Várakozások és valóság: Miért vagyunk olyan szomorúak az új év előtt

Valószínűleg nem túl sok elvárás kapcsolódik a nyaraláshoz.mint boldog új évet. A TV-képernyőkről és a magazinok oldalairól azt hívják, hogy „higgyenek a csodákban”, és „hogy terveket készítsenek a megtisztelt álmok valóra váltására”. Vannak, akik őszintén szeretik a téli ünnepeket, boldogan díszítik a karácsonyfát és vásárolnak ajándékokat - de mi van, ha nem vagy az egyikük? Megértjük, hogy miért van az új év előtt néha depressziós és szomorú, noha "örömmel" örülünk - és hogyan vigyázzunk magunkra.

szöveg: Yana Shagova

A vágyai nem egyeznek a lehetőségekkel

Álmodhatunk egy tökéletes nyaralásról, de nem mindig lehetséges megszervezni. Valaki nem rendelkezik elegendő pénzzel ahhoz, hogy szeretteit vásárolhassa álmaik ajándékaihoz. Valaki nem látogathat rokonokat vagy barátokat - például ha messze élnek, vagy más körülményeket zavarnak, bár szeretnék új évet tölteni körükben. A szorongás sok ember számára eltörli az ünnepeket: mi van, ha minden rosszul megy a terv szerint, valaki megtagadja a meghívást, nem szeretik az ajándékokat, az ideális hangulat az asztalnál nem működik? Sokan tisztában vannak a FOMO érzésével, amikor úgy tűnik, hogy a legérdekesebb dolog minden bizonnyal meghalad nélküled - például az Ön által választott párt lesz a leg unalmasabb, és az igazi szórakozás minden bizonnyal valahol máshol lesz.

Mi a teendő: Pihenjen egy kicsit. Ha a szorongás az Ön problémája, talán előzetesen be kell állítania azt a tényt, hogy a nyaralás valószínűleg egy kicsit másképp megy, mint amire számítottál. Semmi sem rontja a jelentős eseményeket, mint a perfekcionizmust, mert valami nem "dolgozzon ki": nincs elég pénz egy álomra, pezsgőt ömlött egy ruhára, piszkos hó helyett piszkos sört, vagy pár vendég vitatkozik. Nem azért, mert szerencsétlen vagy szerencsétlen vagy, hanem egyszerűen azért, mert semmi sem tökéletes. Ha a "tökéletes nyaralást" várta, a hangulat azonnal elrontásra kerül. De ha előzetesen csak "jó", és nem "tökéletes" új évet vársz, akkor talán a nyaralás kellemesen meglepni fogja Önt.

Bosszantotta az „év eredményei”

Minden évben egyre népszerűbbé válik az összegzés hagyománya - és nemcsak az egyének, hanem a vállalatok, a kiadványok és a vállalatok, mint a Google vagy a Facebook is. Néhányan igazán élvezik: szeretik emlékezni az elmúlt évre, rajzolni egy vonalat, örülni és szomorúnak lenni. Ezek általában azok, akik szeretnek mindent strukturálni, akiket a listák megnyugtatnak, vagy azok, akik őszintén élvezik a nosztalgiát és az emlékeken keresztül történő keverést.

De nem mindenki kedveli ezt a folyamatot - végül is az év eredményei emlékeztethetnek az elmúlt év kudarcaira és veszteségeire. Emellett nem mindenki érzékeli az életet különálló szegmenseknek, majd „jelentéseket kell benyújtania”. Ezenkívül más emberek listái "Amit az elmúlt évben sikerült elérni" a leginkább kellemetlen érzések palettáját okozhatják, az enyhe irritációtól a kétségbeesésig, és az érzéstől, hogy nem felel meg a környezetünk szintjének.

Mi a teendő: Görgessen végig más év eredményei között, vagy csak ideiglenesen leiratkozhat bárkinek, aki szeretne közzétenni. Az élet nem verseny, és nem feltétlenül köteles szigorúan elosztott idő alatt eredményeket hozni. Az a képesség, hogy az életet egyetlen folyamatként érzékelje, olyan funkció, amely számos előnnyel rendelkezik a végtelen "elérés" világában.

