Avatar diagnózis: 9 kérdés arról, hogy a szociális hálózatok hogyan befolyásolják az egészséget

Az okostelefonok, a tabletek és a laptopok szerves részét képezik életünk - és velük a szociális hálózatok, amelyek nélkül a munka és a személyes kommunikáció elképzelhetetlen. Mit tudunk a szociális hálózatokról? Majdnem mindent, ha az életre, a munkára és a kreativitásra való felhasználásról beszélünk (még szerkesztői macskánk is instagram). Elég, ha szem előtt tartjuk a felületet és a rejtett funkciókat. És szinte semmi, ha a kilátásokról beszélünk, még mindig nehéz megmondani, hogyan fog kinézni a jövőbeni szociális hálózatok és hogyan befolyásolják fizikai és mentális egészségünket. A tudósok aggódnak az online kommunikáció legkülönbözőbb aspektusairól, és a kutatás mennyisége már jelentős mennyiségű. A szociális hálózatokra és az egészségre vonatkozó fő kérdésekre adott válaszokat egy darabban gyűjtöttük össze.

Vajon a szociális hálózatok ostobaak minket?

Vannak, akik úgy vélik, hogy az a személy, akinek az élete a társadalmi hálózatokból izolálódott, nemcsak a valósággal, hanem egy éles elmével is veszít. A Texas Egyetem csapata nyolcszáz önkéntes segítségével úgy döntött, hogy megvizsgálja az ügyet. Kiderült, hogy az okostelefonok és az igazság nem a legjobb módja a kognitív képességeinknek, de van néhány, de.

Először is, a tanulmányban a vita az okostelefonok használatáról szólt, nem pedig a szociális hálózatokról. Másodszor, a vizsgálati eredmények romlását csak azon résztvevők esetében jegyezték fel, akik a készüléktől való függés jeleit mutatták (lásd alább). Harmadszor, ez csak akkor történt, amikor az okostelefon közvetlenül a személy előtt feküdt. Egyszerűen fogalmazva, a szociális hálózatokban - mint ahogy az valójában az okostelefonokon - semmi sem szörnyű az értelem számára, ha csak valaki nem töltötte az idejét velük.

Van függőség a szociális hálózatoktól?

Elméletileg ez természetesen lehetséges. Míg egyes tudósok azt állítják, hogy a Facebook Facebook-függősége külön függőségnek tekinthető-e, és nem az internetfüggőség altípusa (spoiler: igen, de több kutatásra van szükség), mások azt mondják, hogy a függőség, és nem csak az online tevékenység, magyarázza a társadalmi hálózatok közötti kapcsolatot és depresszió. Mindenesetre minden nem olyan világos.

A társadalmi hálózatoktól való függésről fontos megérteni, hogy az alkohollal és a kábítószer-függőséggel való összehasonlítása nem indokolt. Itt vannak azok a számok, amelyek mindent elhelyeztek a helyén: a technológia, mint más szórakozási formák, valóban provokálja a dopamin felszabadulását, így ez a szám 50-100% -kal magasabb a normánál. A kokain azonban 350% -kal növeli a szintjét, a metamfetamin pedig lenyűgöző 1200% -kal. Mindenesetre, míg a WHO nem adta hozzá a nemzetközi betegségosztályozáshoz való hálózati függőséget, ahogyan ez a számítógépes játékokkal történt, még túl korai lenne erős kijelentéseket tenni.

Miért olyan nehéz elutasítani őket?

Nem tagadható, hogy a legtöbbünk ellenállhatatlan erővel vonzza a szociális hálózatokat. A Harvard Egyetem tudósai elmondták, miért történik ez 2012-ben. Egy kísérletsorozat során megállapították, hogy az önmagukról szóló információk nyilvánosságra hozatala az interneten aktiválja az agynak az élvezetéhez kapcsolódó részét. És mindez semmi, de az agy jutalmazási rendszerének ugyanaz része volt, amely a szex folyamatában aktiválódik és / vagy a kedvenc gyorsétkezése.

