Kérdés a szakértőnek: Miért beszélünk magunkkal

alexander savina

KÉRDÉSEK AZ US KÉRDÉSEK FŐBBÉRTÉKÉRE az online keresést használtuk. Az új anyagsorozatban olyan kérdéseket teszünk fel, mint az égő, váratlan vagy széles körben elterjedt szakemberek a különböző területeken dolgozó szakembereknek.

Biztosan ez megtörtént veled: elkapsz magadnak a fürdőszobában egy beszédet egy szertartáson, ahol átadják a fődíjat (Olivia Coleman ezt tette!) Vagy ha fél órát görgetett a fejedben, hogy a helyzetedre egy barátodnak kellett válaszolnia - és megérteni, hogy valójában beszélj magaddal. Úgy döntöttünk, hogy forduljunk szakértőkhöz, hogy megtudjuk, miért csináljuk ezt, és hogy aggódnunk kell-e.

Vladimir Snigur

pszichoterapeuta, fordító, klinikai hipnózis szakember

Az emberek gyakran párbeszédet folytatnak magukkal, valamit gondolkodnak, cselekedeteiket tervezik vagy próbálták, vagy például a korábbi beszélgetéseket figyelembe véve. Miért történik ez? Az emberi psziché nem monolitikus, különböző régiókkal és folyamatokkal rendelkezik - néhány tudatosabb, mások több háttérrel, eszméletlen. Néha ego állapotnak nevezik őket. Amikor beszélünk magunkkal, valóban segítünk a psziché különböző régióinak információcserében, az akciók összehangolásában és egymás közötti tárgyalásban. Néha ezekben a "belső hangokban" lehetnek rokonok vagy más jelentős emberek hangjai, akikkel belsőleg tanácsot adunk vagy támogatást kérünk. Elképzelhető, hogy mindazok a fontos tulajdonságok és karakterjellemzők, amelyekkel ezeket az embereket vagy karaktereket tápláltuk, bennünket ilyen belső hangok formájában kapják meg.

Az egyik központi pszichológiai elmélet szerint a születésünktől származó elménk különleges módon érzékeli a valóságot - az I és a Másik közötti belső kapcsolat kiépítésével és megtartásával. Ha nem megy be a részletekbe, minden érzelmi tapasztalat magában foglalja önmagunkat és egy adott vagy „láthatatlan” címzettet. A korai gyermekkorban az anya általában ilyen címzetté válik, de más fontos emberek képei fokozatosan képződnek a fejében. Fejlődésünk előrehaladtával ezek a belső képek egyre kollektívebbé és általánosabbá válnak. Általában nem gondoljuk, hogy az emberek társadalmi természetűek - egy ösztönös szinten szükségünk van másokra a fejlődés és a teljes élet érdekében. Ez a tudattalan mechanizmus a fejben néha az egyik valódi ember címzettjét választja, néha valamilyen belső részünket, néha - valaki képzeletbeli vagy akár elhunytat. Ilyen valódi és elképzelt kapcsolatokon keresztül érzékeljük a világot, megtapasztaljuk és fejezzük ki magunkat és az érzelmeink teljes színvonalát.

Az önmagukkal folytatott párbeszéd nem tekinthető valamilyen fájdalmas állapot jelének. Minden attól függ, hogy mennyire zavarja a személy rugalmasságát és hatékonyságát másokkal való működéshez és kommunikációhoz. Például, ha egy személy olyan mélyen belemerül egy belső megbeszélésbe, hogy nehezen tud figyelmet fordítani, általában nem tud kapcsolatot tartani az emberekkel, vagy összezavarja a valóságot a képzeletével, mindez pszichológiai szorongást jelenthet. A rendellenességekkel és rendellenességekkel kapcsolatos következtetéseket azonban csak szakember végezheti, figyelembe véve számos más tényezőt.

Catherine Ternovaya

psihoterapevtka

Egy személy hangosan beszélhet, ha most sok gondolata van - és az érvelés segít neki rendezni őket és megoldani a problémát. Ez hasonló például egy teendők listájának elkészítéséhez. Ezen kívül egy személy intenzív érzelmeket tapasztalhat, és a beszélgetőpartner (egy másik személy, aki meghallgathatja és szimpatizálhatja) hiányában az önnel folytatott beszélgetések segíthetnek velük megbirkózni.

Vannak más helyzetek is - például amikor képzeletbeli monológokat tartunk barátokkal vagy ismerősökkel. Amikor magunkkal beszélünk ebben a vénában, például tudatosan próbálkozhatunk egy komplex beszélgetéssel (az agy ugyanazon területei aktiválódnak, mint egy valódi beszélgetésben), és csökkenthetjük az érzelmek amplitúdóját is. Ezen túlmenően, olyan időnkben, hogy jobban érezzük magunkat, segítünk önmagunk támogatásában. Bizonyos esetekben a helyzet hangos meghallgatása lehetővé teszi, hogy megfigyelő pozícióját vegye figyelembe és fontos részleteket észleljen.

Ugyanakkor bátorítva magát („Egy kicsit marad, nyomjuk meg!”) A dialektikus viselkedési terápiában használt készség. A pompázás a válsághelyzetben jobban érzi magát. A gyakorlatban azonban az emberek sokkal gyakrabban bírálják magukat; néha megismételik azokat a szavakat, amelyeket gyermekkorukban hallottak valakitől (egyfajta "belső kritikus"). És az ügyfelek is megszokják magukat, mert attól tartanak, hogy ha megállnak, akkor „lusta” és „gyengébb” lesz. Ilyen esetekben szükség van a mentális viselkedés új mintájának kialakítására - a terápiában pompázni kezdünk.

Azonban, ha néha önmagunkkal beszélünk, vagy észrevételeid vannak a tevékenységedről, pszichotikus állapot tünetei lehetnek. Ebben az esetben azonban mások általában más változásokat észlelnek egy személy viselkedésében - például, hogy izgatottan vagy logikailag cselekszik. Fontos megérteni, hogy az önmagával folytatott beszélgetés mennyire zavarja a hétköznapi életet, de mindenképpen csak egy orvos végezhet diagnózist.

FOTÓK:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)