Hogy ne aggódj mások véleménye miatt

MINDEN KÖVETKEZŐK A KÉRDÉSEK MÁZISÁNAK A KÖZÖTT ÉS A VILÁGHOZamivel nincs idő, vagy szükség van egy pszichológushoz. De meggyőző válaszok nem születnek, amikor önmagával vagy barátaival, vagy a szüleikkel beszélsz. Ezért arra kérünk egy profi pszichoterapeutát, Olga Miloradovát, hogy hetente egyszer válaszoljon a sürgős kérdésekre. Egyébként, ha megvan, küldje el a [email protected] címre.

Hogy ne aggódj mások véleménye miatt?

Bizonyára találkoztál olyan emberekkel, akik nem törődnek azzal, hogy mit gondolnak róluk. Fürdőköpenyben futhatnak a boltba, míg tisztességesen kell öltözniük, és legalább árnyalniuk kell az ajkakat, táncolni tudnak a bárban, miközben megengedheted magadnak, hogy mérsékelten nyalogassátok a zenét, könnyedén elkaphatnak az idegeneknek a következő asztalnál, hogy ne unatkozzon egy barátjának várakozásakor, miközben alaposan szeretne elrejteni a kényelmetlen magányát az arcával, amit egy telefonba temettek. Talán néha úgy tűnik Önnek, hogy ezek az emberek a legmagasabb fokú szabadsággal rendelkeznek, és azt akarod, hogy egyszerre ugyanazt a nyugodt, könnyű és meggondolatlan személyt lássuk, hogy végre megmutassák mindenkinek a régóta rejtett fényességét.

Olga Miloradova

pszichoterapeuta

Mindannyian léteznek a társadalomban, és sikeres működéséhez egyfajta egyensúlyra van szükségünk. Véleményem szerint ennek az egyensúlynak a megőrzése érdekében sokkal közelebb érthető, hogy „egy személy szabadsága véget ér, amikor a másik szabadsága kezdődik”, mint a mások érdekeinek teljesen figyelmen kívül hagyása. Ez azonban nem csak az én véleményem, mert nem indokolt, hogy olyan pszichológiai fogalom jön létre, mint az érzelmi intelligencia (érzelmi intelligencia), amelynek jelenlétét a társadalmi interakció szempontjából rendkívül hasznosnak tartják. Egyszerűen fogalmazva ez a koncepció tükrözi az ember azon képességét, hogy intuitív módon megértse, amit mások szeretnének és szükségük van, helyesen értelmezik a helyzetet és befolyásolják azt a saját maguk számára előnyös irányban. Tehát, ha nincs veleszületett képessége arra, hogy más emberek határát brazen megsértse, talán ez az előnyed, és egyáltalán nem aggodalomra ad okot.

Mivel azonban az egyensúlyról beszélünk: ha arra a tényre jutunk, hogy gyakorlatilag nem tudsz valamit tenni, amit akarsz, mert mindenkinek szüksége van arra, hogy szívesen és mindenki szereti, akkor ez komoly aggodalomra ad okot. Mindent elkezdhetünk trivia-kkal: a legmegbízhatóbb barátod nem kedveli kedvenc zenekarod új albumát, és most már zavarba jöttél, hogy elismerjük, hogy véleménye szerint ragyogó. Továbbá kényelmetlennek tűnik, hogy elmondja a szüleinek, hogy egész életében érdekelte a talajtudományt, és hogy megkapja jóváhagyását, váljon menedzserként. Akkor kényelmetlenül elválaszthatsz egy olyan fickóval, aki nem szeret téged, amikor mindenki körülötted, csodálatos pár vagy. Az ilyen kicsi elrejtések valójában a maguknak való hazugság passzív formája, és a kétes módon létező szokás, és inkább a hógolyó felhalmozódása.

Nem számít, mennyire kívánatos ez, lehetetlen mindenkinek.

