Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2024

Feladatlista: 10 jele annak, hogy eljött egy pszichológus

szöveg: Yana Filimonova

A pszichológusokat és ügyfeleiket még mindig gyanúsnak tartják. Sokan úgy vélik, hogy az ilyen segítségre szükség van végső megoldásként, és annak elismerése, hogy egy ilyen pillanat megérkezett, önmagában egy aktus. Ugyanakkor a pszichológusok munkája keveset különbözik a fülvédő munkájától - ez a módja annak, hogy javítsa vagy legalábbis javítsa az életed minőségét. Beszélünk a jelekről, amelyek segítenek megérteni, hogy egy pszichológus hasznos lehet az Ön számára.

1

Úgy tűnik Önnek, hogy egy körbe megy

Van egy olyan probléma, amelyet egyáltalán nem lehet megoldani, bár úgy tűnik, hogy minden módszert kipróbált. Például, bárhol kapsz munkát, fél év vagy egy év múlva elkezdesz elfojtani a melankóliát és az elégedetlenséget, az az érzés, hogy az élet elhalad, a főnök bolond, és kollégái unalmasak. Kilépsz, megleped a családodat és a barátaidat ezzel, helyet foglalsz egy másik helyre, és egy évvel később minden megismétlődik. Vagy a személyes kapcsolatai mindig ugyanabban a szakaszban ér véget. Vagy észrevette, hogy minden partnere nagyon hasonlít valamilyen módon, és ezeknek a funkcióknak valóban nem felelnek meg nagyon. Találkozol egy emberrel, aki úgy tűnik, hogy egyáltalán nem ilyen, és op! - Hat hónappal később kiderül, hogy minden ismerős jellemzője vele van: a krónikus hazugságoktól az alkoholizmusig.

Az ismétlődő forgatókönyv felismerése az első és feltétlenül szükséges lépés. De a probléma megoldásához nem elég. A psziché úgy működik, hogy a legtöbb traumatikus epizód és tapasztalat kikerül a tudatból - ez az önvédelem egyik módja. De ezek azok, akik az ilyen "ördögi körök" alapjává válnak - egyszerűen szólva, mindig nem látunk semmit magunkban, és nem tudunk valamiről. A pszichológus segít megnézni a puzzle hiányzó részleteit, majd a negatív forgatókönyv megjelenését okozó problémán dolgozni, és fokozatosan kijutni belőle.

2

Elkerüli a szülőket, vagy fordítva, túl sok időt tölt velük.

Te felnőtt vagy, aki könnyen üzleti tárgyalásokat folytat és kompromisszumot talál a legnehezebb ügyféllel - de a saját édesanyád öt percnyi beszélgetés után könnyeket hoz, és nem tehetsz semmit. Minden alkalommal, amikor vonakodva veszi a telefont a gondolattal: "Most kezdődik." Vagy még mindig hazudsz az apádnak, hogy a férjnek nincs ideje meglátogatni a családi vacsorát, mert egyszerűen nem tudod megmondani neki, hogy már két éve elvált?

Van még a „legjobb barátok” forgatókönyv, amely valójában gyakran nem olyan fényes. Például: "Anyám és én a legjobb barátok vagyunk. Minden héten vásárolunk. Szombaton. Tízen reggel. Függetlenül attól, hogy kényelmes-e nekem, vagy sem. Máskülönben az anya megsértik, és nem csinálják ezt a legjobb barátokkal, ugye?" Kérdezd meg magadnak egy egyszerű kérdést: ha több mint húsz éves felnőtt vagy, akkor a szüleitek több helyet foglalnak el az életedben, mint a partnered, a munkád és a hobbijaid, vagy helyettesítik a fentieket? Ha igen, valami rossz volt.

Mindezek a példák - mint sokan mások - illusztrálják az elválasztási folyamat megsértését - a növekvő gyermek egészséges szétválasztását a szülő családtól. Ahogy a társadalom fejlődött, a családnak milyen normáknak kell lennie, milyen szerepet kell játszania a gyerekekben, és hogyan kell élniük. Nyugati országokban a tizenhét vagy tizennyolc éves korban végzett iskolai végzettségüket hagyományosan a főiskolára hagyta, és már nem élnek szüleikkel. Ez a norma, de csak azokban az országokban, amelyek viszonylag könnyen mozoghatnak egy agrár társadalomból egy ipari és posztindusztriális társadalomba - például az USA-ban.

