Példák utánzás nélkül: 2017-es terv - mások ihlette

Az újév előtt a társadalmi hálózatokban a karcsú kórus hangzik személyes eredményekről szóló történetek: a barátok, ismerősök és idegenek az életüket, eredményeiket, felvásárlásaikat és alkalmi veszteségeiket megváltoztató eseményekről írnak. Egyesek számára ezek a szavak pletykáknak, túlzott őszinteségnek vagy büszkeségnek tűnhetnek. A megkérdőjelezés iránti vágy mögött gyakran elrejti a szorongást - mert ha annyi ember évről évre jobb lesz, akkor miért nyerik a saját eredményeink ritkán tiszta örömöt? Mások olyan boldogok, mintha megpróbálnának megjelenni - és próbálnak? És ami a legfontosabb, hogy ismerősei, akiknek hibáiról és próbáiról tudatában vannak, inspirálják a saját változásait?

Az év fő eredményei türelem és megfigyelés. Egy fél és fél pszichoterapeutával folytatott megbeszélések után személyes módom, hogy legyőzhessem másokkal és magammal szembeni elégedetlenségünket, hogy egy fiktív jegyzettömbben legyünk alacsonyak, és ilyen gondolatokat csavarjunk a lassú visszatekerésen, próbálva elkapni a pillanatot, amikor először megjelentek a fejemben. Gyakorlat "Miért gondolom?" segített a sok élet nézetének kezelésében. Például, hogy megértsük, hogy a szeretteink szerelme és tiszteletben tartása sem inspirálja őket, nem olyan könnyű - mindannyian, nem végül David Bowie. Írok, de nem vagyok Truman Capote, és a tanult férjem nem Albert Einstein. Igen, jó dolgokat csinálunk a legtöbb hétköznapi ember számára, de nem mindig lehet velük teljes örömmel örvendezni. Körülöttünk a legegyszerűbb és jelentéktelenebb élet, ahonnan most el akarsz menekülni a könyvbe, majd a moziba, ahol valami különleges történik.

Az elégedetlenség hátterében sok vallomás elkerülhetetlenül képmutatásnak tűnik. A világ megtorlása, hogy nem David Bowie volt, szkepticizmussá és hitetlenséggé alakult át olyan egyszerű örömökért, amelyek nem igényelnek minősítést. Hogyan kezdődött? Mint sokan, a kiváló tanuló és a szülői vágy, hogy összehasonlítsák a gyermeket másokkal, elmagyarázza neki, hogy különleges és méltó valami hihetetlen. Én, mint sok gyerek, egy vonalzóval éltem, mérve az elért eredményeket másokkal szemben, és csak a jóváhagyásra összpontosítottam. A szülők ezt a legjobb szándékkal tették, de tévedtek. Sok hasonló szülői történetet ismerek: nagy elvárásokkal vagy előkészített kifogásokkal a családok olyan gyerekeket emeltek, akik vagy mindig jobbak, mint a többiek, vagy mindig alacsonyabbak. Úgy gondolom, hogy ez az alapja a neuraszténikus kapcsolatainknak a mások boldog szcenárióival - néha le akarják leértékelni (ez nem igazi öröm! Ezek a fotószűrők! Ez nem történik meg!) Vagy irigység (miért nem történik valami olyan jó nekem most? . Mint egy dal énekelt, "olyan sok jó esemény van a világon, de nem rólam."

A mások iránti öröm a mások választásának tiszteletben tartása: nem kell másoknak gondolkodnia, hogy értékelje az elért eredményeket.

Miután elkapta a bolondos szokást, hogy összehasonlítsam magam a többiekkel, rájöttem, hogy a vonalat a pokolba kell vetnöm, és a saját szememmel, nem pedig egy hat éves lány szemével nézem meg a világot, akinek a család jóváhagyása az élet jelentése, és a fő módja annak, hogy jobb legyen minden társa. Valójában a jó napi hírek többsége a tájékozott választás és a szeretett embereink határozott döntéseinek eredménye. A barátok egy vállalkozást indítanak, gyermekeket szülnek, más városokra költöznek, lakásokat vásárolnak, utaznak és munkahelyeket cserélnek - ezt élesen tapasztalják, és megosztják mindazt, ami velük történik. Azt kell mondanom, hogy ezek a jó események megszakítják a tragikus hírcsatornát, a riasztó előrejelzéseket és a fárasztó botrányokat. Békés úton érdemes hálásnak lenni azzal, hogy valaki eljuttatja a gyermek ötvenedik fotóját, vagy írja meg, hogyan csomagolja a dobozokat egy másik városban, de néha valamilyen oknál fogva nincs erő.

