"A zsír meghatározza, hogy megérdemeltem-e a boldogságot": 10 történet az étrendről és a bontásokról

A súly normalizálásának legjobb módja a jó közérzet fenntartása és az életerő megtartása az egész életemben az egészséges szokások betartása, azaz a dohányzásról való kilépés, több mozgás és sokszínű és kiegyensúlyozott módon való megélés. De bárki meg akarja kapni egy gyors hatású mágikus jogorvoslatot - és a szigorú étrendek talán a leggyakoribb módja ennek a hatásnak. Károsítják a testet, és zavarokhoz vezetnek, de újra és újra megismétlődnek, mert a társadalom hagyományos tömegveszteséget követel meg a nőktől. Problémák vannak a saját testük észlelésével és az étkezési zavarokkal. Tíz hősnő elmondta, hogy mikor és mikor visszautasították az ételeket, és mihez vezetett.

Életem során nagyon különböző étrendeket próbáltam meg, egyetlen étkezéstől a hajdina, az alma vagy a kefir között. Először is, a család erre irányított - anyám egy olyan kifejezést dobhatott volna, mint "Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen lányom lenne." A legtöbb hozzátartozó tizenhárom éves korától bírálta a testemet, és azt hittem, hogy minden rendben volt velem, hogy szégyellni kell magamtól, hogy a testem nem tekinthető szépnek vagy elfogadhatónak. A súlyvesztés mindig az első számú kihívásom volt. De függetlenül attól, hogy mennyire keményen fogyok (az utolsó rekord tizenkilenc kilogramm), mindig a reakcióval vették fel, hogy „még mindig próbálkozhatsz”.

A legnehezebb élmény két hétig böjtöl egy különleges központban. A szüleim megkapták a pénzt erre, és aztán kritizáltak, amikor korán elhagytam. A böjt valódi kínzás volt számomra - az első három nap legyőztem a fejfájást. Akkor elviselhetővé vált, beléptem egy ritmusba, és csak megragadtam mindenféle élelmiszer-fotón, gondoltam, hogy mit eszem, amikor kijöttem. A második hét közepéig a hányinger csatlakozott a fejfájáshoz, és ugyanakkor álmatlanság és álmosság volt. Aztán elkezdtem valami keserűnek lenni, és rájöttem, hogy ez epe. Hívtam az anyámat, ő meggyőzte, hogy türelmes legyen, de még mindig hazajöttem, és mentőt hívtam - kórházba kerültem a nyelőcső égésével.

Aztán körülbelül tizenöt kilogrammot vesztettem el, de magam nem fogadta el, és a súly hamarosan visszatért. Körülbelül egy évvel ezelőtt megtanultam az intuitív táplálkozásról és fokozatosan elvesztettem tizenkilenc kilogrammot. Kis súlyú ingadozások vannak, de nem bántam meg magam a bontásokról - ma már gyors ételeket is enni tudok, és holnap könnyű salátákat. Még mindig nehezen tudom elfogadni magam egészben, és még mindig úgy gondolom, hogy boldogabb lenne, ha szűkebb csípőm lenne. De ez olyan, mint a szemek színe, nem választják, nem értem, miért bűnösnek érzem magam - és néha még mindig úgy érzem. Anya soha nem lesz boldog velem, mindig hozzáteszi, hogy "még mindig eldobhatsz." De azt hiszem, a világ jó, mert mindannyian különbözőek vagyunk, és minden szép.

Először azt gondoltam, hogy tizenöt éves koromban megváltoztattam az étrendet, amikor egyetlen bőrgyógyász sem tudott segíteni megoldani az akne problémáját. A következő táplálkozási kísérleteket egy céllal hajtották végre: az akne megszabadulását.

Mindez akkor kezdődött, amikor az egyik orvos javasolta, hogy kizárják a tejtermékeket - és hét hónapig áthúztam mindent, ami valahogy a tejhez kapcsolódik: túró, tejföl, vaj, sajt, fagylalt. A sült árucikkek szintén a nagy glikémiás index miatt és a tejben is megtalálhatók voltak. Mivel nem vettem észre semmilyen eredményt, úgy döntöttem ugyanakkor, hogy elhagyom a savanyú tejet - de eredménytelenül is.

