Neuroplasticitás: Hogyan képezzük az agyat, és engedelmessé tegyük

Naponta sokszor beszélünk és gondolkodunk magunkról, de ritkán kérdezek arról, hogy mi a mögött a nyilvánvaló és látszólag érthető „én”. Mi határozza meg, hogyan gondoljuk, mit érezzünk, hogyan érzékeljük magunkat és mi képesek vagyunk? A képességeinket a természet határozza meg - vagy csináljuk magunkat? E konfliktus epicentruma az agy, amely az egész életünket szabályozza.

Ez az egyik legösszetettebb rendszer az Univerzumban: képes tanulni, növekedni és gondolkodni magáról. Az a tudat, hogy a környezet befolyásolhatja az agy fejlődését és növekedését, valódi forradalom lett az idegtudományban. Az amerikai professzor, Marion Diamond 1964-es kísérletei azt mutatták, hogy a tágas ketrecekben, sok játékkal tenyésztett patkányokban a nagy félteke kérge 6% -kal vastagabb volt, mint a kis tompa ketrecekben. Ez azt jelenti, hogy közvetett hatásokkal - műveletek és gyógyszerek nélkül - megváltoztathatjuk az agyat.

Körülbelül négyszáz évig egy személy egy olyan pontos mechanizmusként nézett a világra, mint egy óriási óra - és ugyanúgy, mint maga is. Úgy tűnt, hogy „előre beállított beállításokkal” született - és szigorúan elosztott keretekben élhetünk. Hosszú ideig úgy vélték, hogy a felnőtt agyat egyszer és mindenkorra alakították ki, és sejtjei megállíthatatlanul meghalnak. A tudósok meg voltak győződve arról, hogy amint a gyermekkor véget ér, az agy kora és romlik, és a gondolkodásunk elkerülhetetlenül rontja, hogy az agykárosodás mindig halálos. Úgy tartották, hogy értelmetlen volt az agyi veleszületett anomáliákkal rendelkező emberek kiképzése és kiképzése az élet során. És bár a 18. század végétől a kísérletekben a neuroplaszticitás, az agy tapasztalat hatására történő megváltoztatásának képessége volt, az elmúlt évtizedekig elutasították. De most minden megváltozott.

Hogyan emeljük az agyat

Először is, a neuroplasztika felfedezése befolyásolta a gyermekek nevelését. A baba éretlen agyban születik, és az első öt évben nagy előrelépést jelent a fejlődésben: a baba csak két vagy háromezer neurális kapcsolattal rendelkezik neurononként, és három éves korukban mindegyik neuron kb. Ez azért történik, mert a csecsemő agya reagál az érzékek minden jelére, azonnal létrehoz egy anyagi kiviteli alakot az új információk számára sejtek és kapcsolataik formájában.

Az aktív növekedés időszakát "kritikusnak" nevezik, mivel ebben az időben egy személy nagyon könnyen tanul. Ebben az időben a környezet óriási hatást gyakorol az agyra: például két vagy három év alatt a gyermek különböző nyelvű komponenseket fejleszt ki (vagy akár többet is, ha többnyelvű környezetben él). Ha a "kritikus" időszak alatt nem fog beszélni a beszélgetésekről, akkor nemcsak a beszéd, hanem a fejlődési késések is lehetnek - van olyan elmélet, hogy ha a baba az első életévekben egy olyan zavartalan környezetben lesz, akkor annak néhány része. az agy nem képes teljesen kialakulni.

Ugyanakkor bizonyíték van arra, hogy még felnőttkorban is megpróbálhatja kompenzálni az ilyen jogsértéseket. Az amerikai idegtudomány Michael Merzenich, a mai neuroplasztika egyik fő apológusa, olyan nyelvi képzési technikát fejlesztett ki, amelyet különböző beszédbetegségek korrigálására használnak: diszlexia, diszgráfia és néhány más (bár hatékonysága még mindig ellentmondásos).

Hosszú ideig azt hitték, hogy a gyermek „kritikus időszakának” után már nem tudtuk befolyásolni az agy munkáját, de ez nem így van. A hatvanas években Paul Buck-i-Rita amerikai neurofiziológus szenzoros helyettesítő eszközöket tervezett, amelyek például a látássérülteket taníthatják. Ehhez használta a kamerát, melyet képként elektromos jelekké alakítottak - a nyelvre helyezett lemezre táplálták.

