Mítosz vagy valóság: Káros, ha naponta egy csésze kávét inni?

szöveg: Anton Mukhataev

MINDEN NAPI NAGY VAGY TÖRTÉNEK TÖRTÉNETI TANÁCSOK, szabályok és nyilatkozatok, amelyek közül sok valójában téveszmék. Olyan anyagsorozatokat indítunk, amelyekben népszerű véleményeket terjesztünk, és megtudjuk, vajon kapcsolódnak-e a valósághoz. Napjainkban megértjük, hogy hány csésze kávét iszol naponta anélkül, hogy félni kellene az egészségétől.

Bár a kávé a kreatív emberek főitalja, sokan óvatosak. Először is, mert koffeint tartalmaz, amely nagy mennyiségben álmatlanságot, idegességet, szorongást, ingerlékenységet, szívdobogást, emésztési problémákat, görcsöket, remegő végtagokat és még hallucinációkat is okozhat - nem is beszélve az addiktívról. Attól tartva, hogy ezek a betegségek listáján vannak, sokan inkább a kávét igyekeznek ritkán inni, amikor magukra akarnak kényeztetni, vagy csak egy csésze naponta korlátozzák magukat, mert állítólag lehetetlenebb. "A koffein szűkíti a véredényeket, ami a vérnyomás növekedéséhez vezet" - mondja Mikhail Ginzburg, a Dietetikai és Étrendterápiás Intézet igazgatója.

Tehát kiderül, hogy - a korlátlan mennyiségű kávé fogyasztása káros az egészségre?

Nagy mennyiségben minden káros lehet - még egy látszólag ártalmatlan ital, mint a tea. De néhány csésze kávé naponta még jobb, mint egy. Ez az amerikai szakértői csoport által elfogadott legutóbbi rendeletekből következik. A kormány Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalának, valamint az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának rendeleteit dolgozták ki.

A szakértők nyomon követik a mintát, ami azt mutatja, hogy néhány csésze kávé naponta csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a 2. típusú cukorbetegség kockázatát, és az egyéb betegségek kockázata nem emelkedik pontosan. A komplikációk megkezdődhetnek, ha naponta több mint 500-600 mg koffeint szed, azaz több mint öt csésze kávét. Ahhoz, hogy meghaljon a kávé miatt, kb. 14 000 mg koffeint, vagyis körülbelül 140 poharat kell bevennie, - alig döntenek erről. És ha igen, akkor nem szabad megtagadnia magának az örömöt, ha egy csésze kávé után a második, és a második után - a harmadik. A fő dolog nem az, hogy túlzásba hozzuk a cukorral - ez a szabványokból következik, hogy sok baj forrása.

Tehát, ha naponta három-öt csésze kávét inni - ez nemcsak nem káros az egészségre, hanem csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát.

fotók: 1, 2 keresztül Shutterstock

anyag először megjelent a Look At Me címen