E kísérletek után úgy döntöttem, hogy glutén-intoleranciám van (bár a tesztek nem erősítették meg ezt), és megpróbáltam kizárni mindent, ami tartalmazza. Aztán abbahagytam a házon kívül étkeztem, és főztem magam, ellenőrizve a gluténtartalmú termékeket. Ez a szakasz volt a legnehezebb - abban az időben kevés volt ismert a glutén intolerancia, és sehol nem volt gluténmentes jel. És pszichológiailag nem volt könnyű megszorítani - szeretem a gabonaféléket és a makaróni. A gluténmentes étrend után a tápláléktörténetem apogéje jött - nyers étel és az ezt követő evés veggiery-be. A syroedeniiben leginkább meleg ételt nem találtam, néha csak húsgombákat vagy levest akartam. Ezt követően lágyítottam a megközelítést, és átvittem a vegetarianizmusra - és ennek eredményeként több mint egy éve elvesztettem a menstruációs ciklust.

A táplálkozással kapcsolatos hosszú távú kísérletek nem befolyásolták - sem a rosszabb, sem a jobbra. Az érzésen és egy figurán is. Csak egy bizonyos erkölcsi elégedettség volt, amikor egy másik tanácsadó, amikor problémás bőrt nézett, javasolta a hús vagy a tej elhagyását. Mindazonáltal az élelmiszerekkel végzett kísérletek meglehetősen ésszerű szokásokba kerültek - a magas glikémiás indexű élelmiszerek elutasítása, a kényelmi ételek, a kolbászok, a mártások kizárása és minden, ami az otthonon kívül főzött.

Tizenhét éves korom óta az étrendben voltam, és a cél mindig az volt, hogy lefogyjam - erős voltam, néha stout voltam, és nagyon aggódtam róla. A legszélsőségesebb élmény a "szibériai étrend". Olvastam az újságban, hogy ha csak három napig igyál csak vodkát, és nem eszik semmit, elveszíthet öt vagy akár tíz kilogrammot. Valószínűleg az az egyetlen dolog, ami igazol engem, az akkori fiatal korban (ezt a „étrendet” teljesen átengedte). Képzeld el: nyáron, plusz harminc, megvettem három literes Stolichnaya palackot, tedd a fagyasztóba, és megkértem a barátomat, hogy lépjen kapcsolatba. Természetesen pontosan egy napig tartott; másnap reggel mérgezés, kiszáradás és nagyon magas hőmérséklet volt. Majdnem húsz év telt el, és a "vodka" szó egy torkában van.

Vércsoporton alapuló diétákat is próbáltam ki, és részletesebb vérvizsgálat, fehérje diéta és Montignac diéta alapján. Valójában szinte mindegyikük (természetesen a vodka kivételével) jó eredményeket adott, és befolyásolta az ételem és magam érzékelését. Most, a második gyermekem születése után, sport és a megfelelő táplálkozás segítségével öt kilogrammot esett, és továbbra is - több mint tízet szerzett a terhességért. Eszik öt vagy hat alkalommal naponta; reggel és délután szénhidrátokat eszünk, mint a zabkása vagy a hajdina. Én gyümölcsöket, zöldségeket és diót eszem. Ebédre és vacsorára - valami fehérje, zöldség és néhány zsír. Nos, néha a kenyér, mint nélkülük!

Bizonyos ponton rájöttem, hogy a teljesség nem kapcsolódik az átmeneti életkorhoz, nem „nőek fel”, ahogy azt a nagymamák mondták, de minden helyére kerül, ha abbahagyom az evést. A fő lendület az volt, hogy egy jól ismert csoportba lépett egy szociális hálózatban, ahol a vékonyságot propagandálták, és mindent összefügg vele. Naiv csajként feltöltöttem egy fotót a testemről, és egy sértés egy részével történt. Ezt követően határozottan úgy döntöttem, hogy nem eszem. Körülbelül három hónapig naponta egyszer evettem, evett valamit, mint egy növényi salátát egy darab hússal vagy halakkal, és nagyszerűnek éreztem magam. Aztán három hónap alatt majdnem tizenöt kilogrammot vesztettem el. Az első tapasztalatot követte az úgynevezett orvosi étrend, majd az étrend fogyasztása (csak harminc nap folyadék, szilárd étel nélkül) és még egy csokoládé diéta is, amelynek során napi 100 gramm sötét csokoládét kell enni - és semmi több (bár követtem ezt a diétát). naponta többé-kevésbé normálisan eszik).

