Mit tegyek télen: jéghal, havas búvárkodás és egyéb sportok

szöveg: Ksenia Obukhovskaya

A hideg időjárás nem kezdődik oka, hogy lecsúszja és elfoglalja a kanapét, de a legjobb alkalom, hogy szentelje magát a fitneszhez, különösen mivel télen szinte több móka van, mint nyáron. Tíz osztályról beszélünk, amelyekért nem túl lusta kijutni a házból még a hidegben is.

sílécek

A legnyilvánvalóbb és legkedveltebb sport Oroszországban. Még ha az iskolában egy fizruk vezette Önt a közeli erdei parkokban, és fájdalmasan emlékezett rá, nem kellene leírnia ezt a sportot. Először is, a sílécek, mint a futás, aerob edzést biztosítanak - végül is, a síelőnek szinte anélkül kell mozognia, hogy hosszabb ideig megállna. Ezért az összes ismerős előny: megnöveli az állóképességet, javítja a szív-érrendszert, erősíti a csípő, a has és a kar izmait. Ráadásul ez egy nagyszerű módja annak, hogy lefogyjon, mert a síutazás során nemcsak a fehér csillogást élvezheti, hanem akár százezer kalóriát is éghet óránként. Azonban ne felejtsük el a helyes és meleg sportformát, mert lehetőség van valamire is befagyasztani.

Ahol: a ház közelében lévő parkban, "Kant" sportkomplexum, "Tseleevo" lejtők, "Arany-völgy".

snowboard

Ha az erdők hódítása a nagyapák síelésénél nem túl izgalmas időtöltés, akkor mindig lejtőn mehetsz, vagy egy snowboard-kal mehetsz a hegyekre. A képzés során az összes izomcsoport részt vesz a táblán, a vestibularis készülék fejlődik, erősödik a szív- és érrendszeri és légzőrendszer. Egy másik snowboard megkeményíti a karaktert és az idegrendszert - a bátorság, hogy leereszkedjen a hegyről, be kell vallanom, nem elég mindenki számára. Mint minden sport esetében, egy feszes alakban fellépő mellékhatás csak akkor érezhető, ha rendszeresen snowboardos. Természetesen gondoskodnia kell a védelemről és a speciális szemüvegről, hogy a hegyek meghódítása ne szakadjon meg.

Ahol: "ProBoard" iskola, "Ermine" klub, "Svoboda" központ.

korcsolya

Talán a legszebb téli tevékenység a műkorcsolya. Természetesen a kecses pirouettesek nem mindenki számára működnek, és nem mindig, de a természet által nekünk adott lehetőségeket figyelembe véve, soha nem lusta soha nem tud felkelni a korcsolyáinkon télen. Korcsolyázó vonatok rugalmasságát, egyensúlyát, segít erősíteni az immunrendszert és a láb izmait. A feltételes Gorki parkban a körzetben, az udvarban a korcsolyapályán pedig mindent meg lehet lovagolni. Mindenesetre meg kell néznie a kemény felületet (talán még a test egy részét sem), ezért ne feledkezzünk meg a védelemről. És egy kalap.

Ahol: korcsolyapályák a Gorky Parkban, Sokolniki, "Nyári bolygó".

snowkiting

A kiting téli változata, amely csak egyre népszerűbb Oroszországban. Amint azt talán kitalálod, a téli kóstolás különbözik a szokásos kitesurfingtől, hogy a vízisík helyett normális (vagy snowboard) használ. Ez a sport az Alpokból származik a 70-es években, és azóta elterjedt az egész világon. Kényelmes hóviharozás az, hogy a hegyekben és a síkságon is lovagolhat - elég szél, vitorla vagy sárkány, és mindenféle trükk könnyebb, mint a snowboardon. Talán az egyetlen negatív, hogy pénzt kell költeni a felszerelésre és feliratkozni az órákra, de biztosak vagyunk benne, hogy megéri.

Ahol: Iskolák "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Szél - igen!".

szánkó

Nemcsak a gyermekkori emlékezés és a hangulat javítására szolgáló bevált mód, hanem egy nagyon hasznos dolog is: a leereszkedés és a felemelkedés során a test szívterhelést, szívizom erősödését és a vérnyomást normalizálja. Érdemes megjegyezni, hogy a szán most egy nagyon népszerű aktivizmus az alpesi üdülőhelyeken, ezért el kell felejtenie a kényszert, szándékoznia kell, és el kell mennie a gyermekkora óta szeretett hegyre. És ne felejtsük el, hogy vigyázzanak a vízálló meleg ruhákra, majd elkapják a hideget.

