A szántásról a búvárkodásig: Az ökológia gondozása szórakoztató
A tudósok felfedeztek műanyagot a Mariana árok alján. A mentők fogtak egy delfint, ami a puszta zsákok elpusztítása előtt megtörtént. A tengernél találtak valódi szemetet a Texas állam felett. Az ökológiai problémák megszűnnek ijesztő tudósok és valósággá válnak. Összeálltunk egy kilenc tétel listáját, amelyek segítenek a környezetszennyezés megelőzésében, és ugyanakkor képesek vagyunk magunkat hasznára tenni.
Ploging
A szántás először a skandináv országokban jelent meg, amelyek már olyan furcsa nevekkel rendelkeztek, mint a Hyugge és a Lag. Miután felfedezte a gyertyák és takarók komfortérzetének titkát, a skandinávok eljutottak az ökológiába, és feltaláltak egy ökofizitortípust, amelyben a futás és a szemétgyűjtés kombinálva („plocka” svédül „gyűjteni”, „jogga” és „run”). Az értelem egyszerű és zseniális: futsz, és egyidejűleg egy zacskóba, palackba, csomagolóanyagba, csészébe és minden másba gyűjthetsz, amit fel lehet venni és küldhetsz egy szemetesbe. A hashag #plogging már több mint 11 ezer hozzászólással rendelkezik, és a plugger közösségek megjelentek Európában, az USA-ban, Ázsiában és Latin-Amerikában, és elérték Oroszországot.
A Lifesum svéd fitnesz alkalmazás szerint a további hajlítás és guggolás kárára történő szántás lehetővé teszi, hogy több energiát égessen, mint a rendszeres futás: 288 kilokalóriát tölthet fél óra alatt, míg a rendszeres kocogás közben - 235. Az ugyanolyan szemétgátló aktív járás segíthet a környéken 120 kilokalória harminc perc alatt.
A sport és a természet szeretetét nemcsak a földön lehet megvalósítani: a világban egyre népszerűbbek a világban az ökológiai kajakozás és az öko-búvárkodás, amelyek ugyanúgy működnek, mint a vízcseppek, mint a víz. A szemtanúk arról számolnak be, hogy negyvenöt perces hajóútra több kilogramm műanyag palackot, zsákot, halászhálót és egyéb törmeléket is gyűjthetnek, amelyek óránként 250-300 kcal-t költenek. Oroszországban az ilyen típusú tevékenységek még nem nagyon fejlettek, ami azt jelenti, hogy lehet az első: például még nem találtuk meg az öko-emelő "eco-kaydarochnik" és az instagramban található hashtagokat.
Jogi nyilatkozat Eldobható palackok
Az egészség gondozása nemcsak a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend, hanem az ivási rendszer betartása is. Emlékezzünk arra, hogy az edzés közbeni alkoholfogyasztás káros mítosz. Megfelelő hidratáció nélkül a fehérjét már nem szokás szintetizálni, és az elektromos impulzusok vezetése zavart (ami az erejének csökkenéséhez, az izomgörcsök megjelenéséhez és a szív romlásához vezet). Ezeknek az ajánlásoknak a megvalósítása környezetbarátabbá tehető, figyelembe véve azt a szabályt, hogy saját vizes palackot vegyen magával a képzéshez.
A tornaterem hozzájárult a környezetszennyezéshez (és meglehetősen kézzelfogható). Például a londoni Rebel 1 cég kiszámította, hogy az év folyamán két fitneszközpontja ügyfelei több mint 37 ezer eldobható palackot bocsátanak ki (kivéve a műanyag pohárokat a víz és a fehérjék rázására). Felismerve, hogy egy ilyen palack körülbelül 450 évre bomlik, a vállalat betiltotta az eldobható edényeket és a telepített ivóvízkútokat ügyfelei számára. A hazai tornaterem tulajdonosai még nem olyan elvi szempontok, hogy nem akadályozzák meg őket abban, hogy a saját kezükbe vegyék, és végül megvegyék a saját képességeiket; az opciók minden ízléshez és költségvetéshez rendelkezésre állnak.
Tudatos futás
A környezet támogatásával való versenyen való részvétel nagyszerű lehetőség a sport és a környezetvédelmi tevékenységek összehangolására. Az egyik legismertebb ilyen jellegű esemény Oroszországban a Nemzetközi Bajkál Jégmaraton, amelynek résztvevői 42 kilométer távolságra vannak a bolygó legmélyebb tó jégén. A verseny célja, hogy felhívja a figyelmet a Bajkál-tó vízének állapotára, ami aggodalomra ad okot a szakemberek körében.
