Hugge, Lag és Ikigai: 8 igazán hasznos tipp a környéken

Az elmúlt években a "Hugge" szó végül megszabadultak a széltől: ha először tanácsadást nyerünk az élet kényelmesebbé tételére, érdeklődéssel, minél távolabb, annál kevésbé vágyunk a divatos megközelítésekkel. A dán Khyugge-t a svéd lag és a japán Ikigai váltotta fel, majd az újonnan dán hatchway-t, a kimondhatatlan skót kosagokh-ot (ami valójában kevés köze van a kényelemhez) és még a görög meraki-t is (ez a koncepció gyakrabban fordul elő a hotelnevekben, de még mindig). Természetesen a boldogság nem a leginkább egyetemes dolog: mindannyian saját életünkben elképzelünk egy boldog életet, és nincs garancia arra, hogy több örömet fog kapni, ha Hugge-elvek szerint több párna és gyertya van a házban. Ugyanakkor a divatos fogalmak világából is hasznos tippeket lehet levonni - néhányat összegyűjtöttünk.

alexander savina

Ne feledkezzünk meg a passzív pihenésről

Mike Viking, a koppenhágai Tanulmányi Intézet alapítója és igazgatója, és ezzel párhuzamosan a Kis Könyvhigge szerzője, emlékeztet arra, hogy a fredagshygge (freudashyugge) és a søndagshygge (syundashyugge) dán nyelven hasznos fogalmak léteznek, azaz minden pénteken átölelve és vasárnap. A Freudashyugge egy hosszú munkanap végén jön - például amikor egy filmet egy takaró alatt nézi meg barátaival és családjával otthon. Syundashyugge - minden ugyanaz, de vasárnap: egy csendes pihenőnap, amelyben a séta a legnagyobb tevékenység. Természetesen nem szükséges ezeket a szavakat használni, de semmiképpen sem szabad alábecsülni a csendes pihenés fontosságát - segít nekünk, hogy megbirkózzunk az információáramlással, és még jobban emlékezzünk és tanuljunk meg új dolgokat. By the way, a kényelmes otthoni nadrág vagy sweatpants, ahol elrendezheti magát egy lusta nap vagy este, van egy dán szó - hyggebukser ("hyggebuksr").

Dolgozzon jó emlékekkel

A Hugge fogalma azt jelenti, hogy különös figyelmet kell fordítani a baráti kapcsolatokra - és ez hasznos, függetlenül attól, hogy milyen közel állnak hozzád dán ötletek. Ugyanez a Mike Viking szerint Hugge magában foglalja a kisvállalkozásokkal való kommunikációt - bár természetesen senki sem tiltja meg, hogy másképp cselekedjen, és egyszerre sok embert lógjon. Van azonban egy olyan Hugge-Tanács, amely minden helyzetre minden bizonnyal illeszkedik: dolgozzon közös emlékekkel, például közös hagyományokat vagy rendszeres terveket készítsen. Nem számít, mennyi közeli ember van, a kapcsolatok teljesebbé tétele mindig nagyszerű.

Hallgassa meg az érzelmeket

A svéd „lag” fogalmát egy szóval nehéz megmagyarázni - nagyjából azt jelenti, hogy nem túl sok, és nem túl kevés, mérsékelten, csak igaz. A Lagom nem jelenti azt, hogy valamilyen eszményre van szükség (és ez az ideális valószínűtlen) - inkább a harmónia és az egyensúly megteremtésének szükségessége. Ez a koncepció részben az érzelmi állapothoz kapcsolódik: belső béke nélkül nehéz egy általános életről beszélni. Már többször beszéltünk az érzelmekről és arról, hogy mennyire fontosak mindegyikük, még a leginkább kellemetlen - például a harag, amit sokan álmodnak, és egyáltalán nem tapasztalnak. Hallgass magadra, engedd meg magadnak, hogy megtapasztalhassatok bármilyen érzést, megtanulják kifejezni érzelmeit környezetbarát módon, anélkül, hogy megsértenék más emberek határát - ötleteket, amelyek mindenképpen hasznosak lesznek.

