Hogyan lehet túlélni a szétválasztást?
MINDEN KÖVETKEZŐK A KÉRDÉSEK MÁZISÁNAK A KÖZÖTT ÉS A VILÁGHOZamivel nincs idő vagy szükség van egy pszichológushoz. De meggyőző válaszok nem születnek sem önmagunkkal, sem barátokkal vagy szülőkkel való beszélgetéskor. Új szabályos szakaszt kezdtünk, ahol Olga Miloradova professzionális pszichoterapeuta válaszol a sürgős kérdésekre. Egyébként, ha van, küldje el a [email protected] címre.
Hogyan lehet túlélni a szétválasztást?
Mindenki legalább egyszer megmaradt a kapcsolatok eltörése után. Nem számít, ki indította el - a szív fáj, mintha az elválás először történt volna, azt akarja, hogy az ágyon feküdjön, nézze meg a mennyezetet, és zárja le magát a közéletből, mint a legnehezebb időkben Shia LaBeouf. Tehát mit tegyek, ha nem akarsz semmit csinálni, és hogyan kell túlélni egy egyszer szerett ember veszteségét?
OLGA MILORADOVA pszichoterapeuta
Valaki egy szeretőnek tartja magát, és különválasztása az egyetlen lehetséges boldogság elvesztése, a végtelen lehetőség, hogy életedben éljen a múltban, és visszamegy. Legtöbben többször is olyan kapcsolatban álltunk, amely a látszólagos kifinomultság ellenére nem teszi kevésbé tragikusnak a másik szétválasztást. Minden új szerelem pillanatnyilag valóságosabbnak tűnik, mint az előző, a végtelen „nem tudok élni nélkül” a fejemben fonódik, és teljesen lehetetlennek tűnik az ágyból való kilépés és a zokogás megállítása. Ha egy szerető valahol körülöleli a dolgokat, és talán még meg is próbál támogatni és megnyugtatni, még nehezebb újraéleszteni önbecsülését annak érdekében, hogy megszakítsa a megalázó kísérleteket, hogy „megőrizze” a kapcsolatát.
De ha ez megtörténne, akkor mi a teendő? Először is, bár nehéz lehet, hagyja, hogy éljen az érzéseiden keresztül. Ez nemcsak a zokogásról és az önszomorúságról szól - hagyja, hogy gondolj a törött kapcsolatokra. Engedd meg magadnak, hogy haragot, megvetést és esetleg utáljatok. Gyakran félünk valamit érezni, mert nem tudjuk, hogyan kell megosztani az érzelmeket és cselekedeteket, néha úgy tűnik számunkra, hogy a harag egy valódi próbálkozáshoz kapcsolódik valakinek, de valójában elkülöníthetjük az érzelmeket és külön élhetjük őket. Ne engedje, hogy összetörje őket, söpörje őket egy sötét sarokba. A lényeg az, hogy megértsük, hogy önálló és önértékes. És anélkül, hogy tudod, bármit gondolsz most.
Nem számít, milyen jónak tűnik Önnek az ötlet, a korábbi partnere által nyújtott támogatás és folyamatos kapcsolat, vagy a kért támogatás nem egyáltalán, amire szüksége van most. Lehet, hogy valamikor később a legjobb barátok leszel, de most meg kell tartani egy távolságot egymástól. Számára egy ilyen támogatás nyújtása Önnek egy esély arra, hogy bebizonyítsa magának, hogy nem egy bosszú, annak ellenére, hogy szünetet kezdeményezett (természetesen, ha ő volt a kezdeményező), mert ez egyáltalán nem hasznos remény egy pillanatra, hogy megpróbálja mindent visszajönni. Az ilyen kísérletek maximális vége egy másik búcsú szex, amit új szenvedések kísérnek. Vigye komolyan - szüksége van rá? A jövőben az első tanács ellenére előbb-utóbb próbálja meg visszatérni az élethez, felkevered magad. Vigyázz az üzletre, menj a tanfolyamok rajzolásához, vagy keressétek a szórakozást, ami a legfontosabb, ne keressen azonnal partnerednek.
Gyakran nem szeretjük az embert, hanem az általunk létrehozott illúziót
Ha még a flörtölés, és talán alkalmi szex segít, hogy eljusson az érzékeihez, ne feledje, hogy most nagyon sebezhető vagy, vegye figyelembe, hogy ez nem egy új kapcsolat kezdete, és ne tegyen túl sok reményt a véletlenül felfelé forduló tárgyakra. Ellenkező esetben kárt tehet magának és ártatlan embereknek. Próbáld meg kommunikálni a barátaiddal, még akkor is, ha először nem akarod ezt megtenni, jogod van arra, hogy erkölcsi támogatást kérj, talán még egyszer. Végül a barátok azok az emberek, akik kívülről látták a kapcsolatot, talán emlékeztetni fogják arra, hogy mielőtt „elhagyta” magát, már önmagában már többször forralott, mert nem volt elégedett az egyik vagy másik minőséggel vagy a partnerével. talán csak elvette a tenyerét a döntés meghozatalában?
Annak ellenére, hogy pillanatnyilag az első hely az Ön számára a fájdalom és a szomorúság érzése, és esetleg az üresség, szeretnék néhány figyelmet szentelni nemcsak a velük való megbirkózásnak, hanem a történtek bizonyos feldolgozásának is. Az a tapasztalat, hogy olyan kapcsolatokban gyűlik össze, amelyek segítenek abban, hogy elkerüljük az ugyanazon hibák sorozatának végtelen elkötelezettségét, de ehhez tudatos tapasztalatra kell átalakítani a kapcsolatot. Gyakran nem szeretjük a személyt, hanem az általunk létrehozott illúziót. Próbáld ki értékelni, hogy mit szeretsz egy emberben, és hogy valóban rendelkezik-e ezek a tulajdonságokkal? Mit szeretnél őszintén egy kapcsolatból?
Annak ellenére, hogy a témáról végtelen beszélgetések zajlanak, ismételten meg kell ismételni - gyakran szaporítunk valamit a szülők vagy a szülők kedvéért. Talán azt akartad bizonyítani anyádnak, hogy komoly ember vagy, és nem ugyanaz a rake, mint az apád? Vagy bizonyítsd meg apádnak, hogy nem vagy furcsa, mint az anya. Ki vagy te magadért? Mit akarsz a kapcsolatodtól? Amikor túléled a fő bánatot, és újra meg tudod vizsgálni, nézd meg újra az egész képet, figyelj, nézd meg, mit tapasztalsz most. Gyűjtsd össze ezeket az új érzelmeket, próbáld meg elkülöníteni az igazi élményt a képzelet tárgyától. Ne hagyja hiábavalóvá az élet egy részének mélységét, csak nem csak a végén szenvedtél.