Egy másik érdekes ötlet a sport és az ökológia kereszteződésénél tartozik a WWF-hez: a szervezet felajánlotta, hogy versenyezzen a versenyen az Amur tigrisekkel. A projekt lényege a következő: a telefonon történő alkalmazáson keresztül egy személy tétet tesz, hogy egy hét alatt több mint tigris fog futni (és ezek az állatok napi 9,6 kilométert futtatnak). Ha az eredmények szerényebbek, mint a csíkos ragadozóké, akkor néhány dollárt kell átadniuk nekik. Így a WWF igyekszik támogatni az amur tigrisek veszélyeztetett népességét, amelyek közül legfeljebb 450 maradt, általában az ökocímkék tárgya meglehetősen kiterjedt: az atomenergia problémáinak szentelt zombi verseny, a bölény, a tiszta óceán és még sok más. És ha a választás nem felel meg az Önnek, gondolkodhat a saját maraton szervezéséről.
A kert és az erdőben sétál
A kerti ágyak olyan helyek, ahol a szeretet önmagára és a természetvédelemre együtt létezik. A saját zöldek, gyümölcsök, bogyók és zöldségek termesztése csökkenti a szupermarketekben történő vásárlások számát, ahol szinte minden uborka, narancs és egy csomó petrezselymet külön műanyag tartályba csomagolnak. Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy vigyázzon a szeretteik egészségére: hogyan vízi és feldolgozza a squashot és a káposztát, csak úgy dönt. Talán, ha egy konyhakertben dolgozol, akkor nem javítod az ökológiát világszerte - de legalább egy kis földdarabot, ami nem töltődik be cementgel.
Ráadásul a kertben dolgozni - jó módja annak, hogy jó állapotban maradjon. Ez megegyezik a mérsékelt intenzitású cardio terhelésekkel, és lehetővé teszi, hogy 150-300 kilokalóriát töltsenek 30-45 percenként (és más számítások szerint - sokkal több). A tél nem okozza a házat. Érdemes itt meglátogatni, hogy emlékezzünk például arra, hogy milyen madarakat tudnak táplálni, és maguk hagyják magukat. Az üzlet és az öröm kombinálásának másik módja az, hogy az erdei gomba és bogyós gyümölcsökhöz menjen. A „vad” málna íze minden bizonnyal meglepődik a szupermarketben lévő bogyók ízével összehasonlítva, és az erdei gyümölcsök fő előnye az ismét alacsonyabb fizikai aktivitású műanyag ára.
Dohányzás megszűnése
A dohányzás káros az egészségre, eléri a pénztárcát, és továbbra is antiszociális szokás marad - de ha ezek az érvek nem működnek, akkor figyelni kell egy másik szempontra. A cigaretták jelentős kárt okoznak a természetnek. A cigarettaszűrők cellulóz-acetátból készülnek, amely nem képes a környezetben lebomlani. Ugyanakkor évente mintegy 4,3 trillió cigarettacsikket dobnak ki a világban, ami az eldobott hulladék körülbelül egynegyede. A szűrők és a cigaretták a tengerparton összegyűjtött hulladékok mintegy negyedét teszik ki.
Ez nem minden: a szűrők által megtartott vegyszerek mérgezőek az élő lényekre. A kísérlet során kiderült, hogy az egyik csonknak csak négy napra volt szüksége ahhoz, hogy egy liter vizet szennyezzen, és megölje az összes halat. Az utcára dobott szűrők gyakran szennyvízbe kerülnek, és a tavakba és folyókba kerülhetnek, amelyek lakói étkezés céljából vesznek.
Az autó lemondása
Robogó, kerékpár, görgők, longboardok, jumperek - ez nem egy teljes lista az autó alternatíváiról. Mindezek a mozgási módok aerob terhelést hoznak létre, ami hasznos a szív, a tüdő és az erek számára. A rendszeres kerékpározás például 45% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, 40% -kal csökkenti a rosszindulatú daganatokat, megakadályozza a mentális zavarok és a depresszió kialakulását, és befolyásolja a tímusz aktivitását is, az immunrendszer fontos szerve, ahol a T-limfociták érik.
Ezenkívül a kerékpározás ténylegesen csökkentheti a levegőszennyezést. Becslések szerint, ha a londoni kirándulások 10% -át kerékpáron hajtották végre, akkor a piszkos levegő által okozott betegségek miatt a halál miatt évente 100 életet takaríthat meg. Emellett a kerékpárok csökkentik a zajszintet, amely negatívan befolyásolja az emberek és az állatok egészségét.
