Ezek mind gének: Miért nem az örökletes betegségek mondat

Körülbelül huszonöt ezer gén az emberi genombanés mindegyik információt kódol - beleértve a szem- és hajszínt, a bőr típusát, a lábhosszát vagy a vállszélességet. Vannak olyan gének is, amelyek felelősek a különböző betegségekre való fogékonyságért - azaz egy ilyen gén vagy génszekvencia bizonyos változata növeli a kockázatot. Szerencsére a legtöbb esetben a genetikai hajlam nem abszolút, de az egészséges szervezetben a mindennapi szokások fontos szerepet játszanak. A szakemberektől megtudtuk, hogy mit tegyünk, hogy megvédjük magát a cukorbetegségtől, a ráktól, az allergiától, a magas vérnyomástól és az öröklött depressziótól.

Az artériás hipertónia olyan állapot, amelyben a nyugalmi vérnyomás-mutatók meghaladják a normát - azaz 139/89 mm-nél magasabbak. Hg. Art. Az okok nagyon eltérőek lehetnek - a veleszületett szívhibáktól a megszerzett betegségekig és a túlzott stresszig. Ebben a listában a genetikai hajlam nem elsődleges, bár természetesen hozzájárul. Nem lehet csak egy genetikáról beszélni, az artériás hipertóniát provokálni - és azt is figyelembe venni, hogy az öröklődés hiánya megvédi ezt a szenvedést az élet során.

A "csalás" itt nem genetikai hajlam, hanem a tényezők teljes összetétele. Nagyon fontos, hogy kevesebb sót fogyasszunk, beleértve a késztermékek összetételét is: a napi mennyiség 5-7 grammra csökkentése már a vérnyomás csökkenéséhez vezet. Nagyon fontos, hogy ne dohányozzunk (a cigarettafüstben lévő anyagok befolyásolják a vaszkuláris tónust), és amennyire csak lehet, igyon alkoholt. A helyes döntés az lesz, hogy növeljük a rostokban és a sózatlan halakban gazdag növényi élelmiszerek arányát az étrendben, valamint csökkentsük az állati zsírok arányát. És ne felejtsd el a fizikai aktivitást (például úszás vagy futás) - ideális esetben nem kevesebb, mint egy órát egy nap.

Az artériás hipertónia tünetei - gyakori fejfájás, fülzúgás, szédülés, orrvérzés, szívdobogás. Lehet azonban, hogy nem. Ezért negyven év után (és örökletes hajlam esetén - huszonöt-harminc év után) időről időre mérni kell a tonométeres nyomást. Ha állandóan felemelkedik, konzultálnia kell orvosával: egy szakember felajánlja, hogy megvizsgálja és előírja a megfelelő kezelést.

Általában, ha az egyik szülő szenved allergiában, akkor a gyermek szervezet allergiás reakciók hajlama körülbelül 50%, és ha mindkét szülő allergiás, akkor a valószínűség 80% -ra nő. Ha allergiás a testvéreire, a kockázat is magas. Az előrejelzés átadható a generáción keresztül (például nagymama és unokája között) - ebben az esetben a valószínűség körülbelül 10%. Ugyanakkor az öröklés által továbbítják azokat a géneket, amelyek meghatározzák a szervezet allergiás reakciók kialakulásának hajlamát, és nem a narancsra jellemző specifikus allergiát. Függetlenül attól, hogy az allergiák megjelennek-e vagy sem, függ a szervezet sajátosságaitól és a külső tényezőktől: ökológia, szoptatás időtartama, bizonyos gyógyszerek használatának gyakorisága, stressz szintje.

Más szavakkal, kedvező körülmények között az allergiát átvivő gének egész életemben „aludhatnak”. És fordítva: sikertelen körülmények között az allergia már a csecsemő korában jelentkezhet. Vannak bizonyos megelőző intézkedések az allergia valószínűségének csökkentésére a gyermekben. A terhesség alatt is bevihetők: nagy ízű, emulgeáló és színezőanyagú gyorsételek és édességek feladására, valamint a dohányzásra, beleértve a passzívokat is (ez növeli az allergiás betegségek kialakulásának valószínűségét egy gyermeknél többször). Ebben az időszakban kívánatos a háztartási vegyszerek használatának csökkentése, a lakásban tervezett javítások elhalasztása és több szabadidő eltöltése.

A szülés után ajánlott legalább négy hónapig szoptatni a gyermeket, és ha ez nem lehetséges, váltson hipoallergén tejkészítményekre. Az első táplálást a gyermek életének negyedik és hatodik hónapja között kell végezni - ezt az időszakot a tolerancia ablakának nevezzük, amikor a szervezet immunrendszere a legkevésbé érzékeny az allergénekre. Ezenkívül nem szabad elfelejtenünk, hogy a túlsúly növeli az allergiás állapotok kialakulásának kockázatát, ezért fontos, hogy az első hónapoktól kezdve ne tegyük túl a gyermeket.

