Minden, amit tudni kell a barnulásról: Az előnyök, a károsodás, a bőr öregedése és a védelem
A nyár megérkezésével a reménytelen felhők helyett végül elkapjuk a napsütést - és nagyon különböző kapcsolatokba lépünk vele: valaki rendszeresen elrejti tőle, és valaki küszködik a barnulásért. Sokan közülük, akik nem tartoznak a táborok egyikébe, de úgy érzik, hogy minden nem olyan egyszerű, már régóta meg akarták érteni egyszer és mindenkorra, hogy a két szélsőség közül melyik józan ész. Annak érdekében, hogy ezen a nyáron a nap csak öröm volt, oktatási programot kínálunk: megértjük, hogy a napsugárzás hogyan befolyásolja a bőr megjelenését és egészségét, milyen a szolárium szalonjai, és mit kell keresni a napvédelem kiválasztásakor.
Miért gondoljuk, hogy a napozás segít
Sok napsütötte nemcsak az aranybőrüket napozta. A társadalom határozottan megállapította, hogy rendkívül hasznos napozni, sőt - különösen a D-vitamin termelésére a bőrben - például úgy véljük, hogy ez a vitamin működik a depresszió ellen, nevezetesen a tirozin-hidroxiláz - a dopamin (az úgynevezett boldogsághormon) előállításához szükséges enzim, valamint az adrenalin és a noradrenalin szabályozása.
Ennek megfelelően sok tudós már régóta összefüggő szezonális affektív rendellenességgel (szezonális depresszióval) rendelkezik D-vitamin hiányával. És két évvel ezelőtt a szingapúri kutatók felfedezték a D-vitamin szintjének hatását egy nő testében a kandidózis, vagy az élesztő-gombák által okozott fertőzés kezelésére. A D-vitamin egyik fontos funkciója a katelicidin antimikrobiális peptid termelésének ösztönzése, amely segít a gyulladás kezelésében.
A létfontosságú D-vitamin valójában az ultraibolya sugárzás hatása alatt álló személy bőrében szintetizálódik, de ez egyáltalán nem szükséges órákon át feküdni a napsütésben, vagy éves szoláriumot vásárolni. Ha Ön a régió lakója, ahol nincs észrevehető megszakítás a napsütésben, nyugodt: a bőre a napsütéses napokon egyszerű séták során megkapja a szükséges adagot ultraibolya sugárzásnak. A legtöbb könnyűbőrű tulajdonos számára elegendő, ha hetente háromszor 10-15 percet töltenek a napsütésben, hogy a D-vitamin megfelelő mennyiségben termeljenek.
Az északi szélességi fokokban ez még mindig nem lehetséges még nyáron, nem is beszélve az őszi-téli szezonban. Tehát ezekben a régiókban élő emberek, és különösen azok, akiknek sötét vagy sötét bőrük van, a napfénytől kissé hosszabb érintkezésben részesülnek azokban a napokban, amikor még mindig a felhőkön haladnak - természetesen a védőfelszerelések használatától függően. a naptól (később róluk). Különben is, a túl hosszú napsütés hátrányosan érinti az összes bőrtípust.
Hogyan különbözik a napsugárzás
A nap háromféle sugárzást termel: a látható spektrum az, amit napfénynek nevezünk, és az ultraibolya (UV) és az infravörös (IR). Az infravörös sugárzás főként hőhatást okoz - egyszerűen megfogalmazva, melegít. Ezzel szemben az ultraibolya felelős a fotokémiai hatásért: éppen az, hogy kapunk barnaságot, mert az UV-sugárzás sajátosságait részletesebben kell értelmezni.
Az UV sugárzás (az UV - ultraibolya nemzetközi változatában) a hullámhossz függvényében három spektrumra oszlik, és minden spektrumnak sajátos hatása van az emberi testre. A C spektrum hullámhossza 100-280 nm. Ezek a sugarak gyakorlatilag nem érik el a Föld felszínét, abszorbeálódnak az ózonréteg a légkörben - és ez jó, mert ez a legaktívabb tartomány: amikor a bőrön áthatol, a C spektrum sugarai romboló hatást okozhatnak a szervezet sejtjeire.
