Ellenőrzőlista: 6 jele annak, hogy hajlamosak a nárcizmusra

szöveg: Yana Filimonova

A "nárcizmus" fogalma a pszichológiában különbözikhogy mindennapi életükben megértsék. Békés úton a nárciszok azok, akik nárcisztikus sérülést szenvednek (nárcisztikus sebnek is nevezik): nem éreznek saját értéküket, és folyamatosan keresik a másoktól való megerősítést, miközben nem túl sokat gondolkodnak mások érzéseiről és igényeiről. A nárcisztikusan szervezett emberek folyamatosan szégyenkeznek magukról, és kompenzálják ezt a szégyenet, és a perfekcionizmust fejlesztik és igyekeznek versenyezni.

A koncepciót Sigmund Freud vezette be, de a pszichoanalitikusok Heinz Kohut és Nancy McWilliams részletesebben ismertették a nárcisztikus karaktert. A nárcisztikus trauma akkor alakul ki, amikor a szülők nem reagálnak pozitívan a gyermekre - vagyis egyszerűen nem engedik megérteni, hogy önmagában jó. Társadalmunkban a kulturális és történelmi jellemzők miatt hatalmas számú embernek van ilyen trauma. A szovjet és a posztszovjet világban értékelési nevelést fogadtak el: a gyermekeket folyamatosan ítélik meg, a szabványoknak való megfelelésre várva, korai életkorból követelik meg az eredményeket. Mindenki hozzászokott ahhoz, hogy még a legkisebbeket is szétdarabolják és szégyenítsék meg azokat a folyamatokat, amelyeket még nem tudnak irányítani (a vizelet és a székletürítés, a rettegés vagy a bánat, süllyedés, a törött dolgok és a véletlen törés).

Így az üzenetet elküldi a gyermeknek: hogy megérdemeljék a szeretetet, meg kell felelniük a szabványoknak és végre kell hajtaniuk a funkciókat. Ez a fajta nevelés olyan szülőkre jellemző, akik nem szembesültek az élet nehézségével - betegséggel, a házastól való elválasztással, a munka vagy a társadalmi státusz elvesztésével -, és a gyerekeket olyanokként tartják számon, akiknek végre kell hajtaniuk terveiket. A pszichológusok ezt a gyermeket egy szülő „nárcisztikus terjeszkedésének” nevezik: „Kicsit elértem az életben, de a lányom vagy a fiam jobban sikerül, és a saját költségén jól érzem magam.” Ezek az emberek gyakran tanulmányaikban fanatikusak, írnak le egy lányt vagy fiút ezer körben, magas eredményeket követelnek, de soha nem elégedettek velük. Még azok is, akik pozitívan értékelik, úgy érzik, hogy még mindig ítélnek, nem csak a szeretetért, hanem valamiért. Valóságaink nem segítenek a nárcizmusban: a társadalom tájékozódása a külső, gyorsuló életstílushoz, a szociális hálózatokhoz szép retusált képekkel és fényes kiadványokkal, az élet irreális képét közvetítve - mindez csak súlyosbítja a sérülést.

A mély nárcisztikus traumával rendelkező személy olyan karaktert hoz létre, amelyet Nancy McWilliams „nárcisztikus személyiségtípusnak” nevezett; azok, akik nem voltak annyira fájdalmasak, nyilvánvalóvá tehetik az egyéni tulajdonságait. Megértjük, hogy milyen következményei vannak egy felnőtt személynek - és mit tegyünk, ha megtudod magad leírását.

1

Ön nem érzi magát értékesnek mások jóváhagyása nélkül

Dicséret, siker, eredmény - ez szép, de mindezek értékelési kategóriák, amelyek külső perspektívát jelentenek. Ideális esetben egy pszichológiailag egészséges személynek alapvető személyes értelme van rajtuk kívül: rájön, hogy jó önmagában, még ha senki sem csodálja őket most, nem bizonyítja a szeretetet és nem értékeli őt pozitívan. Belső támogatás nélkül, anélkül, hogy érzi, hogy általában jó, nagyon nehéz élni. A nárcisztikus traumával küzdő embereknek nincs támogatásuk, vagy nagyon gyenge. Tényleg nem hiszik, hogy értékesek önmagukban, ha nem látszanak senkit, és abban a pillanatban, amikor senki nem veszi észre őket.

Ebből sok probléma merül fel. Egyszer egy ellenséges környezetben, egy ilyen személy elkezdi elhinni, hogy nagyon rossz - és például megpróbál, kérlek, ahelyett, hogy elhagyták az emberektől, akik csúnyaak neki. Összehasonlítja magát másokkal: mivel nincs értelme az alapvető „jóságnak”, az érzésnek ”tisztességes, okos, szép, a környezet kárára érhető el.