A mások iránti öröm a mások választásának tiszteletben tartása, az a felismerés, hogy nem szükséges, hogy másokkal gondolkodjanak, hogy értékeljék az eredményeiket. Egyesek számára a fő motivátor egy állandó kapcsolat, és valaki számára minden évben a légkör változása. És ha az első személy melegíti meg azt a lelket, amire emlékszel az évfordulójáról, egy másik személy megkérdezi a kérdést: "És hol fogsz újra mozogni?" Amikor a saját motivációitok elválasztják a többi ember motivációitól (senki sem köteles szeretni, amit szeretne), könnyű lesz örülni azoknak, akik teljesen más dolgot akarnak, mint te, és ez a másik végül - egy ezer ember esküvőjére, új munkára vagy nézetre. tartózkodni egy olyan országban, ahol soha nem megy. Miután úgy döntöttünk, hogy a jóváhagyási rendszert megváltoztatják, támogattam, rájöttem, hogy vakon kommunikálok sok emberrel, és nem értettem, hogy valóban keresnek és várnak. A másság megsértése az, hogy milyen dühös, hogy a környezeted más ételeket szeret: a gasztronómiai analógiák a legegyszerűbbek az ízek és attitűdök közötti különbségről.

Nehéz lehet inspirálni, ha csak az eredményt látjuk, és nem tudjuk, hogy hová érkezett szeretteink örömei és mennyi ideig kikeltek. Idén ősszel néhány kis szellemi szöveget olvastam a kis áramlatok fáradtságáról - kicsi és mindig nem értelmezhető beszélgetések a közös témákról. Az egyik szerző a felszíni beszélgetések teljes visszautasítását írta le, és összegezte: mindenki, aki beszélt, kész volt a könyvek, filmek, pszichológia és élettapasztalatok mélyreható megbeszéléseire, egyszerűen zavarba jöttek a társadalmi egyezmények. Érdemes volt hangosan egyetérteni: "És most nem beszélünk az időjárásról", és a gyűrött párbeszédek értelmes vitákká váltak.

Nem hazudok: a mindennapi életemben még mindig sok alapvető "Hello! Hogy van?" - különösen azoknál, akiket ritkán látok. De voltak teljesen különböző beszélgetések - a napi kihívásokról, a kétségekről, a kényelmetlenségről és a fáradtságról. Természetesen nehezen beszélhetünk a befejezetlen üzletről és a tisztázatlan tervekről - emlékezzünk arra, hogy a dobozok zavarja a mozgást vagy a feladatot, részben és késedelem nélkül. A jó hírek megosztása egyszerűbb és boldogabb, mint azok, amelyekben maga nem teljesen kitalált. Az öröm gyakran meg van határozva, és a nehézségek mindig több dimenzióba esnek. De fontos, hogy emlékeztessük magunkat arra, hogy minden mögött, még egy nagyon boldog történet mögött is szinte mindig küzd és sok munka van. A becsületes részletek megtalálása sokkal hasznosabb, mint a gondolkodás, hogy miért különböznek más emberek tőlünk. Minél kevésbé felületes kommunikáció, annál alacsonyabb az elítélés veszélye - egy értelmetlen és mérgező érzés, amely táplálja a káros illúziókat, hogy létezik egy univerzum, amelyben az elítélők jobbak, mint azok, akiket elítélnek.

A szülők egy idegen nyelvet elsajátítottak, egy barátom egy tézist írt - sok szakasz nem jutalmazás nélkül, de nagy nehézségekbe ütközik

A pszichoterápia egyik legérdekesebb feladata, hogy a másik tapasztalatát képviselje, ami csak vele történt, és nem veled, és teljes egészében elérhető. Ma már aludt-e ez az ember, hogy megette, ahol most siet, aki barátok, mit csinál a munkájában. Ez a gyakorlat tökéletesen segít abban, hogy ne idézzen el negatív érzelmeket az idegenekre (akikről tényleg nem tudsz semmit), és nem kezdjük el azt a tényt, hogy valaki rossz az interneten. Minden évben sokat tanulunk - fontos, hogy nemcsak saját munkánkat saját magunkon rögzítsük, hanem azon emberek munkáját is, akiket érdekel. A szülők egy idegen nyelvet elsajátítottak, egy barátom dolgozatot írt, felesége dekrétumból dolgozott - sok szakaszban díjak nélkül maradnak, de sok munkát kapnak. Fontos észrevenni és tiszteletben tartani ezt a munkát annak érdekében, hogy korrigálja saját lépéseit és realisztikusan nézzen ki más emberek sikereire.

A kölcsönös elért eredmények beszámítása egyáltalán felbecsülhetetlen, és nem úgy néz ki, mint egy kakukk és kakas. A hízelgés és az eredmények elemzése alapvetően ellentétes. Örülünk a barátok sikerein, és támogatjuk őket a vereségek során - legalábbis egy rövid telefonbeszélgetés útján, még a hírnökben lévő matricával is (mindenki maga választja ki a kommunikációs formátumot) - megtanuljuk élni és könnyebben elfogadni a hiányosságokat. Semmi sem akadályozza meg, hogy mondjuk egymásnak megérdemelt bókokat, különös tekintettel arra, amit a harcban adnak. Mindannyian természetesen nem Bowie vagyunk, de énekelték, "csak egy napig lehetünk hősök". Valójában több ilyen nap van, mint az egyik, ha a „greats” -hoz hasonlítjuk, és időt veszünk egymásra.