"Szerintem jól sikerült": nők és férfiak az újévi ígéretekről

Karácsonyi ígéretek - hasznos hagyomány. Sokak számára maga a dátum segít az életük újragondolásában és a változások eldöntésében. Igaz, gyakrabban a jó szándékok semmi véget érnek: a kutatások szerint csak az emberek 8% -a sikerül elérni az új évben kitűzött célokat - és mintegy 80% -os átadást február közepére. Több emberrel beszélgettünk, akik 2017-ben különböző feladatokat állítottak fel - a maratontól az utazásig és az új nyelvek tanulásáig - arról, hogy lehetséges-e vagy sem, és mi megakadályozta azt.

Ha félrehagyja az üzleti célokat (amelyeket évente határozok meg, és szigorúan betartom), néhány évente egyszer személyes célokat állítok be. Ezt csinálom, amikor valamilyen szükségletet próbál, hogy elviselje a tétlenségét, és ezért nem kell erő, és ezért varázslatos és rituális módon kell megoldani a problémát. 2017. január 6-án ígéretet tettem magamnak - természetesen másnapossággal. Nem adtam el alkoholt, nem dohányzom, naponta meditálok, hetente kétszer vagy háromszor sportolok - általában a klasszikus egészséges életmódot és a higiéniát. Ennek eredményeképpen nem iszom (és jól éreztem magam), nem dohányoztam az idő 90% -át (többször törtem le), a napok 60% -át meditáltam (ami szintén jó), az idő 70% -a a szükséges gyakorisággal a dobozba ment. jóga. Szerintem jól sikerült.

Miért nem veszek el? Először mindent írtam egy papírlapra egy tollal, és rendszeresen újraolvastam - mint ön-hipnózist. Másodszor, márciushoz közel, barátom megismerte az alkohol hiányát, és tovább vitatkozott velem egy nagy összegért - és további motiváció jelent meg. Harmadszor, a legfontosabb dolog az, hogy tartsuk fenn az első hónapot vagy kettőt a tiszta akaraterőn, majd minden ígéret természetes lesz, és több erőfeszítésre nincs szükség. Nos, sokkal jobban érzed magad és frissebb.

Még nem gondoltam a következő évre vonatkozó ígéretekre, mivel nincs szükség nagy szükségletre - az egészséges életmód jó. De a cél-meghatározás gyakorlata általában életet ad és hasznos, ezért valószínűleg valamit gondolok.

Három éven keresztül magam is kitűztem a célokat: ez idő alatt sok különböző módszert próbáltam ki, és ennek következtében úgy tűnik, az optimális. 2017-ben a személyes tervezéshez az OKR (Objectives and Key Results) keretrendszert alkalmaztam, amelyet a nagyvállalatok céljainak megszervezésére használnak: ha nem részletezünk, akkor nagy feladatok (célkitűzések) megadása, illetve a kisebbek belsejében azonosítása. mérhető eredmény (fő eredmények).

Elkezdem egy csaló lapról az életterületekről, ahol valamit akarok változtatni: először is, ez a munka és a közös fejlesztés, mentális és fizikai. Ugyanakkor meg vagyok győződve arról, hogy nem lehet mindent megtervezni, így soha nem állítottam be magamat olyan célokat, mint például a személyes életem, a család és a barátok. Aztán megnézem a csaló lapot, és írom ki az összes nagy vágyat az említett területeken (általában több mint egy évet vesz igénybe), és mindegyikre több kis lépést is írok - ezek a „legfontosabb eredmények”. Egy ilyen gyakorlat segít abban, hogy ne felejtsük el azt a nagyszabású lépést, amelyre át akarsz mozogni, és magadra nézni. Például van egy célom: meglátogatni a világ minden országát. A 2017-es fő eredmények elsősorban az új országok és városok voltak, másrészt pedig a vezetői engedély megszerzése - néhány helyen autóval utazni akarok.

