Kabin láz: Hogyan kényszerít minket a kénytelen magányosság

Ez egy ismerős érzés: a betegség miatt egyedül otthon töltött hét után még a konyhában található kedvenc pohár is bosszantóvá válik. Ennek a jelenségnek van egy konkrét neve, amely sajnos nem rendelkezik tágas analógjával az orosz - kabin lázban, azaz az irritáció és a szorongás, ami abból ered, hogy egy személy túl sokáig tartózkodott ugyanabban a szobában. A kabin-láz hivatalos diagnózisa nem létezik, de a szakértők úgy vélik, hogy ez nagyon valóságos jelenség. „Nagyjából elméd azt mondja, hogy a környezeted, amelybe jársz, nem segíti elő a szervezet működését,” mondta Josh Klapow, a Birminghami Alabama Egyetem közegészségügyi iskolájának klinikai pszichológusa és doktori hallgatója. a mozgásszabadságod egy ideig korlátozott, és már nem tudod viselni. "

Annak megállapítása, hogy ez kabin-láz, és nem csak a fáradtság, több okból is elvégezhető, amit a szakértők figyelnek: például ha egy szobába zárva érzi magát, nehezen koncentrálhat egy feladatra, letargia vagy apátia van, nem Bármit akarok csinálni, bosszúsodik semmilyen ok nélkül. Az öndiagnosztika ugyanakkor óvatosabb: a depresszió és az ingerlékenység szakemberek - pszichoterapeuta, neurológus és endokrinológus - segítségével a fáradtság és az ingerlékenység mögött rejtve maradhat. Gondolj a depresszióra, ha nemcsak állandóan irritált, hanem az élet iránti érdeklődését is elveszítette, gyakrabban sírsz, nagyobb lettél, vagy éppen ellenkezőleg, az étvágy esett, többet kezdtél aludni, vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanságot kezdtél.

A kabin láz egy gyakorlatilag felderítetlen jelenség: az egyetlen tudományos tanulmányt, amelyet közvetlenül erre szenteltek, a nyolcvanas évek közepén végezték el - harmincöt Minnesotából származó, tizenhét és nyolcvan négy év közötti ember vett részt benne. A résztvevők megkérdezték, hogyan érti a jelenséget - leggyakrabban a jeleként elégedetlenséget hívtak a dolgok otthonában, a szorongásban, az unalomban, az ingerlékenységben és a szokásos helyzetektől mentes vágyban. Sokan megpróbálták a problémát önmagukban kezelni (például megpróbálták megváltoztatni a helyzetet) vagy barátok és rokonok segítségével - és csak kevesen fordultak segítségért szakemberek felé. A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a kabin láz fontos fogalom, amelynek segítenie kell a probléma tanulmányozásában és a megoldás megoldásának módjában.

A poláris expedíciók résztvevőinek 40-60% -a depressziót, alvászavarokat, haragot, ingerlékenységet, kollégákkal való konfliktust tapasztalhat.

Természetesen nehezen lehet következetes következtetéseket levonni egy olyan tanulmányról, amely annyi résztvevővel rendelkezik, de ez nem jelenti azt, hogy a jelenség elvben nem létezik. Nem kell messzire menni a példákra: olyan esetek, amikor egy másoktól izolált személy kényelmetlenül érzi magát, extrém körülmények között, és nagyon közel állnak hozzánk.

Az egyik legélénkebb példa arra, hogy mi lehet a kabin lázával kapcsolatos, az az állam, amelyben az emberek hosszú ideig dolgoznak az északi sarkon. "Poláris őrületnek" nevezik: a kemény körülmények és az elszigeteltség befolyásolják egy személy pszichológiai állapotát. A Dél-Kaliforniai Egyetem és a Brit Columbia Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a poláris expedíciók résztvevőinek 40-60% -a negatív mentális egészségügyi következményekkel járhat: depresszió, alvászavarok, harag, ingerlékenység és kollégákkal való konfliktus. Körülbelül 5% -uknak szüksége van pszichoterápiára vagy gyógyszerre. Természetesen itt nemcsak az elszigeteltség játszik szerepet, hanem más tényezőket is: „Néhány ember nehezen alkalmazkodik a nappali és éjszakai ciklusokhoz, amelyek miatt nem tudnak jól aludni, és alvászavarokkal szembesülnek” - mondta a tanulmány egyik szerzője. mások klinikai depressziót alakítanak ki, míg mások nem ellenállnak a börtönbüntetésnek és az a tény, hogy nap mint nap ugyanazokat az embereket kell látniuk.