Emellett a tanulmányok kimutatták, hogy a szociális hálózatok aktív használata növeli a személy társadalmi tőkéjét, így automatikusan jobban érzi magát. Az adatokkal együtt, hogy a szociális hálózatokban való kommunikáció általános jólétérzéssel és fokozott önbecsüléssel jár, ez magyarázza, hogy miért olyan könnyen „üljünk le” a hírcsatornákon, a szereteten és a repostson.

Van értelme korlátozni a gyermekeket a szociális hálózatokban?

A Szilícium-völgyben 2017-ben végzett felmérés szerint a szülők többsége, bár hisz a technológia hatalmában és fontosságában, inkább a modulok nélküli gyermekeket emeli, korlátozva idejüket az interneten. A "low-tech" szülők között Steve Jobs is volt - mint Tim Cook, az Apple jelenlegi vezérigazgatója, aki 2018 januárjában azt mondta, hogy nem engedheti meg az unokaöccsét, hogy regisztráljon a szociális hálózatokon.

Ez nemcsak az „öngyilkos” játékokra vonatkozik, amelyek állítólag elégtelen mértékben érintik a törékeny gyerekes pszichét (az új tanulmányok azt mutatják, hogy a szociális hálózatok és az öngyilkosságok nem kapcsolódnak többé, mint a „burgonya és öngyilkosság”). A modern pszichológusok azonban aggódnak amiatt, hogy a valódi kommunikáció helyettesítése a virtuális depressziós hatással a gyermekek és serdülők érzelmi állapotára, ami „fiatal katasztrófát” okoz a fiatalok körében. A San Diego-i Egyetem tudósai megállapították, hogy a naponta több mint öt órát töltő gyerekek sokkal kevésbé boldogok, mint azok, akik naponta több mint egy órát fordítanak az internetre.

Mit tud mondani a szociális hálózaton?

Valójában több dologról van szó, mint amilyennek látszik. A 2014-ben megjelent tanulmány során megállapítást nyert, hogy visszajelzés áll fenn a Facebookon megjelenő érzelmek nyilvános megjelenése és az önbecsülés között: minél gyakrabban beszél egy személy, mennyire boldog a jelenlegi kapcsolatokban és mennyire szerencsés, annál kevésbé bízik benne. Másrészt, egy hasonló tanulmány 2012-ben azt mondja, hogy azok az emberek, akik a partnerükkel fényképeket készítettek az avatarjukon, általában elégedettebbek a kapcsolattal, mint azok, akik egyéni fotót adnak.

A Harvard és a Vermont tudósai azt is megállapították, hogy az instagram-profilelemzés feltárhatja a felhasználó depresszióját. A tanulmány egy olyan speciális programot használt, amely több nyilvánvaló jelzőre összpontosított: a fényképek gyakrabban elhelyezése, több kép a képeken és egy sötétebb színséma. Túl egyszerűnek hangzik - de a programnak sikerült az esetek 70% -ában helyesen azonosítania a depressziós embereket. Ezenkívül bizonyíték van arra, hogy az emberek, akik boldogabb mosolyokat használnak, amikor a közösségi hálózatokban kiküldetés és kiküldetés, nagyobb valószínűséggel optimistábbak és őszinteebbek az életben.

Ki igényel digitális méregtelenítést, és miért?

A közelmúltban a szociális hálózatok elhagyásának ötlete - legalábbis egy hétvégére - hihetetlenül népszerűvé vált. 2010-ben a Marylandi Egyetem tudósai felméréseket végeztek a diákok között, hogy megtudják, milyen fontos okostelefonok és szociális hálózatok vannak számukra. Így kiderült, hogy a legtöbbjük rosszul érezte magát, ha több mint egy napot kellett töltenie telefonon és az interneten keresztül, pontosan úgy, hogy egy okostelefon időt töltött egy szerettével, ha egy vagy többet kellett választania.

Másrészt sok szakértő úgy véli, hogy a digitális méregtelenítő és média szótárak egy sor aktív szénsavas limonádéból származnak, amelyek természetesen nem ártanak, de nem is segítenek. A figyelmet tehát nem arra kell összpontosítani, hogy mennyi időt töltsön egy személy az interneten, hanem arra, hogy mit csinál ott.