Három hónapig elvesztettem még egy tizenöt kilogrammot, gasztroduodenitisz és hasnyálmirigy problémákat keresve. A súlyvesztés és a táplálkozás után a legnehezebb dolog állandó öngyilkosság. "Extra" kanál hajdina - "zhirdyayka", "extra" darab csokoládé - ​​"senki nem fogja szeretni." Nem könnyű enni, de szeretni magad nehéz. A fogyás szakaszában érzelmi emelés érzett, de a súlya olyan gyorsan visszaesett, és az iskola elhagyásával kapcsolatos stressz során egy tucat elveszett fontot szereztem vissza, és beteg gyomorral zuhantam a napi kórházba.

Most megpróbálom egyensúlyozni magam. Olvastam a vonatkozó szakirodalmat, a táplálkozással kapcsolatos kérdésekben magamra és az érzéseimre összpontosítok, nem pedig a táplálkozásra és a táplálkozási rendszerre, aktívan edzek az edzőteremben, és az elmúlt hat hónapban folyamatosan fogyok. Most már lassabb, mint korábban, de az eredmény sokkal stabilabb - a véletlenszerű torta nem fogja befolyásolni a derekamat. Még mindig nehéz elismerni magam, mint én, bár egy szerettem közel van hozzám, aki megcsodál engem, és mindent segít. Míg nem tudok magam szeretni, de nem ítélem el a szenvedést, mint a serdülőkorban. Megtanulom megérteni, hogy az eredmény egy bizonyos idő és munka, fizikai és pszichológiai igény. Azt akarom hinni, hogy sikerül.

A táplálkozásnál háromszor találtam magam, és ezek mindig korhatárok voltak, amikor a test megváltoztatta szokásos formáját. Az első, persze, még mindig az iskolában volt, amikor hirtelen másodlagos szexuális jellemzőket találtam, és senki sem mondta, mit csináljon velük. Anya diétán volt, és úgy döntöttem, hogy megpróbálom a céget - de három nap múlva kiléptem. A második alkalommal, amikor az oklevél védelme után voltam diéta. Aztán elvesztettem egy csomó stresszt, és egy barátom meggyőzött, hogy "az eredményt rögzíteni kell." Ráadásul szerelmetlenül szerettem volna, és úgy tűnt számomra, hogy a vékonyság korrigálja ezt az univerzális igazságtalanságot. A második étrend után, mintha előkészítés lenne, allergiát kaptam a zellerre. Most nulla tolerancia van rá; ha valahol egy kicsit kapok, akkor tizenöt percem van a gyógyszer bevételére. Az allergiás tabletták örök társaim lettek, és csak frissen gyümölcsleveket fogyasztok otthon - soha nem tudhatod, hogy a csapos jól megtisztította a gyümölcscentert.

A harmadik étrend a legrosszabb és leghosszabb volt. Két évvel ezelőtt a testem elkezdett mozogni a következő korszakba; megjelent egy pocak, amelyről Bruce Willis lány álmodott a "Pulp Fiction" - ről, de nem álmodtam róla, és úgy döntöttem, hogy harcolok. Tűzifát dobtak a tűzbe a barátok és rokonok, akik részt vettek a sportban és változatos sikerrel. A férj, akivel együtt voltunk tizenkét éve, a formáim, a régi vagy az új, soha nem idegesek, de valamilyen oknál fogva az emberek körül egy sugárzást: jogod van a boldogságra, csak vékony.