Tudatosan közelít az élelmiszerhez

Lola Ekerstrom „Lagom: A svéd jólét titka” című könyvében ez a koncepció azt is jelenti, hogy figyelmet fordítunk arra, amit eszünk. Nem szükséges részt venni a skandináv konyhában - sokkal fontosabb a kiegyensúlyozott és tudatos étkezés. Eckerström például azt tanácsolja, hogy ne eszik az íróasztalánál, ne enni szószokat és fűszereket, hanem próbálja meg érezni az étel természetes ízét, és nem démonizálni az egyes termékeket és ételeket, hanem hagyja magának mindent, amit csak akar mérsékelten. Ezek az egyszerű szabályok jól illeszkednek például az intuitív erő fogalmába: figyeljenek saját igényeire, és a test kivétel nélkül hasznos lesz mindenkinek.

Vegyünk szüneteket

Svédül a "fika" (fika) fogalma - a munkanapon végzett szünetek hagyománya a kollégákkal, barátokkal vagy rokonokkal való kommunikáció érdekében, leggyakrabban egy csésze kávé és sütemények között. Nem szükséges a kávét és a süteményeket szeretni, de a szünetek kivétel nélkül mindenki számára hasznosak: ellentétben azzal, hogy a 24/7-es módban többet csinálunk, a munka szünetek pozitív hatással vannak a termelékenységre, és segítenek a stressz és a kiégés elleni küzdelemben is. Tehát ütemezze meg az irodai időt a fika számára.

Ne tartsa extra dolgokat

Hugge-szel ellentétben, ami elég specifikus belső technikákkal (kényelem, takarók és puha párnák) társul, a késés kevésbé kapcsolódik egyértelmű utasításokhoz. Ez inkább az egyensúlyról és a harmóniáról szól, és mindenekelőtt érdemes megtudni, hogy mi van. Nézze meg közelebbről a rendelkezésre álló dolgokat és bútorokat, és gondolja át, mit jelent Önnek - ha nincs értelme a dolgoknak (nem tetszik, és általában nem kell egyáltalán), biztonságosan megszabaduljon róla. Itt is használhatja a "jobb és kevésbé jobb" elvet - tíz olcsó árucikk helyett jobb, ha egy megbízhatót vásárol, ami tovább tart.

Védd meg a határaidat

A Lagom a különböző területeken egyensúlyt jelent, és a munka és a személyes jelleg nem kivétel. Lola Eckerstrom szellemével összhangban azt tanácsolja, hogy ne féljen a „nem” szótól, és ne adjon fel olyan ügyeket és kötelezettségeket, amelyekkel nem tudsz megbirkózni, ha van ilyen lehetőség. Nincs szükség arra, hogy az elutasításokban a személyes sértés oka legyen (természetesen, feltéve, hogy mindenki udvariasan és etikusan viselkedik). Az a képesség, hogy tudatosan értékelje saját képességeit és erősségeit (és ugyanakkor ne engedje meg másoknak, nem teljesíti az ígéretet) nagyon késő.

Légy büszke arra, amit csinálsz

A japán ikigai koncepciót egy szóban ismét nehéz oroszra fordítani. Egyszerűsítés esetén az élet okát, jelentését, azt a dolgot jelöli, amely elégedettséget és örömöt hoz. A legegyszerűbb módja annak, hogy a munkát alkalmazzuk (bár az ikigai azt tanítja, hogy életünk minden területe egymáshoz kapcsolódik és befolyásolják egymást): kapcsolatban kell állni azzal, amit szeretettel és szenvedéllyel csinálsz, keményen dolgozol, teljes mértékben elmerülsz a feladatban, és figyelj még kis részletek is. Nagyon gyakori szavaknak tűnik, de van egy nagyon konkrét oka annak, hogy az ikigai fogalmát tükrözzék. Ellentétben azzal az elképzeléssel, hogy a legfontosabb dolog egy kedvenc tevékenység megtalálása, és a siker és a pénzügyi jólét önmagát találja meg, Ikigai azt tanítja, hogy egy hivatást kell keresni több szféra kereszteződésénél. Ez az ötlet egy kényelmes rendszerbe illeszkedik: meg kell keresnie az élet üzletét, miután mérlegelte, hogy milyen jó vagy, mit szeretsz, milyen a világ szükségletei és mit tud fizetni. A sokkal praktikusabb és kiegyensúlyozottabb megközelítés, amely segít abban, hogy ne zavarjon, ha hirtelen kiderül, hogy egy olyan szakma, amelyet gyermekkora óta tanácsolt, nem hoz jövedelmet.

kép: hyggelife (1, 2), kicsi