A mentális egészség világnapja: személyes tapasztalatok és tippek
Október 10 - a Mentális Egészség Világnapjamelyet 1992-ben kezdtek ünnepelni a világban, és Oroszországban egy évtizeddel később - 2002-ben. Tizenöt évvel később Oroszországban még mindig megbélyegzik a mentális betegségeket: sokan nehezen tudják elismerni másoknak, hogy egy pszichoterapeutához mennek, hogy mentális zavaruk van, vagy hogy antidepresszánsokat szednek. A világi mentális egészség napjának különbséget kell tennie: feladata annak bemutatása, hogy mennyire fontos, hogy gondoskodjunk az állapotáról, és kezeljük azokat, akiknek problémái vannak. Gyűjtöttünk számos anyagot a mentális egészségről - a személyes történetektől a tippekig és a szakértői véleményekig.
Hogyan lehet segíteni egy szerettét depresszióban
Mások kompetens, megértő attitűdje fontos a depresszióban szenvedő betegek időben történő diagnosztizálásához és támogatásához, legalábbis a saját gyógyulási vágyukhoz. Olga Miloradova pszichoterapeuta elmagyarázza, hogy mit kell felkészülni, ha a rokonod, barátod vagy szeretted depressziós.
Hogyan éljek a traumatikus szindrómával?
A PTSD-t katonákkal és az elülső zónák lakóival társítják - bár a közelben katonai akció nélkül is szembesülhet. A zavar oka lehet bármilyen traumatikus esemény: autóbaleset, nemi erőszak vagy természeti katasztrófa.
Hogyan tanultam bipoláris zavarokkal élni
Maria Pushkina elmondta nekünk a bipoláris zavarokról, a diagnózis nehézségeit és a betegséggel kapcsolatos életspecifikációkat Oroszországban.
Mi a teendő, ha fokozott szorongásod van
A szorongás a psziché természetes reakciója egy homályos helyzetben. Amikor a védelmi mechanizmus meghiúsul, a szakértők az obszesszív-kompulzív zavar jeleiről beszélnek - miközben a szorongás állandó életközösséggé válik, és a „megtakarítás” cselekedetek végtelenül felszámolják a fenyegetést.
Hogyan találhat pszichológiai segítséget az interneten
Blogok, támogató csoportok és alkalmazások azok számára, akik segítségre szorulnak.
10 őszinte könyv a mentális zavarokkal kapcsolatos életről
"A pohárfedél alatt" Sylvia Plath, Kay Jameson "nyugtalan elméje", "Önnek iszom" Carrie Fisher és hét további könyv, nehéz történetekkel a mentális egészségről
Hogyan kell megmondani másoknak a diagnózist
Személyes történeteket gyűjtöttek a BAR-ra néző lányokról, a depresszióról és az OCD-ről, akik nyíltan beszéltek a mentális rendellenességeikről, és arra kérték a pszichoterapeutát, hogy tanácsot adjon azoknak, akik még nem döntöttek
Hogyan harcoltam a depresszióval
Alice Taiga híres szövege arról, hogy milyen nehéz a depresszió elleni küzdelem és mennyire fontos a betegség felismerése
Mi van, ha a depresszió visszatér
A depresszióval szembeni egyszeri és fájdalmas győzelem nem garantálja a végső gyógyulást. A visszaesés túlélése után Alisa Taezhnaya elmondja, hogyan kell újra és újra megbirkózni a depresszióval - és ami igazán fontos, ezt a kemény és fájdalmas tapasztalatot tanítja.
Hogyan válasszunk ki egy pszichoterapeutát?
A terapeuta helytelen választásának költségei nagyon magasak: a pszichológiai traumát kapja, a jövőben alig fogadja el a minősített segítséget. Megkérdeztük Ekaterina Sigitovát, egy pszichiátert és pszichoterapeutát, hogy elmondja, hogyan lehet elkerülni a hibákat
Hogyan élek depersonalizációval
Amikor egy személy személytelenítése úgy tűnik, hogy idegen a saját testéhez, úgy érzi magát, mintha távolról lenne. A derealizációval nem számít, hogy mi történik. Valeria Kopirovskaya elmondta nekünk tapasztalatait
Hogyan harcoltam egyedül anorexiát
Most már sokan hallottak az étkezési zavarokról, de a legtöbb ember az anorexiát szeszélynek, mint komoly problémának tartja. Yana Yakovleva elemzi tapasztalatait
10 jele annak, hogy egy pszichológushoz kell mennie
Sokan úgy vélik, hogy az ilyen segítségre van szükség, mint az utolsó lehetőség, és annak elismerése, hogy egy ilyen pillanat megérkezett, önmagában cselekmény. Valójában ez nem így van: ez egy módja annak, hogy javítsuk vagy legalábbis minőségileg javítsuk az életedet.
Az élet most szörfözik, hogy új életet kezdjen
Ha rosszul érzi magát, és az állapot nem javul, érdemes orvossal fordulni. De most elkezdheted segíteni magadnak: a jó szokásokat és a kényelmes tanácsadást nyújtó pár életmódját mind napról napra, mind az élet küszöbén megőrzi.
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt az ön-hipnózissal
Ha már elsajátította a meditációs és légzési gyakorlatokat, vagy éppen ellenkezőleg, nem tetszik nekik, van egy másik módja annak, hogy lazítson, amit szinte bármilyen beállításban lehet használni - automatikus képzés
10 alkalmazás a stressz és a depresszió kezelésére
A pályázatok nem minősülnek szakképzett szakembernek, de segítenek ellenőrizni az állapotát és előre látni azt a pillanatot, amikor az ideje, hogy orvoshoz jusson. Beszélj tíz közülük
Cover:EvgeniiAnd - stock.adobe.com