Hétvégi jóga: 5 egyszerű edzés vasárnap reggel

szöveg: Ksyusha Murlykina

Jóga - Mire van szükséged egy lassú vasárnapi ébredéshez. Annak ellenére, hogy az este a fizikai terhelés optimális ideje, tudjuk, hogy a reggeli edzéseknek vannak előnyei. Először is, mindig jó dolog elkezdeni valamit hasznosnak, és a hátralévő időt a „Fall” -ra fordítani. Másodszor, a reggeli terhelés serkenti a szív-érrendszert, amely az energiahatásnak érezhető. Ezeket és egyéb előnyöket egyszerűen az egyik edzés próbálkozásával lehet megnézni.

Adrian Mishler a YouTube egyik legnépszerűbb jóga-oktatója. A videójában Adrian egy 40 perces, egyszerű jelentéseket kínál, amelyeket még a kezdők is könnyen végezhetnek. A képzés segít megtalálni az egyensúlyt a testben, enyhíti a stresszt és a termelékenységet.

"A reggeli jóga jobb, mint az edzőteremben" - mondja mosolygós Tim Kaliforniából. Kapcsolja be a videót, nézze meg az edzőt - és higgye el. Ez a gyakorlati készlet lehetővé teszi, hogy figyelmet fordítson a nyújtásra, az erőre és az egyensúlyra az ultrakomplex gyakorlatok nélkül.

Egyszer, a YouTube bloggerek között, a Partner Yoga Challenge népszerű volt: az emberek messze vannak a jóga gyakorlásától. Bár ez az „ideális kapcsolatok” édes álmaira emlékeztet, de valójában szórakoztató szabadidős lehet, így a hamburgerekre tervezett támadást egy erős reggelen kompenzálhatja.

Jessamine Stanley, akinek az instagramja már ajánlott, továbbra is megszakítja a sztereotípiákat. Ezt a képzést mindenki értékelni fogja: vékony és nagy, kezdők és profik. Kezdje a reggelit Jessaminnal - és rájön, hogy a (és általában) bármely tested a jóga számára készült.

Ez a képzés azoknak szól, akik nem találták meg az erőt az ágyból (és megértjük). Az első edzést csukott szemmel végzik el - mire van még szükség?

kép: Top üzlet