Hogyan lehet megállítani az összes ellenőrzést?

Szeretne listákat és táblázatokat létrehozni? Minden találkozása gondosan megtervezett, és egy véletlen találkozás egy barátnővel az utcán fejfájás? Minden utazás során minden hőmérséklethez vegyen egy sor ruhát, annak ellenére, hogy már gondosan ellenőrizte az időjárás-előrejelzést, és a látogatásra tervezett összes látnivaló körben van megjelölve az útikalauzban, és naponta rendezik? Végül fájdalmasan nehezen bízzátok meg a szekrény összeszerelését egy szerettének, és biztosan megállsz a lelke felett? Talán minden nem így van, de ha komolyan aggódsz a probléma miatt, amit mindent megtett a feltalált terved szerint, akkor tudd be, hogy ugyanaz, aki irányítja a furcsaságot, és valamit tenned kell.

Hogyan kell megállítani próbálkozni mindent?

Miért vagyunk annyira szívesen az irányításért? Először is, mert félünk. Félelem, hogy valami váratlan és fenyegető fog történni. Az ellenőrzés második oka a bizalom szükségessége. Amikor az eredmény ismert, jól és nyugodtan vagyunk. Még akkor is, ha az éttermében egy ételt választanak, nem mindenki készen áll arra, hogy a szokásos tészta helyett megrendelje a nem feltárt tintahalat. A lényeg itt nem az, hogy a tintahal lehet íztelen, de az a tény, hogy a makaróni gyermekkora óta ilyen, függetlenül a nevüktől. Van egy harmadik ok, és mindkettő kiegészítheti az első kettőt, és teljesen független lehet velük. A külső ellenőrzési kísérlet a belső riasztással való küzdelem lehet. Az a személy, aki káoszt akar szervezni kívül, ténylegesen harcol a káosz ellen.

Olga Miloradova pszichoterapeuta

Ha a szorongásod apotózisba kerül, akkor nem csak a furcsaságot irányítod, hanem perfekcionistát is. Biztos vagy benne, hogy senki, kivéve, ha jobban elvégzi a hozzárendelt feladatot, vagy akár mindent kitölt. Bízik néhány emberben. Ha Önnek (Istennek tilos) van gyermeke, akkor bizalommal nőnek, hogy nem elég jó semmire. Állítsa le. Próbáljon fel néhány kérdést. Mi pontosan megijed, hogy gondolod, hogy elveszíted az irányítást? Ami tényleg ilyen szörnyű dolog történik, ha a párt vendégei nem ülnek a tervezett helyeken? Ha Olaszországba utazik, és Spanyolországban hirtelen pihensz? Mi történik, ha a tervezett ruha helyett rövidnadrágot kell viselni? Ezután összeomlik a világ? Vajon a fél vagy a nyaralás szünetel? Az egész megjelenését zavarja a spontán ruhadarabváltás, és senki sem fog szeretni újra?

Kérdezd meg magadtól: mi ad neked irányítást? És utána azonnal próbálja meg emlékezni arra, hogy az esetek hány százaléka mindent pontosan úgy tervezettnek, mint a forgatókönyv szerint. És a legfontosabb dolog, amit most elmondok, az, hogy az ellenőrzés nem létezik. Csak az irányítás illúziója lehetséges. Semmi sem lehet teljesen biztos, kivéve a szomorú igazságot, hogy mindannyian meg fogunk halni.

A tökéletesség tökéletlenség: mindent meg kell tartani a tökéletes rendben tartásában

Szóval az én tanácsom: engedd el. Nem kérem, hogy teljesen hagyja abba a terveket és hozzon létre egy hippi községet. Azt javaslom, hogy próbáljam bízni a körülöttünk lévő világban, és legalább egy kicsit megy az áramlással. Ha szorongás, próbáljon meg vele foglalkozni. Gyakoroljon jógát, qigongot, vagy komolyabb esetekben forduljon szakemberhez. Ha perfekcionista vagy, értsétek meg, hogy a perfekcionizmus önmagában egy tökéletlenség: a tökéletes rendben tartása mindent lelassít, újra dolgozol újra, megfosztva magát az új lehetőségektől. Ha tényleg valami fontosat kell tenned, próbáld meg néha átadni a felelősségedet más embereknek, meg kell értened, hogy senki sem képes egyedül megbirkózni az összes problémával.

Ne hagyd mindenkinek bizonyítani, hogy mindenben igazad van, és hogy a szemléleted az egyetlen helyes. Talán nem erről van szó, de sokan, akik hajlamosak az ellenőrzésre, szenvednek. Ismerje meg, hogy fogadja el a dolgokat. És egyébként az emberek is. És ebben a tekintetben ne adjon tanácsot, amit nem kér. Igen, talán, az Ön véleménye szerint ez a lány túl kövér / vékony. Biztosan tud róla. Ha aggódik a nézete miatt, akkor erről tájékoztat. Hagyja abba a felügyeletet másodpercenként, és hagyja, hogy történjenek. Fogadja el az utolsó pillanatban bekövetkező eseményeket, végül meg tudod változtatni és mozgatni valamit. És igen, lehetetlen lehet teljes szabadságot szerezni, de legalább meg kell próbálnod a lehető legközelebb lenni.