Gyermekkori emlékekbe esik

Az új év nagyon könnyen hozza vissza a gyermekkori emlékeket (talán az egyetlen olyan nyaralás, amely hasonló hatással van a születésnapra). Először is, a gyerekek mindig várják a nyaralást, és a legélénkebb benyomások a következők: ünnepek, díszített karácsonyfa, ajándékok várakozása, Mikulás. Másodszor, amikor öregszünk, a légkör maga is elősegíti a kisgyermekkori bejutást: reménykedünk csodákra, éjfélkor rituálékkal, kívánságokkal, ajándékok álmával. És még akkor is, ha elhagyjuk a hagyományos ünnepséget, még mindig találkozunk olyan ismerősökkel, akik bemutatnak ajándékokat a karácsonyfa alatt, és számolják a csillogó órát. Pontosan ugyanazok az emberek vesznek részt ünnepi show-kban, reklámokban és így tovább - a közelgő újév előremutatójától egy nagyvárosban még nincs helye.

De nem mindenkinek volt boldog gyermekkora, és az újévi találkozás mágikus volt. Valaki találkozott egy üres házzal és csenddel, mert a felnőttek dolgoztak vagy távol voltak, mások részeg szülők, valaki nem kapott ajándékot, mert a szülők vagy gondviselők nem engedhették meg maguknak. Néhány család vallási okokból nem ünnepli az új évet, de a gyerek nehezen mások irigysége, különösen akkor, ha az udvarban és az iskolában minden barát meghallgatja a karácsonyfát és az ajándékokat. Már a felnőttkorban az újévi felszerelések pontosan hozzák az embereket ezekhez a sötét emlékekhez.

Mi a teendő: Először is, sajnálom magad. Ha az emlékek visszatérnek, azt jelenti, hogy nem tapasztaltad meg őket teljesen. Jobb, ha traumatikus tapasztalatokat dolgozunk ki egy pszichológussal, de ha most akarsz valamit csinálni, amikor csak néhány héttel maradt az új év előtt, akkor rituálé, amely segít abban, hogy szomorúan érezze magát a gyermekkorban nem történt nyaralásról. A legrosszabb új évet rajzolhatod. Vagy írjon egy történetet vagy egy megjegyzést arról, hogy gyermekkorában a tökéletes nyaralás álmai nem valósultak meg és mi történt. Mi a teendő egy képpel vagy egy jegyzettel - megtörni vagy elhagyni, - döntse el magad; akkor jöjjön létre egy másik, a saját rituálé. A fő dolog nem az, hogy elforduljon az érzéseidtől - szomorúságtól, csalódástól, haragtól és haragtól -, hanem adj nekik a jogot, hogy létezzenek.

Másodszor, ne fosztja meg magát a nyaralástól, ha igazán akarja. Természetesen nem fog visszatérni a gyermekkorba, de most egész napos, vidám és meleg nyaralást szervezhet. Megpróbálhatod behozni gyermeke fantáziáit: vegyél egy nagy mackót, amit még nem kapott, sütd meg a legfinomabb süteményt, vagy díszítsd a karácsonyfát az erdőben.

Különösen magányosnak érzed magad

A téli ünnepeket általában egy nagy és barátságos társaságban tartják. Bemutatjuk a tökéletes képet a karácsonyi filmekről: a család vagy barátok meleg találkozója az asztalnál égő gyertyákkal. De mi van, ha nem ünnepelheted ezt a napot szeretteivel? Vagy egyedül vagy egyedül él, és egyszerűen nincs senki, aki megfelelne a nyaralásnak? Az újévben sokan élesen magányos érzéssel rendelkeznek: nem hívtak valakit, hogy bárhol ünnepeljenek, valaki azt gondolja, hogy még nem találkoztak a szeretettel (vagy csak elváltak a partnerrel), és nem hallgatják meg a korongot, a kezében tartva.

Mi a teendő: Mutass az elsőre - vigyázz magadra. Az üdülési idő a lehető legkényelmesebb legyen, annak ellenére, hogy magányosnak érzi magát. Egyesek számára ez azt jelenti, hogy egy szőnyeg alatt érdekes könyvvel fekszik, és úgy, hogy találkozzon az új év éjfélén, hogy valaki megszervezze a nyaralást magadnak, magadnak, rendeljen finom ételeket, és lucfenyő ágakat rendezzen a vázákban; Még ajándékot is vásárolhat és csomagolhat magának. Mindez nem szünteti meg a magányérzetet, de lehetőséget ad arra, hogy érezze, hogy valaki gondoskodik rólad, és hogy valaki te vagy.

A második pont, választható - gondolkodjon arról, hogy továbbra is megfeleljen-e a vállalat újévének. Bármelyik nagyvárosban rengeteg lehetőség áll rendelkezésre: különböző pártok és bárok, újévi parkok és sok más szórakozási lehetőség. Fontos, hogy az új cégtől ne várjunk ugyanolyan melegséget és otthonos légkört, mintha az új évet szeretteiddel találkoznád - ez irreális és valószínűleg csak frusztrációhoz vezet. De ha nyitott az új tapasztalatokra és az új emberekre, ez az új év kaland vagy legalább egy érdekes kísérlet lehet.

