Érzések és előítéletek: Miért sírunk, és ez rendben van

A közelmúltban a „pozitív” társadalmi környezet közeledik az abszurdhoz, ezért gyakran érezzük irracionális szégyenünk saját szomorúságunkat. Egy ilyen egyszerű és természetes dolog, mint a könnyek bűncselekménysé válnak egy kimondatlan élethitelre. A National Geographic szerint az emberi test élete legalább 61 liternyi könnyet termel - nehéz elhinni, hogy a természet olyan sok haszontalan és "nem tetszett". Az a széles körben elterjedt sztereotípia, mely a könnyek gyengesége, megbélyegzi a nőket és veri az ember önbecsülését. A nővérek rehabilitációs központjának igazgatója, Yurkova Olga pszichológus és Dmitrij Smirnov pszichoterapeutája segítettünk kitalálni, hogy miért kell sírnunk, és milyen erőt rejt magában az érzelmek elfogadásának képessége.

és hangulatok. A lizozim enzim szakadást okozó baktericid tulajdonságokat eredményez, és ez ugyanaz az antiszeptikum, mint a nyál vagy az anyatej. A gyermekek könnyei által okozott fájdalom fájdalomcsillapító hatású opioidokat tartalmazhat.

Háromféle könny van. A bázis (azaz alap, alap) könnyek folyamatosan kiemelkednek a szemek nedvesítésére. A könnyek szekréciójának hiányában irritáció lép fel - "száraz szem" szindróma. A gyógyszertárban, hogy kitöltse a nedvességet, megvásárolhatja a természetes könnycseppeket. A reflex könnyek az irritáló hatások hatására áramlanak: mote, hagyma füst, könnygáz. Ez a módszer a szemek idegen részecskékből történő vészhelyzeti tisztítására szolgál. Az érzelmi könnyek szubjektív pszichológiai okok miatt keletkeznek, csak egy személy sírhat. Az ilyen könnyek összetételében jelentősen különböznek: több fehérjét, prolaktint és kortikotropint tartalmaznak. A stresszes helyzetekben adrenalin vagy norepinefrin is megjelenhetnek.

A sírás elmélete

Az elefántok, a pecsétek, a vidra és természetesen a krokodilok könnyeket okozhatnak. Igaz, számukra ez egy módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges sótól a testben érzés nélkül. Ami az emberi sírást illeti, számos elmélet létezik. Az egyik ősi (XVI-XVII. Század) szerint úgy vélték, hogy amikor az érzelmek melegítik a szívét, a test gőzt termel, hogy lehűljön. Kiderült, hogy a könnyek egyfajta érzelmi gőz kondenzáció, amely felgyülemlik a szem és az agy között, amikor a potunk forralni kezd.

Úgy gondolták, hogy amíg a dán anatómus Niels Stensen 1662-ben felfedez egy könnycsontot - azonban a kép szilárdan be volt kötve a kollektív tudatosságba, és sok tekintetben befolyásolta Freud katarzisra vonatkozó elképzeléseit. És a múlt század 80-as éveiben William Frey kutató felfedezte az érzelmi könnyek fehérjét, és azt javasolta, hogy a könnyek eltávolítsák a stressz során keletkezett mérgező anyagokat. Azóta nem volt egyetlen tanulmány, amely megerősíti ezt az elképzelést, és mégis úgy tűnik, hogy sok számára valószínű.

Ma a tudósok nem látnak közvetlen kapcsolatot a foszlatott könnyek száma és a stresszszint között. A holland tudósok által a könnyek könnyedségének függőségét vizsgáló tanulmány nem mutatott elég egyértelmű eredményeket. A tantárgyakat szomorú filmekre mutatták, és azok, akik nem néztek sírva, stabil hangulatról számoltak be - mind a figyelés előtt, mind 20 és 90 perccel később. Azok, akik sírtak, sokkal rosszabbak voltak a nézés után, de az idő múlásával jobb hangulatot jelentettek. Ilyen értékelés szubjektív, ezért nem lehet azt mondani, hogy az érzelmi állapot valóban javult-e, vagy banális kontraszt.

