Nem akarok semmit: Mit tegyek, ha semmi sem érdekes

Valószínűleg mindenkinek ez történt: egy reggel felébredsz azzal az érzéssel, hogy minden elfogyott, az élet teljes rutin, és ma semmi érdekes nem fog történni. És holnap is. És holnap után. Miért veszítjük el az élet és a mindennapi ügyek iránti érdeklődést? És hogyan lehet visszajuttatni a meghajtót és az elkötelezettséget?

Azonnal foglaljon le: nem vesszük figyelembe a depressziós epizód helyzetét. Feltételezhető, hogy nemcsak az élet iránti érdeklődését elveszítette, hanem gyakrabban sír, érzi a mozgást vagy a beszédet, szégyellte az Ön állapotát, folyamatosan bosszantott, súlyát vagy az étellel való kapcsolatát (megnövekedett vagy csökkent étvágy) vagy az alvási minta megváltozott (álmatlanság, elaludási nehézség, vagy ellenkezőleg, fokozott álmosság). Ebben az esetben győződjön meg róla, hogy eléri a pszichoterapeutát. Ellenőrizze a neurológust, és az endokrinológus szintén nem fáj.

De mi van, ha egészséges vagy általában normálisnak érzi magát? Mit lehet összekapcsolni? És az élet valóban soha nem lesz izgalmas? Nyugodjunk meg egyszerre: nem, nem örökké, és az ilyen válságok általában normálisak. Megértjük, hogy kiderült, hogy az érdeklődés és a vezetés valahol eltűnt az életedből, és mit csinálj vele.

- Mi van, ha öregkor?

Az emberek huszonöt-huszonöt évig gyakran emlékeztetnek arra, hogy mennyire szórakoztató volt, mondjuk tizenhét. És harmincötöt azt mondják, hogy húsz húsznál sokkal több érdeke és erője volt, és így tovább. Általánosságban elmondható, hogy még a nagyon fiatalok is arra törekszenek, hogy összehasonlítsák magukat a fiatalosabbak a jelenhez. Általában ez nem történik meg a „jelenlegi” javára: „Emlékszel arra, hogy húsz évesen meghívás nélkül eshetünk egymásra? És most ...”; - Emlékszel, hogy miért aludtunk három órával a párok előtt, mert egész éjjel sétáltunk a koncert után? Az ilyen összehasonlítások elkeseredettek: búcsút, múltbeli szabadságot, és szívesen látjuk a szörnyű felnőtt életet.

Ugyanakkor gyakran nem veszik észre, hogy az összehasonlítás egy kritérium szerint történik, mint például, hogy mennyire aktív vagy mi érdekes. Nem veszik figyelembe az egyéb körülményeket, mint például a naponta ébresztőórák felébredésének szükségességét, és 8-10 órát a munkahelyen, jelzáloghiteleket, gyermekeket, pénzügyi és családi vagy partnerségi kötelezettségeket. Bár ha szereted a munkádat, a partnereidet vagy a gyerekeidet, akkor bizonyos értelemben is érdeklődnek - az, amiben erődet, időt és figyelmet szentelsz. Tehát nem lehet azt mondani, hogy az életkorban az emberek szükségszerűen kevésbé érdekeltek, inkább stabilak.

Természetesen nincs kora az újdonságok felfedezésének és valamiféle bekapcsolódásának. Valóban, a felnőttkorba való belépéskor elveszítjük a lehetőséget (és gyakran a vágyat), hogy maximalisták legyünk: már nem tudsz lemondani az étkezésről, alvásról és minden napi kötelezettségeinkről, ha részt vesz a weboldalak létrehozásában vagy a történelmi rekonstrukcióban - ha csak azért, mert valahol meg kell élned és van valami. Ezenkívül ifjúságában hobbi és érdekek alakulnak ki, mintha önmagukban alakulnának: egy barátja elkezdett menni a karátán, és meghívást kapott, hogy csatlakozzon, egy színházi stúdió jelent meg az intézetben - megyek és megpróbálom a kezemet.

Huszonöt-harminc évig sok ember számára ez a patak kiszárad: a környezet, amelyben megtaláljuk magunkat, egyre inkább a jövedelemre, a karrierre vagy a családra összpontosít. Aztán meg kell tanulnunk egy új készséget - a képességet arra, hogy egy felnőtt, már elég elfoglalt életben új helyet teremtsen. Ez erkölcsi „engedélyt” igényel magamnak: könnyedén vagy könnyedén lehet, és nem gondolok a dolgokra naponta és éjjel. Kifejezetten a szórakozásra, hobbi vagy csak az erdőben sétálni, nem bűnösnek vagy bűnösnek érezni magam -, és a mindennapi élet részévé válhat.

- Várok egy kicsit ...

Néha az élet iránti érdeklődés hiánya azt mondja, hogy a „telt” szintre lépünk, és elveszítjük az érdeklődést a körülöttünk lévő események iránt. És úgy tűnik, hogy még ötleteket és vágyakat is szeretnék megtestesíteni, de nem fogom elindítani őket. Az új dolgok felvétele mindig ijesztő, és különösen akkor, ha valami teljesen új. Például szeretnék elindítani a saját üzletemet, de még nem értem, hogy melyik végén fogom megtenni. Soha nem éltem senkivel, de a partnerem felajánlja, hogy belépjen, és azt hiszem, megpróbálom kipróbálni. Tényleg egy gyereket akarok, de nem tudom, hogy ez hogyan változtatja meg az életemet (és nem vagyok benne biztos, hogy szeretem ezeket a változásokat). Egy másik országba akarok költözni, meg akarom változtatni a szakmát, egy házat akarok a tenger mellett, és így tovább.

