"Nezhensky" sport: amit a thai boksz tanított

2011-ben Kommersantban dolgoztam a kulturális osztály levelezőjeként, Egy lakóházban lakottam, és a fizetésem alig volt elég az ételért, és a sportterhek szükségessége nyilvánvalóvá vált, amikor nem tudtam beleférni az egyetlen téli nadrágba. Több okból is elmentem a thai bokszba: az edzőterem a munkám mellett volt, az edzések könyörtelenek voltak, az egész leltár hetente háromszor került sor, és havonta körülbelül 4 ezer rubelt fizetett. Különösen szép volt, hogy a fő eszköz saját testévé vált, és bárhová vonhatsz - ott lenne egy sparráló partner.

A thai boksz, vagy a muay-thai a harc egy formája, amely egy még halálosabb ősi harcművészet adaptált változata. A thai bokszban három szinten (magas a fejben, a gyomorban középen és a comb alacsony részén) található sztrájkütések, valamint a feltűnő boksz technika, könyök és térd, közvetlen rúgás és természetesen a zenekar elleni küzdelem, azaz a lábakon, és nem a szőnyegen. A képzés megkezdéséhez először csak a boksz-kesztyűket, kötszereket és sapkákat kell elhelyezni, de a jövőben védelmet kell biztosítani a cipőn, a sisakján és a mellkasvédelmén. A thai rövidnadrág különleges esztétikai élvezet, de nem csak: nem gondolja a kényelmesebb edzést.

A közhiedelemmel ellentétben a thai boksz kemény harcművészet, nem „lányok számára”, sok lány van ebben a sportban, és más dolgok egyenlőek, gyakran sokkal komolyabb eredményeket érnek el, mint a fiúk. Ez azért van, mert először is, nem minden lány ilyen törékeny teremtmény, másrészt azért, mert kevesebb a verseny ebben a területen, mint a férfiaknál. Például, a 70 kg-ig terjedő kategóriában, ahogyan az elején voltam, elvileg nem könnyű találni méltó ellenfelet. Még a legfeljebb 63,5 kg-os sportolók is többször kevesebbek, mint a sportolók, és néhány éven belül elvileg reális a sporttestvér címének elérése.

Még akkor is, ha nem állítja be magának a versenyeken való részvételt, a Muay Thai tréning minden bizonnyal segíteni fog hinni önmagában, de legalább néhány előrelépés érdekében hetente legalább háromszor kell tennie. Ma az érintő harcművészetek egyfajta életstílusnak tekinthetőek: az emberek az edzőteremben néhány hetente egyszer látogatnak, anélkül, hogy a technikát dolgozzák fel, és kemény kimerítő sparrálás nélkül, könnyedén dobják a körtét, majd az öltözőből aranyos önmagukat publikálják. Találkozhatsz olyan lányokkal és fiúkkal, akik több éven át részt vettek a thai bokszban, és ugyanakkor nem rendelkeznek sem lyukasztási technikájával, sem erősségével, sőt a fájdalommal szembeni ellenállással sem.

Azért beszélve, hogy az emberek miért harcművészetekbe mennek, fennáll annak a kockázata, hogy túlságosan mélyre kerülnek a komplexek, a társadalmi attitűdök és az esztétikai preferenciák összetett kombinációiban. Számomra a thai boksz az érzelmi egészség útjává vált (bár a fizikai egészség még mindig károsodik). Először is, a thai boksz edzés felveti a nehézségek leküzdésének szokásait: általában egy másfél-két órát tart, és körülbelül egy óra múlva a fáradt bemelegítés és a vonóhorog.

Az edzésen való részvétel hatékony módja annak, hogy megszabaduljon az ingerléstől és a bántalmazástól, és a pushups sokkal jobban tisztítja a fejét, mint a koffein vagy az alkohol

Futás, ugrálókötél, push-up, ugratás, nyújtás, gyakorló technikák, koordinációs gyakorlatok és a vestibularis készülék különböző oldalról fejleszti a testet. Minden jó edző elmagyarázza, hogy akkor is, ha egy dolog nem működik - például a személyiségemben lévő vestibularis készülék nagyon gyenge - fejleszthet egy másik területet, és arra koncentrálhat. Már fél évig tartó órák után, hosszú időn belül először hittem magamba, amikor egy könnyű sparráló győzelemben egy újonnan érkezett, aki a klasszikus bokszból származott - csak a térdemet használtam fel, rájöttem, hogy erősebb, mint én az ököllel.