Ezután választottam egy olyan terméket, amely a lehető legkevesebb semleges (nem szeretett vagy szeretett) semleges. Ez a termék (legyen a kenyér) bármilyen mennyiségben evett - és italokat is fogyhattam, beleértve a kefiret, a gyümölcsleveket és az alkoholt. Tehát fél évig evettem, és érdekes élmény volt: abbahagytam a szokásmódot, mert a hangulatom, a jövőbeni felhasználásom miatt, vagy "mert nekem kell". A menstruáció alatt abbahagytam az édeset. Rájöttem, hogy mennyi élelmiszer és mennyi időre van szükségem. Sikeresen elvesztettem a súlyt is -, de újra felépültem, amikor úgy döntöttem, hogy befejezem az étrendet.

Biztos vagyok benne, hogy a fogyás kedvéért és önmagamban nem fogok több étrendre ülni. A közvélemény és a környezet, a tökéletes testre rögzítve, elmentem a múltba. Amint ez a megértés jött, egy jó könyvet találtam az intuitív táplálkozásról. Most megpróbálom meghallgatni magam, megtanulni megérteni a test szükségleteit, hidat építeni a téglámhoz. Nem tudom, mennyi ideig tart, de az élet sokkal kellemesebb lett.

Sokszor ültem az étrendre: a nyolcadik osztályban nem próbáltam kevesebbet enni egy rövid időre, a második évben egy fehérjetartalmú étrendben voltam pár napig, de a legtöbb időt töltöttem ide, amikor sportba kerültem, huszonkét éves koromban. Olvastam a sportról és a jólétről - és az ajánlások mindig tartalmazzák az étkezési korlátozásokat. Először kísérletként vagy kíváncsiságból néhányat használtam; akkor, amikor a megnövekedett aktivitásból elvesztettem a tömeget és megszorultam, egyre szigorúbb megközelítéseket kezdtem választani, hogy megtartsam a súlyt, vagy még vékonyabbá váljak.

A leg radikálisabb dolog volt a ketodiet. Ha nagyon zsíros ételeket eszik, és a lehető legnagyobb mértékben lemond a szénhidrátokról (általában 20-50 grammra csökkenti a mennyiséget), a test egy ketózisállapotba kerül, és a keton testek a májban termelnek, amelyet a szervezet biztonsági mentési forrásként használ. A keton testek egy része a szöveteket táplálja, egy része a vizelettel ürül. Önmagában a keton testek feleslege veszélyes, ezért a szénhidráthiány nem zavarható - ez eltávolítja a testet a ketózis állapotától, és átvált a szokásos glükóz kihasználtságra, és a fel nem használt keton testek mérgezik a testet; ezt ketoacidosisnak nevezik. A ketodietek hosszú távú hatásait nem vizsgálták teljes mértékben, de a táplálkozás maga is jól ismert és még a hivatalos gyógyászatban is felhasználható - például az epilepszia kezelésében, amely nem alkalmas a gyógyszerekre. A "tudományos" megközelítés megvesztegetett, és négy hónapig vettem részt a keto-étrendben.

Az internetes közösségben az a felfogás, hogy a keto egy olyan jegy, amely a szalonnából és avokádóból származó korlátlan fogyasztási mennyiségű országba nem kerül átadásra, de naponta 1200-1500 kalóriahatárt tartottam be. Körülbelül egy hétig éreztem, amit a közösség keto-influenza - fejfájás, gyengeség és étvágytalanság - nevezett. Tőkehalra, szalonnával és kávéval rántottaira támaszkodtam, vajjal és kókuszolajjal felvertem. A gyengeség eltűnt, de zavart és dezorientáltság volt. Nem tudtam megbirkózni a vezetési órákkal, nehéz voltam mászni a lépcsőn, de teljesen nyugodt maradtam. A szorongás visszaszorult, és a legélvezetesebb volt a monoton tevékenységek, mint például a cseresznye szedés egy fáról. Végtelenül érdekes volt a meleg ház verandán feküdni és a gördülő levelekre nézni. Sokan fordított benyomásokkal rendelkeznek - tele vannak energiával és világosan gondolkodnak, de számomra a gondolkodás túl energiaigényes volt.

