Kérdés a szakértőnek: Miért nem működik a "kanapé pszichológia"

szöveg: Anastasia Pivovarova

KÉRDÉSEK AZ US KÉRDÉSEK FŐBBÉRTÉKÉRE az online keresést használtuk. Az új anyagsorozatban olyan kérdéseket teszünk fel, mint az égő, váratlan vagy széles körben elterjedt szakemberek a különböző területeken dolgozó szakembereknek.

Annak ellenére, hogy egyre többet beszélnek a mentális zavarokról, még mindig sok mítosz és csalódás van körülöttük. Az egyik legnépszerűbb az, hogy a pszichológusok és a pszichoterapeuták valami „divatos” és feleslegesek, amelyek Hollywoodi filmekből származnak, és a „normális” személynek barátaival beszélhet. Miért nem hasonlítja össze a barátja egy profi, hogy a kanapé pszichoterápia károsíthatja a beszélgetés valamennyi résztvevőjét, és megkérdeztük a szakértőtől, hogyan kell utalni egy barátnak, hogy el kell mennie az orvoshoz.

Olga Popova

pszichoterapeuta, pszichológus, tankönyvek szerzője

A szakember és egy barát közötti fő különbség a szakmai képzésben van. Ez nem csak a tudás, hogy egy pszichoterapeuta és egy pszichológus több éven át egy egyetemen kap, hanem a saját terápia órái is, amelyek segítenek a probléma helyes diagnosztizálásában és a helyzetekben egy nehéz helyzetben lévő személynél. Sajnálatos módon a mentális zavarok mindannyiunkat felülmúlhatják - de a megbélyegzés miatt gyakran nehéz segítséget kérni. A sztereotípiák miatt mások elutasíthatják a személyt, negatívan reagálhatnak rá, ami jobban visszavonja a betegségét.

Van egy mítosz, hogy az "erős" emberek nem szenvednek depresszióval, fóbiákkal, pánikrohamokkal. Ez paradoxnak tűnhet, de erős, érzékeny és felelős emberek, akik sok felelősséget vállalnak a munkában és a családban, nagyobb valószínűséggel szenvednek olyan betegségektől, mint a depresszió és a szorongásos zavarok. Ezek az emberek általában magas célokat állítanak fel maguknak, és túl kevés időt biztosítanak a végrehajtásukra. Amikor az ilyen terhelési tényezők bőségesek, a psziché egyszerűen nem tart fel, ami nem meglepő: a fizikai és érzelmi erők erőforrása korlátozott. Sőt, az erős emberek számára nehezebb elfogadni gyengeségeiket és korlátaikat, felismerni, hogy fáradtak és segítségre szorulnak. Egy személy megpróbálja továbbra is megbirkózni önmagával - de ez nem mindig lehetséges szakember nélkül.

Természetesen a barátja nehéz pillanatban támogathat, gondoskodhat az emberekről és tanácsokat adhat tapasztalataik alapján. De mégis, mondjuk, ragaszkodik ahhoz, hogy ez a tanács az egyetlen helyes, mert ez volt az, ami egyszer segített neki. Könnyű elfelejteni, hogy minden ember és a helyzet egyedülálló. Ugyanez közel lehet túl érzelmi és szubjektív, benne van abban, ami történik, és egyszerűen nem tekinthető kívülről, figyelembe véve egy személy erős és gyenge tulajdonságait, erőforrásait és hiányosságait. Ennek következtében továbbra is zavartalan marad, és még nagyobb holtpontba kerülhet, vagy rossz döntést hozhat.

Néha egy barátot, aki egy helyzetet tapasztal, az úgynevezett sérülési tölcsérbe húzza, majd két segítségre van szüksége. Ezzel szemben a szakképzettséggel rendelkező személy emellett érzelmekkel is betölthet egy személyt: a félelem, a harag, a harag, a bűntudat vagy a szégyen érzése. Ha sokáig nem talál megoldást, akkor az értékcsökkenés elkezdődhet: „Elég, hagyd abba, hogy mennyire szomorú lehet erről, nézd meg azokat, akik még rosszabbak az életben…” - és ez még nehezebbé teszi. Egy személy számára úgy tűnik, hogy nincs joga önmagára, az érzelmekért és a velük való megbirkózásért való bűntudat érzése merül fel.