Hogyan szabályozzák a könnyek a viselkedésünket

A sírásnak az úgynevezett elmozdult tevékenység jellemzői - mint például a macskák szőrme "nem-motivált" nyalása, vagy az ujjak az asztalon vagy az emberben harapós körmökre való dobogatása. A kiszorított tevékenység a psziché védelmi mechanizmusa egy oldhatatlan stresszes helyzetben. Általában a veszélyre reagálunk azzal a vágyával, hogy támadjunk, hogy megvédjünk magunkat, vagy próbáljunk elmenekülni, de ha ez lehetetlen, akkor csak alacsony lehet: ez egy biológiai mechanizmus a „várakozás” stresszre. A hosszú távú elrejtés veszélyt jelent az egészségre veszélyes depresszióval, így a feszült helyzetekben „védő” idegrendszeri tevékenység lép fel. Lehet, hogy a sírás eredetileg az egyik típusa volt - zavart minket, fontos dolgokkal vette fel a testet: mély lélegzetet, kiabálást vagy üvöltést.

A Temple University pszichológia professzora, Jay Efran kétfázisú elméletét fejezte ki a sírás eredetéről. Szerinte a sírás a feszültség utáni relaxáció. A stresszhelyzetbe kerüléskor a test aktiválódik, hogy extra erőfeszítéseket tegyen. Egy idő után az idegrendszer gátlása következik be. Ha a megoldást megtalálják és sikeresen végrehajtják, a test ismét veszélyben van, ezért pihenhet és fiatalíthat. Ha lehetetlen megtalálni a kiutat, úgy dönt, hogy energiát takarít meg, mivel minden haszontalan.

A könnyek pontosan a gátlás stádiumában, és nem a legsúlyosabb helyzetben vannak, amikor az összes erőt "túlélésre" fordítják. Tehát Efran szerint a könnyek önmagukban nem okoznak relaxációt: csak akkor tudunk sírni, ha sikerül pihenni. A zokogás közben rövid időn át belélegezünk és hosszú ideig kilégzésre kerül, ami lelassítja a légzést és a szívverést; A torok, az izmok és még a belek is lazítanak. Azonban nem okozhat kikapcsolódást, csak elhajolhat egy könnyből. Tehát, amikor azt mondják, hogy ártalmas nem sírni és mindent magukban tartani, akkor nem annyira a könnyek hiányát jelentik, mint a hajlandóságot, hogy szünetet adjon magának.

Az ember testében a tesztoszteron szintje csökkenhet a női könnyek szaga, és ezzel együtt az agresszió és a szexuális vágy szintje.

A kutatók egyre inkább a könnyeket nem reflexként látják, hanem a magasan szervezett emberi kommunikáció eszközeként. A csecsemők a második vagy a harmadik hónapban sírhatnak, és hosszú ideig ez az egyetlen módja a kommunikációnak. Az érzelmi könnyek kémiai összetétele talán felnőttkorban is befolyásolhatja az őket körülvevő embereket. Dr. Ed Wingrehots, a Tiburgi Egyetem könny szakembere kísérlete kimutatta, hogy az ember teste csökkenthető a női könnyek szagával a tesztoszteron szintjével, és ezzel együtt az agresszió és a szexuális vonzás szintjével.

A könnyek feladata, hogy az empátia társadalmi ösztönzője legyen: ezt jelzi egy izraeli biológus, Dr. Oren Hasson kutatása. Az a bogár, hogy a sírás környezetét hozzá kell igazítani. Gyakran előfordul, hogy a kollektív etika nem szimpatizál, például egy nagyvállalat igazgatói ülésén. Ilyen helyzetben a sírás nem lehet megkönnyebbülés, hanem megalázás és szégyenérzet. Japánban még a munkahelyi stresszhelyzetben szenvedő nők számára is szolgáltak egy szolgáltatást: 60 dollárért Ikemeso jön az irodába - egy „szép vigasztaló” -, hogy ölelje meg és törölje el a könnyeket.

fizikai vagy pszichológiai erőszak, a munkaképesség elvesztése vagy az élet jelentése, a kapcsolat megszüntetése - valami jelentős vagy lényeges megfosztás, beleértve saját identitását vagy reményét a jövőre nézve.