Körülbelül két hónappal később a menstruációs ciklusomat kétszer meghosszabbították. Őszintén szólva, nem voltam nagyon félek. Nehéz volt megbirkózni a kialakuló étkezési zavarokkal - kezdtem támaszkodni a "feltételesen engedélyezett" termékekre, mint a pörkölt földimogyoró. Egyszerre megragadtam magam, és visszaéltem egy 200 grammos csomagot. Ez kétszer fehérje mérgezéshez és hányingerhez vezetett, de ez nem állt meg engem - és ez egy riasztó csengő. Végül még mindig kimentem a ketodie-ből, és lassan elkezdtem súlyt szerezni. Bizonyos ponton ez egy saját testének érzékeléséhez vezetett, és komoly fordulatot vett, és egy pszichoterapeutával folytatott konzultációt igényelt. Egy és másfél évig tartottam, hogy nyugodtan állhattam a tükör előtt az én fehérnememben, és nem ígérem magamnak, hogy örökre kilépek a kenyérből. Most nyugodtan kapcsolódok a megjelenésemhez, és úgy gondolok a testre, hogy nem „pillanatnyi”, hanem változó, hanem az ezzel kapcsolatos változások, mint az emberi élet részeként, és nem személyes tragédiának.

Gyermekkoromban az én címemben a rokonoktól hallottam az "erős", "kövér", "zsúfolt" szavakat. Oldalukról gyengédség volt, de minél idősebb voltam, annál jobban támadtak ezek az epithetek. A tizenhárom éves lányok enciklopédiájában láttam egy böjtölési nap lehetőségét - az almát tíz részre osztani és a nap folyamán enni. Aztán megtörtént a fejemben, hogy vannak módok a fogyásra, és bár nehéz, megéri. Persze, akkor nem éhesem. Az étrend az egyetemen kezdődött, amikor önállóan kezdtem élni. A fő feladat mindig a fogyás volt - úgy tűnt, a vékony magabiztos, és a magabiztos eszközök boldogok.

A legutóbbi étrend, amely után rájöttem, hogy haszontalan és még káros volt, a Monodietben található 3-as volt a Vogue magazinban, a következő leírással: "Margarita Koroleva kiemelkedő orvos kilenc napos étrendje három tömbből áll: rizs, fehér hús és zöldség - valójában három mono-étrend van egyben, az adagot úgy tervezték, hogy mindent otthonosan készíthessen el, de ha nem szakítja meg a lóját, a Royal Diet vállalja a felelősséget, és megrendelheti a táplálkozási tanácsadó honlapján. kilenc napig töltse ki a testet és az agyat. " Természetesen úgy döntöttem, hogy mindent magam csinálok - és most nem értem, ki fizet ilyen pénzt az egészségkárosodásért, és dietetikusként ezt ajánlhatja.

Ezen a diétán egy kollégával együtt ültünk. Az első három nap egyedül a rizsre költött, szörnyű gyengeséggel együtt. A következő két nap a főtt csirkemelleken szinte véget ért a nyüzsgéssel - és úgy döntöttünk, ideje elállni. Majd három kilogrammot vesztettem el, de nem kaptam erkölcsi elégedettséget. Végül megértettem, hogy az étrendek gonoszok. Egy évvel ezelőtt végül arra a következtetésre jutottam, hogy tudatos táplálkozásra van szükségem, és követem őt a Sekta iskolával - én is velük edzek, és én is futok és kosárlabdázok. Most aktívan ellenállok az étrendnek és néha az egészséges életmódért. Néha megengedhetem magamnak és édes és gyorsétkezőknek, bár megszűnt a korábbi élvezet. A testem iránti hozzáállása nyugodtabb lett. Rájöttem, hogy van valami, amit dolgozni kell, de mindenekelőtt az önszerelem.

Családomban az ételek gyakran botrányok tárgyává váltak: anyám bírálta apját, hogy túlsúlyos volt, húzhatott egy lemezt ételből a kezéből, megvetette, hogy sokat eszik, vagy egy éjszakára. Atya nagyon erőteljesen reagált erre, és a nap nem ment át a szülők kiáltása nélkül. Soha nem vacsoráztunk együtt - apa előkészítette magát és evett, hogy az anya nem látta. Только недавно благодаря своему парню я узнала, как здорово обедать или ужинать вместе.

