Az élet hacker: 5 biztos módja a másnaposság megelőzésének

szöveg: Karina Sembe

A másnaposság elkerülésének legbiztosabb módja az, hogy ne igyunk., de a szilveszteren ez a tanács nem hangzik túl meggyőzőnek. Hogyan lehet enyhíteni a lisztet, amikor már megérkeztek, sokan tudják a saját kemény tapasztalatukból. Valaki segíti az erős alvást és az egészséges reggelit, valaki gyógynövény teákra és friss levegőre támaszkodik, és valakinek fájdalomcsillapítót kell inni (ezzel óvatosnak kell lennünk). De mindig jobb, ha figyelmeztetni, mint kezelni a következményeket, mert ha úgy dönt, hogy inni, itt öt bizonyított módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fájdalmasan fájdalmas volt. A legfontosabb tanács ugyanaz: ismeri az intézkedést. Az élet hackelés nélkül segít elkerülni a másnaposságot, ha egész éjszaka megáll.

Vacsorázzon

Az a tény, hogy kalória van a sörben és a borban, nem jelenti azt, hogy ezek az italok vacsorázni fognak. Amikor üres gyomorban itatunk, az alkohol gyorsabban felszívódik a véráramba. Ezért azt tanácsoljuk, hogy ne hagyja figyelmen kívül az újévi ételeket. A fő dolog nem az, hogy mindent egész éjszaka enni: a legjobb megoldás a teljes késő vacsora majonézes saláták nélkül, hanem hús- vagy baromfiételekkel és komplex szénhidrátokkal.

Döntse el az italokat

Meggyőződésünk, hogy nem lehet különböző típusú alkoholokat összekeverni - ez súlyosbítja a másnaposságot. Valójában ez kétes tény. De pontosan ismert, hogy a sötét italok, mint a rum vagy a vörös bor, több rokon anyagot tartalmaznak - az erjedésből származó anyagok (aceton, acetaldehid, fusel olajok, tanninok). A Congeners keményebbé teszik a másnaposságot, így jobb, ha a whisky helyett a vodka, a gin vagy a fehérbor egy részét korlátozzák. By the way, nem javasoljuk, hogy a pezsgő folyadékok: a buborékok nem csak irritálja a gyomor nyálkahártyáját, hanem növeli az alkohol felszívódását a vérben.

Válassza ki a minőséget, nem a mennyiséget

Nincs szükség „ismerni” egy ismeretlen gyártótól származó új pálinkát, promóciós bort vagy anisettet, amelyet az ismerősök hoztak a nyaralásból. Válasszon minőségi bizonyított alkoholt: így valószínűleg nem veszíti el a fogyasztott alkohol mennyisége és az állapota közötti kapcsolatot. Ráadásul a drága alkohol is abban áll, hogy rendszerint több desztillációs szakaszon megy keresztül, mert kevesebb ravasz rokonot tartalmaz, ami miatt rosszul érezzük magunkat.

Igyál vizet

Előtt, közben és után a víz garantáltan megkönnyíti a másnapi fejfájást. Az agyat körülvevő szövetek főként vízből állnak, és úgy vélik, hogy a dehidratáció során, amelyhez az alkohol mindig vezet, ezek a szövetek "zsugorodnak" és ugyanezen nyomásérzetet okoznak a fejben. Minden alkoholtartalmú ital után igyon egy pohár tiszta vizet: ez segít elkerülni a fájdalmat a fejben és az egész testben.

Ne dohányozzon

A tanulmány részeként nyolc hétig 113 diák jelentette naponta az elfogyasztott alkohol és cigaretta mennyiségét, valamint a másnaposság tüneteit. Ennek eredményeként kiderült, hogy a nagy mennyiségű ivás mellett a dohányzás súlyosan súlyosbította a másnaposság kockázatát és súlyosságát. Nos, egy másik ok arra, hogy elhagyjuk ezt a rossz szokást, és egészséges módban kezdjük el az új évet.

Cover: niradj - stock.adobe.com