A népszerű pszichológiában az ember életében - a szomorúságban - van egy speciális kifejezés erre a szakaszra, és saját szakaszai vannak. Az első a sokk és a zsibbadás; a második a megtagadás; a harmadik a veszteség és a fájdalom felismerése; és az utolsó a veszteség és az újjászületés elfogadása. Egy személy gyakran nem tud sírni az első szakaszban, amikor a psziché megvédi őt attól a tudatától, ami történt. A gyász szakaszai idővel helyettesítik egymást, de néha egy személy nem tudja elhinni, mi történt vele, és elakad az elsőre. Az ilyen páciensek könnyekbe hozása valódi előrelépés a terápiában, és ez szükséges, mert a stupor állapota súlyos betegségekhez vezethet.

A különböző kultúrákból és korokból származó emberek mindig megértették, hogy segítségre van szükségünk a bánat megvalósításában. A temetésre jött gyászolók valószínűleg nemcsak a rituális funkciót hajtották végre, hanem az elhunyt szeretteit is sokkban sújtották, bánatot tapasztaltak, megakadályozva, hogy megakadjanak az érzéstelenítés szakaszában. Ezért a legrosszabb, amit egy gyászoló személynek lehet mondani, „nem sírni”. A könnyek nemcsak az érzelmi stressz enyhítésére szolgálnak, hanem a gyász kulturális helyzetébe is helyezik az embert, és ez az első lépés a bánat elfogadása felé.

Az érzelmi könnyek önmagukban nem léteznek fiziológiai reakcióként, a tapasztalatok mögöttük vannak. Mindenkinek joga van teljes mértékben élni az érzéseit. Ezenkívül szeretnénk, és képesnek kell lennünk arra, hogy a szerettei szimpátiáját kapjuk. És ahhoz, hogy megmutassuk, elég, ha közel vagyunk, és nem próbálunk megmenteni egy személyt a gyászból, hogy át kell mennie magát. Japánban például kollektív sírás csoportok vannak, és sokan természetesen megkönnyebbülnek az ülés után. Mások támogatása a személy veszteségének elfogadásának legfontosabb része, mivel a környező emberek átvesznek az elveszett ideiglenes helyettesítőként.

Miért tekintik a könnyek gyakran manipulációnak

A társadalom könnyei iránti attitűdök nem csak a szégyenhez kapcsolódnak. Bármilyen erős érzelem egy személyben, aki nem kész az empátiára, elutasításra és megtagadásra. Az empátiára való felkészültséget gyakran ugyanaz a mély szégyen vagy félelem diktálja. Egy ördögi kör alakul ki: zavarba ejteni, szimpatizálni a síróval - könnyebben tagadhatja a bánatát, és nem bízhat benne. Ezzel összefüggésben a manipuláció egyik módja a könnyek felé fordul. Ez különösen igaz a nők sírására: létezik egy kulturális sztereotípia, hogy a nők természetüknél fogva manipulátorok, és bármilyen módon elérik a céljukat. Ilyen előfeltevések eredménye az, hogy az áldozatot az érzelmi támogatás helyett a vádra helyezzük.

A könnyek valóban manipuláció lehetnek - férfiak és nők, felnőttek és gyermekek esetében. De hogyan lehet megkülönböztetni az igazi könnyeket a hamistól? A pszichológusok azt mondják, hogy a szociopátiás személyiségek gyakrabban sírnak „rendre”: szinte nem tapasztalnak empátiát, és alig érezik annak szükségességét, sőt ki is sírhatnak a zsoldos motívumokból. Természetesen a színészek is maguk is ki tudnak sírni, de gyakran emlékezniük kell az életélményre, ami könnyekhez vezetett.