ökoturizmus
A turizmus nem a hiábavalóság, mint a rehabilitáció egyik eszköze - az egészségre gyakorolt hatása olyan nagy. Bebizonyosodott, hogy az utazás segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, növeli az elégedettséget és a boldogságot, gátolja a depresszió kialakulását és inspirációt ad. Lehet-e összekapcsolni az utazás szeretetét és a természet gondozását? Kiderült, hogy sok ilyen projekt létezik a világon, és az újak szinte minden nap megjelennek. A legfontosabb dolog az, hogy eldöntsük az országot és a segítségnyújtás típusát.
Íme néhány lehetséges lehetőség: az elefántok gondozása Sri Lankán vagy Thaiföldön, zöld energia fejlesztése Oaxacában (Mexikó), részvétel a strandok tisztítási akcióiban, a korallzátonyok megmentése Komodo-szigeten és még sok más. Ezenkívül minden utazás „zöldebbé” tehető az egyszerű ajánlások követésével: előnyben részesítheti a kis helyi éttermet a nagy hálózati létesítmények helyett, vegyen egy üveg vizet és egy újrafelhasználható bevásárlótáskát, használjon tömegközlekedést vagy járjon tovább.
Élelmiszer otthon
Az otthoni főzés számos előnnyel jár, mint a szállítás megrendelése, vagy egy étterembe való belépés (bár ugyanezt mondhatjuk fordított összehasonlítással). Először is lehetővé teszi, hogy tudatosabban és figyelemreméltóbban vegye figyelembe, hogy mit eszik, és ellenőrizze a kalóriabevitelt (a tanulmányban 9500 ember közül az otthon főzött emberei rendszeresen kevesebb zsírt és cukrot fogyasztottak, mint azok, akik inkább kávézókban étkeztek. és éttermek). Lehetővé teszi továbbá, hogy figyelemmel kísérje a termékek minőségét és előkészítési módjait. De ez még nem minden: a vacsora otthon minden bizonnyal javítja az ökocarme-t. Például a sushi megrendelésekor nemcsak a régóta várt tekercsek, hanem egy csomó műanyag konténer (szójaszósz, gyömbér, sushi készletek) várják.
Egy másik probléma az élelmiszer eldobása. Egyes becslések szerint a fejlett országokban egy ember átlagosan évi 100 kg készterméket küld a szemetesbe. Összességében az összes előállított kalória egyharmadát kidobják a világban - ez az összeg elegendő lenne ahhoz, hogy tízmilliárd embert táplálhasson, vagyis háromszor többet, mint az éhezők száma. Otthon, ha nem számítottad ki az élelmiszer mennyiségét, akkor mindig egy extra adagot hagyhatsz a hűtőszekrénybe holnapra, vagy fagyaszthatja le a jövőt.
Zöld berendezések
A sportcsarnokok és berendezések sok energiát fogyasztanak - és néhány gyártó figyelmet fordított rá. Olyan gyakorlati kerékpárok, ellipszisek és stepperek modelljeivel jöttek létre, amelyek nem a hálózatból működnek, hanem az a tény, hogy a személy mozgásban van. A mechanikai energiát villamos energiává alakító generátorok több mint nyolcvan amerikai városban vannak felszerelve a kerékpárokba, és ezáltal nemcsak a természeti erőforrások, hanem a fitnesz klubok költségvetése is megmenthető. Egyes cégek még tovább mentek, és kiadtak olyan berendezéseket, amelyek kinetikus energiát konvertálhatnak, felhalmozhatják és továbbra is költik az ügyfél igényeit.
Például a The Green Microgyms cég kiszámította, hogy átlagosan egy személy 50-75 watt energiát termelhet egy edzőpályáján. Ugyanakkor 5 watt elegendő egy okostelefon töltéséhez, 10 watt - egy tabletta, 50 watt - egy számítógép és 100 watt - egy 40 hüvelykes LED TV. Az ilyen szimulátorok tulajdonosai kiszámították, hogy az évre, köszönhetően számukra, a saját energiafogyasztásuk 36% -kal, 37.000 kW / h energiamegtakarítással borítottak. Az ilyen szimulátorok ára 800 és 10 ezer dollár között változhat - és ha most nem engedheti meg magának az ilyen örömöt, akkor bejuthat az árucikkekből származó olcsó berendezések csinos világába. A műanyag palackokból, a gumiabroncsokból, a régi golyók súlyából és a hintaszékből semmilyen más módon létrehozott súlyok a műanyag palackokból, a súlyzókból a szabadon megtalálhatók az interneten.
kép: ping han - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Alexander Potapov - stock.adobe.com
