A Kati Bermant jótékonysági alap igazgatójának egészséges szokásai
RUBRIKUS "LIFESTYLE" kérdezünk különböző embereket az egészséges életmódról az emberi arccal: beszélünk arról, hogy mennyire fontos gondoskodni magáról, és kellemes módja van az élet kényelmesebbé tételének. Az új kiadás hősnője Katya Bermant, a "Jótékonysági Alapítvány" Gyermek Szívének igazgatója.
A férjem sportol - szereti, és soha nem hagy ki egy edzést. És leginkább a nagy távolságokat szeretném járni. A Rigai-öböl mentén fekvő strand a látóhatárig és hátul az edzőterem; így szeretem a Nordic walkingt. Most végre melegebbé válik, és a munkába járok - a Vörös Kaputól Smolenka-ig.
A legtöbb képzés Szeretem, amikor elfogy. A „Szektában”, ahol tanulok, a legrégebbi vagyok bármely csoportban - mindegyik húsz évvel fiatalabb, mint én, és ennélfogva sokkal aktívabb.
Tökéletes nap - Ez az az idő, amikor reggel van ideje forró vizet önteni a zabpehelyre, egy zöld almát reszelni, és egy kanál mézet tennem. De ez egy hosszú történet, és néhány ideális nap megtörténik.
Vannak pillanatok ha kilépsz, és kilépek, majd újra elindulok.
Valami komplexek tizenhat éves koromban valószínűleg - és akik nem rendelkeztek velük? Egy nap meglepődtem, hogy egy barátomtól hallottam, aki elbűvölően hatalmas orrát érezte, hogy borzasztóan zavarba ejtette a csodálatos mellkasát. Tehát a démonjaink mindig velünk vannak. De talán most nagyon elégedett vagyok magammal.
Ötven esztendővel mindenben mérsékeltnek kell lenned: élelmiszerben, munkahelyi, fehérborban. Körülbelül negyvenöt évig az élelmiszerrel való kapcsolatom rózsás és gyönyörű volt. Annak ellenére, hogy három gyermek, akit egy évig szoptam, nem nyertem súlyt. Most a helyzet romlott. Szeretem a főzést, és nagyon jól csinálom - de eljött az idő, amikor rájöttem, hogy itt az ideje, hogy minden hétvégén leállítsuk a tortákat, és váltsunk zöldségekre. Alkohol, még mindig szeretem. Erős.
Minden reggel szeretnék kezdeni a nap töltése és befejezése hosszú intenzív séta. Nem megy ki. De most megtanultam sok vizet használni és örömmel inni a hat poharat.
Nem aludtam mostanában. Az idegrendszer itt is hatással van - végül is, egy hatalmas számú ember életéért felelős vagyok, az alapítvány szívbetegségért fizet gyermekeknek a születéstől 18 évig. És nyilvánvalóan a hormonális változások bennem. De amikor éjszaka nem alszom, felkelek, bolyhos köpenyt, meleg papucsot és hat vagy hét óráig kényelmesen dolgozom. Itt és a gyerekeknek fel kell kelniük az iskolában.
A gyermekeim 24, 17 és 8 évesek, és mindannyian sportok: Mishkának van egy hintaszéke, Mani jóga, Nussynak van capoeira. Azt hiszem, nem aggódhat az egészséges életmódjuk miatt.
Ötven éves vagyok - és úgy tűnik, hogy körülbelül harminc. Én hozzászokok a koromhoz. Én magam dolgozom, ötven ez az idő.
A pszichés pihenés és kirakodás, Olvastam a metrót, és próbálok minél többet járni. A sorozatok nem néznek ki - jobb, ha korán lefekszik.
Valószínűleg ez az életmód melyeket én vezetek, egészségesnek lehet nevezni. Több mint harminc éve van egy családom: férj és három gyermek. Soha nem füstöltem, és még egy gondolat, mint ez, soha nem lépett be a fejembe. Szeretek sétálni és úszni nagy távolságokra. Életem jó része megmentem a gyermekeket. Úgy gondolom, hogy a mentális egészség szempontjából nagyon hasznos - bár néha idegek rosszul.
