Nyugodj le a szomorúságra: 10 tervet bármely téli hétvégére

Cold végül belépett a jogaikba, és a nap nagy része az ablakon kívül sötét. De minden alkalommal, hogy üljön a kanapén, és szomorú az elmúlt nyáron - nem a kiút. A Benetton United Colors-jával együtt elmondjuk, hogyan kell felvidítani és szétszórni a téli blues-t.

Próbálja ki egy új sportot

A képzés (és általában a mozgás) egy gyors módja a felvidulásnak. Próbáljon ki valami újat és szokatlan - a hegymászástól és a thai boksztól az íjászatig és a búvárkodásig. Nem szükséges a teremben maradni: például a hidegben kocoghat, a legfontosabb a meleg berendezés.

Menj a piacra

Keressen szezonális termékeket, például gránátalma, fehérrépa, tök, kiwi vagy avokádó. Ugyanakkor indokolt lesz új receptek kipróbálása.

Nézzen valami szórakoztatóra

Válasszon egy jó vígjátékot (nem feltétlenül azt, amit csak a színházakban találtak). A nevetés jobbá tesz minket - már elég komoly érv.

Ha lehetséges, szálljon ki a napsütésben

Ha munkába kell mennie, és vissza kell jönnie a sötétben, próbálja meg hozzáadni a fényt egy másik időpontban: egy fél órás séta ebéd közben, vagy egy hétvégi kirándulás a parkba nemcsak élénkíti, hanem kiegészíti a szerotonin tartalékokat is.

Az alvó üzemmód beállítása

Vigyázzon a helyreállítására: az alvás stabilabbá váljon, és dolgozzon a higiénia mellett. A szabályok egyszerűek: próbáljon lefeküdni, és felkelni körülbelül ugyanabban az időben, ne üljön túl éjszaka, lefekvés előtt légy a hálószobába, és ne használjon egy órát lefekvés előtt.

Szerezz valahol a hétvégén

A tájváltás jó módja annak, hogy kitörjön a rutinból. Hosszú ideig nem kell elhagyni, elegendő, ha a hétvégén például a külvárosokhoz vagy a szomszédos városhoz jutunk, hogy látogasson el a régi birtokokba, sétáljon az erdőben és hazatérjen tiszta lelkiismerettel.

Ismerje meg barátait

Hosszú beszélgetés barátaival, akiket egy ideig nem láttunk, néha élénkebb benyomásokat adhat, mint egy utazás vagy utazás. Tehát menjen át a kapcsolatok listáján, ne feledje, hogy ki nem látja, és menjen előre.

Melegen öltözz, és csak sétáljon

Néha, annak érdekében, hogy könnyebb legyen, csak hagyja el a házat. A fő dolog az, hogy olyan ruhákat válasszunk, amelyekben a szürke és a leghalványabb nap nem lesz szörnyű. Tegyünk egy meleg színű, világos színű pulóvert, nyakát egy puha sállal és sétáljunk.

Tudjon meg valamit újból

Válasszon egy érdekes online tanfolyamot vagy előadást a YouTube-on, vagy például vegyen fel egy új hobbit - az ebru technikájától és a szappan készítésétől a programozásig.

Töltsön estét otthon a kanapén

Időnként mindannyiunknak egy kicsit többet kell vigyázni magunkra, és hagyjuk, hogy az idegrendszer újrainduljon, csak semmit. Ha jó pihenés van, az új teljesítmények erőssége egyértelműen nagyobb lesz - és velük a blues visszavonul.