A genetikai hajlam gyakrabban fordul elő a második cukorbetegségben, nem pedig az első típusban. Ennek a betegségnek a kialakulásának oka az inzulinra való hajlam, a vér glükózszintjét szabályozó hormon megsértése. Ez azért történik, mert a túlsúly, az elhízás vagy a hasi zsír feleslege van, azaz a kulcs a zsír, ami túl sok a testben. De ha egy szülő szenved 2-es típusú cukorbetegségben, ez nem jelenti azt, hogy gyermekét ítélték. Sőt, még az úgynevezett prediabetikus állapotban is van esély arra, hogy megakadályozzák a betegség fejlődését. A leghatékonyabb megelőzés az életmód korrekció: kiegyensúlyozott étrend, megfelelő alvás és pihenés, rendszeres fizikai aktivitás és a rossz szokások elkerülése (dohányzás, alkoholfogyasztás).

Élelmiszer építése során fontos, hogy hagyjuk abba a böjtölést és a merev étrendet - még mindig nehéz és nem biztonságos a hosszú távú megfigyelés. Az állati zsírok és cukrok korlátozása előnyös lehet az egészséges testsúlycsökkenés szempontjából, és a részleges étrend - napi öt-hat alkalommal kis adagokban - segíthet az állandó éhezés érzésében. A fizikai aktivitás fő előnye a második típusú cukorbetegség megelőzésében nem annyira a fogyás, mint az inzulinszenzitivitás növekedése. A közepes intenzitású aerob edzés jó hatással van - legalább harminc-hatvan percig kell gyakorolni legalább hetente háromszor. A prediabeteszes betegek további gyógyszerek segíthetnek, amelyek késleltethetik a betegség kialakulását, de az ilyen gyógyszereket orvosnak kell előírnia.

A második típusú cukorbetegség általában nem rendelkezik tünetekkel a kezdeti stádiumban: a szájszárazság, a szomjúság, a gyengeség, a fáradtság, a bőr szárazsága és viszketése csak a vércukorszint erős növekedése esetén fordulhat elő. Egy egyszerű módszer annak megállapítására, hogy veszélyben van-e, a derék mérése és a testtömeg-index kiszámítása. Ha a nők körében az átmérő 80 cm-nél nagyobb (vagy a férfiaknál 94 cm), és a BMI 25-nél nagyobb, egy endokrinológust kell meglátogatni a helyzet részletesebb megvitatására. A szív- és érrendszeri problémák és a cukorbetegségre való hajlam esetén fontos, hogy ne felejtsük el, hogy évente legalább egyszer adjanak vércukorot. Ha a vércukorszint a normálnál magasabb, további vizsgálatra lehet szükség - a glükóz tolerancia teszt (GTT), amelyben a vércukor felvétele után néhány órával egy második vérmintát veszünk elemzésre.

Ha van BRCA1 vagy BRCA2 mutáció, a mell- vagy petefészekrák kialakulásának valószínűsége az első esetben kb. 80%, a második esetben 50%; növeli az egyéb rosszindulatú daganatok valószínűségét. Ebben az esetben a betegség korai szakaszában, időben végrehajtott kezelés jó eredményeket ad. Ha van genetikai hajlam, akkor a legfontosabb dolog rendszeresen, azaz legalább évente egyszer, huszonöt-huszonöt éves korától kezdődően meg kell vizsgálni, és ha változás történik, akkor kezdje el a kezelést. A mellrák szkrínelésének tartalmaznia kell egy mammogramot vagy mell ultrahangot, valamint petefészekrákra, MRI-re vagy medencei ultrahangra, valamint vérvizsgálatot CA-125 és HE-4 markerekre. A vastagbélrák szkrínelését az okkult vér székletvizsgálata képezi - ha vér található, kolonoszkópiát kell végezni.

Megelőző mastectomia - az emlőmirigy eltávolítására irányuló művelet - miközben az emlőrák kockázatának maximalizálása 98% -kal csökkenti ezt a kockázatot. A fennmaradó 2% az axilláris régió további csillogására esik, ahol a rák a mastectomia ellenére kialakulhat. Az örökletes polipózis (a jóindulatú daganatok megjelenése) a vastagbélben fontos, hogy rendszeresen végezzünk kolonoszkópiát a polipok eltávolításával. Ha túl sok az utóbbi, akkor általában egy colectomiát írnak elő - a vastagbél egy részének vagy egészének eltávolítása, mivel a rákos megbetegedés esetén a polipok egy része előbb-utóbb rosszindulatú daganatsá degenerálódik.

Úgy véljük, hogy a zsigeri zsír (azaz a hasüreg belsejében lévő zsírszövet) feleslege hozzájárulhat a rák kialakulásához, bár maga a zsír nem rákkeltő. Egy másik dolog az, hogy a női zsírszövetben, különösen a menopauza idején, női nemi hormonokat termelnek. Ha túl sok zsír van, az ösztrogén szintje emelkedik, ami rákos megbetegedést okozhat.