Másodszor, miután elkezdtem gyakorolni a thai bokszot, sokkal magabiztosabb lettem magamban. Meggyőződés volt, hogy fel tudok állni magamért, még akkor is, ha fizikailag meg kellett tennem. Sajnos ez a módszer kevésbé érhető el a lányoknál, mint a fiúk, mert gyermekkorból tanítunk, hogy tárgyalásokat folytassunk, ne ragaszkodjunk hozzá, és örüljünk, hogy erőszakot használnak hozzánk, és nem téveszthetjük meg - végül is, a zsinórok húzása és a folyosón való szorítás a figyelem megnyilvánulása . Amint rájöttem, hogy vissza tudok küzdeni, szó szerint könnyebben tudtam élni és megbirkózni a stressztől - a biztonságom puszta tudatosságáról, és nem az én üzleti szándékomról. Ezenkívül mindent a képzésben egy hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk az irritációtól és a megrázkódtatástól, és a push-upok sokkal jobban tisztítják a fejét, mint a koffein vagy az alkohol. A lyukasztó táska, amely egy főnök előtt áll, a japán írók világhírű találmánya, akik nem tudják jobban kiszabadítani az irritációikat, mint egy ilyen arckép verése a szívből.

Nem fogom elrejteni, néha még a gondolatát is, hogy pontosan (részletesen!) Válaszolhatsz mások agressziójára, segíthetsz az agresszió megnyilvánulásának megakadályozásában. Igaz, jobb, ha óvatosnak tartjuk ezeket a gondolatokat, mert valójában nagyon kellemetlen megütni egy személyt, és a szégyenérzet ennek a cselekménynek elkerülhetetlenül - előbb-utóbb - el fog jönni, különösen, ha az ellenfeled egyáltalán nem tayboxer. A közelmúltban egy Facebook-barát azt írta, hogy a # YANE félelem kampánya után sokat ért, és azon tűnődött, vajon a lányát egy késes harci osztályba küldi-e. Az alábbiakra válaszoltam: ha valamiféle halálos készségedet hallod, nagyon nehéz nem használni. Most már megértem, hogy amikor a Muay Thai-ban voltam gazemberem, a viselkedésem gyakran indokolatlanul agresszív volt.

Mint minden más harcban, a thai bokszban nem könnyű újonnan jönni. A valódi ellenfelekkel folytatott küzdelem perspektívája sokan elrettent a kezdetektől - azt mondják, harcolnak, nem tudom, hogyan fognak megverni. Az igazság az, hogy a veszély általában az újonnan érkezőktől származik, akik még mindig nem tudják, hogyan kell számolni az erejüket, és túl erősen megüthetnek, és valódi sérülést okozhatnak. A thai ökölvívó lányok gyakran kifejezetten viselkednek: sokan először sokat bocsánatot kérnek, amikor egy kicsit több energiát helyeznek be egy rúgásba, mint a szúnyogot. - Ó, bocsáss meg nekem! Ó, bocsánat, nem akartam, - ezek a lányok az osztályok első hónapjaiban ellenőrizhetetlen mondatokat mondanak. Azok a személyek, akik már felismerték ezeket a néhány hónapot, saját maguk reagálhatnak erre: gyakran úgy tűnik számukra, hogy a rivális "képmutató", és nem működik teljes erővel.

A másik kérdés az, hogy a társadalomban milyen attitűd van egy olyan lány felé, aki megtanulta magát felállni. Ma a harcművészetet már nem tekintik súlyosbító körülménynek a bűncselekmény elkövetésekor, és mégis az orosz erőszakos bajnok Tatiana Andreeva ügyében, aki egy erőszakos ismerősét meggyilkolta, és elítélték, állandóan „sportolónak” nevezik, mintha az ilyen tevékenység határozza meg az ellenállás mértékét nemi erőszakkal. A Monda (vegyes harcművészetek) csillag Ronda Rauzi a családon belüli erőszak elítélése után is elítélték, miután az önéletrajzi könyvében leírta ex-barátjával. Az ilyen esetek azonban meglehetősen ritkák: az igazi erőszak és a sportban korlátozott „erőszak” a képzésben teljesen más dolog, és azt lehet mondani, hogy a birkózási osztályokban a nők és a férfiak egyenlőséget és tanulást tapasztalnak.