Azok az országok, amelyek területén háborúk és politikai felfordulások voltak, és akiknek lakói folyamatosan éltek a túléléssel, nem tudtak időben új életformákat kialakítani. Egy ilyen társadalomban az emberek hajlamosak ragaszkodni a régi viselkedéshez, amely bizonyítottnak és megbízhatónak tűnik, és az egész nemzedékek életmódja nem felel meg a jelenlegi valóságnak.

3

Nincs személyes helyed

Oroszországban vagy a kelet-európai országokban vannak olyan esetek, amikor egy fiatal pár vagy akár több felnőtt testvér és partnere együtt élnek együtt az idős szülők otthonában. A tizennyolcadik században a parasztok vagy a gazdák családjában ez a forgatókönyv segített a családnak a túléléshez, a gazdaság kezeléséhez és az élethez igazodó új generáció növekedéséhez.

A város huszonegyedik századában azonban inkább akadályozza: mindenki zsúfolt, a felnőtt gyerekek és a szülők nem oszthatják meg a területet, mindenki folyamatosan veszekedni, senki sem tud élni saját tempójában, nem pihenni és nem elég aludni. A fiatal házastársak általában nem beszélhetnek magánéletben, nem szexelhetnek, nem fejleszthetik családi életüket, mert „már fiatalabbnak” kell lenniük a már létező rendszerbe. Vannak kaotikus "hibrid" forgatókönyvek is. Például egy fiatal nő bérel egy lakást, és külön él. De ugyanakkor az anyjával van a kulcsa, és bármikor bejuthat a házba, elvégezheti a takarítást, átrendezheti a dolgokat, hozhat élelmiszereket.

A szülői családdal való kommunikáció teljes leállítása és minden kapcsolat megszüntetése szintén az elkülönítési folyamat megsértése. Ebben az esetben az előre nem látható sérelmek, a befejezetlen konfliktusok időben lefagynak, nem oldódnak meg, és az emberek évtizedekig negatív forgatókönyvekben élnek, és hosszú mentális párbeszédet folytatnak szüleikkel - vagyis még mindig nagyon szoros kapcsolatban állnak velük, nem szabad.

Az elkülönülés megsértése rossz, mert zavarják a fejlődést, boldog személyes életet építenek és általában önmagukban élnek. A pszichológussal való együttműködés segít a szülőkkel való kapcsolatok fokozatos újjáépítésében a „felnőtt-felnőtt” típus szerint, valamint a család örökségének „rendezése”, az Önnek megfelelő viselkedések elhagyása és a felesleges és zavaró viselkedések elvetése.

4

Ön "csak szopni" vagy "minden enrages"

Ön harag, irritáció, érthetetlen depresszió és apátia, akut féltékenység és más nehéz érzelmek kitörése van: „Hirtelen elkezdtem szörnyen magányosnak érezni magam. Nem értem, hogy így van: munkám van, barátom, barátom”; "Elkezdtek bosszantani másokat. Csak jó emberekkel kommunikálok, tökéletesen bánnak bennem, nem értem, miért mindenki rám bukkan. Azt hiszem, csak egy kiegyensúlyozatlan ember vagyok." Ez az a hely is, ahol az életkel való elégedetlenség érzése akkor jön létre, amikor egy személy azt mondja: „Én minden jó vagyok, valamilyen oknál fogva reggel felébredek, és magam akarok lógni.”

Sajnos mások gyakran támogatják az érzések leértékelődését. De az érzések - ez az életünk érzelmi igazsága, és ha egy személy rossz, akkor nem hiszi, hogy tényleg rossz. A fő kérdés az, hogy miért származott ez a fájdalmas érzés?

A jó pszichológus minden bizonnyal megkérdezi, hogy az ügyfél elment-e az orvoshoz, és azt tanácsolja, hogy vizsgálja meg: az ingerlékenység vagy a könnyesség kitörése lehet például a pajzsmirigy-problémák tünete. Egy másik személynek lehet depressziója, amely észrevétlenül kezdődött. Ebben az esetben egy pszichiáterhez kell mennie, és meg kell inni az általa előírt gyógyszereket, de egy pszichológus segítsége sem lesz itt. Továbbá gyakran kiderül, hogy egy személy fizikailag egészséges, és problémái pszichológiai jellegűek. A súlyos érzések okai nagyon különbözőek lehetnek, de leggyakrabban más emberekkel való kapcsolatainkkal, vagy a személyes megvalósítás hiányának és a kereslethiánynak az oka.

