Portugáliához jóga és szörfözés

A RUBRIKUSBAN A TRAVEL-RÓL hősnőink utazásairól beszélünk. Ebben a kérdésben Tanya Rodina, a szociális média igazgatója osztja meg tapasztalatait, hogy Portugáliába utazik a legváratlanabb nyaraláshoz - a jóga és a szörfözés kombinációjához.

Hogyan jöttem fel vele?

Körülbelül egy évvel ezelőtt egy jó cikket fordítottam a jóga és a szörfözésre. Akkor 7 éven át gyakoroltam jógát, de soha nem próbáltam szörfözni. Írás arról, hogy a jóga hogyan csodálatosan kiegészíti a szörfözést, tapasztalat nélkül, még mindig furcsa volt, de világosan megértettem, hogy van kapcsolat e két gyakorlat között. Egy hónappal az utazás előtt, a nyaralás tervezésének kezdeti szakaszában találkoztam egy bárban egy olyan férfival, aki lelkesen beszél Portugáliába irányuló hűvös útjáról. Nem beszélt az azulejosról vagy a hagyományos portugál péksüteményekről, hanem arról, hogy a közelmúltban meglátogatott egy heti visszavonulást a napi jóga- és szörfözési gyakorlatokkal. Elmondása szerint az óceán tökéletes volt a tábor számára, és a villa adatai, amelyeken élt, meggyőződtek róla, hogy a Karma Surf Retreatbe megyek.

Felkészülés az utazásra

Mint kiderült, körülbelül 20 millió ember él a világon, és ugyanolyan számú ember, aki nem tudja elképzelni az életét jóga nélkül. A két ilyen fizikai aktivitás közötti kapcsolat azonban a közelmúltban kezdett erősödni. Az amerikai Shiva Rea egyike volt azoknak, akik hozzájárultak ehhez. Gyermekként kezdett szörfözni Malibuban, és amikor nőtt fel, megtanulta a jóga edzését, rendszeres szemináriumokat tartott, és még több könyvet is kiadott, amelyek részletesen elmagyarázzák, hogy a jóga és a szörfözés célja, hogy együtt legyenek: „A szörfözés és a jóga csak kiegészíti egymást barátja, mert mindkét gyakorlat célja, hogy a testet rendszeres honolási technikákkal hangolják. " A világ minden tájáról több tucat szörfös tábor található, ahol a primitív életkörülmények között a világ minden tájáról szörfösök élnek, lovagolnak és soha nem csapnak. Ez talán a legolcsóbb módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell szörfözni. De szörfözés és jóga is akartam lenni. És olyan kényelmes. És szép. És a reggeli finom. És a természet, ahonnan a lélegzetelállító. És erős oktatók. És a környező emberek szépek. Az utazás megrendelése előtt kapcsolatba léptem a Karma Surf Retreat alkotóival, aki meggyőzött, hogy minden pontosan úgy lesz, mint akartam: 1 hét - 1 villa, naponta kétszer - Iyengar jóga, 3 óra szörfözés, négyféle hihetetlen szuper egészséges smoothies reggelire és 5 euró egy üveg legdrágább bor a boltban szemben.

Retreat. kibocsátás

A hétvégén Lisszabonban megérkeztünk és 30 perccel később a villában voltunk, autót béreltünk. Rendelhet és átadhat. Az első két nap pihentető, nincs jóga és szörfözés - csak egy hatalmas fehér emelkedett villa, kilátással az óceánra, üdvözlő grillező és találkozó egy csoporttal - kiderült, hogy körülbelül 10 ember lenne. Az első két napban kényelmesen bejuthat Lisszabonba, Sintraba vagy Cascaisba. Portugáliában mindent egymás mellett találunk, de szokatlan, hogy egy pihenő nyaralást indítunk közvetlen pihenéssel, így sokat vártam hétfőn - akkor kezdődik a szórakozás.

Hétköznap: jóga és szörfözés

A jógaórák első órája hétfőn 8 órakor kezdődött. Bár nem voltam meglepve, hogy a lecke olyan rövid lenne. Egy 50 éves nő, egy dán, jön hozzánk, és szép angolul azt mondja, hogy most Iyengar jógát fogunk csinálni. Azok számára, akik nem tudják: az Iyengar jóga egyfajta hatha jóga, amikor minden jelentést szuper lassú és átgondolt, sok további modul (blokk, öv, fedél) kerül felhasználásra a folyamatban, és általában gyakran depresszióra írják elő. . Személy szerint én valami dinamikusabbat vártam, mert néhány óra múlva először leszünk a fórumon, nem kellene legalább most felébrednünk? A jóga és a házi hummus és smoothies gyors reggeli után egy tipikus szörfös buszra kerülünk a tetőn levő táblákkal és a strandra.

