Hogyan kell felvidítani a tavasszal: 10 élet hackelés

szöveg: Olga Lukinskaya

A háta mögött három téli hónap van, a napok melegebbé válnakSzeretném megrázni a dolgokat, és aktívabbá válni - de nem minden esetben kiderül. Bármi is zavarhatja: a fáradtság hosszú tél után, egyhangúság, vagy világos tervek hiánya. Gyűjtöttünk össze tíz élethackelőt, ami segíteni fog a hibernálásból, jobb, ha hétköznapokat szervezünk, és az újból ihletett.

1

Az ébredés kényelmesen

Ha Ön az egyik olyan szerencsés ember, aki nem kell ébresztőórát használni, akkor minél hosszabb a nap, annál hamarabb ébred fel - jól van, minden beállítva. Ha az irodai élet megköveteli a felkelést, mint azt szeretnénk, érdemes egy könnyű riasztást próbálni. Körülbelül fél órával a beállított idő előtt a lámpa fényereje fokozatosan növekedni kezd, és utánozza a hajnalot. Bebizonyosodott, hogy a könnyű ébresztőórák kedvező hatást gyakorolnak a fontos hormonok (kortizol és melatonin) szintjére, és még a szezonális depressziós rendellenességekben is hatékonyak.

2

Gondolj az újévi ígéretekre

Úgy tűnik, hogy az év éppen most kezdődött, de két hónappal később. Itt az ideje, hogy megnézzük az ígéretek listáját, és elkezdjük teljesíteni terveinket. A statisztikák szerint csak az emberek 9% -a éri el az év elején meghatározott célokat. Nem az ő kitartásuk vagy fegyelmük számít, hanem az, hogy egyértelmű, megvalósítható és egyértelműen kitűzött célokat állítottak fel, és gondosan megtervezik a folyamatot. Ha nem készítette el az új év feladatlistáját, vagy ha nem szeret téged, semmi nem akadályozza meg, hogy frissítse - és a megmaradó tíz hónapban dolgozzon velük.

3

Vásároljon zöldségeket a piacon

A piac sokkal valószínűbb, mint egy szupermarketben, hogy helyi zöldséget és gyümölcsöt vásároljon. Ízletesebbek, egészségesebbek (a tartósítószerek hiánya miatt, például viaszbevonat formájában) és gyakran olcsóbbak. Természetesen nem lehet helyettesíteni a helyi termékekkel az egzotikus gyümölcsöket, amelyeket az év bármely szakában nem növekszünk, de megpróbálhatod szezonális zöldségeket hozzáadni az étrendhez. Közép-Oroszországnak tavasszal rabarber, sóska, vízitorma és spárga. Az ablakpárkányon is rozmaring, petrezselyem vagy menta lehet termeszteni.

4

Tervezze meg nyaralását

Még akkor is, ha jelenleg nincs lehetőséged arra, hogy oda menjen, ahol meleg van, a jegyek és a szállásfoglalás elérhetőségének ténye felmelegíti és javítja a hangulatot. A nyárig, még három hónapig, és ideje lesz arra, hogy jegyeket vásároljon, nem feltöltődött áron, az útvonal tervezése és a szükséges összeg elhelyezése, adósságok nélkül. Ha szezonális allergiában szenved, ne tűrje el az augusztusi hőt a városban, vagy novemberben rendszeresen depresszióba esik, akkor érdemes elosztani a szabadság napjait ezekre az időszakokra, és gondolkodni pontosan arra, hogy hová szeretne menni.

5

Szerelje szét a szekrényt

Itt az ideje, hogy a téli ruháidat könnyűre cseréljük. Adja át a kabátjaikat és a kasmír pulóvereket száraz tisztításra, majd vákuumzsákokban, konténerekben vagy bőröndökben helyezze el őket. Óvatosan csomagolja be a csizmát és a meleg csizmát, hajtsa le a kesztyűt és a sapkát, hogy az ősszel könnyen megtalálható legyen. Az új szezonra szétválogatva, megtisztíthatja a szekrényt, hogy megszabaduljon a túl soktól, például adva valamit a rászorulóknak. Továbbra is meg kell értenünk, mi hiányzik a szekrényben, különösen, ha fontos, hogy lépést tartson a trendekkel, és átgondolt vásárlást folytasson.

6

Frissítse a lakást

Nem szükséges komoly átrendeződés vagy új függöny megvásárlása: cserélje ki a képet a keretben az utóbbiakkal, cserélje ki a kanapé párnákat a helyeken, csavarja be a lámpákat az órában és végül hozza ki a karácsonyfát. A dohányzóasztalon friss tulipánok biztosan egy tavaszi hangulatot hoznak létre, és a betakarítás folyamata ismét képes lesz mozgatni és elvonni a jelenlegi problémákat.

7

Szervezze meg az asztalon

Tényleg, asztali számítógépeken - fizikai és képernyőn. A régi ellenőrzések és a teendők listája hosszú ideig eldobható, és a vezetékeket gondosan rögzíteni kell, hogy ne zavarják. Az asztali számítógépen általában olyan képernyőképeket és véletlenszerű fájlokat gyűjtöttek össze, amelyeket valaha terveztek mappákba rendezni. Csináld most, és ugyanakkor megszabaduljunk a feleslegesektől és változtassuk meg a háttérképet és a képernyővédőt; még egy ilyen minimális program kissé megváltoztatja az ügyek rutinját, és talán új projekteket inspirál.

8

Vigyázz a hajodra

A tél a haj próbája: a fagyos utca és a fűtött lakás közötti hirtelen hőmérsékletváltozás és az akkumulátorok által felmelegített levegő szárazsága érinti őket. A hideg évszak után szárazak, unalmasak és törékenyek lehetnek. Itt az ideje, hogy haj: vegyél egy jó maszkot és egy kitörölhetetlen kondicionálót, kérje meg a mestert, hogy válasszon egy szelíd festéket. Az új hajvágás, még a leg radikálisabb is, segít megszabadulni a megosztott végektől és frissíti a képet.

9

Hagyja pihenni a szemét

Egyre több időt töltünk a számítógépek, táblagépek és telefonok képernyőkre nézve. Az állandó online kommunikáció nem csak fárasztó a szemre, hanem a nyak problémájához is vezethet. Próbáljon ebédidőben sétálni az utcán, és hagyja telefonját az irodában. Menj a hangoskönyvekhez, amikor a metróban utazol, és tanítsd meg magadnak, hogy ne vegyen be ágyakat, kivéve az olvasót; a szemészek egyetértenek abban, hogy az elektronikus tintarendszer (eInk) nem károsítja a látást, mert utánozza a papírkönyv oldalát.

10

Kezdje a tanulást

Bár a szándék, hogy valami újat megtanul a szokásból, általában szeptemberben jelenik meg, az egész évben érdekes kurzusok állnak rendelkezésre. A jól ismert Coursera helyszínen számos egyetemi program megtalálható a különféle specialitásokban. A Lynda projekt különbözik a Courserától, mivel az osztályok nem igényelnek csapatmunkát, és bármikor rendelkezésre állnak, azaz nem lehet aggódni a határidő miatt. Összeállításunkban a tavaszi, az orosz színházi történelemtől az elektronikus zene írásáig tanulni kell.

kép: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2