Vágyunk nagysága néha megijeszt minket. És akkor könnyebben hazudhat magának valamit, ami nyugtatóvá teszi őket egy hosszú hosszúságú fiókba. Állítólag még három-öt évre kell felkészülni, több pénzt keresni a régi és nem szeretett munkára, élni kell egy kicsit egymástól, és közelebbről meg kell vizsgálnia, át kell mennie egy másik vizsgálat előtt a terhesség megtervezése előtt, és még a fogorvoshoz is eljutnia ...

Fontos a nagy projektekre való felkészülés, de egy bizonyos ponton be kell fejezni. És meg kell értened, hogy nem leszel teljesen kész vagy kész - egyszerűen lehetetlen. Bizonyos pillanatban eljött az ideje, hogy csak elkezdjünk cselekedni. És ha a félelem és a kifogások meghaladják az első hónapot vagy az első évet, érdemes lehet pszichológussal megvitatni.

"Magabiztosabb akarok lenni"

Célok szerint az emberek leggyakrabban megértik a konkrét eredményeket. És ezek rabja a versenynek számukra: elhaladt a projekt - két újabb, egy lakást szerzett - most egy másik, még többet keresnek. De a célok lehetnek immateriális dolgok, sőt államok is. Például, ha soha nem éreztem magam jónak és magabiztosnak az életben, de szeretném - ez is cél. Vagy ha jó munkám van, de nem elég az emberi melegség. Annak érdekében, hogy valamit, ami rosszul hiányzik az élethez, vagy éppen ellenkezőleg, hogy eltávolítson valamit feleslegesnek (egy barátságtalan és nem támogató környezet, az állandó időnyomás érzése, az alsóbbrendűség és a elégtelenség érzése), szintén meglehetősen ambiciózus célok.

Igaz, hogy ezt a problémát ugyanúgy megoldjuk, mint az anyagi eredményeket, valószínűleg nem fog működni. Nincs elég racionális. Inkább gondoskodni kell a saját magáról, készek felfedezni és megérteni magát, és állandó figyelmet kell szentelni az érzéseinek. Miután a személy kapcsolatba lépett a saját érzelmeivel, fokozatosan elkezdi megérteni, mi teszi őt boldognak és lelkesedést okoz, és ez éppen ellenkezője (azért, mert elveszítjük az érdeklődésünket). Néha több mint egy évig tart. Segíthet egy pszichológusnak és az érzésekkel és testi érzésekkel való kapcsolat kialakítására irányuló gyakorlatokkal, napló, írásbeli gyakorlatok, meditáció.

"Nem akarok dolgozni"

Az érzések figyelmen kívül hagyása általában azt a tényt eredményezi, hogy elveszítjük az élet iránti érdeklődést. A kíváncsiság, a vágy, hogy tegyen valamit, megköveteli, hogy jól érezzük magunkat: nagyon nehéz lenni könnyen, ha egy hatalmas düh, harag, csalódás és félelem együtt marad. A kíváncsiság akkor keletkezik, amikor az alapvető szükségletek teljesülnek, amikor a konfliktusok miatt a pénzhiány, az erő, a szeretteink vagy kollégáink támadása miatt nem állnak stressz alatt. Olyan körülmények között, amikor nem tudjuk kielégíteni az alapvető szükségleteket, sokkal nehezebb érdekelni valamit - el akarom rejteni egy takaró alatt.

Tehát az érdeklődés elvesztése, ami történik, mint például a munkába (tanulás) vagy onnan hazatérésből való hajlandóság, az emberek vagy helyek bizonyos közösségeibe való bejutás, nem az, hogy biztonságban érezzük magunkat ezeken a helyeken és ezeken az embereken. . Ez a gondolkodás oka, és talán egy szakemberrel - pszichológussal vagy edzővel - dolgozhat. A kényelmes életterület létrehozásának képessége, hogy megkülönböztessük a biztonságos és nem biztonságos kapcsolatokat, és ha lehetséges, lemondjon a másodikról, értékes készség, amit mindenki elvileg elvár.

"Mindent egyszerre akarok"

Furcsa módon az ürességet és az érdeklődés elvesztését gyakran lelkes emberek érezzék, akiket minden körül érdekel. Tehát nem akarsz elfelejteni valamit, hogy egy személy több tevékenységet, tevékenységet és hobbit szerzett magának, mint fizikailag és érzelmileg húzni. Az élet egy nagy városban, rengeteg eseményrel, tevékenységgel és ismerőssel, egy ilyen életstílust provokál. Például, ha van egy széles körű kommunikációs köre, amely magában foglalja ugyanazt az aktív embert, folyamatosan kap ajánlatokat, hogy valahol menjen, menjen, nézze meg ezt, és hogy valami érdekes. Néhány ember számára nem könnyű azt mondani: „Sajnálom, nem tudom megtenni ezt az időt” - és megpróbálnak három estét meglátogatni egy este, külföldre repülni a hétvégén, és hétfőn reggel közvetlenül a repülőgépről dolgoznak. Ennek eredményeként kiégés történik, és már nem akar semmit.

Ha ez a helyzet, jó lenne azt gondolni, hogy miért félsz a tevékenység csökkentésétől. Van példa a szeretteikre, családtagjaikra, akik úgy tűnik, hogy nem érdekelnek semmit, életük üresnek és unalmasnak tűnik - és félsz attól, hogy hasonlóvá váljanak? Milyen embert szeretne látni, és hogyan befolyásolja ez a látás az események számát és az embereket, akikkel találkozott? Kinek szemében fontos, hogy aktív, fáradhatatlan emberként nézzen ki? Fontos megérteni, hogy az izgalmas ütemű élet és az érdekes élet két különböző dolog. Az élénk színek villogása végül egy szilárd szürke színűvé válik.

kép: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com