a velük való kapcsolat módja hatalmas szerepet játszik viselkedésünk alakításában - sokkal több, mint rövid távú és átmeneti.

A szociális média nagyszerű módja a célok elérésének, különösen, ha konkrét célokat kell leküzdeni. Az emberek azt akarják, hogy sikeresek legyenek, és képesek legyenek hatékonyan cselekedni. De azt is akarják, hogy egy egész személyként legyenek és érzékeljék a szavaikat cselekedetekkel. Társadalmi hálózatok segítségével elmondjuk a világnak szándékunkról, mi valószínűleg követjük őket: a nyilvános nyilatkozatok rendkívül hatékonyak, és a szociális hálózatok rendkívül hatékony platformot jelentenek ezek megvalósításához.

A statisztikák szerint ebben az évszakban az amerikai felnőttek 40% -a ad újévi ígéreteket, folytatva a római időkből származó hagyományokat. A rómaiak azonban ígéretet tettek arra, hogy jól viselkednek a két arcú, Janus istenhez, akit január elneveztek. Kollégáim és én több mint egy tanulmányt végeztünk az emberi viselkedés változásairól, különösen az ilyen ígéretek kapcsán. És az eredmények olyanok, hogy az eredményeket súlyosan érő emberek egy kicsit kevesebb, mint fele hat hónapon belül érheti el. Szóval, ellentétben a széles körben elterjedt véleménygel, a nagyszámú ember, aki önmagában adta meg a fogadalmat, valóban elvégzi a feladatot. Figyelembe véve azokat, arra a következtetésre jutottunk, hogy egy nyilvános ígéret, ellentétben egy magánszemélygel, növeli a siker esélyét. Valószínűleg ezt számos ok okozza: ez egy jelentősen nagyobb felelősség - emeljük a téteket, és a potenciális meghibásodás lehetősége sokkal nagyobb. Éppen ellenkezőleg, jó forgatókönyvvel várjuk a hatalmas bátorítást és támogatást. Az ilyen kutatások évtizede arra a következtetésre vezetett, hogy a szociális támogatás és a kapcsolatok, amelyekben a segítségnyújtás helye van, jelentősen hozzájárulnak a különböző vállalkozások sikeréhez. Vagyis a kölcsönös támogatási rendszer valóban működik! Nem számít, ki nyújtja azt - kollégák, családtagok, barátok vagy előfizetők a szociális hálózatokban.

A mások támogatása nem a célok kitűzését követő első hetekben fontos, hanem egy hónappal az elérése után. Amikor az első hetek lelkesedése megszűnik, hibáztatsz, elszántságot és a kísértést, hogy mindent eljuttassatok a pokolba, a szeretteink támogatása lesz a fő támogatás.

A társadalmi ígéretek és a célok listájának egy évre való felvétele a szociális hálózatokban segíthet ezek elérésében, de a hatás kicsi lesz, és hosszú távon nem lesz túlságosan észrevehető. Mindenesetre érdemes további erőfeszítéseket tenni - itt számos tipp bizonyított hatékonysággal:

A pálya előrehaladása: az összes közbenső eredmény írása vagy táblázata, valamint a célhoz vezető úton történt változások. A tanulmányok azt mutatják, hogy az önkontroll növeli a feladat megvalósításának valószínűségét.

Egyetértek másokkal, hogy segítsenek, és ne akadályozzák meg a cél elérését. Próbálja meg elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek a feladat elvégzéséhez vezethetnek. Vigye körül magát a dolgokkal és az emberekkel, amelyek pozitív emlékeztetők lesznek a kívánt eredményre.

Ösztönözze magát a sikerre. Kérlek magadnak minden egyes (egészséges) jutalom vagy bóklás eredményének minden közbenső eléréséhez. Beszélhetsz valakivel a családból, hogy részt vegyenek a promócióban.

Olyan új szokások kialakítása, amelyek segítenek elérni céljait. Például dolgozzon bizalommal, ha a cél az, hogy leküzdje a határozatlanságot. Ismerje meg, hogy pihenjen, ha csökkenteni szeretné a stresszt.

Készülj fel a hibákra és a meghibásodásokra. Gondolj előre egy olyan tervre, amely segít a negatív érzelmek leküzdésében a hibák miatt. Segíthet semmit - hívjon egy barátot, zavarodjon, ne habozzon elhagyni a helyszínt vagy céget, amely meghibásodott. A legfontosabb dolog - ne feledje, hogy egy hiba nem jelenti azt, hogy az egész küldetés kudarcot vallott.

A legújabb tanulmányok szerint az SMS-levelezés és az alkalmazásokból származó értesítések segítenek a célok elérésében. Feltételezem, hogy ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyszerre emlékeztetőként, dicséretként és lehetőséget biztosítanak a haladás nyomon követésére. Ebben az értelemben a speciális alkalmazások jó segítő. Segítenek szisztematikusan mozogni a célhoz, elküldve a felhasználónak bevált tippeket, módszereket és emlékeztetőket.

Mindenesetre, ha egy realisztikus célt állít be, és egy tervet készít, hogy hogyan kell elérni, győződjön meg róla, hogy írjon róla a közösségi hálózatokban! Ezután csak további erőfeszítéseket kell tenni, és bevált technikákat kell használniuk, hogy hosszú távon hozzák létre az elképzeléseket.

Minden alkalommal, amikor egy célt ír le, és - különösen - amikor nyilvános ígéretet ad, növeli az esélyt, hogy teljesíteni fogja. Például a maratoni futók, akik a versenyt megelőzően rögzítették a kívánt időt, amely alatt a távolságot lefedték, hat perccel gyorsabban vonultak be a célba. A nyilvános beállítási célok és a papíron történő egyszerű rögzítés nem teszi lehetővé a teljesítmény elkerülését. Azáltal, hogy másoknak megengedik a fogyást, megpróbálunk következetesebbé válni, és nagyobb valószínűséggel törekszünk a kívánt eredmény elérésére.

Sok lehetőség van a célok elérésének megkönnyítésére, de kevés, ami segíthet, ha maga a feladat rosszul megfogalmazódik. Például az emberek gyakran azt ígérik, hogy "fogyni" vagy "többet takarítanak meg". Mindkét feladat problémája az, hogy túlságosan elvontak. Sokkal helyesebb lenne megígérni magamnak a következőt: "Március 1-jéig 5 kg-ot veszek el, és ezt a súlyt a következő új évig tartom", és "minden évben 50 dollárt takarok meg egész évben." Az ilyen készítmények jobbak, mert konkrétabbak, lehetővé teszik, hogy nyomon követhessék az előrehaladást, és egy meghatározott idő eltelt az elérésükhöz. Ha hasonló célt hoz létre magának, nagyon valószínű, hogy a végén elérni vagy közel állni hozzá.

Ami az év célkitűzéseit illeti, amelyet társadalmi hálózatokban teszünk közzé: az ilyen állapotok ösztönzik az ígéret teljesítését, de hatásuk nem tart sokáig. Ki érdekli, amit januárban ígért, amikor július az udvarban van? A szociális hálózatoknak köszönhetően csak akkor növelheti hatékonyságát, ha szokásai szerint minden nap, hét vagy hónapban nyilvánosan tájékoztatják a haladást. Tehát azok, akik körülötted vannak - barátok és családok -, mindig emlékezni fognak arra, amit ígértek elérni.