Ezen a héten több strandot fogunk látni, mindannyian különbözőek, de egyformán közel - 30 percre a villától. Minden szörfös oktatónk kétségtelenül azt mondja, hogy Portugália a legjobb hely a szörfözésre Európában. És ha nem Európa, akkor a szörfözés ajánlott, hogy menjen Bali és Hawaii-ba. Érdekes, hogy Portugáliában nem unalmas a kezdők és a tapasztalt szörfösök lovagolása: eléggé „zöld” gondosan álljon a táblákon, szinte a strand szélén, a fejlettebb merész úszás közelebb áll a hatalmas hullámokhoz. Mindkét esetben a bónusz erős szél, őrült aluljáró és hideg víz - május elején, és az óceán még nem gondolt a bemelegítésre. Mindenki dobog a csoportban: a legkorábbi életkor 8 év, a legrégebbi svájci srác 38.

Erős lábak segítenek a szél és az áramlás elleni küzdelemben, rendszeresen dolgozunk velük a hét minden napján, különböző aszánokban, erős nedves búvárruha megtakarít minket a hideg vízből. Az első szörfözés az életemben a kocogással, a nyújtással és az általános oktatással kezdődik. Magas és hihetetlenül barnított Bulgária, aki 15 éve él Portugáliában, azt mondja és megmutatja, hogy mit csináljon a fórumon, hogyan kell megfelelően összekötni a lábával, hogyan ugorhat erre a táblára, és többször erőteljesen emlékeztet arra, hogy miután a vízbe esett mindig csoportosítsa és tartsa a fejét. A csoportból egy személy mégis meghallgatta ezt az értékes utasítást: a táblára egy táblával vettem fel, majd büszkén sétáltam a templomba. A hét „sérüléseit” a lábamra és a híres szörfös barnára eső zúzódások: égett lábak a bokáig, kezek a csuklóig és egy bronz színű arc. Őszintén szólva, én is párszor a vízben kaptam egy táblával (először a saját, majd valaki más), de mindent kidolgozott.

Általánosságban elmondható, hogy ez még nem fog történni veled, ha figyelmet fordít a technológiára, és nem keresztezi magát a dolgok vastagságába - mélyebbre az óceánba. Az első 20 perc, csak hozzászokunk a vízhez. Úgy érezzük, hogy a táblák, nevetségesen másszuk őket, összehangoljuk a test helyzetét, és az oktatók erőteljes nyomással indítanak el minket a part felé: úgy nézünk ki, mint repülőgépek, amelyek kezdetben zökkenőmentesen lebegnek, majd valahol megütnek. Fél óra múlva egy fontos mozgalom már bátran gyakorolható: miközben csúszás közben felemeljük a fedélzeten fekvő törzset. Egy-egy Bhujangasana - szörfözés és igazán könnyű megtalálni a jóga elemeit, például anélkül, hogy ez a "kobra póz" a táblán felkelne, csak nem fog működni. További két órán keresztül harcolunk az óceánnal. Légzésem folyamatosan eltűnik valahol, és szokatlan módon fáj a kezem. Néhány óra múlva megvan az ideje, hogy felemelje magát ugyanúgy, mint néhány ember, aki még egy hétig sem tud edzeni az edzőteremben. A másik különbség az, hogy ez a hihetetlen fáradtság ellen van, hogy egy erős inspirációhullám, boldogság és öröm felébred a testben. Különösen az első életkor után sikeresen felállt a táblán, és könnyedén görgethet a hullámokra.

Miután visszatértünk a villaba, vártunk az esti jógára, amit mindenki megy. Most ugyanazt a „kobra pózot”, de a szőnyegen hímezzük. Ideális technika hasznos lesz számunkra holnap és a hét végéig - az egész héten egy álomterv szerint élünk: 8 óra - jóga, 10-12 - szörfözés, 16-17 - ismét jóga. Minden nap áttörés történik valakivel a csoportból: valaki "összetört" egy komplex hullámot, megtanulta, hogy saját "fehér" hullámokat kapjon, és a nyaralás utolsó napján hirtelen sikeresen elvégeztem a fejállást (és ez oly sok éves sikertelen kísérlet után).

Már a visszafelé, a gépen rájöttem egy másik okot, amiért a jóga és a szörfözés olyan jól illeszkedik egymáshoz. A szörfözés megtanítja a félelem elfelejtését. Amikor megnézed, hogyan utaznak, kívülről, nyugtalan lesz: itt a személy valahogy hatalmas hullámban van, így ugrik a táblára, és gyakorlatilag nagy sebességgel lebeg, majd leesik, és a fejével a víz alá kerül. Amikor magad az óceánban vagyunk - mindez másképp érzi magát: a félelem helyett egészséges izgalom, átgondoltság és jeges nyugalom van. Miután elfogadta és felismertette ezt az új érzést, a jógában is könnyen fejlődhet. Sikeresen sikerült megakadályoznom ezt a félelmet, megszabadulni, amit már évekig nem tudtam. Kiderül, hogy még 5 napos szörfözés is mindent megváltoztathat.

Portugália: Cascais és Sintra

Nem volt számomra semmilyen elvárásom Portugáliáról, és különösen egyes városokról. Ezért különösen szórakoztató volt, hogy kiderüljön, hogy bármi történhet ott: az autóban lévő rádió nem fog rosszul elkapni a hegyek és hegyek miatt, a gyorsítótár kifogyott, és nem fizetett a kerékpár bérléséért, az arc és a kezek egy nap séta után égettek (minden más nem égett, mert az utcán +20 ° C-on van egy tisztességes szél, így a legtöbb normál ember pulóvert és farmert visel, de a probléma az, hogy egy jó helyet eszik, igyon vagy inni, és enni fog.