Hogyan vannak a szociális hálózatok és a diszmorfofóbia?

A szociális hálózatokat rendszeresen gyanítják a testi dysmorphophobia katalizálásában - az önálló testtel való elégedetlenség és még a gyűlölet is, párosulva a hiányos hiányosságok, étkezési zavarok és egyéb mentális nehézségek kereséséhez. Az állítások lényege abban rejlik, hogy az instagram képei torzított testképet alkotnak, úgyhogy az ember sajátja fokozatosan „valahogy másnak” tűnik egy személynek.

A plasztikai sebészek egyre inkább azt mondják, hogy a szociális hálózatok több műveletet váltanak ki. Ma a betegek nem a hírességek fényképeivel jönnek hozzánk, mint korábban, hanem a szűrőkkel, amelyek lehetővé teszik, hogy új típusú diszmorfofóbiáról beszéljenek. Másrészről, a testépítő feladata: a szociális hálózatok olyan platformot alkotnak, amelyen keresztül azok a személyek, akiknek a megjelenése nem volt jelen a médiatérben, mondják el az egész világot magukról - majd megjelenjenek a reklámkampányokban, menjen a dobogóra és saját példájukkal bizonyítsák, hogy test tiszteletre méltó.

Hogyan befolyásolják a szociális hálózatok az egészséget?

Gondolkozott már azon, hogy mi történik a testünkkel, amikor lassítja az internetet? Semmi sem jó. Ezt a következtetést svéd tudósok tették, akik megállapították, hogy a lassú videóterhelés ugyanolyan erősségű stresszt okoz, mint egy horrorfilm nézése vagy egy komplex matematikai probléma megoldása. Önmagában a lassú internet 40% -kal növeli a szívfrekvenciát és jelentősen növeli a nyomást. Az aktív Facebook-felhasználók fizikai és mentális egészségének értékelése, amelyet már a kaliforniai tudósok végeztek, azt mutatta, hogy minél jobban kedvelik a felhasználókat, annál rosszabb az egészségük, és minél gyakrabban frissítették az oldalt, annál valószínűbb, hogy mentális zavarokkal diagnosztizálták.

De mi történik az emberek életével, akik nem ülnek a szociális hálózatokon és minimálisan használják a modulokat? Egy kis kutatás a témáról lehetővé tette számunkra, hogy azt mondjuk, hogy az emberek több időt töltenek a barátaikkal, releváns információkat kapnak tőlük, és általában jobban érzik magukat. És mégis nem szabad elfelejtenünk, hogy a kommunikáció az egészségünket, mint a testmozgást érinti, és a valóság az, hogy ma a szociális hálózatok nyújtják, ami csodálatos lehetőségeket kínál az elszigeteltség leküzdésére.

Miért vizsgáljuk meg az előbbi oldalát a közösségi hálózatokban?

Úgy tűnik, hogy mindenki ezt megteszi - néha szándékosan, és néha, ahogyan az is, a véletlenszerűen jelenik meg az egyén, akit nem lehet hívni. Vannak, akik úgy vélik, hogy a masokizmus egyik formája, mások semmi szörnyű - és mindkét szempont természetesen létezik. De mégis: miért csinálják az embereket?

Nem, egyáltalán nem, mert egy ex-partnerrel való újraegyesítést álmodják. A pszichológusok úgy vélik, hogy minden ember természetes és gyakran tudatalatti vágya az önbecsülésük javítása. A korábbi partnerek, különösen, ha a kapcsolat hosszú volt, részévé válik számunkra, ezért néha vissza akarunk térni ehhez a részhez, amely - bár a múltban is - továbbra is elérhető az interneten. Az ilyen viselkedés második valószínű oka (amely azonban nem zárja ki az elsőt) az lehet, hogy a rendszeres visszatérés - ha az elkülönítés fájdalmas - lehetővé teszi számunkra, hogy elfogadjuk a helyzetet, hagyjuk, és továbblépjünk.

kép: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)