Gyakran hozzákapcsoljuk az aranybőr tónusait a jó egészséghez, a szépségiparban ez az izzó bőr
A 280-320 nm hullámhosszúságú B spektrum a Föld felszínére jutó UV sugárzás mintegy 20% -a. Az UVB sugárzásnak (UVB) kötelességünk, hogy a gondtalan pihenés után a bőrt megfújjuk. A B spektrum mutagén hatást fejt ki - aktívan hat a sejt DNS-re és különböző szerkezeti sérüléseket okoz - a nitrogén bázispárok törésétől, majd a „rossz” keresztkötések kialakulását a DNS keresztkötésekhez olyan fehérjével, amelynek szintézise az UV hatására aktiválódik, a sejtmegosztás és a denaturáció hatására aktiválódik DNS-t. A sejtosztódás során az ilyen változásokat a lánya sejtek örökölják, velünk maradnak, és szisztémás mutációkhoz vezethetnek a genom szintjén.
Az A spektrum, amelynek hullámhossza 320-400 nm, az emberi bőrre eső teljes ultraibolya sugárzás közel 80% -át teszi ki. A hosszú hullámhossz miatt az A (UFA) spektrum sugarak körülbelül 1000-szer kevesebb energiával rendelkeznek, mint a B-spektrum, ezért szinte nem okoznak napégést. Sokkal kevésbé valószínű, hogy hozzájárulnak a DNS-t befolyásoló biológiailag aktív anyagok előállításához, de ezek a sugarak az UVB-nél mélyebbre hatolnak, és az általuk előállított anyagok (például reaktív oxigén fajok) sokkal hosszabb ideig a bőrben maradnak.
Mi a barnaság
Ha a nanométerek és a nukleotidok nem lenyűgöznek, akkor a bőr által a napégés miatt bekövetkező látható változások kémiai háttere valószínűleg azt fogja gondolni. A bőr testünk védőhéja, és amikor az ultraibolya sugárzással érintkezik, akkor minden erejét hatékony barrier kialakításába dobja. Ebben az értelemben sok az epidermisz felső rétegétől, a stratum corneumtól függ. Az élő sejtek keratinocitái, amelyeket az epidermis alsó rétegében termelnek, végül a felszínre tolódnak, megszilárdulnak és meghalnak, és a keratin a halott skálák összetételében megvéd minket a hőtől és a hidegtől.
Az epidermisz speciális sejteket, melanocitákat is tartalmaz, amelyek sötét melanint nevezett pigmentet termelnek, amely bizonyos mértékig védi a bőrt az égéstől. Ugyanaz a bronz bőrtónus, amelyre a kétségbeesett nyaralók egész nap az égő nap alatt fekszenek, a melanin bőrének reakciója az UV sugárzás által okozott vereség miatt. Megkötődik, szárazabbá és sötétebbé válik. A szörnyű társulásokat maga a nyelv követi: a „tan” angol nyelvű (tan) szó jelentése az állati bőr barnítási folyamatában gyökerezik a különböző termékek előállítására.
Igaz, hogy a "régi" bőr?
Bőre természetes "barnulása" a nap hatására nem következik be következmény nélkül. Gyakran hozzákapcsoljuk az aranybőr tónusait a jó egészséghez, a szépségiparban ez az izzó bőr. Ezzel egyidejűleg elfelejtjük, hogy a természetes és a szoláriumban szerzett cserzés súlyosbítja az öregedés hatását. A bőr öregedésének szerves részét képező tünetek oroszlánrészét a megfelelő védelem nélkül való napsugárzás okozza.
A bőr idő előtti öregedéséhez, vagy az úgynevezett fotó-öregedéshez elsősorban az A spektrum ultraibolya sugárzása felelős. A napfény hatással van a szeplőkre és az úgynevezett kor-pigmentációra is: nemcsak a pigment foltokat sötétebbé teszi, hanem a melanin termelését is provokálja, aminek következtében új foltok keletkeznek - még akkor is, ha korábban krémmel vagy lézerrel eltávolították őket.
