Beteg épület szindróma: Hogyan alakítsuk át az otthont és az irodát az előnyére

Beteg épület szindróma számos, a szobában rejlő tényezőt neveztek, ami hátrányosan érinti az emberek egészségét. Ez nem mindig az építési szabványok megsértésének eredménye - nagyban függ a befejező anyagoktól, a bútorok minőségétől és a tér megszervezésétől. Megtudtuk, hogyan kell „meggyógyítani” otthonát vagy irodáját szakértőktől: az orosz Orvostudományi Akadémia akadémikusa, a World Health Organization szakértője, Jurij Rakhmanin, a Quadrim belsőépítészeti szolgálat főépítésze, Viktor Shutka, tervező-tervező, saját belső stúdiójának alapítója, Olga Kondratova és az online butik BORK igazgatója Evgenia Morozova.

 

Hogyan tisztítsuk meg a levegőt és miért nedvesítsük meg

A szinte minden helyiség levegője ipari és háztartási szennyező anyagokat tartalmaz, mint például a nitrogén-dioxid - a gáztűzhelyen főzés közben felszabaduló toxikus gáz. A biológiai szerek - vírusok, baktériumok, gombák, gyakran allergének - pollen vagy állati szőr csatlakoznak hozzájuk. Minél nagyobb a szennyezett levegő, annál nagyobb a légzőszervi betegségek, az allergiás reakciók és az immunrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. A zavaros szobában való tartózkodás legalább kellemetlen, mindenki ismeri az államot, amikor a friss levegő hiánya miatt nehéz koncentrálni.

Nagyon fontos, hogy a szobát reggel és este legalább tizenöt percig szellőzzük. A hatékony porszívók segítenek a por és a kis részecskék eltávolításában, míg a baktériumok és a vírusok segítik a légtisztítót. A modern eszközök általában több szűrőt tartalmaznak, amelyek különböző problémákat oldanak meg. Például a szén segít megszabadulni az illékony szerves vegyületektől és a kellemetlen szagoktól, és az úgynevezett HEPA-szűrő célja a legkisebb részecskék összegyűjtése a levegőből. A légtisztítók kompaktak - például a saját munkahelyének vagy egy kis helyiségének javításához. A nagy teherbírású modellek nagy apartmanok és irodák számára alkalmasak.

Ha a levegő páratartalma alacsony, például akkumulátorok vagy légkondicionáló miatt, akkor a bőr és a nyálkahártyák jelentősen kiszáradhatnak. Ez különösen a fűtési szezon elején észrevehető, amikor állandóan krémmel akarja kenni az arcát és a kezét, és inni egy pohár vizet. A száraz nyálkahártyán könnyebb a megfázást okozó vírusok - valójában elveszíti a természetes védelmi mechanizmusok egy részét. A páratartalom normális szintje 50-65%, és párásító is használható a karbantartásához. Jevgenyij Morozov azt tanácsolja, hogy a víz természetes természetes módon történő elpárologtatását választja, és szűrt vízzel töltse ki őket.

Miért van szükségünk „zöld falakra”

A fitosztének már nem innováció, de még nem túl gyakori. Ezek a függőleges struktúrák zsebekkel, ahol ültetett növényeket ültetnek, és az automatikus öntözés nem csak a dekoráció eleme. Egy négyzetméternyi növényi falon mintegy 50 növényt (Spathiphyllum, aglaneoma, klorofitum, páfrány, sheflera, Benjamin ficus és mások) helyeztek el - kevesen lehetnek olyan sok növényt helyezni vízszintes felületekre. Megtisztítják és hidratálják a levegőt, részben elnyelik az elektromágneses sugárzást, és a fitoncideket, amelyek elnyomják a patogén baktériumok és gombák növekedését, és természetesen az oxigént, az "cserébe" bocsátanak ki. A zöld falak oxigénnel telítették a levegőt, hogy az apartman vagy irodai légkör kémiai összetétele megközelítse az erdő mikroklímáját.

Az amerikai Nemzeti Környezet-egészségügyi Intézet tanulmánya szerint a szennyezett beltéri levegő károsítja a gondolkodást, csökkenti a termelékenységet, és kognitív károsodást okozhat. A tudományos kísérlet során a résztvevők a szokásos irodai körülmények között dolgoztak, a „zöld irodai” körülmények között és a friss levegőben való munkavégzés körülményei között - ehhez a helyiségekben megváltozott a szellőztetés és a szén-dioxid és egyéb vegyi anyagok tartalma. Kiderült, hogy a tiszta levegő növelte a képességet, hogy a kritikus helyzetekben gyors döntéseket hozzon, átlagosan 115% -kal, stratégiai gondolkodást 150% -kal, és a feldolgozott információkat 260% -kal.