Néha egy barátot, aki egy helyzetet tapasztal, az úgynevezett sérülési tölcsérbe húzza, majd kettőnek segítségre van szüksége.

A barátja értékbecsléseket és jellemzőket adhat, amelyek további sérüléseket okozhatnak, és megfosztják őt attól és önbizalomtól. A támogatás hirtelen megszűnik, ha a barátnak nincs több ideje és energiája. Végül, egy barátja esetleg nem veszi észre a súlyos tüneteket, és nem érti, hogy szükség van a gyógyszeres kezelésre - ennek eredményeként a betegség előrehalad. A szakember számára még nehéz megtenni a helyes diagnózist, nem is beszélve egy barátról, aki nem rendelkezik speciális oktatással. Meglehetősen szörnyű helyzetek vannak: az ember rosszabbodik, öngyilkosságot követ el, mások pedig a túlélő bűnös érzését, és maguk nem tudnak szakmai segítség nélkül.

Gyakorlatomban volt egy fiatalember, aki pánikrohamot szenvedett, és két pszichológus nem segített neki hirtelen hányinger, szédülés és félelem legyőzésében. Családtörténetet gyűjtöttem, megtudtam, hogy sok férfi rokonai epilepsziában szenvednek - és szerencsésnek tűnt, a betegség véget ért. Mindenesetre elektroencefalogramot kértem - és a betegnek epilepsziája volt, és az előírt gyógyszerek teljesen eltávolították azokat a megnyilvánulásokat, amelyekre panaszkodott. Érted, hogy ilyen helyzetben még a legközelebbi barátok sem fognak találkozni.

Még akkor is, ha egy barát pszichológus vagy pszichoterapeuta az oktatás, a munka és a személyes élet meg kell osztani. Ellenkező esetben megsértik a szerepeket, a határokat és a szabályokat, elveszik a barátság, és a pszichoterápia minősége rossz lesz. Egy ilyen pszichoterapeuta cselekedeteit nem lehet szakembernek tekinteni: a gyengeségek, a szokások, a barátok magánéletének részletei nem fogják orvosnak tekinteni. A kérdések, szavak és ajánlások sértőnek, ostobanak vagy sértőnek tűnhetnek. Úgy tűnik, hogy egy barátja valaki más költségén van jóváhagyva, vagy leértékeli az érzelmeket. Általánosságban elmondható, hogy az ilyen terápia nem lesz hatékony - a legmegfelelőbb, ha kapcsolatba kerül egy másik szakemberrel.

Ha olyan helyzetben találja magát, ahol segítségre van szükség egy szeretett emberhez, akkor talán jobb, ha felkérjük őt, hogy szabadítson fel időt az értekezletre - és kezdje el a beszélgetést a hipotézisek és feltevések bocsánatkérésével, győződjön meg róla, hogy az érzéseit fontos neked. Ezután nyugodtan állapítsa meg, hogy milyen tényeket vettél észre: reggel lehet az alkohol illata, a feledékenység és a hiányzó gondolkodás, amiből a munka eredménye szenved, rendetlen megjelenés, és így tovább. Jó értelme megmutatni a szakemberek kapcsolatait, mondván, hogy már segítettek valakinek. Érdemes megemlíteni az életedben vagy a barátaid életében tapasztalt élményt, akik hasonló helyzetben voltak. Ajánlat, majd menjen a gyógyszertárba, ha szükséges, kísérje barátját az orvoshoz, vagy csak üljön otthon a céghez, hogy ne legyél magányos - ez a legjobb segítség, amellyel túl sok felelősséget vállalhat.

kép:Nikolai Sorokin - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com