Тогда только начали появляться статьи и передачи о вреде ГМО, трансжиров, пальмового масла, глутамата натрия и разных E, с помощью которых "глобальные корпорации хотят истребить русскую нацию". Мама шла в магазин и по полчаса изучала упаковки на наличие смертельных ядов. Сейчас я снисходительно смотрю на это: мама выросла в СССР, где истина сказанного по ТВ не подвергалась сомнению, и хотела кормить меня натуральной, хорошей едой. Но в детстве было обидно, когда другие дети пили колу, а я - компот из сухофруктов. Anya azt javasolta, hogy a csomagokból származó összes étel rossz és káros volt, szigorúan tiltottam zsetonokat, fagylaltot, joghurtot, csokit, italszódát és gyümölcslé fogyasztását. Az óvodában és később az iskolában gyakran vacsorára kaptunk kolbászokat - nem evettem őket, mert az anya azt mondta, hogy vegyi anyagokból készültek, és nem lehetett megenni. Ilyen napokon éhes vagyok. Egyszer az apám autójában találtam egy érthetetlen palackot a sprite alól: csak néhány csepp maradt a műanyag falakon. Megpróbáltam félni és kíváncsisággal nyalogatni őket, alig kinyújtottam a nyelvemet - és ezek a két csepp örökre emlékeztek az életem legízesebb italává.

Mindezen korlátozások ellenére a „káros” termékekben jól táplált gyermek voltam. Azt tanították, hogy a teát cukorral kell itatni, és minden ételt kenyérrel és vajjal kell enni. Egyrészt az anya a megfelelő táplálkozás volt, de úgy tűnt, hogy minden házi készítésű étel hasznos és bármilyen mennyiségben fogyasztható. Házi kolbász, sült burgonya, szelet és galuskával etettem. Amikor elmentem az iskolába, a nevetség és a teljességgel kapcsolatos sértések megkezdődtek a címemben. A szülők megpróbáltak támogatni, de különös módon tették ezt: azt mondták, hogy „papában vagyok”, hogy mindig nagy leszek, és el kellett állnom - „nem mindenki lehet fényképmodell”.

Tizenkét éves koromban először diétára mentem. Intuitív módon lemondtam mindent, amit sült és zsíros, majonézből, zsemléből és kolbászból, házi sütésből, édességekből és éjszaka megálltam. A szüleim csodálkoztak az akaratomatól. Majdnem egy éve tartózkodtam ebben a módban, és nagyon sokat vesztettem a súlyt. Aztán elhatároztam, hogy elérték a célt, és újra elkezdtem enni mindent. Természetesen a súly kétszeres térfogatban jött vissza, ismét az osztály legvastagabb volt, és rettenetesen verte az önbecsülést. A tükörbe nézett, és gyűlöltem a testem minden centiméterét, az alján a cellulitit, az oldalakat.

Azóta elvesztettem egy csomó súlyt (akár negyvenöt kilogrammig) és visszanyertem. Volt egy kapcsolatom, amely másképp hatott a helyzetre - az első fickó, akit ebédet és vacsorát készítettem, és amikor felszakadtunk, megálltunk, és nagyon vékony lettünk. A következő értelemben teljesen abbahagytam az étkezést: először az őrült szerelemtől, majd az érzelmi stressztől, amelyben nem tudtam egy kicsit lenyelni. Bizonyos ponton a test elkezdett „megtörni”: a hajam kiszakadt, a körmök és a fogak összezsugorodtak, fél éven át nem szereztem meg a szokásos hidegtől. A negyedik év végére elvesztettem a csontot. Egyszer úgy döntöttem, hogy erotikus képeket veszek egy fiatalembernek - és amikor rájöttem, láttam egy halvány, zsugorodott csontvázat.