Ezen túlmenően, a túlsúly jelezheti az ember élelmezési preferenciáit - túlhevülést, telített zsírok túlzott fogyasztását (vörös hús, vaj) és egyszerű szénhidrátokat (édességek), és ez viszont növeli a vastagbélrák kialakulásának valószínűségét. Ezt a betegséget gyakran diagnosztizálják azokban, akiknek az étrendje lényegesen több húskészítményt tartalmaz, mint a növényi rost. Az a tény, hogy a vörös hús fogyasztása növeli a zsírsavak koncentrációját, amelyek az emésztési folyamatban rákkeltőkké válnak. A rost képes kötni ezeket a káros anyagokat, csökkentve a feldolgozott élelmiszerek mozgásának idejét, és ezáltal a bélfalnak a rákkeltő anyagokkal való érintkezését. Ezért a vastagbélrák megelőzésére több növényi táplálékot kell fogyasztani, a vörös hús pedig kevesebb, de jobb, ha teljesen elhagyják.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint a világon több mint háromszáz millió ember él depresszióval; 2005-től 2015-ig az incidencia több mint 18% -kal nőtt. Az okokat még mindig tanulmányozzák: egy időben az elméletet neurotranszmitterek hiányával társították, azaz bizonyos anyagokat, amelyek hozzájárulnak az idegrendszerben a jelek továbbításához. A későbbiekben a genetika összekapcsolódott: egy nemzetközi kutatócsoport azonosította a súlyos depresszió kialakulásának kockázatával járó genetikai lokusokat (kromoszóma-régiókat), és ez sikeres volt. Ugyanakkor, még ha elismerjük az öröklődés szerepét a depresszió kialakulásában, más tényezőket nem lehet kizárni - mint például egy szeretett ember elvesztése vagy az ország nehéz gazdasági helyzete. A depresszió csak a genetikával való összekapcsolása nem teljesen tisztességes - itt sokkal fontosabb egy adott személy pszichológiai stabilitása vagy instabilitása.

A depresszió súlyos formái a szakemberek figyelmét és a hosszú távú kezelést igénylik. De minden embernek lehet egy olyan helyzet, amikor hirtelen elkezd depressziósnak érezni magát, és nem akar semmit. Lehet-e ezt depressziónak vagy csak depressziós tapasztalatnak tekinteni? Ha egy személy életében már nem az, amit korábban értékesnek ítéltek neki (mi volt az idő, amit inspirált), akkor depressziós élmények, amelyek jelenléte nem jelent betegséget. Ebben az esetben az önbecsülés csökken, az öngondolások jelennek meg („ez az, amire szükséged van”), másokkal való érintkezés zavar. Ha nem sikerül leküzdeni ezeket a „tüneteket”, új jelenségek léphetnek fel: közömbösség a múltbeli sikerekre, gyakori vágy, hogy egyedül legyenek, nehézségek a legegyszerűbb döntések meghozatalában. Természetesen minden egyes eset egyedi, de vannak általános ajánlások, amelyek alapján lehetőség van a helyzet javítására.

Először meg kell próbálnia csökkenteni a terhelést. Talán annyira megterheltek, hogy nincs idő arra, hogy valami erővel és örömöt adjon. Ahhoz, hogy visszatérhessünk ehhez, elég, ha szabad időt találunk - még akkor sem, ha egyáltalán nem tesz semmit, ha nincs erő. Érdemes megkérdezni magának a kérdést: „Mit töltek az erőm és energiám legnagyobb részét most? Ebben az esetben a "dolgozni" válasz nem informatív. De a „gyakori munkahelyi találkozókra” adott válasz pontosabb lesz. Talán, miután megkapta a választ, kevésbé valószínű, hogy találkozókat szervez, és egy kis időt nyer magának. Ha a tapasztalatok egy nehéz élethelyzethez kapcsolódnak, hasznos emlékeztetni a múltbeli tapasztalatokra és válaszolni a kérdésekre: „Hogyan jutottam el az ilyen helyzetekből korábban?”, „Mi segített ebben?”. Néha a depressziós tapasztalatok társíthatók a szociális hálózatok állandó görgetésével. Ha a válasz a kérdésre "Kérem, hogy instagram?" negatív, akkor abba kell hagynia annyi időt.

Egy másik hatékony módja a test gyakorlatok, például a jóga (a testérzékelésre és a légzésre összpontosít) csökkentése, valamint napló létrehozása vagy jegyzet létrehozása az okostelefonon, naponta megjegyezve minden pozitív pontot - például, hogy finom kávét ivott szünet vagy kolléga megosztott veled egy vicces történetet. Gyorsabban olvassa újra a feljegyzéseket - így megtanulhatja észre, hogy jó dolgok történnek az életben. Ha a problémát nehéz egyedül megoldani, forduljon szakemberhez. Ez időben segít a tapasztalatok okainak azonosításában és időben történő kidolgozásában.

kép:voyata - stock.adobe.com, vadim yerofeyev - stock.adobe.com, fotofabrika - stock.adobe.com, SKE fénykép - stock.adobe.com