Carl Leonhard szerint a személyes kiemelések osztályozása szerint a demonstrációs (vagy hisztérikus) személyiségtípusok leginkább hajlamosak a könnyekre, mint manipulációs módszerre. Ezek az emberek társadalmilag aktívak, de hajlamosak a személyes drámák akut élményére, és fokozott szorongás jellemzi, különösen a kapcsolatokkal kapcsolatos ügyekben. Annak ellenére, hogy az ilyen emberek tapasztalt manipulátorok látszanak, a psziché szervezése gyerekes, sebezhető, ezért gyakran öngyilkosságért sírnak, mint azért, mert valamit el kell érni tőled.

De ne rohanj mindenkit elkapni: végül a manipuláció egyetlen nyilvánvaló jele nem a könnyek, hanem az, amit követelnek tőled, hogy tegyetek valamit, amit nem fogsz tenni. Ha valaki mellette sír, különösen, ha ez az a személy, akivel ismeri, kérdezze meg, vajon szüksége van-e a segítségedre, ha meg kell maradnod vele, és ha azt akarja mondani, hogy mit sír. És készítsen egy ideig, hogy csendben üljön.

A serdülőkor előtt a gyerekek sokkal inkább különböznek a temperamentumtól, mint a szexben, de akkor minden elkezd változni: átlagosan a lányok 50-60% -kal sírnak, mint a fiúk. Ennek a különbségnek az első oka a hormonális.

A női test sok prolaktint termel, amely nemcsak a terhes és szoptató anya tejtermeléséért felelős, hanem növeli a könnyesség tendenciáját. Ezen túlmenően, még a kifejezett PMS hiányában is, a nő teste minden hónapban stressz hormonális kiigazításon megy keresztül, és a menstruációs ciklust alkotó progeszteron- és ösztrogénszint ingadozása egy nőt érzelmileg labilisabbá teszi a ciklus utolsó harmadában. A PMS-en kívül a terhesség és a szoptatás ideje alatt a tearfulitás a prolaktin további növekedése, valamint a szülés utáni és az abortusz utáni depresszió következtében emelkedik a progeszteronszint jelentős csökkenése miatt.

A második ok, amiért a nők egyre gyakrabban sírnak, a tapasztalatszerzés társadalmi engedélye. Sok kultúrában ez nem áll rendelkezésre a férfiak számára. „Természetesen a férfiak nem sírnak, mert védik a világ törékenyebbét - férfiasságukat, - Dmitry Smirnov pszichoterapeuta szomorúan nevet a nemi sztereotípiákról. - A férfiak fájdalmat éreznek, de tilos kifejezni. sírva, de nevetve, táncolva és érzelmeinket kifejezve. Ha elmozdul a normáktól, és érzelmibbé válik, akkor kiderül, hogy a kifejező és élő érzések nemcsak az egészségnek, hanem a kellemesnek is.

Az a ok, amiért a nők egyre gyakrabban sírnak, a tapasztalatszerzés társadalmi engedélye. Ez nem férfiak számára elérhető számos kultúrában.

A férfiak az érzelmi elnyomás feltételeiben nőnek fel. A pszichológia szemszögéből a gyerekek emelése a „nem ordít, te ember” szellemében nem csak kegyetlen, hanem rendkívül káros a gyermek pszichéjére. A tanulmányok azt mutatják, hogy a fiú pszichéje lassabban fejlődik, és az érzelmi érettség hosszabb, mint a lányoké. Egy olyan gyermek, akinek félelmei, kétségbeesése és sírja a segítségért, a teljes kereslet elfojtja, hogy mindig készen álljon arra, hogy szárazföldön "megvédje a hazát", önmagába kerül. Az elszigeteltség bonyolítja az érzelmi érettség elérésének útját, ami megköveteli saját érzéseik elfogadását. Gyakran a pszichoterápia segít a férfiaknak érzelmi érettség elérésében, ami megtanítja őket, hogy elfogadják és kifejezzék érzéseiket egy kényelmes pszichológiai környezetben.

