Életmód: Vitorlázás, túrázás és egyéb aktív hobbik mindenkinek

Alexandra Savina

A nyár utolsó hónapja különösen a friss levegőben akar tölteni. Nyolc izgalmas sportról és tevékenységről beszélünk, amelyeket érdemes megtenni a fennmaradó meleg napokban.

Túrázás és nyomon követés

Első pillantásra szinte nincs különbség a túrázás és a treking között - mindkét kifejezés túrázást jelent. De ha a túrázás egy pár órát tartó különleges útvonal mentén sétálható (emlékezzen a népszerű Terrenkur szovjet időkben), akkor a trekkingről beszélve általában néhány napig tart. A túrázás és a nyomon követés megkülönbözteti a poszt-szovjet térség szokásos lakóitól azzal a ténnyel, hogy itt a turisták világosan megjelölt és gyakran korlátozott útvonalak mentén járnak (általában is nagyon festői), bár semmi nem akadályozza meg az útvonal kiválasztását. Túrázás vagy túrázás esetén nem szükséges lemondani a civilizáció előnyeiről, és az éjszakát sátrakban tölteni - sok útvonalat terveztek egy vagy több napos utazásra, és híres utakon gyakran nem csak a kempingben, hanem a hostelekben is eltölthetik az éjszakát, vagy ha a hegyekben túrázik, menedékházakban.

Ne felejtsük el a berendezést, először is arról, hogy milyen speciális nyomkövető cipők fogják megvédeni a bokát. A nyomkövető botokat is el lehet vinni, amelyek részben csökkentik a terhelést a térdízületből. Ne feledje, hogy a hegyekbe nagy magasságba menni további felszerelésre lesz szükség - macskák (olyan eszközök, amelyek a cipőre helyezik, amelyek segítenek a jégen maradni) és egy jégcsap. Hosszú túraútvonalhoz biztosan fel kell készülnünk: néhány hétig jobb a kocogás és zömök kidolgozása annak érdekében, hogy könnyebben átvihessük a terheket a lábadra. Visszatéréskor nem szabad hirtelen kilépni a gyakorlatokból - ez segít elkerülni az ízületi fájdalmat. Ezenkívül fontos, hogy támaszkodjon az erősségeire, és felkészüljön a különböző forgatókönyvekre - például ha több nap esik, vagy hideg lesz.

A folyami rafting

Bármelyik korszakban vízzel utazhat - a lényeg az, hogy a vágy és az erő legyen. A folyókon futó rafting különböző hajókon vehető igénybe: tutajok, kajakok, kajakok, katamaránok, tutajok és ún. Bagelek - két nagy felfújható kerékből álló hajók, amelyek egy kerettel összekötött, a legnehezebb folyókon raftinghoz tervezett hajók. Sajnos, ez nem lesz lehetséges a városban, de raftinghoz nem szükséges saját felszerelés beszerzése: szervezett túrákon hajót bérelhet. A kezdőknek (és még kevésbé tapasztalt turistáknak) nem szabad egyedül lenniük a folyón: a hegyi folyók veszélyesek és kiszámíthatatlanok, ezért jobb, ha egy tapasztalt oktatóval és egyszerű útvonalakkal indul. Emellett a vízi kirándulások is nagyszerű módja annak, hogy barátait barátságosítsák a tutajok vagy a tutajok szomszédai között: semmi nem egyesül többet, mint a víz küszöbértékének közös leküzdése.

A meleg szezonban raftinghoz és jó időjáráshoz speciális felszerelés nélkül is végezhető - kellően vízálló ruházat, esőkabát, napszemüveg, fejfedő és sanskrin, valamint egy változó ruhadarab, amelyet akkor kell cserélni, amikor szárazföldön kijut. A hideg vízben történő raftinghoz neoprén nedvesruha szükséges, és a dolgokat vízálló hermetikus zsákban kell tárolni.