A betegek több órától több hónapos edzésig tartottak, hogy elkezdhessék „látni” ezt az eszközt. Agyuk megtanulta, hogy a nyelv felületéről a jeleket vizuális jelekké alakítsák át. Az agykéreg ilyen átszervezése azt mutatja, hogy az agy könnyen változik a külső változások hatására. Ez magában foglalja a legismertebb jelenséget - a látás elvesztése esetén az érintkezés súlyosbodását: ebben az esetben a látás által már nem használt neurális hálózatok részt vesznek a tapintható idegek aktivitásában, növelve a bőrérzékelés érzékenységét.

Hogyan vonja a test az agyi térképet

Egy másik eszköz az agy befolyásolására a saját testünk. Első alkalommal egyértelműen megmutatta ugyanaz a Buck-Rita, aki segítette az apját, hogy egy stroke után helyreálljon, megbénult és zsibbadjon. Apja, Pedro, minden nap elemi tanulságokat tanult, mint egy gyermek: a hangok megkülönböztetése és megismétlése, tárgyak elérése, megragadása, feltérképezése, kocka lejátszása, szavak kiejtése, és így tovább, amíg újra el nem kezdtem beszélni Ismét előadhatnék az egyetemen. Abban az időben nem volt lehetséges a stroke után egy élő ember agyában a károsodás vizsgálata - csak akkor, amikor Pedro meghalt, a boncolás azt mutatta, hogy a stroke rendkívül kiterjedt volt, és az agya jelentős területe sérült, míg a fennmaradó agysejtek képesek voltak átvenni az elveszett részek funkcióit.

Az élő emberek agykutatási technikáinak megjelenésével jobban tudatában vagyunk annak, hogy az emberek hogyan élnek és működnek, és nincsenek az agyi féltekék egy része vagy csak az egyik a születéstől. Korábban a tudomány nem hitte, hogy ezek az emberek képesek tanulni, kreatívak és szeretett szeretteik - de ez kiderült, hogy nem igaz. Norman Doyd könyvében, az Agy plaszticitása számos olyan példát mutat be az agy neuroplasztikájára, amelyek nem ismerik a korlátot.

A test által indukált neuroplasticitás az életben gyakrabban fordul elő, mint gondoljuk. Ragyogó táncosok és zongoristák, sportfelvételeket készítő emberek, és multiorgasmás nők - mindannyian befolyásolják az agyat testképzéssel. A test minden része a szomatoszenzoros kéregben van jelen: a test érzékenyebb és aktívabb részei nagyobbak, és a test kevésbé érzékeny és aktív részei kevesebb idegi kapcsolat. A kanadai idegsebész, Wilder Penfield, az egyértelműség kedvéért létrehozott egy "homunculust", ami azt mutatja, hogy a test hogyan "vetített" az agyban. Ha valamilyen készséget képezsz - például, hogy ujjait egy kozmikus sebességű hegedű húrjain vezesse, akkor az agy „agyi térképei” nagyobbak, részletesebbek, differenciáltabbak lesznek. Ugyanakkor az ellenkezője is igaz: az, amit nem használsz, gyengül, így ha valamit nem csinálsz, akkor elveszíted a képességedet.

Az agy ugyanaz a tulajdonsága magyarázható a sérülések okozta bénulás megszüntetésével, annak ellenére, hogy az orvosok megbánják. Michael Merzenich kísérleteiben megmutatta, hogy az idegaktivitás megváltoztatja az agy munkáját. Ha a karodat az agyhoz kötődő ideg sérül, akkor egy idő után az agy megtanulja, hogy a szomszédos idegeket ugyanazon kézzel kezeli - ez elég az agy kényszerítéséhez. Mercenich kísérletileg bebizonyította, hogy ez az orgona olyan könnyedén veszít készségeitől, ahogyan új dolgokat tanul meg: ha megszokja azt a tényt, hogy nem használunk végtagot, eltávolítja azt az agyi térképből, elosztva a neuronokat, amelyeket korábban más, sürgősebb feladatokhoz használtak. De ha egy személy olyan helyzetbe kerül, ahol csak egy mozdulatlan kezét használhatja, néhány hét múlva az agy újra meg fogja érezni. Ezeket a módszereket például egy stroke-ból való kilábalásra használják. Természetesen a helyreállítási idő a kár súlyosságától függ, de ezek a kísérletek arra kényszerítenek bennünket, hogy nézzük meg a betegek rehabilitációjának különböző elképzeléseit.