Néhány pszichológussal való találkozás után sajnos gyakran előfordul, hogy az emberek nem olyan szépek. Az irritáció és a harag nem rossz, de egészséges reakció a rendszeres értékcsökkenésre, a degradációra és a határok megsértésére. A féltékenység nem lehet olyan alaptalan: még ha a partner sem változik, akkor csúnya viselkedhet Önnel szemben, például nem osztja meg veletek az életének részleteit, ami könnyen megmondható a barátoknak, figyelmeztetés nélkül, hogy megszünteti a barátaival való találkozás terveit vagy segítséget nyújt a szülőknek - röviden, hogy megmutassák, hogy messze vagyunk az első helyen a prioritások listáján.

5

Nem találhatod meg az életed helyét

A kereslet hiánya és az élet helyének keresése (a közös érzés egyik másik oka, amely úgy tűnik, hogy „éppen ilyen”) egy nagy téma, amelyet sokan csak harminc vagy negyven év múlva értek el a megközelítéshez. Hazánkban elfogadták az önmegvalósítás standard forgatókönyvét: az iskolai végzettséget, az intézetbe való felvételt és a szakmában vagy a szomszédos, de a kapcsolódó területen végzett munkát.

Ez a modell nem mindenki számára alkalmas - különösen azért, mert az elmúlt húsz évben számos új szakterület volt, amelyekre egyszerűen nem tanítanak bárhol. Több éve végzett munka után az emberek elgondolkodnak: "Mit akarok az életben? Ki az én munkám hasznos? Vajon megfelel nekem?" Gyakran ezek a kétségek elhúzódnak, mintha a háttérben lennének, és még csak nem is valósultak meg, hanem „fájdalmas érzések” formájában „kitörnek”: értelmetlen érzések, nem szeretik a munkát vagy a feletteseket, állandó fáradtság, késleltetés. Vagy tiltakozó viselkedéshez vezetnek - hogy hagyják el az egyetemet, kilépjenek.

A fő dolog, amit egy pszichológus itt taníthat, nem az, hogy megszabaduljon a nehéz érzésektől, próbálják elnyomni őket, hanem fontos jelként érzékelni őket. Eleinte nehéz és kellemetlen lehet, de végül az élet minőségi javulásához vezet.

6

Túl sokat inni

Ha észreveszed, hogy gyakrabban és többet kezdett inni, mint amennyit terveztél, reggelente eltörtek, nehezen koncentrálhatsz a munkára, és bármilyen stresszes vagy éppen ellenkezőleg, kellemes helyzetben gondolsz egy pohár borra vagy egy whisky lövésre - valószínűleg problémát okozsz. alkohollal. Ugyanez mondható el, ha csak aggódsz az alkoholfogyasztás miatt, vagy gondoltál az alkohollal való kapcsolatodra.

Ha kipróbálni vagy rendszeresen gyógyszert szedni - ez is egy ok arra, hogy gondolkodjunk. Nemcsak a pszichoaktív anyagok károsodásáról van szó. A legfontosabb dolog az, hogy miért kezdték el használni az embereket. Általában nehéz gyermekkorról, elutasító, közömbös vagy túlnyomó családról, hatalmas szorongásról, magányról vagy szívfájdalomról beszélünk, hogy a drogot igyekeznek elfojtani.

7

Vagy túl keményen dolgozhat

Van egy „viselkedési függőség” kifejezés - ez nem függőség, mint olyan, hanem olyan tevékenység (önmagában elég egészséges), amely túl sok helyet foglal el az életben. Megértette például, hogy a barátaival és dátumaival folytatott háttérgyűlésbe beillesztett munka folyamatosan gondolkodik, és szombaton érkezés nélkül jön az irodába, de egy üres hétvége enyhe pánikot okoz. Vagy oly sok időt töltöttél el egy számítógépes játék mögött, amit abbahagytál, és emberekkel találkoztál - mindez riasztó tünet lehet.

8

Kockázatosan viselkedsz

A kockázatos viselkedés minden, ami veszélyeztetheti az életedet, vagy rosszul ronthatja. Például egy bárban lévő pártok után Ön nem az első alkalommal ébred fel egy idegen ágyban, és ugyanakkor nem érzi elégedettségét, hanem csak kiürül. Aztán késik az irodában, és a főnök érdeklődik a menetrendjére és a termelékenységre. Ez magában foglalja a kockázatos vezetést, a nem védett szexet, az extrém sportokat és az önkárosodást: önmagát vágva, cigarettát magával, és hasonlókkal. Az öngyilkossági kísérletek az ilyen viselkedés szélsőséges formája.