Sziklamászás

Jobb, ha mászni a hegymászó falakon: először megtanulják, hogyan kell dolgozni a kezeddel, tedd a lábadat és tartsd a testet. Ha nincs hozzászokva, a kezed minden bizonnyal fájni fog, de akkor érezni fogja, hogyan alakulnak ki a karod és a hátad izmaitok, és megnöveled az állóképességedet. A mászó falak ma már szinte minden nagyobb városban nyitva állnak, így könnyű lesz megtalálni a képzési helyet. És akkor, amikor felveszi a tapasztalatot, kipróbálhatja a kezét a sziklákon, természetes mentességeken, mind Oroszországban, mind külföldön - a hegymászás segít az utazás diverzifikálásában.

A hegymászás meglehetősen drága sport, és érdemes megfontolni. Komolyan befektetnünk kell a felszerelésbe (bár először bérelhető a hegymászó falakon): szüksége lesz cipőre - speciális gumírozott cipőre, biztonsági rendszerre és magnéziumra - olyan anyagra, amely segíti a kezét, hogy ne csúszik a horgokra.

Kerékpáros túrák

Azok, akik nem állnak készen a túrázásra, mint például a kerékpáros kirándulások - a csoportos túrák hosszú távon. A kezdők is részt vehetnek a kerékpáros kirándulásokon - a lényeg az, hogy helyesen számítsuk ki az utazás ütemét, hogy ne kimerüljön. A kis kerékpáros kirándulások a kezdőknek megfelelnek, például hétvégén elkezdhet egy szervezett kerékpártúrát egy oktatóval. Az ilyen utazásoknak számos előnye van: nagyobb távolságot tudsz lefedni, mint gyalog, és megállhatsz az út mentén, hogy megnézd a nevezetességeket, vagy csodálja meg a kilátást.

A biztonsággal kapcsolatos legfőbb dolog a kerékpár állapotának ellenőrzése az utazás előtt, szivattyú, szerszámok és tartalék fényképezőgép használata veled, gondoskodjon a felszereléséről (elsősorban egy jó sisakról, valamint egy szélfúvott kabátról), és próbálja meg reflektív elemekkel rendelkező ruhákat választani.

vitorlássport

Ellentétben az uralkodó sztereotípiákkal, a hajózás nem mindig óriási monetáris beruházásokat igényel (a vállalat ugyanannyi pénzt veszít, hogy béreljen egy jachtot, mint egy átlagos szállodában, és sokkal több benyomást fog kapni), és ahhoz, hogy elsajátítsa a sport alapjait, nem szükséges külföldre menni - elméleti előadások és a tréningeket Moszkvától nem messze tartják (bár valószínűleg a Földközi-tengeren is kipróbálhatod a kezedet).

Kapitánygá válni nem kell nagy erőfeszítéseket tennie: elég egy iskolát találni, elméleti kurzust készíteni, majd a nyílt vízben való gyakorlatot (egy hét vagy tíz napos képzés a mediterrán térségben elég lesz), és átadja a vizsgát. Ezután meg kell szerezni a tapasztalatot és a technikát. A vitorlás versenyeken is kipróbálhatja a kezét - nemcsak a jachtkezelési készségeket, hanem a taktikát, a tapasztalatot és a jól szervezett csapatmunka szükséges.

A tréning során biztosan szüksége lesz egy sanskrin, hosszú ujjú ruházatra, kalapra, fehérlábú cipőre, napszemüvegre és kesztyűre, amelyek védik a kezét, amikor kötélen dolgozik. Hideg vagy szeles időjárás esetén vízálló kabátot kell magával vinni. Nem szabad félni a tengeri betegségtől - ez egyáltalán nem jelenik meg, és a gyógyszerek könnyen kezelhetők. Ráadásul a jacht szinte lehetetlen áthajtani: a gerincen egy speciális fém izzó van, amelynek súlya megközelítőleg megegyezik a jacht súlyával; a szerencsétlenség pillanatában olyan erőfeszítést hoz létre, amely visszaadja a hajót a helyére.

