Ellenőrzőlista: 8 jele annak, hogy elakadt

ALEXANDRA SAVINA

A stabilitás sokakat vonz - ugyanakkor előfordul, hogy nem figyelünk meg egy kényelmes rutin mögött, hogy a falhoz pihenünk, bár (tovább szeretnénk) tovább lépni. Néhány jelet gyűjtöttünk össze, amelyek segítenek megnézni, mi történik az életedben. Fontos figyelmeztetés: az apátia lehet a depressziós epizód jele, így ha már régóta lassú és ingerlékeny érzés volt, megváltozott az alvás vagy az étellel való kapcsolat, és az Ön érdekei eltűntek, akkor jobb, ha inkább pszichoterapeuta, hanem az alábbi listára koncentrál.

1

Nem látod a célt abban, amit csinálsz

Ez a pont elsősorban a munkára vonatkozik, és nem meglepő - itt naponta átlagosan nyolc órát töltünk, így ez az idő értelmes. Egyre többen rájönnek, hogy a karrier-létrán vágyakozás nélkül nem kell mászni, de érdemes valami kellemesbe fektetni. Mindazonáltal van egy trükk: még akkor is, ha nem törekszik a vezetői pozíció meghódítására, akkor tisztában kell lennie azzal, amit csinálsz és miért. Támogatja a munkát és élvezi a munkát? Szeretne fejleszteni ezen a területen? Új tapasztalatot és tudást kapsz? Tudod, hogy van teret a növekedésnek? Ha ezekre a kérdésekre a válasz negatív, érdemes megfontolni.

2

Unatkozik

A legegyszerűbb és legérthetőbb jel, hogy be van ragadtatva a rutinba, az unalom. Ennek legegyszerűbb módja a munka példája, bár ez nem korlátozódik egyedül: a motiváció és az érdeklődés bármilyen területen eltűnik. Gyakran hallgatják az érzéseket: mennyi ideig tart unalmas, és mihez lehet kapcsolódni (nincs elég új feladat? Szeretné kipróbálni a szomszédos területet? Mindez nem feltétlenül jelent radikális változásokat - néha meglehetősen nyitott beszélgetést a vezetővel arról, amit szeretne tenni.

3

Várja, hogy boldog legyen

Sokan hozzászoknak ahhoz, hogy a boldogságot az élet különleges pillanataival társítsuk: utazás, ünnepek, találkozók stb. Emiatt néha van egy érzés, hogy valahol a közelben van, egy kicsit várnod kell: „Itt megyek nyaralni, majd végül kommunikálok az új emberekkel” - „Eleget keresek, és akkor lehet majd gondolni, hogy szükség van-e újra. hobbi. " Ebben a versenyben elveszik a jelenben zajló események - és úgy érezzük, hogy a mindennapi eseményekbe ragadtunk. Milyen gyakran elégedettek meg alapvetően azzal, hogy mi történik veled az ünnepeken és ünnepeken kívül? Találsz időt a pihenésre? És ha nem, akkor nincs ideje, hogy egy kicsit diverzifikálja a mindennapi ügyeket: kommunikáljon valakivel, ne várjon egy nyaralásra, hogy találjon egy hobbit, vagy csak hogy találjon egy kis időt magának?

4

Csak dolgozol

Ha ez a gif szomorúabbnak tűnik, mintha vicces lenne, talán ez a tétel rólad szól. Szokás, hogy figyelmet fordítsunk a munkára - egy másik kérdés, hogy az „ez az egész élet munkája” álláspont nem akadályozza-e az életet. Már elmondtuk, hogyan kell kiválasztani egy tevékenységet a lélek számára: ha rövid, akkor emlékeznünk kell arra, hogy az érdekek és a hobbi is időt és tudatos erőfeszítéseket tesznek, valamint gondos és gondos hozzáállást a saját érzéseidhez és vágyaidhoz. Mindenesetre emlékeztetünk arra, hogy minden helyzetben, amikor úgy tűnik, hogy mindent elvesztettél, győződjön meg róla, hogy nem a depresszióról beszélünk - a szakember segítsége itt hasznos.

5

Másokat irigykedsz

Első pillantásra az irigység nem a legnyilvánvalóbb jelzője annak, hogy mi itt az ideje, hogy hozzáadjuk a sokszínűség életét, és mégis. Már azt mondtuk, hogy gyakran az irigység azt jelzi, hogy mi magunk hiányzik: ha úgy tűnik, hogy mindenki körülöttünk gazdag, érdekes élet van, érdemes több fajta, szórakoztató és izgalmas eseményeket keresni. Ez rajtad múlik - az irigység konstruktív irányban küldhető.

6

Nem érzi az előrehaladást

Természetesen senki sem mondja, hogy minden nap a hegyeket kell mozgatnod, fele maratonokat kell elindítanod és promóciót kell végezni - végül is lehetetlen mindent egyszerre elérni. Mindazonáltal mindig kellemes, ha előre érzi magát. Természetesen a lényeg nem feltétlenül az, hogy valóban „megragadt” - nagyon gyakran nem veszünk észre az előrehaladást, mert a kis mindennapi feladatokra összpontosítunk, vagy leértékeljük eredményeinket. De ha úgy érzi, hogy valamilyen szféra - függetlenül attól, hogy kapcsolat van-e a partnerrel, a munkával, vagy bármi mással - van-e, akkor különös figyelmet kell fordítania rá.

7

Nem érdekel magad

A lista egy másik, nem nyilvánvaló pontja az öngondoskodás, amely úgy tűnik, kevés köze van a rutinba ragadáshoz. És mindazonáltal: annak érdekében, hogy maximális figyelmet fordítsunk az ügyekre, emlékeznünk kell arra, hogy odafigyelsz magadra. A szakértők osztják ezt a nézetet: „Amikor nem törődünk magunkkal, pszichológiai kimerültséghez és depresszióhoz vezethet” - mondta Laurel Steinberg pszichoterapeuta. Talán ha nagyobb figyelmet szentel magának, akkor új erőt és ötleteket fog kapni, és más dolgok is gyorsabban mennek.

8

A kapcsolatok kiszámíthatóak.

Azonnali fenntartás, hogy a rutin és a kiszámíthatóság a szoros kapcsolatok gyakori eleme: az elfogyasztó szenvedély és az újdonság hatása eltűnik, és a helyzet nyugodtabbá és egyenletesebbé válik. Ha szeretne ugyanazokat az esteket tölteni, pihenni ugyanabban a kedvenc bárban, és a hétvégék mindig ugyanannak a tervnek megfelelően mennek végbe, nem kell aggódnia - ha mindenki mindenkinek megfelel. A legfontosabb dolog, hogy ne felejtsük el figyelmét a partnered és a kapcsolatok általános kezelésére - és ha egy kis változatosságot akarsz hozni a megalapozott szokásokban, nyugodtan cselekedj.

FOTÓK: Smallable