Hogyan lehet megbirkózni a kudarcból fakadó félelemmel?

MINDEN KÖVETKEZŐK A KÉRDÉSEK MÁZISÁNAK A KÖZÖTT ÉS A VILÁGHOZamivel nincs idő vagy szükség van egy pszichológushoz. De meggyőző válaszok nem születnek, amikor magaddal, barátaiddal vagy szüleinkkel beszélsz. Új szabályos szakaszt kezdtünk, ahol Olga Miloradova professzionális pszichoterapeuta válaszol a sürgős kérdésekre. Egyébként, ha van, küldje el a [email protected] címre.

Hogyan lehet megbirkózni a meghibásodás félelmével, amikor valami újat indít?

Mindannyiunknak szembesülnie kell a kudarc félelmével, amikor fontos döntést kell hoznia az életről, vagy új vállalkozást szeretne indítani (legyen szó akár nyelvtanfolyamba való belépésről, vagy a szakma alapvető megváltoztatásáról). Előre úgy tűnik számunkra, hogy minden kísérlet kudarcra van ítélve, és jobb, ha mindent elhagyunk. Hogyan lehet megbirkózni az ilyen szorongással, megtanulni megérteni, hogyan indokolt, és változtassa meg életét nagyobb határozottsággal?

Olga Miloradovapszichoterapeuta

Az új vállalkozás félelme teljesen természetes. Bizonyos értelemben a szorongás mozgat bennünket - amikor a tétlenség elfogadhatatlan feltételeket teremt, nincs más út a választás módjára. Másrészről, ha a feltételek meglehetősen kényelmesek, és a jövő tele van bizonytalansággal, akkor úgy tűnik, miért csípődik, még akkor is, ha potenciálisan valami jobbat kaphat? A fő dolog, amit ilyen helyzetekben meg kell érteni, az, ahol a mi határozatlanságunk származik.

Kérdezd meg magadtól: magadhoz tartozol? A legtöbbünk számára gyermekkorunkban a szüleink féltek és aggódtak: úgyhogy nem sérülnénk meg, nem legyünk, nem halnak meg a végén. Néhányan jobban féltek, mint mások. Lehet, hogy a szülőnek nem volt ideje az életében, és úgy döntött, hogy beilleszti azt a tiédbe? Legyen az, hogy gyermekkorától egészen a közelmúltig (és talán még ma is) minden döntést meghoztak. Még akkor is, ha fizikailag elkülönül a szüleitől, nem az a tény, hogy elválaszthatod tőlük érzelmileg. Vagy nem bűnösnek érzi magát minden nap azzal a ténnyel, hogy elhagyta őket, vagy nem teljesíti a tervezett szerepét.

Először meg kell értened, hogy az élet egy - és ez a tiéd. Ne hagyja abba a szülők prizmáján keresztül történő felmérését, ne hagyja abba a jóváhagyást, és egyébként nem csak a szüleitől, hanem attól a személytől is, akire esetleg elmozdította a szerepét. Szabadulj meg a bűntudatól, emlékszel még egyszer, hogy önmagadért élsz, és kezdj el egészséges egoizmust. Ezen túlmenően, ha valahogy foglalkozol a szüleivel, és azt a felelősséget terhelő valakit vádolta, gondolja, szeretné kezelni valaki más életét? Jó lenne kezelni. Általánosságban elmondható, hogy a két szülőtől való elválasztás és képük nagyon fájdalmas és nehéz, de nagyon fontos, hogy elkezdjük hallgatni az érzelmeinket, az intuíciókat és a vágyakat, és legalább kis lépésekben próbálják követni őket. Ezután az idő múlásával könnyebb lesz döntéseket hozni: nem gondolkodni arról, hogy mi az „anya azt mondja (mondja)”, hanem hogy igazán motiválják az Ön igényeit, és saját magadat építsék.