Úgy tűnik, hogy Cascais városa az óceán felét, a strandot és a kis klasszikus kávézók felét foglalja magában. Sintra viszont a régi birtokok és elegáns paloták feléből áll, ugyanazon kávézó második felében. Cascais bejáratánál egy csodálatos homárot evettünk, amely, amikor élve büszkén végezték a tálat, szinte összezavarodott rám. A következő napon vacsorázunk a Karma Surf Retreat szörfösökkel egy hihetetlen sziklás étteremben, 10 percre Sintrától, ahol a barátságos pincérek először meggyőzték, hogy kipróbáljam a legfrissebb halakat, majd a "legszebb csokoládé desszertet a világon". A gyanús éttermek is olyan éttermek, amelyek ízletes ételeket és helyi embereket keresnek, akik komolyan figyeli a labdarúgást és a sört iszik. Hosszú ideig emlékszem arra, hogy a három közül mi volt egy nagy vacsora az egyik kis és nagyon hangulatos helyen, ahol bor és hagyományos harapnivalók voltak 20 euróért. A szupermarketekben ez még érdekesebb: egy üveg kiváló bor - 3 euró, sajt - 2, zöldség - körülbelül 1 euró.

Kutyák, taxisok és helyi strandok

2013-ban Szocsiban éltem fél évig, közvetlenül az olimpia kezdete előtt. Idén február elején elhagytam, és már oldalról megfigyeltem ezeket a pletykákat a rossz szállodákról, szörnyű utakról és kóbor kutyákról. Majdnem három hónap elteltével Portugáliába kerültem - és itt minden ellentétes: a szállodák normálisak, az utak sokkal jobbak, mint Oroszországban, de a dolgok nem olyan egyszerűek a kutyákkal. Minden olyan területen, ahol sikerült egy hétig menni, találkozhatsz kutyákkal gyanúsan nagy mennyiségben. Büszkén ülnek egy pórázon és nem kevésbé büszkén kéregben, ha átmegyek azon a területen, amelyért felelősek. Amikor néhány nappal később az egyik helyi szörfös azt mondta, hogy a helyiek kutyákat használnak riasztóként, nem voltam nagyon meglepve. Nem számít nekik, hogy két és három hatalmas kutyát kapjanak, és a ház előtt állítsák őket - a hűségért.

Abszolút minden olyan taxisofőr, amelyet ebben az időben találkoztunk, csodálatosan aranyos és mosolygós. Valószínűleg helytelen lenne csak a taxisokról beszélni, mint a helyi lakosok példáját. A portugálok meglepően barátságosak és nyitottak: a tengerparti gondnok könnyen magyarul magyarázza el a legközelebbi helyet, ahol a szörfösök lógnak, egy fiatal lány gyógyszerész a gyógyszertárban ugyanabban az angolban azt tanácsolja, hogy egy spontán hidegtől, és párhuzamosan küldje el a legközelebbi élelmiszerboltot gyömbér és citrom. A helyi jóga oktató szokatlanul könnyen észleli a tomboló gyermekeket, akik fáradtak a Shavasanában fekvő fekvésből. Néhány nap múlva úgy tűnik, hogy az emberek kellemesek, szorgalmasak és érzékenyek.

Meglepő módon itt nincsenek sok oroszok. A strandok többnyire cserzett helyiek, akik vagy futnak, vagy valahol gyorsan járnak, vagy beszélgetnek az óceánon üzleti ebédre. 10 ember jött a jóga-szörfös visszavonulásba, és minden Svájcból származik (április vége az ünnepek ideje, szinte olyan, mint a májusi napok). Egy fiatal lány, aki még soha nem próbált jógát, két, göndör gyerekkel rendelkező fiatal szülőt, két barátot, akik annyira szerettek szörfözni, hogy azonnal elkezdték megtervezni a következő utazást Portugáliába, és mi. A szörfözés és a jóga mellett a tengerparton szórakozhatsz: kitesurfing, lovaglás, lovaglás, főzés, vagy egy hosszú séta az erdőben. A bárokban vagy múzeumokban is el lehet jutni és kirándulhat, és egész nap a tengerparton tölthet. Miután itt sok külföldön beszéltem, megértettem, hogy először sokan különböző okokból jönnek ide, de egyenként maradnak. A Berlinből, Madridból és Moszkvából érkezők megváltoztatják életüket és Portugáliába költöznek, családjuk van, és gyermekeiket szülik, mert szerintük nincs jobb élethely - a gazdag vadvilág között, amely mindenhol jóindulatú emberek között van ( maguk a portugálok, vagy az egykori itt élők, a polipokból és a "Bolo de Memendoa" hagyományos tejfölös kekszekből készült saláták közül a nap, az óceán és a lágy homok kezdett látszani itt a spirituális utazáshoz, amelyről azt mondta Wes Andersonnak a "D arjeeling korlátozott. "