Nastya Sinitsyna újságíró az ön-optimalizálásról és a kedvenc kozmetikumokról

Az "Elérhető" tanulmányozzuk számunkra a szépséges esetek, a fésülködő asztalok és az érdekes karaktereket tartalmazó kozmetikai táskák tartalmát - és mindezt megmutatjuk neked.

Az ellátásról

Hogy őszinte legyek, még mindig keresem a tökéletes gondozási rendszert. Volt idő, amikor szilárdan követtem a koreai tízsebességű rendszert az összes tonik, éjszakai maszk és így tovább. Most, nagyrészt az Adel Miftakhova blogjának köszönhetően, mindent tisztító-peeling-hidratálóvá vált. Bár most nem olyan fanatikus savakat használok, mint korábban: valahogy túl messzire mentem a Biologique Recherche P50-tel, az egészet borzalmas vörös kéreg borította, de az aloe-gél megmentett. Néhány hónapig beszélek - valószínűleg sokat mondok a prioritásaimról és a felelősségemről - nem tudok új hidrofil olajat rendelni magamnak, úgyhogy leöblítem az olívaolajat és megtisztítom a maradékot egy forró, nedves törülközővel. Szeretem agyag- és szövetmaszkokat, amelyeket általában a heti tanfolyam során használok, ami sokkal hatékonyabb.

A közelmúltban, valahol április óta, minden nap arcmasszázs jött a gondozásomra. Oké, nem egészen naponta, hetente öt-öt napig tartok. Először is kellemesen pihentető, másodszor úgy tűnik számomra, hogy javítja az arc kontúrját. Elengedhetetlen dolog, ha ugyanaz az itató, mint én. A YouTube-on többféle videó létezik különböző technikákkal, de nem zavartam sokat, és a legnépszerűbbet választottam. Lehetséges, hogy a közeljövőben, még a megfelelő eszköz megszerzése előtt, valamilyen masszázstükör, mint a Jamie nővér - mondják, az emelőhatás erősebb, mint a saját kezükből, és kevesebb erőfeszítést kell tennie. Nem fogadok el nagy részecskékkel és "kozmetikumokkal a hűtőszekrényből", de ezek az eszközök jól működnek a testápolásban. Keverje össze a kávét zuhanyzselé - a közönség halhatatlan receptje, "Vkontakte" - biztosan igen.

Az életmódról

Tavaly fanatikusan követtem a Blogilates képzési naptárát, most a legjobb, két-három alkalommal hetente. Nagyon szeretem a jógát az Adriene-csatornával és a havi kihívásaival: amikor mind a három teljesíted, újra elkezdhetsz, és egyáltalán nem zavar. Én vagyok a Mosolygó Mind és a Headspace rajongója. A meditációkkal párhuzamosan a jóga adott nekem, bár banálisnak tűnhet, megértése arról, hogyan hallgathatja meg testét, létezik vele, talál néhány kényelmes állapotot. "Keresse meg, ami jól érzi magát", ez minden.

Ugyanakkor valószínűleg azt mondanám, hogy először szkeptikus voltam a „tudatosság gyakorlásával”, túl sok példa van a szélsőségességekre: én leszek egy szentség, tisztítom a csakrákat és megyek Tibetbe! A Courserán a De-Mystifying Mindfulness kurzus segített megváltoztatni a véleményeket: az elméleti részben a szerző a különböző szempontokból, a kultúrától az orvosiig terjedő meditációt szemléli, és következetesen a főbb mítoszokat szünteti meg. A gyakorlati részt számos tudatosító képzés képviseli.

Valószínűleg nem tudtam volna lakni olyan lakásban, ahol nincs fürdő, mert számomra nincs jobb és könnyebb kikapcsolódási mód. Ezért otthon van egy évente tengeri só, bombák, habok és mindez. Idén írtam tanfolyamomat az önkövetés jelenségéről, és ebben a folyamatban egy kicsit részt vettem ebben a gyakorlatban. Mindezek a metrikus mutatók hirtelen fontosak lettek számomra: mennyit járok, mennyi alvás (sokkal kevesebb, mint gondoltam). Kiderült, hogy életem legszigorúbb időszakaiban is sokkal több cukrot fogyasztok, mint amennyire szükséges a norma szerint. Talán számomra mindez az önoptimalizálás kérdésévé is válik - általánosságban világos, hogy az életmódom és a jólétem nem egyforma, de a metrika lehetővé teszi, hogy ezt megértsük.

