Vegyünk egy kis szünetet: 10 szerkentyű a pihenésre és a jó alvásra

Olga Lukinskaya

Egyre inkább azt mondjuk, hogy a pihenés és a helyreállítás nem kevésbé fontos, mint a fizikai aktivitás - de nem mindenki számára könnyen adható. Viselhető gadget-fejlesztők rájöttek, hogy segítségükkel nem csak az aktivitási paramétereket mérhetjük, hanem a testet is befolyásolhatjuk, a meditáció vagy a légzés gyakorlása révén. Tíz eszközt választottunk a stresszszintek monitorozásához és az idegfeszültség enyhítéséhez.

Elf emmit

$129

A gyártók azt állítják, hogy az ELF javítja a koncentrációt és az alvást, és tevékenysége egyidejűleg a modern technológiára és az ősi hagyományokra épül. A készülék egy vékony, fehér keret, amely a fej hátuljára kerül (fülről fülre), és különböző frekvenciájú elektromágneses hullámokat bocsát ki, attól függően, hogy az agyat hogyan kell „hangolni” az agyban, az alvásban, a stresszcsökkentésben, a koncentrációban vagy a tanulási hatékonyság növelésében. Zavarba ejtő azonban, hogy a készüléket vezeték nélkül kell csatlakoztatni az okostelefonhoz - alig lehet aludni, és a vezeték nélküli fejhallgató korában egyáltalán furcsa.

Doppel

£ 125 (előrendelés)

Ez a dolog, mint egy óra, különböző sebességű pulzálást közvetít a csukló felületére. Lényegében a Doppel teszi az agyat, hogy ezt a mesterséges impulzust sajátnak tekinti, és ennek megfelelően válaszol. A hatás hasonló a vidám, vagy éppen ellenkezőleg, nyugodt zene hatásához - csak a karkötő jár csendben, és nem zavarja. Egy 52 önkéntes tanulmányában a Doppel a nyilvános megjelenés előtt csökkentette a szorongást. Az előrendelés most nyitva van (megígérik, hogy a nyár végéig elküldik), és kiválaszthatja a karkötő szélességét és színét - fehér vagy fekete.

A Thync pihenjen

$ 149 + alkalmazás ($ 19 havonta)

A Thync Relax célja a szorongás csökkentése, a hangulat javítása és az alvás minőségének javítása neurostimulációval. A készülék fejlesztése körülbelül öt év volt, amelynek során a szerzők számos tudományos cikket publikáltak. A készlet tartalmaz egy gadgetet, amely a nyak hátsó részéhez van hozzárendelve speciális elektródákkal, és egy alkalmazás iOS vagy Android alkalmazáshoz. Csak két program van: mély pihenés és mély alvás. A készülék ezen verziójában a gyártók elvetették a koncentráció növelésére irányuló programokat: nem voltak népszerűek a Thync előző verziójának megjelenésekor. A készüléket ajánlott lefekvés előtt használni, hogy nyugodt állapotba kerüljön.

múzsa

€299

Ez a modul egy „személyes asszisztens” a meditációhoz. Lehetővé teszi, hogy valós időben nyomon kövesse az agyban a pihenés során bekövetkező eseményeket, figyelje az előrehaladást és a célokat. Tény, hogy ez a kompakt eszköz az elektroencefalográfia számára - az agy elektromos aktivitásának rögzítése; Az alkalmazás elemzi az adatokat és segít pihenni vagy összpontosítani, miközben becsukja a szemét, és meghallgatja a természet hangjait - az esőerdőt vagy a tengerpartot. Létrehozhat több fiókot, és használhatja a Museot az egész családdal - különben a költsége felejthetetlenül magas marad.

csipog

€179

Pip határozza meg a stressz szintjét az ujjhegyek bőrének elektromos aktivitásának rögzítésével. A többi eszközhöz hasonlóan, az adatokat elküldi az alkalmazásnak, ahol elemezzük őket - és a felhasználónak felszólítania kell egy relaxációs munkamenetet. Érdekes, hogy a stressz kezelésére nemcsak a hagyományos nyugtató tájakat használják, hanem valódi számítógépes játékokat is, mint a Relax and Raсe - ebben a játékban a karakter sebessége növekszik, amikor pihen. A készülék hátrányai közé tartozik a gyakori töltés szükségessége: az akkumulátor csak nyolc órát tart.