Miért soha nem késő tanulni

De mi van, ha csak azt szeretnénk megtanulni, hogyan befolyásolhatjuk az agyat, javítsuk az életminőséget, azaz érzelmi állapotunkat, szellemi potenciáljukat és kreatív képességeidet? Sok tudós küzd az ilyen képzések sémáiról, de még nem létezik egyetlen, erős bizonyítékokkal rendelkező módszer, így nem hiszem, hogy az alkalmazások és játékok gyártói, amelyek azt mondják, hogy idegtudomány által tesztelték. Az idegtudomány még mindig nem tud semmit, de még mindig van néhány kitalálása.

Például az ír neurofiziológus Eleanor Maguire által vezetett, világszerte ismert londoni taxisofőrök sorozata bizonyította, hogy a tanulási folyamat az agy fejlődését okozza. London topográfiai szempontból nagyon összetett város, és a taxisofőröknek több éven át meg kell próbálniuk engedélyt. Maguire bebizonyította, hogy azok, akik egy londoni taxisofőrben végzettek, kibővített hippocampussal rendelkeznek (ő felelős a memóriaért, és tanulhatósága attól függ). Minél fejlettebb a hippocampusod, annál jobban emlékszik rá és képes összehasonlítani az új ismereteket a régi bázissal. Egyszerűen fogalmazva, a kutatás bizonyította: minél többet tanulsz, annál jobban tanulsz, annál tovább tanulsz, annál könnyebb lesz. A „tanulás soha nem késő” mondás a neuroplasztikáról is szól.

Miért olyan fontos a futás, mint az olvasás

Igaz, az intenzív képzés hátrányokkal is járhat az agy számára. Az ülő életmód és a fizikai aktivitás hiánya keringési zavarokhoz vezethet - mivel a vérben lévő oxigén egyötöde az agyba jut, a tipikus városlakó életmódja nagymértékben szenved. Az agyra gyakorolt ​​hatások új kutatása végül a sztereotípiákhoz vezet, amivel ez a foglalkozás nem a szellemi vagy kreatív emberek számára szól. Emlékezzünk a Marion Diamond kísérletei során gazdagított patkányokra: "érdekes" ketrecekben természetesen nem olvasták a könyveket, de nagyszerűen futottak - további tanulmányok azt mutatták, hogy még a kerékben futás is segít a patkány agyának növekedésében.

Kiderült, hogy az emberek aerob terhelései hozzájárulnak a neuronok növekedéséhez a hippocampusban - és így javítják a kognitív képességeket, a képességeket, hogy társítsák és összekapcsolják a tényeket. A Marion Diamond Wendy Suzuki diák, akinek egyszerű könyvét a neuroplasztikáról és a világ minden tájáról orosz nyelvre fordították, aktívan fejleszti ezt a témát.

Hogyan lehet az agyat engedelmeskedni

Nemrégiben világossá vált, hogy gondolataink és attitűdjeink befolyásolhatják az agy plaszticitását is. Eddig nem létezik szilárd kutatás a meditációnak az agyra gyakorolt ​​hatásairól, de a már elvégzettek hosszú távú változásokat mutatnak az agy elektromos aktivitásában. A gyakorlatban leggyakrabban vizsgált meditációs technikákat - egy tárgyra koncentrálást és objektum nélküli koncentrációt - a nyugati szakértők használják a kreativitás és a gondolkodás hatékonyságának növelésére, a „The Net and the Butterfly” című könyvet éppen közzétették.

A neuroplaszticitás nem nevezhető egyedülállóan erős agyi minőségnek. Végtére is, ez a mi gyengeségünk, különösen, ha nem tudjuk annak hatását. A reklám többszöri ismétlésének és a propaganda munkájának hatékonysága bizonyítja: a képzés segítségével az emberi agy „az eredetileg idegen szükségletekhez és érzelmekhez” illeszthető, így egy bizonyos termék létfontosságú számunkra, és a szomszédos állam népei halálosak. Ugyanazok a kapcsolatmodellek a romantikus filmekben, ugyanazok a szexuális ingerek a pornográfiában, a YouTube-csatornák politikai szlogenjei, valamint a flash hálózatok érzelmi kijelentései a szociális hálózatokban, amelyeket naponta fogyasztunk, megváltoztatjuk agyunk szerkezetét. És vele együtt - a pszichofiziológiánk, az érzelmek és a hiedelmek. Tudva, hogy mennyire érzékeny az agyunk tapasztalata, a jövő emberének sokkal figyelmesebbnek és szelektívebbnek kell lennie ahhoz, hogy maga irányítsa munkáját.

kép:helloSG - stock.adobe.com (1, 2, 3)