A változásról

Nagy nehézségekkel és fájdalommal még mindig tanítottam magam, hogy ne akadjon meg akne az arcomon (Toulon!), De soha nem szűnt meg az arcom megérintése. Gyakran megváltoztathatja a párnahuzatot és törölheti a telefon képernyőjét antibakteriális törlőkendővel, és megmentheti magát a lehetséges kiütésektől. Álmodom a rendszeres masszázsokról: számomra úgy tűnik, hogy ez radikálisan megváltoztatja az életminőségemet. A jóga sajnos nem engedi meg az izmok feszültségét. Az elmúlt hónapokban a fő teljesítményem az érzelmek iránti attitűd megváltozása volt: végül megtanultam, hogyan kell elengedni őket, és a harag vagy a szomorúság már nem retteg. Ez nem jelenti azt, hogy valahogy nem érzem magam, inkább kiegyensúlyozott lettem, és ez jelentősen javította az életérzetet általában.

Nyilvánvalóan gondoltam, hogy magam csak a közelmúltban tudtam teljesebben felismerni: a saját életed középpontjába kell helyeznie magát, ugyanakkor nem hiszem, hogy minden körül forog. A cikkek és könyvek tele vannak kifejezésekkel a "hallgat magad és a tested" szellemében, de nagyon kevesen csinálják. A saját testünktől való elidegenedés mértéke túl magas, és ennek különböző oka lehet, kezdve a megjelenés következetlenségétől az érzéssel és a testjelek visszautasításával és saját érzéseinkkel, mint feleslegesen szubjektív. Ezzel a szubjektivitással kell tanulnunk együttélni és dolgozni. Előbb, például, a pokolian másnapossággal mehetnék a következő pártba, figyelmen kívül hagyva a fizikai kimerültséget. Figyelembe kell vennie, hogy mi fáradt, irritált, önmagával elégedetlen, rögzíti ezeket az államokat, és ha szükséges, akkor is naplót tartson, mert csak így kezdheti megérteni valamit magáról és változtatni.

A sminkről

Valójában az „igazi” sminktörténetem kevesebb, mint hat hónap. Úgy történt, hogy télen és kora tavasszal szinte egész idő alatt otthon kellett töltenem, és egy olyan személy számára, aki valahol minden este kijutott, ez igazi liszt. A tétlenségtől és a társadalmi kipufogás lehetetlenségétől kezdve szó szerint elkezdtem felhívni az arcot. Először megismételtem a kedvenc make-upeket az instagramból, például a kedvenc v93oo-fiókomból, majd elkezdtem feltalálni valamit a sajátból. Egy történetbe tette, észrevételeket kapott: "Hahaha, Sinitsyna most egy szépségíró?" - aztán hirtelen elkezdtek hívni a sminkművészként való forgatásra, mindez vgikovskih munkával kezdődött.

Az első munkám, mint a színfalak mögött álló sminkes (a MOTEL-ben egy parfüm reklámot készítettek), parfümöt fizettem be, jól, a szeretteiket. Anya azt mondta: "Nos, ha már mindent bevettél, megtanulod, hogy rendesen csináld?" És elküldett engem a Chilly Dash stúdiójának alaptanfolyamára, és életemben mind a legszebb, mind a legnehezebb három hét volt. Nem tudtam, és nem értettem a sminkről és a sminkművész munkájáról, majd végül egy teljesen más világba esett. A „kozmetikai” törekvésemben annyi támogatást kaptam a családtól és a barátoktól, mint korábban soha nem kaptam. Magasra jutok, amikor magam és más embereket festek, nagyon élveztem a munkát a szetten, de most még inkább hobbi számomra.

Nem igazán törődöm a sminkszabályokkal, és nagyon büszke vagyok arra, hogy magamhoz jöttem, és nem a cikkekről, amelyek a „feloldásról” szóltak a smink segítségével. Nyugodtan formálom az átruházható tetoválásokat az arcomon, örökre az árnyékok helyett, és egy flash tetoválást viselek az ajkaimon, egy csillogást készítek csillogással, és ne habozzon eljutni az egyetemre az ajkakkal csókolva. Lehet, hogy az édesanyám ezt a szabadságot befolyásolta a make-up-ben: az iskolában megvásárolt nekem minden lehetséges árnyalatból és rúzsból színes szempillaspirálokat, amelyek nem a legszínvonalasabb színeket, mint a világos narancs.

Most az életemben olyan időszakom van, hogy gyakorlatilag nem festek, és nem próbálok új dolgokat próbálni, de ugyanakkor teljesen kényelmesnek érzem magam. Unatkozom a viselő sminkkel, ami "gyönyörűvé teszi". Még magamnak is: tudom, hogy egy szempillaspirálokkal és tökéletes kontúrmal ellátott instagram szépséggel tudom magam csinálni, de én csak nem érdekel. Fontos megérteni, hogy a make-up lehetőség, de nem kötelesség, hogy nem köteles az arcát kisebbre, nagyobb szemekre, és az ajkai pufferebbé tenni. Az arcát művészeti projektgé alakíthatja, vagy piaci árucikkké alakíthatja. Sem jó, sem rossz. Még azt is mondhatom, hogy smink volt, amely lehetőséget adott nekem az arcomra és a megjelenésemre.