Ennek az összehasonlításnak az eredménye azonban gyakran kiábrándító: mindig jobbat találhat valakire. Nehéz az ilyen embereknek, hogy nagy vállalatokban legyenek: túl sok ember van, és nehéz mindenben jobb. És nagyon nagy a valószínűsége, hogy elfelejtett, elhagyott, felügyelet nélkül érzi magát (például amikor mindenki mást hallgat, és vele kommunikál), és ez túl nehéz. Általában a nárcisztikus traumát szenvedő emberek kétféleképpen találkoznak ebből a helyzetből: vagy elkerülik az emberek nagy összejöveteleit, ahol észrevétlenek lehetnek, vagy a toastmaster és a joker szerepét veszik fel, így figyelem nélkül megkapják a megszakítás nélküli megerősítést.

2

Másokat megrémít, hogy jobban érezze magát

Ez a folyamatos összehasonlítás szükségességének eredménye: a nárcisztikus személyiségeknek, hogy méltóak és értékesek legyenek, folyamatosan győzniük kell a versenyt - legalábbis a fejükben. Tehát mindig a közelben kell lennie olyan embereknek, akik valamilyen módon rosszabbak lesznek. Ez az összehasonlítási és mérési folyamat rendszeres időközönként - az ismerősökkel folytatott beszélgetések során - a többi emberre vonatkozó véleményekről válik észrevehetővé a másokkal szembeni patronáló, lelógó vagy ingerlékeny hozzáállásban.

Minél erősebb a személyiség nárcisztikus része, annál erősebb és állandóabb a versenyzés szükségessége. Túlzott változatban szomorú képet kapunk: olyan személy, aki nem tud valaki más sikereit mellette, barbs mögött beszél, mindenki szemei ​​mögött beszél, és csak akkor tud egyesülni más emberekkel, mint a „akik ellen barátok vagyunk?”.

Ez azonban nem mindig áll fenn. Néhány nárcisztikus traumával rendelkező embernek elegendő gondolkodása van ahhoz, hogy megismerje ezt a tulajdonságot, és szenved, mert nem illeszkedik a jó ember ötletébe. De amíg a nárcisztikus seb nem gyógyul, az összehasonlítás és a „nyereség” szükségessége erősebb lesz - bár ezek az emberek szégyenkezhetnek az ilyen érzésekről, és sok erőfeszítést tesznek, hogy megszabaduljanak tőlük.

3

Nem bírálhatsz kritikát

Természetesen senki sem szereti hallani önmagukról vagy tevékenységeikről szóló, zavartalan véleményeket. De a nárcisztikus traumával küzdő személy számára a kritikus egyszerűen elviselhetetlen: veszélyezteti magát a felfogását. Egy ilyen személy személyesen negatív visszacsatolást kap, mély sértést, dühöt, bűnbánatot és megtagadást kíván. Bármely negatív kijelentés nagyon fáj, ő képes órákat és napokat görgetni a fején, mentálisan igazolni, tárgyat állítani, vitatkozni.

Ugyanakkor, még abban az esetben is, amikor a felülvizsgálat indokolatlan volt, a személy nem hoz létre egy egyszerű magyarázatot, amely nem kapcsolódik a saját személyiségéhez: hogy a beszélgetőpartner egyszerűen nem volt a hangulatban, valamit megbántott, hogy rosszul képzett és mindenki számára kellemetlen dolgokat mondott. Röviden, a nárcisztikus traumával küzdő személy úgy viselkedik, mintha a személyisége és az élete valóban a másik véleményétől függ, még akkor is, ha ez a másik teljesen idegen, és a véleményét el lehet hagyni.

4

Gyakran idealizálsz és leértékelsz - mind magad, mind mások.

Nárcisz nehéz elfogadni, hogy a világ nem „fekete-fehér csíkos”. Hogy senki sem tökéletes és nem szörnyű, hogy minden embernek jó és gonosz, erős és gyenge oldala van, amelyeket különböző módon egyesítenek, és hogy különböző helyzetekben ezek és más jelennek meg. Ezért nehéz neki érzékelni magát és más embereket holisztikusan. Nem bocsát meg magának és másoknak a meghibásodásokért, hajlamos arra, hogy az emberekre címkéket ragasszon, ami ebben az esetben rendszeresen változtatható: egy pozitív, vagy éppen ellenkezőleg, a negatív cselekvés 180 fokkal elfordíthatja az ember ötletét. Ez megtörténik, és fordítva: nehéz neki megváltoztatni a személy jól megalapozott elképzelését, annak ellenére, hogy régóta teljesen más minőséget mutatott.