Az öt idén megfogalmazott öt cél továbbra is releváns volt; Úgy döntöttem, elhalasztom egyiküket az új munkával kapcsolatban. A kulcsfontosságú eredmények közül (amelyek közül csak tizennégy volt) befejeztem hatat, kettőt még elvesztettem, és hat még nem teljesítettem. Úgy vélem, ez egy normális eredmény, mert a kudarcok felében nem voltam egyértelműen meghatározva a cél elérésének kritériumait, és más esetekben megpróbáltam egyidejűleg lépést tartani az összes nyúlral. A következő évben kevesebbet tervezek, csak azért, hogy ideje legyen magamnak a folyamatnak és az élet meglepetésének.

Korábban gyakran adtam magamnak újévi ígéreteket. 2017 nem volt kivétel, de ezúttal azt mondtam magamnak, hogy meg kell tennem, függetlenül attól, hogy mi történt. Az újévi ígéretem egy fél maratont futtattak. Megértettem, hogy valamit akartam megváltoztatni az életben, és úgy döntöttem, hogy a félmaraton leginkább.

A fogantyúnak csak az év végén sikerült teljesítenie. Fél maratont terveztem ősszel futni, de csak elfutottam - persze, ki voltam egy rutból. Két hónappal később láttam egy bejelentést, hogy a városomban ismét maratoni lenne, és úgy döntöttem, hogy ez az én esélyem. Orientációval foglalkozom, de egy ilyen előkészítés nem segítene több mint húsz kilométert futtatni. Szóval beírtam, beléptem a futó klubba és elkezdtem készen állni - öt-hét kilométert futottam.

A múlt héten egy távolságot futtattunk - majdnem egy hete boldog voltam. A következő évben ismét célokat fogok meghatározni: ha valóban szeretné teljesíteni az újévi ígéretet, akkor semmi sem akadályozza meg.

Soha nem kezelték túl komolyan az újévi ígéreteket. Ez nem egy ellenőrzőlista, amelyben ki kell jelölni, de jó alkalom arra, hogy megálljon egy másodpercig, és ambiciózus célokat kell kitűznie a következő évre - nem túl komoly.

Az ilyen ígéretekre általában március 23-án 23: 23-kor kezdtem gondolkodni, de tavaly vettem részt egy flash mob-ben, és először megosztottam a terveidet, így most nem veszem el a beszámolót. Megígértem magamnak, hogy még több szöveget írok (a cél teljesül és meghaladja, folytatjuk), rögzítjük a filmnézetek számát (sajnos ez a feladat pontosan elhalasztásra került a 2018-as évre), fedezze fel az új országokat (Grúzia szuper), tanuljon hűvös dolgokat (gondolom egy hónapos tréning után néhány kényelmetlen merülést figyelembe veszünk), ne lassítsuk (nem fogok panaszkodni), és rendszeresen befelé (teljes kudarc).

Nem lehetett mindent teljesíteni, de ez jó alkalom a jövő évre való folytatásra - különösen azért, mert a tervek többsége biztonságosan univerzálisnak tekinthető. Szóval szeretném magamnak és mindenkinek, aki körülöttem van, ne hagyja abba - minden fronton. Nos, szükséges sportolni, igen.

A gyermekkorból azt tanították, hogy az új év ünnep és mágia. Mikulásban már nem hiszek benne, de egy bizonyos mágikus vonalon - száz százalék. Ezért, közelebb a harmincegyedik számhoz, ígéretet adok magamnak, amely a kezdetektől fogva hoax - biztos vagyok benne, hogy soha nem fogom teljesíteni. Általában ez valami olyan, mint a „dohányzásról való leszokás”, „kezdeni az edzőterembe”. Az eredetiből - tavaly szerettem volna, hogy kevésbé érzelmi és kevésbé hiszek az emberekben.

Elfelejtetted az ígéretet körülbelül január 1-e éjfél után, és emlékszel rá december végén. Ebben az évben nem volt kivétel, de van egy dolog - abbahagyom a dohányzást (oké, kilép). Nyugtató, orvos által felírt, segít az érzelmekben, de egy gimnáziummal egy teljes cső teljes - minden értelemben.

