A Replika Eugenia Kuyda alapítójának egészséges szokásai

A "LIFESTYLE" RUBRIKUSBAN kérdezünk különböző embereket az egészséges életmódról az emberi arccal: beszélünk arról, hogy mennyire fontos gondoskodni magáról, és kellemes módja van az élet kényelmesebbé tételének. Az új kiadás hősnője Evgeniya Kuyda, a Luka és a Replika alapítói. Zhenya elmondta, mit eszik, mennyit alszik, és hogyan él, hogy jól érezze magát.

JÓ SZERELÉS Számomra ez azt jelenti, hogy kényelmesen érezheti magát a saját testében. Nem jelenti azt, hogy az edzőteremben dolgozhat, és aggódnia kell az étkezés előtt.

Kísérlek minden napot SPORTSZÓL, akár futás, szörfözés vagy edzőterem. De gyakrabban reggel kezdődik egy működő telefonnal egy csapat.

MINDEN BREAKFAST MINDEN EQUAL: A házommal szemben a göndör kelkáposzta és a latte szója tejjel értékesítik. Nincs különleges vegán hiedelem - ez csak nagyon finom, gyors és nem túl drága.

EZT ÉV, SPORTSZ KAPCSOLATOK, a szokásosnál. Túl sok a repülés, a munka és az általános stressz. Bármely utazás kihúzódik a szokásos módból, de kényszerítem magam, hogy visszatérjek a rutinhoz: sport nélkül nem érzem magam normálisnak.

A MOSKÓVÁBAN KELL KÉSZÍTMÉNYEK az "Október" klubban futott, elment a medencébe és focizott. San Franciscóban most már többet futok, az edzőteremmel egy edzővel megyek, szörfözek, néha kereszteződnek. Télen hódeszkázok és nyáron Moszkvában - egy wakeboardon és wakesurfon. Nagyon szeretem a sárkányt, de ritkán látogatom a helyeket, ahol jó szél van.

A legmegfelelőbb tevékenységbalett volt az életemben. A szüleim három vagy négy éves koromban vittek el a szekcióba, és rettenetesen csináltam.

A KINDERGARTEN-ban TÁMOGATOTT TÁMOGATÁSÁT, Soha nem tudtam rágni - azóta szinte soha nem eszem húst. Idővel rájöttem, hogy rosszabbul érzem magam, amikor tejtermékeket használok, és megszűntem.

A SAN FRANCISCO-ban ennyit könnyebben megcsinálok: itt egy egészséges vegán étel.

MIK KÖVETKEZTETKÜNK LITTLE TIME A Thistle-hoz vagy a Sakarához rendelek ételt: reggel reggeliznek, és egész nap nem gondolkodhatsz.

VÁRHATÓ, AMELYEN AZ ÉLELMISZER SZÜKSÉGES RÉSZE - egy nem hatékony és rövid távú módja annak, hogy az illeszkedés megmaradjon. Ezen túlmenően az étrend túl nagy hangsúlyt fektet az élelmiszerre, és ez önmagában is kellemetlen.

Szeretném, ha az összes kedvesem rendszeresen orvosi vizsgálatokat végeztek. Igaz, egy kicsit többet bízok az amerikai orvostudományban - nem maguk az orvosok, hanem a rendszerben.

A közelmúltban a klinikán regisztráltam Új orvosi indítás Előre. Ezek olyan futurisztikus klinikák, ahol minden ellenőrzés olyan, mint a számítógépes játékok. Egyszer elmentem, és most várom, hogy januárban megnyíljanak.

KÜLÖNLEGES WELLNESS ALKALMAZÁSOKAT KÉSZÜLTK:TalkSpace a terápiához messengerben, meditáció Headspace, Jawbone UP napló-trackerrel. De mind elhagyott - még a hírhedt Nike Running. Nyilvánvaló, hogy a pont a figyelem gyenge fenntarthatósága.

Sok évig rendszeresen megnézem a PSCHOTERAPIA-t.Érdekes számomra, hogy türelmes vagyok, hogy lássam, mi történik a folyamatban, és ugyanakkor egy megfigyelő álláspontja lesz -, hogy megnézze a terapeuta munkáját oldalról.

NÖVEKEDÉSI IDŐK AZ ÖN IDŐT. Először is, fontos, hogy stressz, és ne próbálja meg "húzza össze magad" egész idő alatt.

MINDEN IDŐKANÁNT TÖRTÉNIK MINDEN MÓDSZERBEN ÉS SZABÁLYOKBAN, és szinte mindig még nagyobb stresszhez vezet. Ha elengeded mindezt, lehetséges, hogy végül egy őszinte vágy, hogy menjen egy futásra, vagy valamit hasznosuljon, belülről jön. Nem azért, mert megtagadod magad valamit, hanem azért, mert tényleg ezt akarod. Minden szép történik, amikor valamit nem a félelemtől kezdünk, hanem a szeretetből.