Ön egyáltalán nem tartózkodik a nyaraláshoz

Az újév problémája az, hogy mindenki nyaralást szeretne, de a felnőtteknek még meg kell szervezniük magukat, családjukat, gyermekeiket, barátaikat, partnerüket. És ezzel egyidejűleg befejezzük az ügy minden munkáját, hogy legyőzzük a nyaralás előtti munkahelyeket, a forgalmi dugókat és a várakozási sorokat. Nincs elég idő ahhoz, hogy mindenki túlélje mindezt, majd reggel 5-ig ünnepeljen, és boldog legyen. Nem is beszélve arról, hogy ezer ember találkozik ezzel a szabadsággal a munkahelyén, akár tetszik, akár nem: a sebészeknek vagy pilótáknak nincs újévi ünnepe. A csecsemők szülei is ritkán engedhetik meg magukat egy zajos pártnak éjfél után, még akkor is, ha igazán akar. Mindez sértő lehet: míg a körülöttünk lévő emberek megvitatják, hová menjenek a téli ünnepekre, vagy milyen ruhát kínálnak le a karácsonyfa alatt bemutatott ajándékok, tudod, hogy rutin vár rád a szilveszteren.

Mi a teendő: Ha szeretne nyaralni, győződjön meg róla, hogy gondoskodik róla, hogy megszervezhesse magát - ne feledje, hogy nem szükséges egy adott dátumhoz és időhöz csatolni. Nem lehet ünnepelni éjfélkor január 31-től január 1-ig? Szilveszteri vacsora megszervezése szeretteivel az újévi ünnepeken - hazánkban hagyománya van, hogy sokáig ünnepeljük és sokáig. Vagy, például, tegyél karácsonyfát karácsonyra, és adj ajándékot alá. Ha Ön egy csecsemő szülők, gondoskodjon egy újévi reggelijéről családjával január első reggelén - karácsonyfa, ajándékok és csillagszórókkal. Fontos, hogy ne hagyja ki a nyaralást, ha azt akarja, hogy ne érezze magát megfosztva - helyette inkább kreatívan közelítheti meg és megváltoztathatja a formátumot a feltételekhez.

Nem tetszik az ünnepek a menetrend szerint

Az újév és más tömeges ünnepek valamivel bosszantanak. Az okok sokak lehetnek. Valaki szomorúnak és bosszantónak érzi magát, mert a gyermekkori újév számukra nem volt kedves és fényes ünnep. Valaki nem rendelkezik elegendő erőforrással (idő, pénz, erő), hogy megünnepeljük, ahogy szeretnénk. Vagy konkrétan ez az év olyan nehéz volt, hogy abszolút nem akarom összefoglalni az eredményeit, és emlékeztetni a múltra, de a lehető leghamarabb el akarom hagyni. Vagy talán tényleg nem akarja, és nem érdekli, hogy ünnepeljen egy ünnepet ebben az időben és a társadalom által meghatározott formában.

Mi a teendő: Ne feledje, hogy nem köteles bárki számára ünnepelni, ha nem akarja. Az új év egy takaró alatt lévő ágyban egyáltalán nem tesz „furcsa” vagy „rossz” személyt - ezenkívül több ezer ember álmodik, hogy így találkozzon vele, és megvan a joga, hogy ugyanezt tegye. Problémák merülhetnek fel, ha például ünnepli, partnere, közeli barátai vagy rokonai akarnak, és megérti, hogy nem igazságos megfosztani őket egy szabadságtól.

Ebben az esetben két lehetőség van. Az első az, hogy a szilveszter külön-külön költeni. Ez jó megoldás lehet, ha leküzdjük a sztereotípiát, hogy a családnak (párnak, rokonnak stb.) Biztosan együtt kell költenie az új évet. Miért nem? A partnerek megállapodhatnak mindennel, ami számukra kényelmes, és nem sérti mindkettőt. Tíz nap van a nyaralás előtt, hogy megtervezze a közös üzletet. Van egy másik lehetőség, ha az első okból valamilyen okból kifolyólag nem megy: menjen egy partnerrel, de az új évet rendes pártnak tekinti. Nem mindenki szeretné várni a mágiát vagy egy különleges hangulatot a nyaralásból, elég csak pezsgőt inni és beszélgetni barátaival. Ami jellemző, általában a nyaralás sokkal kellemesebbé válik, annál kevesebb csodát várnak belőle.

kép: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com