Általában vélem, hogy nagyszerű az, hogy az új évet megelőzően ígéretet adunk magunknak, és elfelejtjük őket. Egyrészt a vonalat hozza, és gondolja át, hogy mit szeretne javítani magadban, másrészt a varázslat bekapcsol, és remélem, hogy mindent önmagában fog megtörténni.

Tizenhat éves koromtól kezdtem újévi ígéreteket adni. Először naivak voltak, és a megjelenéshez kapcsolódtak, de idővel komolyabbá váltak - és végrehajtásuk segítette a karrier-létrát. Ez ebben az évben történt.

Egy kormányzati szervezetben dolgozom, de szorosan kapcsolódik a kultúrához, különösen a baletthez. Tavaly lehetőség volt arra, hogy Japánba menjen az "orosz évszakokra" és esetleg ott maradhasson - de ehhez meg kell ismernie a szabad üzleti kommunikáció nyelvét. A kilátástól elkötelezetten ígéretet tettem, hogy megtanulom - elkezdtem tankönyveket vásárolni és tanárt keresni. Az év során százszor átkozottam ezt az elképzelést (a nyelv nagyon bonyolult), de a hozzátartozóim és a tanár támogatása erőt adott.

A vizsga órája közeledik - ugyanakkor volt egy fesztivál, ahol a világ minden tájáról származó balett-táncosok gyűlnek össze. Szabványként teljes háztartással, állandó ovációkkal és hatalmas csokrokkal teljesítettem mind az öt előadást a művészektől, és találkozott az olasz La Scala Színház művészével is. Rigai rezidens, és nem volt nyelvi akadály - és hasonló mentalitás segített nekünk barátok lenni a fesztivál előkészítése során.

Két héttel a vizsga előtt új ismerősem sok kérdést írt Olaszországgal kapcsolatban, és végül elismerte, hogy elmondta a színház reklámosztályáról, és felhívott, hogy dolgozzam a színházban. Nem tudom, miért, de azonnal beleegyeztem: Japánban egyáltalán nem volt senkinek, és társam voltam. Általában a japánokat használom az ókori Japán művészetéről szóló könyvek elolvasására, és szorgalmasan tanulmányozom az olasz nyelvet - szeptemberre tervezem.

Nem nagyon szeretem az újévi ígéreteket, mert nem hiszem, hogy a változás hétfőn vagy fordulónapon kezdődik: számomra úgy tűnik, hogy sokkal nehezebb (és még fontosabb), hogy itt és most kezdjünk el dolgozni magunkkal. Ennek ellenére az év elején úgy döntöttem, hogy megpróbáltam ártalmatlan célt kitűzni - többet olvasni. A gyermekkoromban és a hallgatói életemben sokat olvasok, de amikor idősebb lettem, minden komolyabb lett. Januárban szerény számot választottam a Goodreads céllistáján - úgy, hogy vastag térfogatot kapjak.

Természetesen szinte azonnal meghiúsultam a feladatot. Először a "Little Life" elpusztította, így időre volt szükségem a helyreállításhoz és a további olvasáshoz. Majd párhuzamosan elkezdtem előkészíteni doktori értekezésem védelmére a munkával párhuzamosan, mert a dokumentumok összegyűjtése és a városon kívüli végtelen kirándulások esténként csak a kanapén kellett feküdnem, és átnézni az instagramon. Amikor a dolgok véget értek, könnyebb lett, de még mindig úgy találtam, hogy lassabban olvasok, mint szeretném: nagy és "nehéz" könyveket választok, és inkább az angolra gondolok, amihez több időre van szükségem.

Úgy gondolom azonban, hogy ez egy kifizetődő élmény volt. Nincs semmi baj a saját ütemben történő olvasással - és lassan, ha a könyv nem olyan érdekes, mint szeretnénk. Rájöttem, hogy mindenkinek joga van nem olvasni, ha nincsenek erők erre - végül ez öröm, nem kötelesség.

kép: Amazon, lateci - stock.adobe.com, pixelrobot - stock.adobe.com