Könyvjelzők: Zen Habits blog a stressz kezeléséről

RUBRIKUSBAN "KÖNYVTÁRBAN" Weboldalakról és online szolgáltatásokról beszélünk, amelyek hasznosak és teljesen haszontalanok, de viccesek és meglepőek, amelyeket hozzá kell adni a kedvencekhez, vagy hozzá kell adni az RSS-hírcsatornához.

Zen szokások

Időnként a jóga és a meditáció nem könnyű érzékelni a misztikus hírnevükön kívül. Közeli vagy nem, mindkettő gazdagíthatja az elmét és minden nap gyakorlati tanácsokat adhat. A meditáció az agy nagyszerű gyakorlása és a szorongás megszabadításának módja. A zen buddhizmus alapelvei a mindennapi életben használhatók fel a felesleges dolgok otthonának tisztítására vagy az idő hatékony elosztására. A Zen Habits blog erről szól. A kaliforniai Leo Babauta alkotója egyszerű nyelven ír, ironikus és nyugodt módon, mert az olvasása egyszerű és kellemes, még akkor is, ha az angol nem tökéletes, és a hozzáállása szkeptikus.

Mindenki számára hasznos lesz az egyszerű élethackelés és a stresszkezeléssel kapcsolatos hasznos tippek, a szorongás kezelése, a munkaterület megszervezése és a sporthoz való egészséges hozzáállás megteremtése. A Zen Habits messze van a pozitív pszichológia attitűdjétől, amelyek nem mindig működnek. A blog szerzője intelligensen bemutatja a Zen-buddhizmus eszméit a mindennapi életben, és népszerűen elmagyarázza, hogy az elfogadás nem jelenti az elégedettséget, és a béke nem feltétlenül létezik együtt örömmel. Például, hogy megbirkózzanak a nem tetszetős feladatokkal, Leo szerint fontos, hogy legalább tíz percig "szedje le" és kényszerítse magát arra, hogy zavartalanul dolgozzon.

A szerző azt javasolja, hogy „vegyen részt a mentális hűvösségben”, megtanulja irányítani a belső párbeszédet, amely néha rögeszmés gondolatokból áll, és úgy véli, hogy a pihenés képessége az egyik legfontosabb életkészség. A blog egyértelművé teszi, hogy hány ember tapasztalja meg ugyanazokat a nehézségeket minden nap. Kiderül, hogy a "kettő egyben" hatása: érzelmi támogatás és útmutatás a cselekvésre. A vizuális összetevő külön bónusz. Miután több száz oldalt bámulatos hirdetésekkel és fényes dizájnnal találtak, egy egyszerű felület fehér alapon enyhíti a Zen Habbits-ban leírt légzési gyakorlatokat.

Photo: bereta - stock.adobe.com