A hold énekes egészséges szokásai
RUBRIKUS "LIFESTYLE" kérdezünk különböző embereket az egészséges életmódról az emberi arccal: beszélünk arról, hogy mennyire fontos gondoskodni magáról, és kellemes módja van az élet kényelmesebbé tételének. Az új számban Kristina Bardash énekes, aki Luna álnév alatt lelkes pop-t játszik, elmondja, hogyan eszik, hány alvást és életet él, hogy jól érezze magát.
JÓ SZERELÉS Számomra ez azt jelenti, hogy egészséges testben és szellemben van.
KÖVETKEZŐ NAP A MEDITÁCIÓJÁN. Aztán etetem a fiamat, óvodába küldöm, és magamhoz megyek az edzőterembe.
KÉSZÜLKÉNT ÉS FELFÜGGES A STRETCH-ot. Erőképzés és kardio ellentmondás a belső állapotommal: inkább egy nyugalom, mint egy katona, Jane.
Én egészséges életmódból kayfuyu vagyok és nem szeretik a szünetet benne. Előfordulnak például az éjszakai séták után. Megpróbálom magam megtanítani magam, hogy mérsékelten szórakoztassam: nyilvánvalóan az életkor már eltelt, amikor lehetséges volt egy medence a fejjel.
A KÉSZÜLÉK KEZELÉSE SZERZŐDIK,de nem fanatikus: a fanatizmusból előbb-utóbb betegek lesznek. Át kellett mennem rajta, és dolgoznom kellett annak érdekében, hogy kidolgozzam egy olyan rendszert, amely kényelmes volt számomra. Megtalálva, meg tudsz birkózni sokan sietve és stressz nélkül.
A GASTROLESBEN KÉSZÜLKÉNT KÉSZÜLKÉNT KÉSZÜLJÜK A KEZELÉSBEN. Gyümölcsöket és gabonaféléket készítek a gépen, emocionális koncertek után pedig az édeskömény és a melissa gyógynövényes teát jobbra alszom. A szabadidőt a szabadidős kiránduláson használom: nagyra értékelem a lehetőséget, hogy egyedül legyek magammal.
Mikor az összes idő, de egy snackre van szüksége, kenyeret és almát eszem. Ha Kijev központjában vagyok, a Vegano Hooligano bisztróba futok. Szeretnék több ilyen demokratikus vegetáriánus létesítményt kapni, ahol a stúdió útján a levest és a salátát 30 dollárért nem lehet megragadni.
A TÉRFELVÉTEL MEGHATÁROZÁSA TENNELI IDŐBEN NAPPEN: egy énekes számára nagyon fontos sokat aludni. Egy koncert vagy egy párt után mind a tizennégy órában aludhatok - az energiafogyasztást kompenzálni kell.
AZ EGÉSZSÉG RÉSZÉRŐL A KÖZÖTTI TANÁCS, amit valaha is kaptam -, hogy jobban nyomon kövessem az érzelmi állapotomat. Meggyőződésem, hogy sok betegség kapcsolódik az idegrendszer munkájához.
NEM ALKALMAZÁSI ALKOHOLT: mindig rossz számomra.
MINDEN NAPI KÉSZÍTMÉNYEK KÉSZÍTMÉNYE 30(ott vannak még a legkisebbek is), és vállalom, hogy teljesítem őket előttem. Ha komoly problémát kell megoldanom, de tudom, hogy nem tudok húzni, segítséget kérek, és a dolgok a halott központból mozognak.
MOST MINDEN TELJESÍTMÉNYÉRT: a tudatosság már jelen van, és ugyanakkor az energia teljes lendületben van.
Szeretem a testemet, SOHA: minden cellában, minden alkalommal. Az arcom nem rejt el semmit: a szemek minden állapotot és "kitöltést" tükröznek ezzel az állapotgal az egész arcot.
ÉVES KÖNYVE VISSZA A PROBLÉMÁK, ami miatt nyugtatókat és altatókat kellett bevennem. De nyilvánvalóan nem illik nekem: minden rosszabbodott a drogoktól. Most megtaláltam a módját, hogy megbirkózzak ezzel, és nagyon fontos, hogy ne hagyjam, hogy az érzelmi inga túlságosan rezegjen.
PROJEKT KÖRNYEZET - KÖRNYEZETVÉDELEM. Minden győzelem felszámol engem, és a folyamatban új erősségeket fejlesztek ki magamban.
FONTOS TUDNIVALÓK NEM TÖRTÉNIK A VÁLASZTÁSRA, és szereted magadat, a természetedet. Akkor könnyebb lesz megbirkózni a harmonikus állam felé vezető fizikai és erkölcsi nehézségekkel.
