Az élet hackelés: Hogyan vásárolhatok élelmiszereket egy hétig 10 perc alatt

A NAPI STRESS, FAST FOOD ÉS SEATED LIFE világában Semmi sem értékesebb, mint a wellness. Hogyan lehet gyorsan kialakulni, felvidítani és azonnal jobban érezni magát - mondja el kifejezett utasításokat.

Az a félelmetes pillanat (vagy másfél órányi kínos), amikor egy hétig jött a szupermarketben egy termékcsoporthoz, de végül nem vett fel egy teljes étlapot, de egy üveg érthetetlen mártást, háromféle hummus és borospoharat vett fel. Van egy másik szélsőség: az egészséges táplálkozás biztosítása érdekében egy órára megvettük az összes "hasznos" terméket a nyugati élelmiszer-blogokból, majd rettenetesen megnézzük az ellenőrzést. Lehet, és kényeztesse magát, de a szupermarket körüli céltalan húzás sokkal több időt, erőfeszítést és pénzt vesz igénybe, mint a vásárlás megfigyelése. Elmondjuk, hogyan lehet gyorsan összeállítani egy élelmiszerboltot egy hétig, és ne felejtsünk el semmit, ami fontos.

Ha a szupermarketben vagy a piacon megy, nem szórakoztató az Ön számára, hanem szükségszerűség, ne tegye meg spontán módon - több pénzt és ideget költ. Jobb, ha egy napot és egy hozzávetőleges időt tervezünk: tisztességes és nyugodt módon a sorok mentén sétálhatunk, és nem kell tíz percen belül megtartani.

Gondolj át a hét hozzávetőleges menüpontjaira, eldöntheted, hogy miért van szükséged a gyors harapnivalókra?

Készíts egy listát a termékekről. Komolyan, hányszor elfelejtetted a tojásokat és az olívaolajat, és inkább zsetonokat vásároltál? A chipek finomak, de jobb, ha nem eszik. A listát a helyszínen mindig ki lehet egészíteni, de a kérdés hozzávetőleges ára azonnal egyértelmű lesz. Készítse el a telefont - nem valószínű, hogy elfelejtené az okostelefonját, és ha szokott-e feljegyezni a papírra, tegye őket a tárcájába.

Ha a termékek listája nem veled van, még mindig van mód arra, hogy ne veszítsen el. Nem szükséges a fejeden lévő összes 27 pozíció görgetése - szemantikus tömböket készíthetsz: reggeli (tejjel kása, rántotta, túró, bármi), vacsora (tészta, zöldség pörkölt, rizs), snack. Az időegységenként az agy képes korlátozott mennyiségű információ feldolgozására, így a tudósok azt javasolják, hogy több blokkba kombinálják.

Vásároljon termékeket osztályonként. Először zöldségek és gyümölcsök, majd tejtermékek, hús vagy hal, majd kenyér és finomságok - vagy bármely más sorrendben. Ez enyhíti az idegességet a bolt körül, időt takarít meg és segít elfelejteni a legfontosabb dolgot.

A pénztárosnál ne zavarja meg a rágógumi és a cukorkák (még a gabonafélék esetében is) - nincs sok haszna ezekben az esetekben. Ha követte az egyszerű tippeket, akkor ideges harapnivalók esetén már nem a legveszélyesebb ételeket választottad, de spontán vásárlás esetén idő lesz a héten.