sárkányrepülés

A vitorlázó mindenkinek alkalmas: ez a fajta tevékenység nem korlátozza az életkorot és a fitnesz szintjét - a fő dolog nem az, hogy féljen a magasságtól. Az osztályok számára először kényelmes ruhákat és cipőket kell igénybe venni - a berendezés többi része - mint maga a vitorlázó - is bérelhető az adott iskolában. Úgy gondoljuk, hogy nincs szükség arra, hogy magyarázza el, hogy miért nem szabad önállóan vitorlázni, mielőtt gyakorlati gyakorlatokat kell meghallgatnia a vitorlázógépen, a biztonságot és a repülés menedzsmentjét, és gyakorlati gyakorlatokat kell végezni egy oktató felügyelete alatt: gyakran a függőcsúszó klubokban a diákok megtanulnak repülni vele . A tapasztalt oktatói osztályok segítenek megtanulni, hogyan számolhatják be az erejüket és elkerüljék a sérüléseket. Meg lehet tanulni repülni a felvidéken, amikor a vitorlázó vitorlázók magassága indul - mind Oroszországban, mind Európában.

Egész évben repülhet vitorlázógéppel - úgy, hogy az ősz kezdetével a szezon nem ér véget. A vitorlázás nem a legdrágább tevékenység, de rendszeres befektetéseket igényel: időnként nem lehet időnként elkapni a vitorlázót.

kerékpár coastering

A szokatlan szó, a „partmentálás” a tározó partvonal mentén történő mozgásra utal - gyalog vagy kerékpárral. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az utazók nagyon eltérő tájképet tudnak kielégíteni, a partizálás egyszerre több sportot is kombinálhat: úszás, hegymászás, kocogás, trekking és kerékpározás. Ezen túlmenően a sportolóknak követniük kell az üreget és az áramlást, ami megnehezítheti a továbblépést. Az útvonalak bonyolultak, és kezdőknek is alkalmasak lehetnek (van még egy gyermekhajózás is), de számítania kell az erősségeire - legalábbis hosszú távolságra kell utaznia. Ahhoz, hogy a partra szálljon, megbízható és kényelmes cipőt, nedves ruhát, mentőmellényt és sisakot kell igénybe vennie.

A partmentálás gyakran olyan nagyobb sportesemények része, amelyek komoly fizikai képességet igényelnek. A part menti hajózás az Egyesült Királyságban a legnépszerűbb, így ha konkrétan és egy oktató felügyelete alatt szeretne dolgozni, ki kell választania az egyik olyan céget, amely Észak-Írországban, Walesben és az ország más részein túrákat szervez. Ezen túlmenően Portugáliában és Spanyolországban a partmenti osztályokat szervezik. Azonban semmi sem fogja megakadályozni, hogy önállóan gyakoroljon - természetesen a biztonsági óvintézkedések és óvatosság követése mellett.

Wakeboard

Az oroszországi wakeboardok egyre népszerűbbek. Különösen tetszeni fog azoknak, akik kedvelik a snowboardot, vagy szeretik a szörfözést, de nincs lehetőségük a városban. Igaz, hogy a legtöbb klub, ahol egy wakeboardot lehet lovagolni, a városon kívül helyezkedik el - ezt figyelembe kell vennie, ha komolyan tervezed. A sportoló a fedélzeten tartókerékkel és túrákkal tekercsel, a kábelt a csónakhoz vagy csörlőhöz rögzítve tartja; a csörlő lovagolása kevesebbet fog fizetni, de ebben az esetben egy pályán halad.

A wakeboard-ról származó újoncok árait el lehet félni (a 15 perces korcsolyázás költsége a hajó mögött 1500-2000 rubelt), de 15 perc elég lehet egy nem tapasztalt sportoló számára, aki nem szokott hozzá. A wetsuit, mellény, sisak (a vízbe fújva nehéz és fájdalmas lehet), és természetesen maga a testület a képzéshez szükséges, bár általában lehetőség van bérelni.

Photo:Vitorlásiskola / Facebook