Pszichoszomatika: Hogyan kezeljük az idegrendszeri betegségeket?

A pszichológiában a "pszichoszomatika" érti a pszichológiai tényezők hatása a szomatikus, azaz a testi betegségek előfordulására és lefolyására. A pszichoszomatikus rendellenességek a pszichológiai ok, a test reakciója a tapasztalatokra; az ilyen betegségek listája folyamatosan bővül. Igaz, bizonyos esetekben, hogy helyreálljon, tényleg meg kell állítanod a „felszámolást”, míg másokban érdemes riasztani, és nem késleltetni a kezelést. Miért ez történik, szakértőkből kiderül: egy pszichoterapeuta, az izraeli központ egyik vezető szakembere, Doktor Isayev, neuropszichológus, a kognitív agyi funkciók "Wikium" fejlesztésére szolgáló szolgáltatás kutatója, Nikolai Frantsuzov és az orvosi tudományok jelöltje, az integratív pszichoterapeuta és az integratív pszichoterápiás intézet igazgatója. Lukina Olga coaching.

Mi a pszichoszomatikus rendellenesség

A pszichoszomatikus rendellenességek olyan tünetek vagy betegségek, amelyek a szervezet stresszre adott válaszának részeként alakulnak ki. Ezek lehetnek egyéni megnyilvánulások - például a nyaki, fej- vagy hasi fájdalom, görcsök, kipörgés, hányinger, gyengeség, szédülés, amelyek nem a betegségen alapulnak. Nikolai Frantsuzov neuropszichológus megjegyzi, hogy a leggyakrabban pszichoszomatikus megnyilvánulások az ember „egészségtelen” adaptációjának következményei, amikor az idegrendszer nem tudja „lenyelni” az adatáramlást.

Vannak egész pszichoszomatikus betegségek - pszichogén tényezők hatására kialakuló kórképek: stressz, pszichológiai trauma, belső konfliktusok. Ebben az esetben a szervek munkájának megsértése a test érzelmi tapasztalatokra adott válaszaként jelentkezik. A stressz tényező olyan betegségekben, mint a reumatoid arthritis, a fekélyes colitis, a bronchiás asztma, az endokrin rendellenességek, az izom-csontrendszeri elváltozások, a szív-érrendszeri rendellenességek - bár természetesen a fejlődésük nem magyarázható egyedül a stresszel. Oroszországban például a kilencvenes évek elején fellépett a pszichoszomatikus betegségek száma: a fekélyes vérzés eseteinek száma majdnem megduplázódott, a koszorúér-betegség gyakrabban fordult elő a fiatalok körében, és a nők a magas vérnyomással kapcsolatos panaszok előfordulási gyakoriságát felülmúlják.

Miért kell megbetegedni a stressz miatt

Stressz - a test védő reakciója a potenciális veszélyre. A stressz idején a katecholaminok „vészhelyzeti reagálásának” hormontermelése növekszik (ez az adrenalin, a norepinefrin, a dopamin) - és minden folyamat felgyorsul: a szívverés és a légzés növekedése, a gyomormozgás és a vesefunkció növekedése. A szervezet felkészül a megtakarítási akcióra - a veszélyektől, vagy támadással való reagálásról ("harc vagy repülés"). Annak érdekében, hogy ebben az állapotban az izmok és szervek oxigénnel rendelkezzenek, a hajóknak több vért kell szivattyúzniuk, mint általában. Ehhez meg kell növelni a véráramlási sebességet, amely csökkenti az edények lumenét és növeli a nyomást. Amikor az akció befejeződött, és van mentesítés (érzelmek csobbanása), az érrendszer munkája normalizálódik. Ha nincs mentesítés, megmarad a vasospasmus, és ez az artériás hipertónia kialakulásához vezethet.

Dmitrij Isaev megjegyzi, hogy a vadon élő állatok állandó stressz alatt állnak, de nincsenek hasonló egészségügyi problémák. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az állatokkal ellentétben a modern körülmények között egy személy kénytelen korlátozni a negatív érzelmeket, például az agressziót. A test felgyorsult módját a szervek változásai kompenzálják - és ennek eredményeként a betegségek fejlődnek vagy fokozódnak. A stressz és a személyiségvonások mértéke, jellege, temperamentuma - a pszichoszomatikus patológiák kockázatát is befolyásoló tényezők.

Lukina Olga pszichoterapeuta saját gyakorlatából idéz egy esetet: a beteg a szív régiójában rendszeres intenzív fájdalmat panaszkodott, de nem volt kardiovaszkuláris patológiája. A férfi keményen dolgozott, jó munkát végzett, és egy nagy nemzetközi vállalat felsővezetőjeként szolgált. Új főnöke agresszív vezetővé vált, aki a lehetetlenséget követeli. Ennek eredményeként minél több alárendelt kimerült, annál gyakrabban hibázott, és meghallgatta a főnök elégedetlenségét. A szorongás fokozódott - és ennek következtében a kör lezárult: a kimerült testnek teljes alvásra volt szüksége, de amikor volt idő pihenni, az utóbbi a mellkasi kényelmetlenség miatt lehetetlennek bizonyult. Az orvos szerint egy kicsit - és a páciense „szív” infarktust vagy stroke-ot kapna.

A pszichoszomatikus betegségek alapja a belső konfliktusok, amelyeket nem mindig könnyű megérteni. A gyermekkorból származó személy hozzászokhat, hogy megfeleljen más emberek elvárásainak, nem pedig saját céljaik elérése érdekében. Ennek eredményeképpen a belső egyensúly elvész - nehéz lesz önmagát kifejezni, a ki nem fejezett érzelmek felhalmozódnak, a belső feszültség nő. A testnek egyre több ereje van, és még a kisebb stressz is okozhat például a vérnyomás-szabályozás hormonális mechanizmusainak megsértését. Ez hipertóniás válsághoz vezet.