Bellabeat

$119-199

A Bellabeat radikálisan különbözik más eszközöktől, amelyek „természetes” dizájnja gombok és képernyő nélkül - és sokkal inkább hasonlít az ékszerekre, mint a high-tech órákra. A szokásos aktivitási és alvási paraméterek rögzítése mellett ez a modul segít meditálni, tanítja a stressz csökkentését, sőt a menstruációs ciklust is nyomon követi. A Bellabeat-t medálként vagy karkötőként viselheti, vagy akár ruházatra is rögzítheti. A készülék szinkronizálásra kerül egy iPhone vagy Android vezeték nélkül, és az akkumulátor hat hónapig tart.

WellBe

$149

Parafából készült (és ezért nagyon könnyű), a karkötő határozza meg a szívverésen alapuló stressz szintjét - és egyesíti az eredményeket a naptáradatokkal. Mindez lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük a mintát: a hét minden napját, óráit vagy üléseit a legintenzívebb stressz kíséri. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni az ideges feszültséggel, a rendszer meditációt, egyéni lejátszási listákat, légzési gyakorlatokat kínál. A professzionális mentorokkal egy-három hétig tarthat és programozhat. A "fa alatt" természettudományi modellek mellett van egy lakonikus fekete, logóval vagy anélkül.

ölelés

$249

Ez egy speciális eszköz, amelyet az epilepsziás betegek és családjaik életminőségének javítására hoztak létre. A fizikai aktivitás és az alvási paraméterek mellett az elfoglaltság figyelemmel kíséri a rohamok kialakulását, és értesíti a szeretteit, hogy egy személy hamarosan segítségre lesz szüksége. A fejlesztők számos díjat kaptak az orvosi szervezetektől; Az Egyesült Államokban jelenleg a gadget klinikai vizsgálatára kerül sor, hogy megértsük, hogyan segíti az epilepszia szövődményeinek kockázatának csökkentését. A készülék különböző színekben kapható, beleértve a meleg rózsaszín és a türkizet, és nagyszerű a gyerekeknek. Ez nem egy szó szerinti értelemben vett pihenőeszköz, de természetesen az epilepsziában szenvedő betegek és szeretteik számára is csökkenti a szorongást.

Sona

$199

Egy elegáns, fehér vagy fekete bőrből készült karkötő regisztrálja a lépések számát, a megtett távolságot és az impulzus változásait - és segít a stressz ellenállás kialakításában. Ennek a karkötőnek az alapja nem maga a pulzusszám, hanem a variabilitás - úgy vélik, hogy ez jelzi a szervezet azon képességét, hogy alkalmazkodjon a külső hatásokhoz. A relaxációs tréninghez öt perces légzési gyakorlatokat alkalmaznak. A készülék csak egy iPhone készülékkel működik, három naponta egyszer kell tölteni - és ma teljesen elfogyott.

templomtorony

$129,95

A Spire olyan, mint egy sima, szürke kő, amelynek fém ruhacsipesze van a ruhák rögzítésére, és egy vezeték nélküli állványról tölti fel. A készüléket egy nadrágszíjra vagy melltartó membránra kell használni, úgy, hogy a lélegzetességet az esetből leolvassa. Mivel a légzés, ellentétben az impulzussal, könnyen szabályozható, a Spire alkotók ezt a paramétert választották a stressz szintjének rögzítésére - és annak érdekében, hogy a felhasználó megtanuljon kikapcsolódni. A készülék is ellenáll az autómosásnak - jó minőségű azoknak, akik elfelejtik elvenni a fehérneműt.

kép: ELF emmit, Doppel, Thync, Múzeum, PIP, Bellabeat, The WellBe, Empatica, Caeden, Spire