Miközben fiatalok vagyunk gondatlanok, a nap hatása a bőr állapotára észrevétlen marad, de az évek során minden következmény szó szerint van (és nem csak). Ráadásul minél idősebbek vagyunk, annál alacsonyabb a bőr regenerálódási képessége, és annál gyengébb védelmet nyújt az ultraibolya sugárzás káros hatásai ellen.
A napfürdők rákot okozhatnak
Tehát az UV sugárzás együttes hatása provokálja az abnormális bőrsejtek kontrollált növekedését. Ez a tumorok - mind jóindulatú, mind rosszindulatú (rákos) - bazális sejtes karcinóma, laphámsejtes karcinóma vagy melanoma kialakulásához vezethet.
A bazális sejtes karcinóma a bőrrák leggyakoribb formája. A név a bőr külső rétegének alapját képező bazális sejtekből származik. A bazális típusú rákos sejtek lassan nőnek, és általában nem terjednek a test más szöveteire. Előfordulásuk fő oka az ultraibolya sugárzásnak való kitettség, különösen gyermekkorban. Az a tény, hogy a sejtkori DNS struktúrájában a gyermekkori hibákból felhalmozódó tényezők megzavarják és lebontják a bőr napvédő funkcióját, növelve a bőrrák kockázatát felnőttkorban. Mind a bazális sejt, mind a laphámsejtes karcinóma, amely a laphámsejtekből fejlődik ki, a legtöbb esetben a napsugárzásnak leginkább kitett bőrfelületeken fordul elő - főleg a fejen, a nyakon és a kézen. A genetikai hajlam mellett a világos bőr kockázati tényező.
Az ultraibolya sugárzás túlzott mértékű expozíciója és következésképpen a melanin megnövekedett termelése a melanociták klasztereinek kialakulásához vezethet. A legtöbb anyajegy a pubertás idején jelenik meg, és eltűnik az élet során. A külső tényezők, köztük az ultraibolya sugárzás hatására a pigment mól (nevus) melanómává alakulhat - az egyik legveszélyesebb rosszindulatú daganat.
Természetesen fontos szerepet játszik az örökletes hajlam, mechanikai hatások a molra és még sok más, de megjegyezzük, hogy a fényes, napsütéses bőrű emberek, akik sok időt töltenek a szabadban vagy szoláriumban, nagy a melanoma veszélye. védelmet. A statisztikák szerint az Egyesült Királyságban a 10 melanóma-betegség 8 esetét meg lehetett volna akadályozni, ha a betegek kontrollálnák a napsugárzást, elkerülték a napégést, és nem használnák vissza a szolárium látogatását.
Ne javasolja az orvosok profilaktikus eltávolítását, mert a legtöbb esetben a születésmód nem fejlődik melanómává. Azonban, ha a természet bőséges mólokkal jutalmazza Önt, önállóan figyelemmel kell kísérnie a bőr állapotát, és rendszeresen meg kell vizsgálnia a bőrgyógyász.
Mi a biztonságosabb: nap vagy szolárium
Nem mindenki készen áll arra, hogy várjon a nyárra, hogy nyugodjon meg, - a szolárium ülésen egy rajongó serege gyűlt össze. A képzetlen kozmetikusokból gyakran hallható, hogy néhány percig a szoláriumban a strandon töltött órák száma megegyezik. A közvetlen napfény hatásához képest azonnal szétoszlatja a bolyhos mítoszot az eljárás biztonságosságáról: barnuláskor a szoláriumban az emberi bőr ugyanolyan expozíciót kap, mint a nyílt napsütésnél, ami azt jelenti, hogy a szolárium 10 perces és 10 napos ülés között nincs alapvető különbség. -minute napégés a égő nap alatt.