Dmitrij Isayev pszichoterapeuta szerint egyre több kutatás jön létre, hogy számos betegség, köztük a rák egyik oka a test különleges reakciója a stresszes állapotokra. Az a népszerű kifejezés, hogy „minden idegrendszeri betegség” nem mindig igaz. Lényegében a személy élete a stressz kombinációja. Hans Selye patofiziológus, aki a huszadik század második felében tanulmányozta a stresszes állapotok természetét, megállapította, hogy a stressz feltételesen pozitív (eustress) vagy feltételesen negatív (szorongás). Ha nehézségekkel szembesül, a test kétféleképpen reagál rájuk: aktívan (harc) vagy passzívan (repülés a nehézségekből, megpróbálja elviselni őket). És ha az első reakció segít a testnek az állandóan változó körülményekhez és az élet ritmusához való alkalmazkodáshoz, a második gyakran a belső erőforrások, betegségek és betegségek kiadásához vezet. Kiderül, hogy a döntő tényező nem maga a stressz, hanem a reakció.

Mi a teendő, hogy kevésbé ideges legyen

Nikolay Frantsuzov azt tanácsolja, hogy emlékezzen a pihenést segítő technikákra. Ezek közé tartoznak a légzés és a relaxációs technikák, a pozitív belső monológ (ön-hipnózis), a jelenlegi helyzet racionális magyarázata és az általa támogatott érvek keresése („Meg tudom oldani ezt a problémát”). A stresszes helyzetből kifolyólag kompetensen megyünk ki, az önmegerősítés módszereinek használatával is ("Én büszke lehet magamra") is fontos. A francia hozzáteszi, hogy az autogén edzés, a meditáció, a jóga, a masszázs és az aktív fizikai aktivitás jó hatással van. Néha elég figyelmet fordít a figyelem elragadására egy lenyűgöző könyv olvasásával, egy kedvenc étel elkészítésével, pihentető fürdővel, vagy a színházba utazással. De általában a stressz enyhítése nem jelenti a probléma megoldását. Nagyon fontos, hogy felismerjük a tapasztalatok okát és hozzon létre egy új magatartási stratégiát (ez segít a pszichológus vagy pszichoterapeuta munkájában).

Kik hajlamosak a pszichoszomatikus betegségekre

Nincs közvetlen hajlam a pszichoszomatikus betegségekre, de mindenki gyermekkora óta bizonyos viselkedési sztereotípiákat fejlesztett ki. Ezért Dmitrij Isaev szerint az ilyen betegségek nem öröklés útján kerülnek továbbításra, hanem a forgatókönyv szerint - a nehéz élethelyzetekben öntudatlanul rögzített reakciómódszereken keresztül. Sokat függ a kialakult személyiség temperamentumától. Az orvos megjegyzi, hogy néha olyan személy, akinek közeli hozzátartozói pszichoszomatikus tünetekkel rendelkeznek, hozzászokik az egészségügyi problémák megoldásához, és ennek eredményeképpen egy egész "csomó sebet" talál (az utóbbit általában "családnak" nevezik). Veszélyben vannak azok is, akik nem szembesülnek a stresszel.

Hogyan lehet helyreállítani

Mit kell kezelni az elején: egy beteg lélek vagy test? A szakértők biztosak - dolgozni kell a személyrel és a beállításokkal. A pszichoszomatika ördögi kört teremt: a betegség növeli a tehetetlenség érzését, és a tehetetlenség provokálja a betegség kialakulását vagy súlyosbodását. Ezért nagyon fontos, hogy megtanuljuk, hogyan alkalmazzunk aktív stratégiát az élet nehézségeinek leküzdésére. Pszichoszomatikus betegség esetén általában nem lehet gyógyszeres kezelés nélkül elvégezni (az antidepresszánsok azonban nem oldják meg a problémát). Tehát a szív fájdalma miatt először egy kardiológusnak kell megvizsgálnia, és a bőrproblémák miatt látogasson el egy bőrgyógyászba. Ha a profilorvos megerősíti a pszichoszomatikus hatását a betegség kialakulásában, javasolja, hogy egy pszichoterapeuta további vizsgálatot végezzen és / vagy konzultáljon egy pszichológussal.

A pszichológiai munkának két irányba kell haladnia: egyrészt a válasz keresése arra a kérdésre, hogy a psziché milyen tüneteket okoz. Például a test jelezheti, hogy itt az ideje pihenni, vagy a hasi fájdalommal reagálni a közelgő kellemetlen találkozóra. Másodszor, meg kell építeni egy új stratégiát, amely lehetővé teszi, hogy elfogadja a betegség eltűnésével járó változásokat. A pszichoszomatikus állapotok korrekciójának alapja a pszichoanalízis, és az ilyen vizsgálatok sok időt igényelnek. A gyógyulás felgyorsítása érdekében a pszichológusok azt tanácsolják, hogy a pszichoanalízist a masszázs és a testmozgás elemeivel kombinálják; jó hatással lehet testorientált pszichoterápiára. De a pszichoszomatikus rendellenesség kezelésére tett kísérletek, amelyek még nem váltak valódi betegséggé, csak orvosi megoldásokat használnak Nikolai Frantsuzov neuropszichológus szerint, nem adják meg a kívánt eredményt: valószínűleg a vizsgálat befejezése után az ilyen beteg arra a következtetésre jut, hogy egészséges, de nem jól érzi magát.

kép:blackday - stock.adobe.com (1, 2)