Akkor, amikor igazán komoly viszonyok kezdődtek, mintha valami karika tört volna fel, ami mindezen években visszafogta. Sokat és kontrollálhatatlanul elkezdtem enni: öt fogásos vacsorát rendeltem egy étteremben, és lefekvés előtt evettem pizzát és fagylaltot az ágyban. A barátom meglepetésben megkérdezte, hogy terhes vagyok, és hirtelen ismét zsírnak és csúnyának éreztem magam, mint a gyermekkorban. Fájdalmasan próbáltam lefogyni, de nem sikerült. Minden ülő irodai munkámat és tevékenység hiányát vádoltam, ezért kiléptem. De a kilogrammok nagyon lassan mentek vissza és visszatértek, amint megengedtem magamnak egy szilárd vacsorát. Szóval kaptam bulimia.

Csak az élelmiszerrel és a súlyommal foglalkozom. Reggel voltam, aztán elmentem a WC-hez, hogy megtisztítsam, vártam az ételre, ettem és újra elmentem a WC-re. Magamba fecskendeztem, hogy minden étel rossz és rossz volt, gyomrom kezdett fájni mindentől, amit eszem. Utálom a testemet, ami makacsul nem akart lemondani és elveszíteni a fontot. Elvesztettem a vágyat, hogy elhagyjam a házat, a napok és a hetek véget nem érő önfegyverzéssel jártak. Néha csak meg akartam vágni az összes felesleges zsírt egy késsel, vagy dobni magam az ablakon, mert rettenetes vagyok. Ugyanakkor tudtam, hogy valószínűleg nem annyira kövér, ha S méretet viselek, de nem tudtam megbirkózni a pszichével.

Attól féltem, hogy nyilvános helyeken járok: úgy tűnik számomra, hogy mindenki nevetni fog, és ujjával dugni fog. Én vagyok a csatorna szerzője a táviratban, és naponta üzeneteket kapok azoktól, akik írnak, milyen okos és szép vagyok -, de senki sem tudja, hogy a gyönyörű képek mögött végtelen gyűlölet van a testem iránt. Nemrég elmondtam a rokonoknak és egy srácnak a csalódottságomat. Nem mondhatom, hogy megértettek engem, és nem igazán vártam el. Nem dolgozom, attól tartok, hogy elhagyom a házat, utálom magam és a testemet. A csalódottságom megakadályozza, hogy teljes életet éljek. Irigylem a lányokat, akik tudják, hogyan kell szeretni és elfogadni magukat. Szeretném ezt megtanulni, de nem tudom, hogyan.

Tizenkét éves korom óta ülök az étrendeken, és a cél mindig ugyanaz volt - fogyni. És nem a ruházat, az elismerés vagy a szeretet érdekében - mindig elvesztettem a súlycsökkenést, és a számok a mérlegen és a centiméteres szalagon azt határozzák meg, hogy mennyire megérdemeltem a tiszteletet, a bizalmat, a szeretetet és a barátságot. Tudtam, hogy az emberek nem fognak elfogadni, amíg nem mérlegelek "elfogadható" kilogrammokat. Tudtam, hogy mindent, amit csináltam, a zsírom leértékelte. Megpróbáltam az iskolaév elejére, az újévre, születésnapomra, tavasszal, nyáron fogyni, és végtelen körbe kerültem. Tizenhárom év telt el azóta - és legalább hat havonta egyszer korlátozom az étrendemet.

Ha valamilyen diéta van az orosz nyelvű interneten, akkor a valószínűsége, hogy próbáltam, 99%. Maggi diéta, ABC, japán, Kreml, hat szirma, csokoládé, csíkos, ivóvíz, száraz éhség, hajdina, Dyukan-étrend, keton, angyal-étrend ... Módszeresen olvasok véleményeket, illeszkednek a "maratonokba", és figyelemmel kísérem az emberek fogyását . Úgy tűnt számomra, hogy az étrend kombinációját megoldom és megtalálom a tökéletes étrendet. Néhány időszak, amit csak nem emlékszem. És mégis, megszakítva az étrendeket, vagy megálltuk őket a gyomorhurut és a hasnyálmirigy-gyulladás miatt, ismét megint visszatértem a befejezésig.

