7 mítosz a hormonokról, amelyekben az ideje megállítani a hitet

A hormonok különböző folyamatokat indítanak el és szabályoznak. - a sejtek növekedésétől és az emésztéstől a reprodukciós funkcióig és a szexuális vágyig. Az életkorban egyes hormonok termelése fokozatosan csökken, míg mások növekednek, és a közöttük fennálló egyensúly megzavarható. A stressz, a betegség, az alultápláltság befolyásolja ezeknek az anyagoknak a szintjét - és a kísértés, hogy „hibáztassuk” a hormonokat a rossz egészségi állapotért, túl magas. Népszerű mítoszokat gyűjtöttünk ezekről az anyagokról, hogy eloszlatjuk őket a szakértőkkel: Orvostudományi jelölt, a GMS klinika endokrinológusa, Alevtina Oranskaya nőgyógyász és a Stolitsa klinikai hálózat reproduktológusa, Denis Titov és hiteles FPA oktató Vladimir Kuksov.

Az inzulin felszabadulása csak édességekkel jár.

A vér glükózszintjének növelése a szervezet természetes reakciója az élelmiszerre. Válaszul a hasnyálmirigy inzulint választ ki, amelynek mennyisége attól függ, hogy mit eszik. Ennek a hormonnak a fő problémája az, hogy bizonyos körülmények között a sejtek érzékenysége csökken, és több inzulinra van szükség a glükózszint normális visszatéréséhez - az úgynevezett inzulinrezisztencia előfordul. A hasnyálmirigy nem képes megbirkózni, és a vérben a glükóz koncentrációja gyorsan emelkedik; fokozatosan diabéteszhez vezethet.

Alevtina Oranskaya megjegyzi, hogy ezt az állapotot állandó éhségérzet kísérheti, amikor éhes, még nehéz étkezés után is, és az éhomi glükózszint 5,5 mmol / l felett van. Nagy mennyiségű inzulin kibocsátás lép fel a glükózszint jelentős emelkedésével - és ez nemcsak édes étkezés után következik be, hanem a magas glikémiás indexű élelmiszerek után is, amelyek akár látszólag ártalmatlan zöldségek is lehetnek.

A kortizol nem befolyásolja a terhességet

Stressz - a nőknél a fogamzásgátló problémákat okozó fő negatív tényező. Potenciális fenyegetés esetén az agy jelet kap arról, hogy az adrenalin - egy hormon, amely a testet „hit” vagy „futtató” módba helyezi, felszabadul. Ilyen pillanatokban a test erő felhalmozódik, hogy visszaszorítsa a sztrájkot vagy a repülést, és ezért átmenetileg "kikapcsolhatja" a reprodukálási képességet. Denis Titov doktor megjegyzi, hogy a kortizol feleslege, egy olyan hormon, amely segít a stressz kezelésében, növeli az inzulinrezisztenciát. Az inzulin viszont mérgező a petefészkekre, és hozzájárul a tesztoszteronszint emelkedéséhez, és ez az egyik fő tényezője a policisztás petefészek szindrómának, amely meddőséget okoz.

A kortizol magas szintje is lelassíthatja a pajzsmirigyet, hozzájárulva az ovuláció nélküli menstruációs ciklusokhoz és a corpus luteum fejlődési fázisához. Elmondtuk, mit kell tennünk, hogy hatékonyan megbirkózzon a stresszel. Ehhez fontos, hogy elegendő alvás is legyen - naponta legalább 6-8 órát aludjon. "A kortizolcsatlakozás" című könyvében Dr. Sean Talbot azt írja, hogy az álmatlanság egyik éjszakája a kortizol feleslegéhez vezet (az alváshiány a test számára is stresszes), és nem elegendő alvás két órán keresztül három éjszakára egymás után, majdnem 50% -kal növeli a hormon tartalmát.

Az edzés a tesztoszteront hímre emeli

A testmozgás során a test stresszt is tapasztal. Ez utóbbi arra ösztönzi a harcra vagy a repülésre való felkészülést, hogy az izmok erősebbek legyenek, erősödjenek az erek és a szív - és a tesztoszteron termelés nő. Vladimir Kuksov személyi edző szerint azonban a kemény edzés után a tesztoszteron koncentrációja a nők vérében csaknem tizenöt alkalommal alacsonyabb, mint a férfiaké.

Ezért hormonmentes doping nélkül nincs jelentős izomnövekedés a külső nők körében - és a hang nem változik, és az arcon és a testen lévő további haj nem nő.

A pajzsmirigy funkció csökkentése esetén a személy stout

A pajzsmirigy-hormonok, a trijódtironin (T3) és a tiroxin (T4) valójában befolyásolják az anyagcserét, és ha bőséges emberek, akkor a súlya jelentősen csökken. De a hypothyreosis (a pajzsmirigy működésének csökkenése) külső változások nélkül is hosszú ideig tarthat: az a tény, hogy nem termelődik elég tiroxin, az agyalapi mirigy több TSH-t bocsát ki, amely a pajzsmirigyet stimuláló hormon. Ugyanakkor a vérvizsgálat eredményeiben a pajzsmirigy hormonok normálisak lesznek, de a TSH emelkedett. A hypothyreosis diagnózisa a legfrissebb adatok alapján történik, annak ellenére, hogy a súly nem változhat és még csökken.

