"Nem tudtam reggelen emlékezni arra, amit én élek": Hogyan adtam fel az alkoholt

Sokunk számára az alkohol a mindennapi élet része, ami egyáltalán nem tűnik ijesztőnek vagy rossznak. Egy pohár pezsgő szombat brunchen, néhány vacsora vagy egy koktél pénteken a munka után segít pihenni, és nem vezet súlyos mérgezéshez - de mégis nagyon könnyű átlépni a visszaélés vonalát. Az alkoholfüggőség hiányában is rendszeresen beadott dózisai károsak. Azt mondtuk, hogyan kell gyanítani, hogy túl sokat iszik - és ma megkérdeztük Anastasia Strelkovskaya-t, hogy az alkoholfogyasztás megtagadása miatt boldoggá vált.

Az alkohollal való kapcsolatomban különböző időszakok voltak. Volt idő, amikor minden nap ivottam - egy hónap vagy két megállás nélkül. Néha csak hétvégeken ivottam, vagy párszor egy héten, vagy minden nap egy pohár bort ittak otthon. Más volt.

Először 13-at próbáltam alkoholt. Nem emlékszem egy bizonyos pontra, de emlékszem, hogy a nyári táborban volt. Ott kezdtem dohányozni. Amikor tinédzser voltam, céget hoztunk létre a kerületben: néhány iskola srácot, srácokat a szomszédos házakból. Velük szinte minden nap ivottunk, többnyire sör és koktélok. Aztán többször vittük az állomásra: zajosak voltunk az utcákon, beléptünk a bejáratokba, festettük a falakon - beszéltünk a jog nyelvével, vandalizmussal. Egyszer egy óriási részeg társaságban harcoltam egy lánygal - miért nem emlékszem, de egyáltalán nem állt meg. Egy nap, egy sráccal, akivel találkoztam, elfutott a rendőrség, mindketten részegek. Általánosságban elmondtam, hogy sok ilyen történetem, mint egyáltalán nem volt bűnöző, de egy társadalmi mélység szélén.

Ezután az alkohol miatt nem voltak tragikus történetek velem, a munkával vagy a házzal nem volt gond. Miért iszom? Ezt még nem értettem, és csak most értettem: az alkohol emancipáció és önbizalom érzését adott nekem. Amikor ivottam, magabiztosabb lettem, könnyebb voltam kommunikálni, nyugodtam és nyugodtan éreztem magam; Vicces vicc voltam, biztonságosan beszélhettem mindentől. A józan állapotban nyilvánvalóan nem működött. Most már nyilvánvaló számomra, hogy a pezsgő segítségével tudatlanul próbáltam megoldani a pszichológiai problémákat.

Ha naponta füstöl egy csomagot, nem sportol, és minden más nap iszol, nem emlékszik arra, amit reggel élsz. A legfontosabb dolog - nem tudtam pozitívan válaszolni a kérdésre, boldog vagyok

Egyszer rájöttem, hogy az életem minden területét befolyásolja az alkohol - és mindannyian szenvednek. A legsúlyosabb jel a melankólia, a lassúság és a tudathiány volt. Nem depresszió, hanem valami közel hozzá. Apathy megragadott engem: nem értettem, mit csináltam, és miért nem voltam hajlandó kijutni az ágyból, nehéz volt elindítani valamit. Nagyon hosszú ideig nem sportoltam, és sokszor füstöltem - már tizenkét éves korig. Semmi különösnek tűnik, de ha naponta füstölsz egy csomagot, nem sportolsz, és minden más nap iszol, nem emlékszel reggel, miért élsz.

A legfontosabb, hogy nem tudtam pozitívan válaszolni arra a kérdésre, hogy boldog vagyok. Legtöbbször rosszul, szellemileg és érzelmileg éreztem magam. Egyszer egy hektikus születésnapi partit követően rájöttem, hogy az életem nagyon másnak tűnik. Volt egy kép a fejemben: szuper egészségesnek látszott, tiszta bőrrel, illeszkedő, sportos testtel. Elképzelhetem, hogy jóga és birkózás történik minden nap; Talán gyermekeim vannak, és egy támogató partner mellettem van - és ő is egészséges és sportos, nyilvánvalóan nem olyan ember, aki folyamatosan dobog. Általában az álmaim képe az egészségről, a jó ökológiáról szólt, egy szép helyen, jó ételekkel élve. És rájöttem, hogy soha nem találom magam benne, ha ugyanabban a szellemben folytatom. Ez négy évvel ezelőtt volt.

Tájékoztattam minden barátomat a döntésemről - és még mindig nevetünk, emlékeznek arra, hogyan hívtam őket „szarvasmarháknak” az érzelmeken. Azt mondtam, hogy már nem akarok ilyen módon élni, hogy nem fogok többé inni, dohányozni vagy enni. "És ha nem akarod, tovább vezessétek az életedet, de nem akarok ilyen módon élni, és abbahagyni a kommunikációt veled." Akkor senki sem vette komolyan a kijelentéseimet. Először nehéz volt: nem volt tapasztalat, lehetetlen volt az alkoholt szedni, lemondani, sportolni, megváltoztatni az életmódomat. Elkezdtem átadni a felelősséget másoknak - azt mondtam, hogy ők voltak az, akik hibáztak az ivásom és a dohányzásom miatt.