Ugyanez vonatkozik az élettelen értékelő tárgyakra vagy az emberek csoportjaira: munka- és tanulási helyekre, politikai pártokra, vallási vagy más közösségekre. A nárcisztikusan szervezett személy sokáig figyelmen kívül hagyhatja a hiányosságokat, ötletezheti és nagyon buzgón osztja meg a csoport minden eszményét, majd a barátok meglepetésére hirtelen kijut belőle, és elmondja mindenkinek, hogy milyen rossz. Ráadásul ez nem lehet hazugság, hanem egy félig igazság: az idealizálás során a személy nem akarta észrevenni a hibákat, és aztán elvetette őt, elfelejtette az összes jó dolgot.

5

Ön kombinálja az instabil önbecsülést és a perfekcionizmust

Az ilyen sérülést szenvedő személy önbecsülése olyan, mint egy inga. Úgy tűnik, hogy valami csodálatos, tehetséges, eredeti, kedves (és nagyon alulértékelt), majd szerencsétlen, szürke, szerencsétlen és nem teljes élete. Ezen a ponton a nárcisz hajlamos arra, hogy „zúzza” a sebet, és jelentést adjon saját jelentéktelenségéről a barátok, rokonok vagy egyszerűen azok számára, akik közel vannak.

A nárcisztikus személy szinte folyamatosan szégyenérzetet érez magának - ezért a perfekcionizmus sajátos. Társadalmunkban szokás, hogy idealizálják, de valójában nem jelenti azt, hogy egy személy szükségszerűen produktív lesz. Igen, a perfekcionisták sokszor sokat érnek el - egyszerűen csak arra a hatalmas erőfeszítésre, amelyet hajlandóak tenni. A perfekcionizmus maga is védelem: alacsonyabb, mint mások, egy ilyen személy túl magasra emeli magát, és megígéri, hogy amikor eléri azt, végre megérzi magát, és nem lesz szégyellni.

Így egy személyt szándékosan irreális eszmék irányítanak - csak egy jó eredmény nem segít neki jól érezni magát. Ahogy Nancy McWilliams írja, „elérhetetlen eszmék jönnek létre az I. hiányosságok kompenzálására.” Ezek a hibák olyan elkeserítőnek tűnnek, hogy semmilyen rövid siker nem rejtheti el őket, sőt senki sem lehet tökéletes, ezért az egész stratégia nem lehet tökéletes, ezért az egész stratégia sikertelen, és a leértékelt "I" ismét megnyilvánul. "

6

Ön manipulálja az embereket, és keveset gondolkodik érzéseiről.

Néhány nárcisztikus traumával küzdő ember felháborító jellegű - ez a módja annak, hogy leküzdje a szégyenérzetet és az állandó megaláztatást. A demonstrativitás illeszkedésén túl tudják túlzni a nehézségeiket, vagy éppen ellenkezőleg, kalandjaikat, és néha egyszerűen nyíltan figyelmeztetnek. A nárciszok hazugsága hasonlít az óvodások fantáziáihoz: nincs más gyakorlati haszna, mint a figyelem felkeltése, és ugyanolyan valószínűtlen. Ezek a történetek általában ártalmatlanok, mert könnyen kiszámíthatók, de minden hazugsághoz hasonlóan, pusztán a létezésük miatt kellemetlenek.

A nárcisztikus traumával küzdő emberekkel szemben sokan nem kedvelik a látens hidegségüket és képességüket, hogy bármikor megszakítsák a kapcsolatot vagy lépjenek vissza. A nárciszok nem bíznak még a legközelebbi is, várnak egy trükköt, és úgy vélik, hogy könnyen kicserélhetők valaki mással. Annyira felszívódnak, hogy megtartsák saját törékeny önbecsülésüket, hogy nem hajlamosak arra, hogy mások érzéseire gondoljanak - egyszerűen nem rendelkeznek az erőforrásokkal. A nárcisztikus személy számára az őt körülvevő emberek olyanok, mint a sakktáblán. Arra koncentrálnak, hogy a számokat a kívánt sorrendben építsék, de nem gondolják, hogy maguk a számok valamit akarnak.

Mi a teendő

A nárcisztikus seb meggyógyítása, vagy legalábbis csökkentése valóságos, ha maga a személy határozza meg, hogy akarja. Szinte lehetetlen ilyen munkát végezni pszichoterapeuta nélkül: szüksége van egy biztonságos alakra, aki ellenáll az értékcsökkenés és az idealizáció körének, nyugodt visszajelzést ad, és stabil kapcsolatot tart fenn a nárcisztikusan szervezett személygel. Évekig kell megtennie ezt a munkát, de még a kis mozdulatok is óriási változásokat hoznak az életben: a nárcisztikus traumával rendelkező személy javítja az emberekkel való kapcsolatokat, egyre jobban érzi magát, legalábbis időről időre jól érzi magát és méltó. A meghibásodások és az az érzés, hogy egy személy elmulasztja az előbbi államot, elkerülhetetlenek, de az idő múlásával új, stabilabb és jó élet élményét kapja, és könnyebbé válik a recesszió időszakai.

kép:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com