A sportolók és a sportolók kapcsolata a képzésben - ez egy külön nehéz kérdés. Szexista viccek a teremben egyáltalán nem ritkák, ugyanúgy, mint a női sportolók belső misogynyája. Azonban, ha egy barátnőjével egy viccet tudnak csinálni, a srác nem kerülheti el a gúnyolódást abban a tényben, hogy egy haikikra tette.

Sok férfival párosítva egy asszonyhoz hasonló a megalázás, de fokozatosan feltételezve, hogy a partnernek van egy mellkasa, amit nem lehet megvertetni, és egy sokkal könnyebb súlykategóriát, egy taiboxer szokott hozzászokni egy lánygal. Vannak olyan sportolók, akik szeretik az újonnan érkezőket, különösen a nőket tanítani, azonnal megtámadják a teljes erőt, mintha azt mondanák: „Ha egyenlő alapon akarsz lenni - kapd meg”. Ebben az esetben nagyon fontos az edző viselkedése. Ha ösztönzi ezt a viselkedést, el kell hagynunk ezt a csarnokot, mert a sport egy sport, nem pedig az önbizalom és a demonstratív flogálás platformja.

Mint minden más harci sport, a Muay Thai traumás és nem nagyon hasznos a fizikai egészség szempontjából.

Általánosságban elmondható, hogy az edzés során a sérülés megszerzése könnyebb, mint az egyszerű, még akkor is, ha a partner óvatos, az edző figyelmes, és minden szükséges védelem van. A jobb térdem kezdeti artrózisát a véletlenszerűen a falba vándoroltam, és egy barátom fizetett a sportmesterének címére, egész nőgyógyászati ​​problémákkal. Az egyik harcban az ellenfél lerázta a lábát, és egy másik harc során az orrban a hajó szakadását szereztem - a csillag még mindig ott van. Mondanom sem kell, hogy a thai boksz kezdőknek mindig lila-kék-szürke lábakkal járnak a zúzódásoktól, mert az első képzés éve tölti be - az idegvégződéseket a láb külső részéből a lábtól a térdérőig számos hematomából, hogy a sportoló ne sérüljön meg később ez a hely az ellenségen. Végül az alsó lábnak érzéketlennek kell lennie, mint egy fa. Meg kell nyomni és nyomni, hogy ne tegye át a tüdőt, valamint az alkarokat, a combokat és a lábakat. Ezen túlmenően, a tapintások állandó emeléséből számos ütésnél kezdődik a lábrések, mint a balett-táncosok körében. Természetesen valószínűleg az orrra kerül - és megtöri. Muy-thai, mint bármely más harci sport, traumatikus és nem nagyon hasznos a fizikai egészség szempontjából.

El kell fogadnod azt a tényt, hogy biztosan bántani fogsz valamit, ha úgy döntesz, hogy a thai bokszot komolyan vesszük, és nem hetente egyszer. Valójában azonban nem olyan ijesztő: az edzésekből származó adrenalin minden sérülést érzéstelenít, továbbá sok „fagyasztó” sportkrém van, és végül mindig elengedheti a terhelést. Véleményem szerint a harcművészetek sparrálás nélküli gyakorlása értelmetlen, de sokan ezt a képzést intenzív kardiovaszkuláris edzésként használják. A különböző reklámszövegekkel ellentétben a thai boksz nem járul hozzá a fogyáshoz, vagy a „női” figurához. Az elviselhetetlen aerob terhelésekből az egész test izmai erősebbek, de leeresztik őket, és a kialakult ferde hasi izmok elrejtik a derékot. Ugyanakkor a zsírok eltűnhetnek, de a táplálkozás és az anyagcsere fontosabb, mint a terhelés típusa.