Fontos megérteni, hogy az önpusztító magatartás ilyen módon nem keletkezik. Sem a kémiai függőség, sem az étkezési zavar nem „rossz szokás”. Ennek oka van, vagy inkább olyan oka, hogy jó lenne megtalálni és megszüntetni. Először is, megmenti az egészséget és a jövőben - az életet. Másodszor, az emberek, akik hajlamosak az önpusztító magatartásra, általában más területeken vannak: nehéz nekik megbirkózni az érzéseikkel, erős bizalmi kapcsolatokat építeni másokkal és egyszerűen jól érezni magát, élvezni az életet.

9

Nem hozhat létre kapcsolatot az élelmiszerrel

A kockázati magatartás másik típusa az étkezési rendellenességek, amelyek nemcsak az anorexiát és a bulimiat tartalmazzák. Sokan, különösen a nők szenvednek „elődeiktől”: például, amikor idegesek, enni hánynak, nem hánytatnak, vagy szabálytalanul csinálnak, vagy kemény táplálkozásokon ülnek, amelyek aláássák az egészségüket, kimerítik magukat az edzésekkel, és éhség-amenorrhoea szenvednek.

Ha úgy dönt, hogy ezt a problémát vagy más kockázatos magatartást okozó pszichológusra megy, akkor egy hosszú és komoly munkát kell beállítania. Ne aggódj, ha egyidejűleg orvoshoz jön - ez inkább azt jelzi, hogy felelős szakembered van: a legtöbb pszichológus ellenőrzött pszichiáterekkel rendelkezik. Amit biztosan nem szabad félni, az, hogy megrázza valakit a problémáival, függetlenül attól, hogy mennyire keménynek tűnik Önnek. Ha a szakember profilja azt mondja, hogy az Ön rendellenességével dolgozik, akkor készen áll arra, hogy meghallgassa Önt és megpróbálja segíteni.

10

Van egy olyan témája, amit nem lehet megvitatni senkivel.

Ugyanaz a függőség, a bulimia, a gyermekkorban tapasztalt gyermekkori zaklatás, vagy bármely más téma, amelyen csendes pecsét van. Kivel kommunikál, és nem számít, mennyire bizalmas a beszélgetés, mindig csendben marad az életed ilyen körülményeiről. Sok embernek nehéz titkai vannak. Általában racionalizálják, mi történik: "Miért vitatkozunk, ha nem zavar engem? Minden már a múltban van." De a tabu tárgyának megjelenése azt mondja, hogy van valami az egész történet mögött. Nehéz, szörnyű és elviselhetetlen annyira, hogy a legközelebbi emberekkel sem lehet vele beszélgetni.

Az egyik epizódból gyakran félelem, bűntudat, harag és romboló attitűdök összecsapása: „A nagybátyám zaklatott, amikor tíz éves voltam, és az anyám nem akart észrevenni semmit. Miért csinálta? "Hosszú ideig úgy éreztem, mintha valami bűnös lennék. Félek az emberektől, elmenekültem, amint valaki elkezdett flörtölni velem. És most úgy érzem, hogy dühös vagyok az anyámmal."

"A múlt felkeltése" ebben az esetben egyszerűen szükséges. Ez azért történik, hogy a fehérfehér és a fekete feketét hívják, és visszaküldjék a felelősséget azoknak, akiknek ezt kellett volna viselniük. A leírt példában a nagybátyja pedofil, és kezelni kell, és az anya felelős azért, hogy ne védje a lányát. De a tízéves lány nem felelős a helyzetért, ő az áldozat.

Amit tudnia kell tíz, tizenöt vagy néhány évvel később, az, hogy most felnőtt, és megvédheti magát, hogy a szexualitása nem gonosz, és nem az erőszak oka, és megmutatható azokkal a partnerekkel, akiket szeret, és mennyire kényelmes. Amikor a tabu témát nevezik és "megírják", a felszabadulás folyamata megkezdődik.

kép: DigiClack - stock.adobe.com, Sean Nel - stock.adobe.com, Oleksandr Lutsenko - stock.adobe.com, Brooke Becker - stock.adobe.com

Hagyjuk Meg Véleményét