Ahol: bárhol.

jégtörőhajó

A leginkább nyilvánvaló sport a listánkból, amelynek története Péter Péter idejére nyúlik vissza, amikor már az ablakon keresztül vágta Európába, és sok érdekes dolgot látott ott. A császár arra kérte a hó tisztítását a Téli Palota előtt, és szórakoztatta magát egy különleges hajó felosztásával a jégen a háza előtt. Most már nem szükséges, hogy királyi legyek, hogy megszerezhessük a jégvödröt, csak erős vágyra van szükséged, hogy beiratkozzon a klubba, és teljes mértékben fordítsd a hétvégét és magadat ebbe az üzletbe. A builder egy vitorlás hajó, amely nagyon hasonlít egy jachtra. Természetesen szokatlan, hogy lovagolni, de ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan kell kezelni, meg kell mennie egy eligazításon vagy egy kurzuson - ez nem könnyű feladat.

Ahol: vitorlás akadémia, "Emerald", "Baltiets", "WindRider" iskola.

jég készlet sport

Az Eistockot bajor curlingnek hívják - természetesen Bajorországban és környékén született, vagyis olyan területeken, ahol sok télen fagyasztott tározó található. A jégkészlet játék különbözik attól, hogy a kefék nincsenek benne, és általában a szabályok sokkal könnyebbek. A verseny lényege, hogy a résztvevők sporteszközöket dobjanak a jégre, hogy a lehető legközelebb csúszjanak a célhoz. Nyolc ember vesz részt a játékban, így a jégkészlet a szociális készségeket fejleszti, amellett, hogy segíti a kar izmok jó állapotának megőrzését és a kitartás javítását.

Ahol: korcsolyapálya "orosz tél", Moszkva City Golfklub.

futás

A fagy az utcán nem ok arra, hogy hagyja abba a futást, már mondtuk. A test minden izmait megnöveli, erősíti a szív- és érrendszeri és légzőrendszereket, és ne felejtsük el, kalóriákat éget el. Sok érv van a téli futás mellett. Például a fagyos levegő szellőzi a tüdőt és erősíti az immunrendszert, sokkal gyorsabban temperál és fogy, mert a test több kalóriát éget, mert aktívan megpróbálja felmelegedni. Azonban nagyon fontos, hogy meleg sportruházatot kapjunk, és általában ne túlzásba vegyük - ha hidegebb van, -15, jobb, ha az edzőterembe költözne, különben az osztályok tele vannak tüdőgyulladással.

Ahol: egyenként - a parkban, vagy csatlakozzon a sok futó közösséghez - "Moskva River Runners", "Girl & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "adidas Running".

Yukigassen

Ha nem gyanítod, hogy egy hólabda játékot neveznek, és hivatalosan sportnak tekintik, akkor hírünk van az Ön számára - ez igaz. A Yukigassen sportversenyen Japánban alakult át a szokásos gyermekjáték (a turisták vonzereje a Seva-Shinzan hegyi üdülőhelyre), és csapattenyészet lett, amely széles körben elterjedt a havas európai országokban: Norvégiában, Svédországban és Finnországban, és természetesen Oroszországban. A játék célja azonban nem csak az elhaladó hó zuhanyozása, hanem az ellenség zászlójának megragadása és elfogása.

Ahol: Szentpétervár-csoport, Yukigassen megígérte, hogy valamit a moszkoviták számára rendez, de semmi nem akadályozza meg a játékot a szabályoknak megfelelően.

jégkorong

A jégkorong szinte mindig agresszív férfiakhoz és törött fogakhoz kapcsolódik, de felismerjük, hogy a hivatásos jégkorong sokkal veszélyesebb, mint egy amatőr játék. Először is, az vac csak a korcsolyázásra képes képességet igényli, a folyamatban pedig a ügyesség és a kitartás alakul ki - de amíg meg nem kapod őket, megerősíted a test összes izmait, mind az alsó, mind a felsőt. Természetesen gondoskodnia kell a szükséges felszerelésekről és védelemről: egyértelmű, hogy csak egy gyáva nem játszik jégkorongot, de a fogai mindenki számára hasznosak lesznek.

Ahol: a kerületi stadionban, Gorky Parkban, a jégkorong iskolák, mint a "Ice Profy".

 kép: 1, 2, 3, 4, 5, fedőkép Shutterstock segítségével