Rhonda Rousay, Holly Holm vagy Gina Carano, a harcművészetek egyik leghíresebb képviselője, nem nevezhető vékonynak. Bár tisztességesnek tartjuk, meg kell jegyezni, hogy a legtöbbjük hosszú ideje nem végezte el a thai boksz szabályait. Így történt, hogy az elmúlt években a tömegközönség sokkal inkább a keresletben küzd az MMA szabályaival, ahol a harc és a feltűnő technikák. Ezért ma nem könnyű megnevezni egy thai bokszolót, aki egy bizonyos sportpárton kívül is ismert lenne. Még Anastasia Yankova, egy moszkvai sportoló, aki híres lett a „szexuálisan vonzó” tayboxersha modelljeként - és elment MMA-ba.

A thai boksz szenvedélye a rajongói csoportok utcai konfrontációi és a bal oldali radikálisok jobboldali radikálisokkal való konfliktusaihoz jutott, de ez a jelenség fokozatosan a múlté válik. Három évig tartó edzés után hét kilogrammot vesztettem, lettem a moszkvai régió bajnoka a thai bokszban, megnyertem egy mesteri versenyet, meglátogattam néhány csodálatos versenyt. Azonban, amikor ezen a mesteres versenyen az egyik edző elkezdte mondani, hogy a zsidók feltalálták a holokausztot, és több srácom az edzőteremből ismét elkezdett viccelni az ellenfelem nevére, rájöttem, hogy mindez semmi köze a sporthoz hogy hatalmas időt töltök az emberekkel teljesen idegen emberekkel.

Ez az egyik legfontosabb probléma, amellyel az emberek a harcművészetek világába lépnek. A hétköznapi, nem a legdrágább csarnokok rendezvényei, ahol nagyon komoly harcosokat képezhetnek, többnyire iskolás vagy diákok, iskoláslányok vagy diákok, akik valószínűleg valamilyen ideológiai csoporthoz tartoznak. Például az egyik hallban, ahol kiképeztem, a Spartacus rajongói cégiskola minden tagját felvették egy másik klubba, ahol mentem, Yevgenia Khasist kiképezték, bűnösnek ítélték Stanislav Markelov ügyvéd és Anastasia Baburova újságíró meggyilkolásában. Az utóbbi alkalommal, amikor egy évvel ezelőtt megpróbáltam thai bokszba menni a Testnevelési Intézetben, az edzés végén felajánlottam, hogy olcsóbban dolgozom a szponzor költségén. Cserébe azt kellett hívnia, hogy gyűlöljön, és megőrizze egy építőipari vállalat álláspontját, amely ismert volt különösen az orosz bolygó régi verziójának szétszóródására.

Ez volt az utolsó szalma a thai boksz lelkesedéseimben: nyilvánvalóvá vált, hogy rendkívül nehéz volt ezt megtenni, és távol volt az ideológiától. Ma a thai boksz Oroszországban olyan sport, amely megköveteli, hogy újjáépítsd az életedet, és talán még az érdekeit és attitűdjeit is - és minél többet, annál hosszabb ideig fogsz részt venni vele. Miközben még mindig érdekli a fiatalok szubkultúráinak feltárása, próbáld ki magad a bokszoló új szerepében, választva többszínű kötszereket és futni az edzőterembe az új ismeretek előrejelzése mellett, érdemes elgondolkodni, hogy mi a következő sport. Ha nem leszel profi, és pénzt fogsz harcolni, minden sportnak van egy felső határa.

Mindenesetre az a lehetőség, hogy egy pár egyszerű ütést megtanuljunk és általában fizikailag erősebbé váljunk, határozott plusz. Továbbá, minden lány, aki legalább egyszer megpróbálta magát a harcművészetekben, minden nő számára kibővíti az önmegvalósítás lehetőségeit. A képzés után egy srác megkérdezte: "Miért mentek bokszra, mert ez nem egy női sport?" Megkérdeztem, hogy az anyja vezet-e egy autót, és ha a húga farmerben jár. Természetesen igenlő válaszolt, mivel soha nem fordult elő neki, hogy a világ számos országában ez még mindig „nem női” foglalkozás volt.

kép: Twins Special, RealBoxing, _jure - stock.adobe.com