Nedves tisztítás és gőz

A lakás standard tisztítása: a porszívót a szőnyegeken és a padlón járja, nedves ruhával törölje le a port a felületekről, mossa le a padlót. A nedves tisztítást hetente egyszer vagy kétszer ajánljuk, és hatékonyabbá és gyorsabbá tehetjük gőztisztítóval. Ezek az eszközök nem igénylik a háztartási vegyszerek használatát, és munkájuk elve rendkívül egyszerű: a víz felmelegszik, gőzgé alakul. Ez utóbbi feloldja a zsírt és eltávolítja a szennyeződéseket a különböző felületekről: csempe, fa, finom szövet. A gőz tisztító készletben általában több fúvóka van: a padló, a kárpitozott vagy szekrény bútorok, függönyök, üveg tisztításához - és a gőztermelés intenzitása könnyen állítható.

A zaj csökkentése

Ha hallja, hogy a szomszédai a padlón vannak, vagy ha az ablakok zárva vannak, az utcán lévő autók zavarják Önt, akkor a probléma alacsony zajszintű szigetelésben van. Ez nem csak kellemetlen, hanem nem biztonságos is: a zaj fokozza a stressz szintjét, és a szervezet bizonyos hormonok felszabadításával és még a vérnyomás növelésével is reagál erre. Idővel ez számos különböző zavarhoz vezethet, az álmatlanságtól a szív-érrendszeri szövődményekig, mint például a stroke. Természetesen a teljes egészség hátterében a háttérzajból származó miokardiális infarktus alig fejlődhet, de a zaj elkerülhető kockázati tényező, ezért jobb megszüntetni.

Oroszországban a napi megengedett legnagyobb zajszint (7-23 óra) 55 decibel, éjszaka - legfeljebb 45 decibel. Annak megállapításához, hogy az értékek túlléptek-e, független helyszíni vizsgálat végezhető el. Eredményei szerint egy jegyzőkönyvet készítenek, környezetvédelmi útlevél készítése, szükség esetén ajánlások a zajszigetelés javítására.

Victor Jokes építész szerint a leginkább környezetbarát hangszigetelők fából készült dupla üvegezésű ablakok. A magas költségek miatt azonban nem mindenki engedheti meg magának a telepítést. Egy másik lehetőség a műanyag ablakok. A műanyag elveszíti a fa környezetbarát jellegét, de egyre biztonságosabbá válik. Néhány vállalat például ablakokat gyárt, ahol az ólom biztonságos ötvözetre cserélhető, és maga a műanyag is nagyon jó minőségű. Az ilyen ablakok gyakorlatilag ártalmatlanok az egészségre és újrahasznosíthatóak. Olga Kondratova tervező úgy véli, hogy a helyes megoldás a hangszigetelés problémájára, valamint a szellőztetés javítására - kettős üvegezés fa keretben. Ha az 1910-1960-as évektől a lakásban lévő fa ablakkereteket megőrzik, akkor azok visszaállíthatók az ablakok kettős üvegezésű ablakokkal való helyettesítésével.

A hangelnyelő anyagok, mint például a parafa vagy az északi puhafa, és a több rétegű bejárati ajtó egy másik hatékony módja a zaj expozíciójának csökkentésének. Ahhoz, hogy az iroda vagy a lakás csendes legyen, mint egy könyvtárban, a falakat környezetbarát bazaltgyapotból kell készíteni (bár ezt a lehetőséget a javítás során a durva munka szakaszában kell figyelembe venni). Sajnos a hangelnyelő anyagok használata általában több helyet foglal el. Azok számára, akik nem állnak készen állni vele (például egy kis lakás esetében), van egy tartalék ötlet - növelni a hangokat elnyelő sűrű szövetek számát. A falakat textil panelekkel lehet burkolni, és a padlóra nagy szőnyegeket helyezni.

Mi az ekosvet és hogyan kell kezelni a káros sugárzást

A környezeti világításhoz LED-ek vagy LED-lámpák tartoznak. Az ilyen fényforrásokban nincs higany, kadmium és ólom, és a lámpák maguk is energiatakarékosak. A világítás dekoratív és funkcionális. Jobb, ha általános megvilágítást biztosít puha fényű fali vagy mennyezeti lámpákkal, és a megvilágított munkahelyet egy erős, fordulási mechanizmussal rendelkező lámpával is megvilágítják. Figyelembe kell venni a fény pulzálási együtthatóját, normális esetben 10-20% (annál kisebb, annál jobb). A pulzáció általában a szem számára láthatatlan, de ha a mutatói túllépnek, a fejfájás és a megnövekedett fáradtság elkerülhetetlen. A pulzálást csak speciális eszközökkel - lux méterrel vagy fénymérőkkel - mérhetjük.