Maud Fernhout holland fotós az egyik fotóprojektjét a férfiak könnyének témájára szentelte: fényképeiben a fiatal férfiak ne habozzon őszintén sírni és kommentálni a sztereotípia abszurditását, hogy ez elfogadhatatlan. A terápia ülésein természetesen a férfiak is sírnak, de ehhez gyakran több időre van szükségük, mint a nők. Robert Hopke, a Jungi-terapeuta azt írja, hogy tapasztalata szerint egy embernek egy évig meg kell látogatnia egy pszichoterapeutát, hogy elérje ezt az állapotot, és képes kifejezni olyan tapasztalatokat, amelyekben a nő általában terápiát kezd.

Miért lehetnek a könnyek a rendellenesség tünetei

Néha a megnövekedett könnyesség nem kapcsolódik a veszteség tapasztalatához, és egy személy még azt sem tudja megmondani, hogy pontosan mit sír. Önmagában a túlérzékenység nem veszélyes, de bármilyen okból történő sírás lehet az idegrendszer fájdalmas kimerülésének jele. Ezt a tünetet komolyan kell venni, és ellenőrizni kell a psziché munkáját. Ha szokatlanul elkezdesz szakadást, ha józan elemzésben úgy tűnik, hogy a motívumok valójában elhanyagolhatóak, ha a sírás kimeríti - az idő, hogy kitaláljuk, mi a baj. Ez lehet hormonális hiba, PMS vagy premenstruációs diszfórikus rendellenesség (PMDD) - tüneteik a nőgyógyász és az endokrinológussal folytatott konzultációt követően korrigálhatók.

A megnövekedett könnyesség és ingerlékenység és a fáradtság kombinációja a pajzsmirigy megszakadásának jele lehet: végezzen ultrahang vizsgálatot és ellenőrizze a pajzsmirigy hormonokat az endokrinológussal folytatott konzultációt követően. Ha a hormonok rendben vannak, és a nagy érzékenység és a napi zokogások nem tűnnek el sehol, ez lehet az idegbontás jele: meglátogathat egy neurológust és kaphat utasításokat. Ha a könnyei mögött az apátia, a gondolatok hiánya és az alacsony motiváció áll, akkor egy pszichoterapeutahoz juthat.

Mik az öröm könnyei

A szakember, Dr. Vingerhots azt mondta, hogy a harminc éves kutatás során csapata sikerült egy dologra csökkenteni az érzelmi könnyek okát: a tehetetlenség és a reménytelenség érzése. Ennek megfelelően a legnehezebb dolog az volt, hogy válaszoljon a kérdésre, miért sírnak az emberek boldog helyzetben. Vingerhots azt mondja, hogy minden olyan boldog esetben, amikor egy személy sír, egy emlékezet, gondolat vagy egy valódi körülmény, amely tehetetlenül érzi magát. Egy lányával házasodva a szülők elveszítik az élete helyzetének ellenőrzését, szeretőjével újraegyesítve, egy személy emlékszik a kétségbeesésére és a veszteség félelmére az ülés előtt, és egy sportoló sírhat az aranyérem bemutatásakor, mert a szülők nem tudják elkapni a sikert. De egyetlen kutatás sem igazolta, hogy az emberek sírnak, mert boldogságot éreznek.

Az Oriana Aragon a Yale Egyetemen volt a legközelebb a boldogság könnyei eredetének feloldásához. A kutatás arra a következtetésre vezetett, hogy az érzelmi rendszereink gyakran kettősen reagálnak az erős ingerekre. Aragónia olyan embereket figyelt, akik az öröm vagy érzelmek erős érzéseit okozták, és megállapították, hogy minél erősebb az öröm reakciója, annál erősebb a látens agresszió. A kutató azt javasolta, hogy egyensúlyozzuk a psziché pozitív érzelmi stresszét.

Számos tudományos tanulmány ellentmondásos eredményeket ad, ami azt jelenti, hogy a tudomány még nem oldotta meg az emberi psziché törvényeit. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.

kép: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com