Idővel elvben elveszíthetjük a személyes vágyai alapján meghozott döntések megértését, és melyek voltak attól a félelemtől, hogy valaki azt gondolja, hogy valami rossz. Az összes szerencsétlenség gyökere ebben a jelenségben rejlik, amit az elme elméjének (elme elmélete) neveznek - egy igen hasznos képesség, amely túl messzire vezethet minket. Az érvelés elmélete lehetőséget ad arra, hogy megértsük, hogy tudatunk nem egyezik meg egy másik személy tudatával: például annak megértéséhez, hogy az, amit szeretünk, nem feltétlenül szeretne valaki más. Az egyetlen probléma az, hogy feltételezve, hogy valaki máshoz hasonlít, teljesen elfelejthetjük és elkezdhetjük feltételezéseinket valósággá tenni. Így véget vetek az elméleti résznek, és gyakorlati tanácsokat adok.

Vigyázz a képzeletedre, és pontosabban - hagyd abba az időt, hogy másokat is vállalj. Mit gondol, például ha valami fényes sárgare teszel, úgy tűnik, hogy helytelenül öltözött, de sötétkék ruhákban általános jóváhagyást kapsz? Hogyan döntöttél, hogy a barátja szülei szeretnék, ha szerényen hallgatsz, amikor találkozol velük, és ha sokat beszélsz, akkor utálnak?

Nagyon kevés esélyünk van arra, hogy megjósoljuk az idegenek reakcióját. Először is, és nem számít, mennyire akarod, lehetetlen mindenkinek. Másodszor, én nagyon ajánlom - menj át a feszültségre, és megtanulod ellazulni az arca előtt. És a legjobb módja annak, hogy pihenjen, hogy önmagad legyen, maradjon abban a képben, amit a legkényelmesebb. Van értelme például, hogy benyomást próbáljon tenni, szokatlanul rövid szoknyára helyezni, majd idegesen húzza le mindig? Jobb lesz a jelentésed, ha megpróbálod felkavarni néhány „gyorsító” viccet, hogy jobban megértsd a közönséget, ha nem tudsz viccelni?

Próbáld meg szeretni, vagy legalábbis megérteni a személyiségedet.

Annak ellenére, hogy nagyon emberi természetünkben vágyunk arra, hogy a képzés fő elemeként imitálják, csak arra törekszünk, hogy csak azt, ami igazán közel van hozzád, és egyébként ragaszkodj a független úthoz. Próbáld meg szeretni, vagy legalábbis megérteni a személyiségedet. Ne feledje: függetlenül attól, hogy mennyire keményen próbálkozol, az emberek azt gondolják, mit gondolnak, nem te vagy telepath, hogy ellenőrizzék valaki más elmeit. És normális, hogy talán nem tetszünk valakinek első pillantásra, vagy egyáltalán nem. Annak ellenére, hogy az első benyomás a legmegfelelőbb, azt gondolja, hogy hány százaléka működik a való életben? Mindig első pillantásra képes megjósolni, hogy egy személynek van-e humorérzéke? Milyen okos? Ő sebezhető? Végül is reggel fut? Gyakran hajlamosak vagyunk idővel zsonglőrködni a tényekkel, amit az enyhe rugalmasságunk is támogat. Most már úgy tűnik Önnek, hogy első pillantásra úgy érezte, hogy együtt lennél, és mit tapasztalhattál az első pillantásra? Közöny? Szomorú érdeklődés?

És ami a legfontosabb, az, amire emlékeznie kell a nyugalma miatt, az, hogy a legtöbb ember egyszerűen nem érdekel. Igen, ez egy nagy ütés az önbecsülésednek, de a legtöbb ember nem törődik veled, legalábbis addig, amíg valódi befolyása vagy részvétele nincs ezekben az emberekben. De még akkor is, ha ezeknek az embereknek a legtöbb gondolata valamire vonatkozik, ami önmagukhoz kapcsolódik, a saját maguk lencséjén áthalad. Végtére is, minden tapasztalat arról, hogy ki és mit gondol rólad - ez pontosan ugyanaz az egocentrizmus.