Anna Calipsodellmar hatalmaskodójának egészséges szokásai
A "LIFESTYLE" RUBRIKUSBAN kérdezünk különböző embereket az egészséges életmódról az emberi arccal: beszélünk arról, hogy mennyire fontos gondoskodni magáról, és kellemes módja van az élet kényelmesebbé tételének. A sportmester új kiadásában, a testépítő és a nagykövet márka Reebok Anna Calipsodellmar elmondja, hogyan edz, hogyan eszik és hogyan él, hogy jól érezze magát.
"JÓ FEELING" Számomra ez azt jelenti, hogy elégedett az életkel. Élvezhetem azt a pillanatot, amikor a test és a lélek harmóniában vannak.
SPORT SZÁM ONE MINDEN MINDEN EREDMÉNYEZETT. Majdnem azonnal rájöttem, amit szerettem. Még most is, amikor a sportmester lettem, emlékeztem az első edzésemre.
A JELENLEGES JELENTÉS "JÓBAN A JÓ" Új trendek után nem üldözhettem, de hűséges maradtam a sportomhoz, és lépésről lépésre fejlődtem. Néha új típusú tevékenységeket próbálok meg, és megosztom az benyomásaimat az instagramon lévő előfizetőkkel, de általában a próbatanfolyam véget ér.
ÖSSZEFOGLALÓ MEGKÖZELÍTÉSEGÉL LEHETSÉGES A MUSCLE MASS néhány hónap múlva. Úgy tűnik, hogy az étel "a földön" - tiszta utópia: többet enni, ez minden. Igen, naponta több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit költene, de nem kell a Big Taste-től vagy a tortától. Kár, de nagyon szeretem a sült és zsírt, és még éjjel enni.
HA SZÜKSÉGES SZEREPLŐT KÉRDEZNI, HOGY KÖRNYEZET meg kell értenie, hogy mi motiválja Önt: szép sportruházat, zene, önmagában való képzés vagy a kívánt eredmény, edző vagy partner.
A TRAINER KIVÁLASZTÁSA győződjön meg róla, hogy jól érti a céljait, és nem ír elő semmit. Először is kényelmesnek kell lenned.
Étrendemben sok fehérje és szénhidrát és elég zsír. Az étkezések száma nagyon fontos - személyesen hét vagy kilenc. Nemrég írtam Instagram-ra: "Ön rabja az élelmiszernek." Igen, és nem szégyellem meg: lehetetlen az izmokat a levegőből építeni.
KI SZÜKSÉG, AMELY TON csirkemell és túró? Semmi sem jött létre sporttáplálkozással: egyszerűsíti az egyéni étkezést, és nem zavarja az étrend egyensúlyát. A fehérje rázkódás néhány percig biztosítja a szükséges fehérjemennyiséget, és egy erősítő megoldja a szénhidrátokkal kapcsolatos problémát. Gainer otthon készíthető - zabpehelyből, tejből, banánból és mézből.
A közelmúltban megértem, hogy nem akarok a versenytársakon. A súlygyarapodás és szárítás végtelen ciklusai mögött maradnak: most már 60 kg-os súlyom van, és több mint hat hónapig tart. Hetente háromszor bokszolok és kétszer edzöm az alsó testemet az edzőteremben. Minden osztály után - nyújtás. Elégedetlen vagyok az izmok arányával, és továbbra is a testen dolgozom.
KÖVETKEZŐK AZ IGÉNYÉBEN. Mint, hogyan van: harmincöt, úgy érzem, hogy huszonöt, és az emberem huszonhárom. Idővel átgondoltam az életkorom nézetét, és sok szempontból a partnerem segített nekem.
AZ EGÉSZSÉG ELŐZŐ. Minden évben teljes orvosi vizsgálatot végezek, és örülök az eredménynek. Az erőemelés során hat hónaponként vagy évente egy MRI-t is tettem - nagyon fontos, hogy a súlyokat figyelemmel kísérve figyeljük a gerincet.
A MINDEN UTAZÁSOK AZ AKTÍV ÜZEMMÓDRA KAPCSOLATOS - snowboardozás, szörfözés és így tovább. A reggel általában egy futással és egy könnyű edzéssel kezdődik.
MOST SPORT AZ ÖSSZES KÖLTSÉG. De ha a testen végzett munka, a változások megfigyelése vagy az energia rendszeres „kibocsátása” nem különösebben érdekli Önt, akkor nem kell általánosan sportolni. Az egészségért tizenöt perces díj reggel és egy séta a friss levegőben.