Az a vélemény is van, hogy a szoláriumban való cserzés hatékony módszer a pattanások és számos más bőrbetegség kezelésére. Tény, hogy nem. Az ultraibolya sugárzás hatására a bőrsejtek keratinizációja következik be, a halott keratinociták megakadályozzák a bőr faggyúmirigyeinek kiáramlását, és csak a pattanások növelésére képesek. Az A és B spektrum ultraibolya sugarainak hatékonyságát csak a pszoriázis bizonyos formáinak kezelése esetén bizonyították, és a fototerápia nem zárja ki a rákos daganatok kialakulásának kockázatát.
Az Egészségügyi Világszervezet javasolja, hogy ne használjon barnítót a szoláriumban kozmetikai célokra.
Európában, tele idős emberekkel, barnított a mélybarna árnyalatra. Ennek oka nem bánatos szerelem a napozásra: Nyugat-Európában sokan látogatnak egy szoláriumba, remélve, hogy erősítik a csontokat: a „mesterséges” tanúk rajongói örökké törekednek a hírhedt D-vitaminhoz, amely a kalcium és a foszfor felszívódását biztosítja a vékonybélben. Általában az ilyen hipokondriás szerelmesei a szolárium önmegjelölésével foglalkoznak, de néha az orvosok írják elő az eljárást, ami komoly kétségeket okoz a képesítéseik tekintetében.
Megismételjük: a bőr megbirkózik a D-vitamin szintézisével és a napsütésben vagy a szoláriumban történő rendszeres pörkölés nélkül. Az UV sugárzás ilyen agresszív hatása káros hatással van a bőrre, hozzájárulva korai öregedéséhez, mikrokockák megjelenéséhez és ráncok megjelenéséhez. Az Egészségügyi Világszervezet legújabb kutatása és ajánlásai szerint a barnító szoláriumot nem szabad kozmetikai célokra használni.
Mielőtt a szalonban szoláriumot tartana, az ügyfeleknek azt mondják, hogy a sugárzási intenzitást a bőr típusának megfelelően lehet beállítani. Itt is buktatók vannak. Az a tény, hogy a nagyon tisztességes bőrű emberek, akik gyorsan napsütésesek, fokozott kockázatot jelentenek a rák kialakulásának, és a barnulás során a bőrön való égés hiánya hamis benyomást kelthet abban, hogy a bőr sokkal jobban ellenáll a sugárzásnak, mint a valójában a szövődmények kialakulásának kockázata nagyon kicsi.
Miért szállítjuk a napot különböző módon
Mindannyian különböző mértékben védjük a napfény káros hatásaitól. A sötét bőrű emberek erősebb védelmet nyújtanak, a vörös vagy szőke halvány bőrt és kék szemet érzékenyebbek a napsugárzásra, mivel a fotoreceptor (fényt kapó) melanin alacsonyabb koncentrációja van a bőrben.
Úgy véljük, hogy a bőr különböző fototípusú lehet, és ez az ultraibolya sugárzás hatására való érzékenységét jellemzi. Néhány modern orvos az 1975-ös Fitzpatrick-osztályozást használja a fototípus meghatározásában, amelyben az amerikai bőrgyógyász hat fő bőrtípust azonosított a kelta és az afroamerikai között. Ha az első (kelta) és a második (északi) fototípusok képviselői gyorsan égnek a napon, az ötödik (közel-keleti vagy indonéz) és hatodik (afroamerikai) bőrfajták tulajdonosai - sötét vagy sötét -, Fitzpatrick szerint soha nem égnek napfény hatására és gyakorlatilag Ne használjon fényvédőt.
Az ilyen faji meghatározás némileg elavult, és nem mindig felel meg a valós helyzetnek. Először is, teljesen nyilvánvaló, hogy mindenki ég a napban - kérdezze meg az „indonéz” fototípus bármely hordozóját: ez csak idő kérdése és egy napozó ember gondatlanságának mértéke. Másodszor, a vegyes versenyek képviselői közül a bőr kifejezetten viselkedik, a különböző fotótípusokból "minden legjobbat" és az etnikai kombinációkat, amint jól ismertek, végtelen számú lehet. Az orvosi gondatlanság mutatója tehát a mulatto-betegek száz százalékos napellenálló képességének megadása, és nem a megfelelő orvoslás előírása. Az SPF-eszközök kiválasztásakor a feltételes fototípusra való fókuszálás nem zavarja, de megjegyezzük, hogy ajánlott, hogy mindenkit használjanak, függetlenül az úgynevezett fototípustól, legalábbis a bőr fotózásának megakadályozására.