Végül segített, ha azt mondanám, hogy egy betegség: heteken át hevertem hörghurutdal, és ez idő alatt nem dohányoztam vagy italtam - és a gyógyulásom után úgy döntöttem, hogy nem indulok el. Nem sokkal ezután kezdett sportolni egy edzővel, a közeli barátom testvérével. Hetente kétszer elmentem az edzőterembe, és néhány hónapon belül újabb élet kezdődött. Boldognak, elégedettnek éreztem magam. Az edző is csinált valamit pszichológusnak: meséltem magamról, hallgatta és tanácsot adott. Azt mondhatjuk, hogy kihúzott engem. Azt mondom, hogy "kihúzta", mert megértem, hogy már átléptem a vonalat. A probléma az arányérzet hiánya, nehéz megállítani Valamit ízletesen eszem - túlhajtok, és rosszul érzem magam. Nem tudok füstölni egy cigarettát és megnyugodni - elkezdem a dohányzást egymás után. És ugyanaz volt az alkoholban - nincsenek fékek.

Most már három évig szinte nem iszik és rendszeresen sportolok, és három hónappal ezelőtt, több kísérlet után, végül kiléptem a dohányzásról. Nagy hatással volt az életemre: vidám lettem, reggel sokkal könnyebb voltam felébredni, a pszichológiai állapot most stabilabb volt - egy hétig egy egyszeri kellemetlen eseménytől mentem el, és most csak fél órája van, hogy egy kemény beszélgetés után megnyugodjak. És sokkal több szabadidőm is van. Életemben először megtanultam, hogyan kell egy ütemtervet készíteni, megérteni, mikor és mit akarok tenni, és hány órát adok neki. Huszonnyolc vagyok, és megtanulom megtervezni azt az időt, amire végül van. Magam.

A probléma az arányérzet hiánya. Valamit ízletesen eszem - túlhajtok, és rosszul érzem magam. Nem tudok füstölni egy cigarettát és megnyugodni - elkezdem a dohányzást egymás után. És ugyanaz volt az alkoholban - nincsenek fékek

Még mindig nem döntöttem el teljesen, hogy kategorikusan kezelem az alkoholt. Most nagyon szigorú vagyok magammal. De valójában, ezekben a részeg életszakaszokban sok érdekes dolog volt: olyan sok tánc, hihetetlen romantikus séták, zene. És én is szeretem a bort. Ezen a nyáron másfél hónapot töltöttem Barcelonában, és néha egy kicsit ittak, miközben jól éreztem magam. Szerintem sokat függ a levegőtől, az éghajlattól, az élelmiszer minőségétől - az úton friss zöldséget és gyümölcsöt, halat, nagy kenyeret, jó sajtot evettem. Naponta tíz kilométert utazott, úszott és teljesen boldog voltam. És az alkoholnak nincs hatása az életminőségre. Ha azt mondják, hogy meghívást kaptam a Földközi-tenger partján dolgozni, akkor valószínűleg esténként jó borot is kezdtem volna.

Moszkvában az ellenkezője igaz: hideg tél, szennyezett levegő és nem friss zöldségek. Ha egy bárba jön, akkor nehéz kiszállni belőle, csapdában van elrendezve. Nemrég jött egy borbárba a barátja születésnapi partijába, de nem akart inni: először valamit evett, aztán megrendelte a teát, azt kérte, hogy forró vizet öntsön; majd kávét, pizzát, de rájöttem, hogy nem találtam helyet magamnak - minden borral volt, az egész helyzet erre törekedett. Teljes bizonyossággal jöttem, hogy nem fogok inni, de végül elrendeltem egy poharat. A bárok általában jobbak, ha nem mennek.

Az utolsó dolog, amit meg akarok mondani: nincs értelme beszélni az alkohol elutasításáról. Mindig láncreakció, kapcsolat valami másval. Például sokat inni, mert nem vagy benne magabiztos, és megpróbál létrehozni a kommunikációt, vagy azért, mert nincs kedvenc tevékenysége - és így tovább. Nem csak lemondtam az alkoholról - sportot csináltam az életem részeként, elhagytam a munkát, nem szerettem, megtanultam a web design tanfolyamokat, és elmentem spanyolul tanulni. Megváltoztattam az élet különböző aspektusait - és azt hiszem, hogy a legtöbb ember számára pontosan ez történik. Fokozatosan az élet egyre jobb, és boldognak, boldognak és nyugodtnak érzi magát.

Ha gyanúja van az alkoholfogyasztásnak vagy a növekvő függőségnek, vegye fel a kapcsolatot bármely drogkezelő klinikával ingyenes tanácsadás és kezelés céljából. Emellett van egy 24 órás szövetségi forródrót a kábítószer-függőségről és az alkoholfüggőségről (8 800 700 50 50) és egy forró vonal az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának Egészséges Oroszország projektjén (8 800 200 0 200) - ingyenesen hívhat. Emellett kapcsolatba léphet az "Élethíd" jótékonysági alapjával.