Hogyan lehet túlélni egy nyilvános szégyenet?

MINDEN KÖVETKEZŐK A KÉRDÉSEK MÁZISÁNAK A KÖZÖTT ÉS A VILÁGHOZamivel nincs idő vagy szükség van egy pszichológushoz. De meggyőző válaszok nem születnek, amikor magaddal, barátaiddal vagy szüleinkkel beszélsz. Új szabályos szakaszt kezdtünk, ahol Olga Miloradova professzionális pszichoterapeuta válaszol a sürgős kérdésekre. Egyébként, ha van, küldje el a [email protected] címre.

Hogyan lehet túlélni egy nyilvános szégyenet?

Mindannyian legalább egyszer igen nyilvánosan nyilvánulnak meg teljes idiótáknak. A szégyen pillanata másodpercet vesz igénybe, de az utóíz az évekig tarthat, ami megnehezíti az alvást, a munkát és boldogan él. Úgy tűnik, hogy mindenki körülötted emlékszik, hogyan csavarod be, és nevetsz a hátad mögött. Szóval hogyan lehet megszabadulni erről az érzésről?

Olga Miloradovapszichoterapeuta

Bizonyára mindannyiunknak volt olyan helyzete, amikor egy fantasztikus valóság álmáról gondoltunk, ahol visszafelé fordulhattok, és mindent meg lehet tenni. Vagy a legrosszabb esetben törölje azokat, akik a fájdalmas epizód, a memória alatt voltak. Ugyanakkor nem annyira fontos, hogy pontosan mi történt: talán egy nyilvános beszámolóhoz csavarodott, vagy talán egy meztelen barátja szülei voltak. De alapvetően a szégyen az az érzelem, amely minden ilyen helyzet horrorját jellemzi. Próbáljuk meg kitalálni, honnan származik. Például, ha a gyermek úgy gondolta, hogy néhány dolog a szülőket elutasítja, vagy akár undor, akkor el kell adnia ezeket a dolgokat az „én” részéből, különben az univerzális horror tapasztalata, hogy soha nem lesz szerette. Ilyen félelem a várakozások be nem tartásától, és ezután szégyenet okoz.

A szégyen tapasztalatában mindig van egy bizonyos értékelő, nem pedig az, akivel szemben úgy tűnik, hogy hiba történt, hanem a megfelelő értékek képzeletbeli hordozója. A szégyen egy szocializált önzavar, önkielégítés. Ennek megfelelően nem rossz, ha megpróbáljuk megérteni: mi is olyan szörnyű, ami történt, miért készen állsz magadnak lemondani? Vajon ez a félreértés befolyásolja-e a jövő életét? Próbáld meg elképzelni ezt a nagy képet: mennyi lenne 5 év alatt jelentős? 10 után? Nos, a végén a szégyen energiája az önmaga megváltoztatásának és átalakításának energiája. Még akkor is, ha a jelentés nem sikerült, beszédes tapasztalat, lehetőség arra, hogy megértsük, hogyan kell jobban felkészülni rá, és megváltoztatni valamit. És az anyja barátjához képest sokkal jobban megérti, mint amilyennek látszik, valahogy született neki. Vagy egy csipetben megértheted, hogy jobb lehet távol maradni a baráttól és az anyától.