Hasonló hatások figyelhetők meg az emberekben és más szélsőséges helyzetekben is - például a harminchárom chilei bányászban, akik 2010-ben több mint két hónapot töltöttek föld alatt baleset miatt a bányában: dühösek voltak, amikor a megmentésért felelős személyek megtagadták a feltételeik teljesítését, veszélybe kerülnek az enyémben, és veszekedtek egymással. "A reménytelen helyzetbe való esés érzése még a zárt térbe szokott bányászok körében is okozhat vagy fokozhatja a szorongást" - mondta Ken Robbins, a Madison Egyetem pszichológiai professzora. akik megpróbálnak segíteni nekik, azt sugallja, hogy nehézségeik vannak a mentális egészség területén. "

Elszigeteltségi helyzetben azonban kiderül, hogy nem csak a bányászok és az expedíciók tagjai: a zárt tér és a kommunikáció hiánya érinti azokat, akik normális életet élnek. Például a tavalyi „Action for Children” jótékonysági szervezet által végzett felmérés szerint a kétezer fiatal megkérdezett szülő 52% -a azt mondta, hogy magányban szenved: sokan úgy érzik, elkülönülnek másoktól a nehéz pénzügyi helyzet és a gyakran nem hagyható otthon miatt. mint a gyermek születése előtt. Egy másik példa az egyedülálló idős emberek. A kutatások azt mutatják, hogy a magány az idős emberek egészségügyi problémáinak forrása, ami súlyosan befolyásolhatja az életminőséget és annak időtartamát.

A tudósok megjegyzik, hogy kapcsolat van a magány és a depresszió között. Például egy közel háromszáz brit gyermek körében végzett tanulmány szerint azok, akik magányosak voltak a gyermekkorban (öt-kilenc éves), sokkal később hajlamosak voltak a depresszióra. Az öngyilkosság érzése is az öngyilkossági tendenciákhoz kapcsolódik: azok közül, akik úgy érzik, az öngyilkossági gondolatok kockázata 21% -kal magasabb.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a magányos érzés az idősebb emberek egészségügyi problémáinak forrása, ami súlyosan befolyásolhatja az életminőséget és annak időtartamát.

Ugyanakkor a magány is szubjektív érzés: az a tény, hogy egy személy valóban egyedül van, nem jelenti azt, hogy kényelmetlen. „A társadalmi elszigeteltség azt jelenti, hogy egy személynek kevés társadalmi kapcsolata van, és ritkán kölcsönhatásba lép az emberekkel, míg a magány az elszigeteltség szubjektív felfogása: az ellentmondás a kívánt társadalmi kapcsolatok és a valóság között”, pszichológusok Julianne Holt-Lanstad és Timothy Smith. Az egyén életében élő emberek számán túl fontos ez a kapcsolat minősége is - például a magányosság időskorúakra gyakorolt ​​hatásáról szóló tanulmány szerint a magányos, házas vagy egyedül nem élő emberek jelentős hányada.

Ebben talán a kabát lázzal és az elszigeteltség érzésével foglalkozik. Megpróbálhatja megbirkózni a problémával, megváltoztathatja a helyzetet vagy a tevékenység típusát: sétáljon tovább, új projektet indíthat, vagy átrendezheti - mindent, ami segít abban, hogy aktívabbnak érezze magát. A szakértők azt is tanácsolják, hogy kövessék az étrendet: „Sokan szoktak táplálkozni a zsíros ételekre és az ételekre, ahol sok szénhidrát van, amikor nincs más tennivaló. Ez nem túl jó, mert lassúvá tesz minket,” Josh Clapo megjegyzi. sok kávé, amely a riasztást táplálja. "

Végül érdemes figyelmet fordítani másokra: mivel a magány és az elszigeteltség érzése szubjektív, nem lehet észrevenni, hogy a mellette álló személy valahogy úgy érzi, hogy nem ", és az életében már létező találkozók és kommunikáció nem elég neki. A jó hír az, hogy a kabin-láz legyőzhető - a fő dolog a jelek észlelése.

kép: Tierney - stock.adobe.co (1, 2)