Azonban egy ilyen állapot, bár nem külsőleg nyilvánul meg, kezelést igényel, amely a pajzsmirigy hormonok vételének kompenzálására szolgál. Az orvos, Alevtina Oranskaya szerint, ha valaki kénytelen ideiglenesen vagy véglegesen inni ezeket a hormonokat, a kezelés szintén hozzájárul a fogyáshoz.

Az ösztrogén kibocsátás felgyorsítja az öregedést.

Bármilyen fizikai tevékenység, legyen az edzőteremben való képzés, szabadtéri tevékenységek vagy szex, növeli az ösztrogén szintjét a vérben - és ez hozzájárul az öregedéssel nem összefüggő folyamatokhoz, hanem éppen egy fiatal test munkájához; Az ösztrogének javíthatják a bőr és a haj állapotát. Az ösztrogének táplálékból való beszerzése (egy másik népszerű mítosz) Denis Titov szerint lehetetlen, ellentétben a fitoösztrogénekkel - olyan növényi vegyületekkel, amelyek az ösztrogén tulajdonságai a szervezetben vagy antiösztrogén hatást fejtenek ki. Vannak olyan élelmiszerek, mint a dió, a hüvelyesek, a lenmagok, a sör.

A fitoösztrogének megtalálhatók az étrend-kiegészítőkben is, amelyek hatékonysága nem bizonyított. Ezeknek az elemeknek a használata kozmetikumokban a problémás bőr- és kopaszodásgátló termékek esetében pozitív eredményt adhat. Az ösztrogén feleslegének szükségessége a testben nem jó: hangulatváltozások, fájdalmas menstruáció, duzzanat, fejfájás általában problémát jelez.

"Adrenalin függőség" nem létezik

Az orvos természetesen nem fogja diagnosztizálni az adrenalin-függőséget (nincs ilyen osztályozás a besorolásban), de a megszállott vágy, hogy tapasztalatokat szerezzen az emberekben, nagyon gyakori. Ellentétben például az alkoholfüggőséggel, ahol az "öröm forrása" külső tényező, az adrenalin vágy esetén a "függőség" oka egy személyen belül van. Az adrenalint a mellékvesék termelik nagyon gyorsan - és az agy a problémára összpontosít, az impulzus felgyorsul, az izmok meghúzódnak, a szív egyre többet ver. Ilyen reakció minden stressz alatt, beleértve a pozitív hatást is. Ha az adrenalin rohanás egy kellemes élmény, például ejtőernyős ugrás vagy kedvenc csapata győzelmének eredménye, akkor az endorfinokat azonnal előállítják - a „boldogság hormonjai”, amelyek biztosítják az eufóriát. Valójában ez az érzés, hogy újra meg akarom ismételni.

Alevtina Oranskaya rámutat arra, hogy mérsékelt dózisokban az adrenalin hasznos, de az izgalom új részének folyamatos törekvésében a személy nem törődik a biztonsággal (például gondatlanul vezet egy autót), agresszívsá válik (átkozások másokkal, erőszakosak). Továbbá, ha az adrenalin szintje a vérben túl gyakran emelkedik, ez egészségügyi problémákhoz vezet: álmatlanság, szív- és érrendszeri betegségek, a gyomor-bélrendszeri problémák. Sőt, ha kedveled például a síelést, nem jelenti azt, hogy rabja van. Az ellenőrzés egyszerű: ha a szenvedélyed nem befolyásolja másokkal való kapcsolatait, nem zavarja a munkát és a személyes fejlődést, akkor ez egy gyakori hobbi. Ellenkező esetben a pszichoterapeuta segít megoldani a problémát.

A melatonint alvó tablettának tekinthetjük.

Annak ellenére, hogy a melatonint gyakran „alvási hormonnak” nevezik, helyesebb neve „az éjszaka hormonja”. Termelése közvetlenül kapcsolódik a megvilágítás mértékéhez és alvás közben jelentkezik. Bármely fény - csillár vagy mobiltelefon képernyő - lassítja vagy teljesen leállítja, ami súlyosbíthatja a jövőbeni állapotot. Ugyanakkor a melatonin egy hormon, nem egy alvó tabletta, amely gyorsabban elalszik. Előfordulhat, hogy egy orvos orvosa írja elő, például hirtelen és gyakori sugárhajtással, vagy idős emberekkel, mint számos betegség megelőző intézkedése, mivel a szervezetben lévő száma jelentősen csökken az életkorral.

A szakértők egyetértenek abban, hogy az öngyógyítás és a melatonin fogyasztása az álmatlanság elleni küzdelemben nemcsak haszontalan, hanem egészségtelen is lehet. Ezért ha az alvással kapcsolatos problémák merülnek fel, érdemes egy somnológust meglátogatni.

kép:zphoto83 - stock.adobe.com, flydragon - stock.adobe.com, Roman Gorielov - stock.adobe.com