Az élelmiszerrel és a testtel való kapcsolatom még mindig „minden bonyolult”. Keményen dolgoztam, hogy elkezdtem elfogadni magam és a testemet. Még mindig végtelenül próbálok lefogyni, de most nem ülök merev táplálkozáson - megpróbálom betartani a megfelelő táplálkozást. Még mindig kényszeres túlélés, táplálékkal való büntetés, szenvedélyes büntetés. Minden reggel a mérlegre futok, mérve a méreteket. Megértem, hogy milyen egészségtelen az, ami a helyzetet még abszurdabbá teszi. És mégis van valami, amit összehasonlíthatok: már nem térek haza, mert úgy tűnik számomra, hogy a metró vezérlője úgy gondolta, hogy kövér vagyok. Az evés után már nem okozzam hányást, nem veszek kétséges tablettákat, három napig nem éhenem egy fontos esemény előtt. Most próbálom szisztematikusan, nem támadásokkal sportolni. Néha még mindig kiáltok a kövérség és az értéktelenség érzéséből. De azt hiszem, hogy egy napon ez meg fog változni, és abbahagyom mindent megvizsgálni, amit csinálok, hogy mennyire képes elfedni a körülöttem lévő emberek szemében a tömegemet és a zsírráncokat.

A második terhesség alatt terhességi cukorbetegségben diagnosztizáltam - csak a terhesség alatt jelentkezik, és szülés után szinte mindig eltűnik. Szükséges volt a táplálkozás helyzetének javítása és a vércukorszint ellenőrzése. Az étrend nagyon szigorúnak tűnt nekem - le kellett mondanom minden szacharózt és keményítőt tartalmazó terméket, ami a szupermarketben található termékek mintegy 80% -a. Emellett a magas glikémiás indexű élelmiszerek betiltása megtörtént, és menüem zöldségeket, húst, halat, tejterméket és nem túl édes gyümölcsöt tartalmazott. Igaz, a zsírtartalom nem számít, tiszta lelkiismerettel lehetett enni zsírtartalmú túrót és csirkét sütni sajttal és vajjal, sütve tojást szalonnával.

A szokásos oldalsó ételek és a reggeli gabonafélék elhagyása szinte irreálisnak tűnt. Lehetetlenné vált a gyors és tápláló snack megtalálása a kész utcai élelmiszer-szegmensben, dióféléket és gyümölcsöket vagy bogyókat kellett velem velem - szerencsés voltam, hogy a terhesség fő része nyáron történt. Az édesítőszereket a terhesség miatt betiltották, ezért kávét kellett adnom (csak édesítettem) - ez fájdalmasan fájdalmas volt. Egy ilyen étrend eredményeként a terhesség egész ideje alatt nem szereztem meg egyetlen extra kilogrammot, sőt elvesztettem a súlyt. Nagyon jól követtem a szabályokat. Ellenkező esetben az inzulin terápiát kell kezdeni, azaz az inzulin beadását, amit egyáltalán nem akartam, és annál is inkább, hogy megtapasztaljam az étvágyamnak a gyermekre gyakorolt ​​hatását. Általában a motiváció több mint komoly volt.

Ennek eredményeként született egy teljesen egészséges gyermek, és nagyon büszke voltam magamra -, de az első dolog, amit kértem a férjemtől, hogy megvásárolja a kórházból való felszabadítást, Nutella bankja volt, amit a legnagyobb örömmel ettem. Fél év telt el, és most megengedhetem magamnak semmit. Azonban a kompozíció olvasásának szokása és a rejtett cukor keresése megmaradt, valamint a búzaliszt egész rozslisztjével helyettesítették, vagy egyszerűen csak egy zöldséges étkezést. A cukorbetegség életkorral való visszatérésének kockázata 30% -kal magasabb, mint azoknál a nőknél, akik nem tapasztalták meg a terhesség alatt, ezért élvezem a különféle ételeket, de az én étvágyomat ellenőrzik.

kép:Edalin - stock.adobe.com, pioneer111 - stock.adobe.com, baibaz - stock.adobe.com (1, 2), Jarp - stock.adobe.com