Egy másik rejtett veszély az állandóan bekapcsolt elektronikus eszközök bősége. A számítógépek, televíziók, tabletták, mobiltelefonok erős elektromágneses mezőket alkotnak - és Yuri Rakhmanin akadémikus szerint a magas elektromágneses sugárzás neurózist okozhat. Folytatódik a mobiltelefonok és a tabletták hatásainak vizsgálata, és a legtöbb tanulmány szerint a sugárzás miatt még mindig nem károsítja az egészséget, de a szokás, hogy éjszaka még nem mozdul el, növeli a stressz szintjét és megzavarja az alvást.

Környezetbarát anyagok - divat vagy szükségesség

Egyrészt az ökotervezés a természetes anyagokkal lehetővé teszi, hogy a városi vagy irodai alkalmazott közelebb kerüljön a természethez, és ezért kevésbé ideges és könnyebben pihenhető - és a környezeti anyagok hosszabbak, mint a szintetikus anyagok. Ugyanaz az ablakkeret, amely megfelelő gondossággal készül, fa lehet, hogy száz évig élhet. Másrészről, a környezet iránti aggodalom fokozatosan egyre trenddé válik, amelyet számos tervező támogat. A természetes anyagok széles körben használatosak a díszítésben - a legnépszerűbbek közül a fa, kő, agyag, természetes szövetek, például a len, a selyem vagy a pamut. A DSP-vel ellentétben mérgező formaldehidet és fenolt bocsát ki, teljesen természetes anyagokban nincsenek káros szennyeződések.

A fa meleg és kellemes tapintású anyag. Ideális olyan bútorokhoz vagy felületekhez, amelyeket gyakran érintenek vagy járnak, vagyis ajtók, ablakpárkányok vagy padló. A természetes anyagok azonban drágábbak, mint a szintetikus anyagok, alaposabb gondoskodást és megfelelő feltételeket igényelnek - például a parafát nem lehet magas páratartalmú házakban vagy fűtetlen helyiségekben használni. Az ecodesign színpaletta rendszerint nyugodt természetes árnyalatokat tartalmaz: pasztell színek, valamint fehér, szemben a fás, halványzöld, halványkék, fű zöld és sötétkék.

Hogyan oszthatja meg a helyet az irodában vagy otthon

Mindenkinek szüksége van a személyes terület határaira és különböző helyekre. A tudatalatti szinten fontos, hogy egy személy megértse, hol pihenjen, hol étkezzen, és hol találkozzon a vendégekkel - különben a kényelmetlenség és a szorongás merül fel. A kompetens zónák segítségével több zónát is kombinálhat, amelyek különböző funkciókkal rendelkeznek ugyanazon a területen. Ez különösen igaz azokra a lakásokra, ahol több ember él, vagy akár generációk, valamint nyitott tér. A zónák nem igényel partíciókat vagy falakat - elég, ha a szegélyeket egy szőnyeggel körvonalazza, vagy fényes hangsúlyt helyez. A zónák természetesen a terület és a természetes fény függvénye: a szoba, amelyben az ablakok különböző oldalakon találhatók, nem érinti a könyvespolcokkal való megosztást.

Hogyan "javítani" bérelt lakás

Nyilvánvaló, hogy a környezetbarát anyagok cseréjével történő javítás mindenki számára nem elérhető - pénzügyi és szervezeti okokból. Például kevés ember hajlandó megváltoztatni a bérelt lakás ablakait, de bizonyos intézkedések még mindig meghozhatók. A legegyszerűbb és legegyszerűbb módja az általános tisztítás a szobában, emlékezve arra, hogy a legtöbb por szőnyegekben, függönyökben, csillárokban és a szekrények felső polcain halmozódik fel. A második lépés az apartman cserepes növényekkel való ültetése; A szakértők klorofitumot, ficust és aloe-t javasolnak, de természetesen minden növény jobb, mint a teljes hiánya. Válassza ki a kívánteket, és minimális gondosságot igényel. És persze, nem lesz szükség arra, hogy a lakást gyakrabban levegőztesse és tisztább vagy párásabb legyen.

kép: Africa Studio - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. Piac, Philips