Mi az SPF és hogyan kell kiválasztani a jogorvoslatot
Tehát rájöttünk, hogy a napvédelem mindenkinek szükséges, bár különböző mértékben. A fényes már régóta trombitál azon a tényen, hogy ne nyúljon ki anélkül, hogy az SPF-et alkalmazná a bőrfelületek megnyitásához, de amikor egy adott terméket választ, nehezen veszítheti el magát. Amit mindezek a számok jelentenek, milyen következetességet kell választani, hogyan találjuk meg az arcra és a testre nem eső krémet fehérben, függetlenül attól, hogy vásárol-e dekoratív kozmetikákat napvédő tényezővel - sok kérdés van.
SPF (napvédő tényező) - a fő jelölő, amelyre figyelni kell az UV sugárzás elleni védőeszköz kiválasztásakor. Az SPF a laboratóriumi képlet szerint kerül kiszámításra, a számítások feltételezik, hogy a terméket 2 mg / cm2 bőrfelületre használják fel, ami azt jelenti, hogy a megbízható védelemhez kellően sűrű rétegben kell alkalmazni. Sokan úgy vélik, hogy az SPF-érték lehetővé teszi számunkra, hogy kiszámítsuk a napban biztonságosan eltöltött időt, de ez nem így van. Az SPF kifejezés azt jelzi, hogy mennyi UV-sugárzást kaphat anélkül, hogy ezzel a fényvédővel égési sérülést okozna. Az SPF index nem jellemzi az időt, hanem a bőr égési sérüléseinek növekedését. Az SPF 50 azt jelenti, hogy ellenállhat az ultraibolya sugárzás egy részének 50-ször nagyobbnak, mint a nélkül. Ne feledje, hogy a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy a védelmet két óránként frissítsék, hogy ne hagyja figyelmen kívül a felhőtlen napokon, és vízzel vagy homokkal való érintkezés után új termékréteget alkalmazzon.
A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy a védelmet két óránként frissítsék, és ne hagyják figyelmen kívül a felhős napokon.
Az SPF indikátoron egy fényvédő kiválasztásakor nemcsak az úgynevezett bőrfénytípust kell figyelembe venni (amint azt már rájöttünk, ez egy meglehetősen hagyományos iránymutatás), hanem a vékonyság, a rugalmasság és az érzékenység fokát is. A helyszín is fontos: minél közelebb van az egyenlítőhöz, annál nagyobb a napenergia-aktivitás, és ennélfogva minél nagyobb a napégés kockázata. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.
Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. A szűrőkkel ellentétben a képernyők a bőr felületén maradnak.
Egyes szűrőket, mint például a hidroxi-benzon és a retinol palmitát, veszélyesnek és onkogénnek tekintik, ezért kerülni kell őket. Egyébként a környezetvédelmi munkacsoport, az amerikai nonprofit szervezet, amely mérgező anyagokat és vállalati felelősséget kutat, nem ismeri fel a napvédő hatóanyagokat 100% -ban biztonságosnak, de még mindig erősen ajánlja őket, és még a legmagasabb viszonylag biztonságos eszközeit is kínálja.
Ha a bőr érzékeny, akne hajlamos a hiperpigmentációra, vagy bármilyen más tulajdonsága van, a napvédelem kiválasztásakor ne hagyja figyelmen kívül a bőrgyógyász tanácsát: az orvos segít kiválasztani a nem comedogén, hipoallergén vagy speciális terméket, amely a pigment foltok kialakulásának hatékonyabb megelőzésére szolgál. Mindenesetre ne legyen lusta az alapvető napvédelem használatában - ez ugyanaz a természetes egészségügyi ellátás, mint a hagyományos kézmosás. És többet arról, hogyan válasszuk ki a fényvédőt különböző célokra és költségvetésekre.
kép: Hétköznap, oséa
