Mi a detox és miért van szükség rá?

Nemrégiben a "detox" szó a szépségblogokban megtalálható sokkal gyakrabban fordul elő az "étrend" szóhoz. Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna és Beyoncé büszkén vezetnek a "zöldek" hadseregéhez, és az internet túlnyomó, hogy megpróbálja lemondani a visszavonulásról, próbáljon ki detox menüket, vagy végezzen detox edzést. A Wonderzine úgy döntött, hogy kitalálja, hogy mi van a méregtelenítőnek és ki szüksége van rá.

Mi a detox

Akár tetszik, akár nem, valami extra kerül a testünkbe, legyen az szükségtelen kilogramm vagy toxin, amellyel az egész civilizált világ a közelmúltban hidegháborúnak nyilvánította. A toxinok olyan mérgek, amelyek károsak a szervezetre, ami mindenhol csapdába bújik: alacsony minőségű vízben és élelmiszerekben, szervetlen kozmetikumokban és háztartási vegyszerekben, a környezetben (különösen ha Ön nagyvárosi lakos), gyógyszerekben, sőt szintetikus ruhákban és bútorokban is. A toxinok a legtöbb betegség, a rossz immunitás és az emésztés, a tompa és unalmas megjelenés, valamint a fenti depresszió és stressz fő okozói. Elméletileg a testünket úgy tervezték meg, hogy megszabaduljon a szükségtelenektől. De ha a saját forrásai nem elegendőek, különböző tisztítóprogramok, méregtelenítő guruk és táplálkozási szakemberek, akik nemrégiben kezdtek megjelenni, mint a gombák eső után, jönnek a mentésre. Tehát a detox a testnek a "reset" gomb megnyomására szolgál, amelyre kattintva elkezdheti a test tisztítására és helyreállítására vonatkozó természetes funkciókat.

Mi a lényege

Annak ellenére, hogy sok program és tisztítási módszer létezik, ezek mindig számos elpusztíthatatlan szabályon alapulnak - ha követed őket, akkor ezt az általános tisztítást teheted a testedben. Ezek közé tartozik egy bizonyos étrend, a káros ételek kizárása és olyan termékek hozzáadása, amelyek elősegítik - vagy legalábbis nem befolyásolják - a méregtelenítési folyamatot (először ezen a listán mindenféle zöld koktél és turmix, friss gyümölcslevek, zöld saláták, leves levesek, szuperétel, hüvelyesek és gabonafélék, minimális hőkezelésnek alávetve), valamint fizikai gyakorlatok, SPA eljárások, egészséges alvás, relaxáció és a testszennyezéshez és a stresszhez hozzájáruló tényezők minimalizálása. Azt is javasoljuk, hogy sok folyadékot használjon sima víz vagy gyógynövény tea formájában. A tilalom alatt mindegyik félkész termék, fehér liszt és édesség, gyorsétterem, szóda és gyümölcslé a csomagolásból, sült és zsíros ételek, hús és tejtermékek, néha ilyen ártatlan, látszólag élelmiszerek, mint a burgonya és a banán. A detox fekete listáján minden ismert rossz szokás is megtalálható, mint például az alkohol, a dohányzás és egy csésze aromás eszpresszó reggel. Ennek eredményeképpen a klorofill, az antioxidánsok, az enzimek, a vitaminok és a rostok a legjobb barátai lehetnek, és a káros zsírok, üres szénhidrátok, színezékek és ízfokozók, beleértve a cukor- és sótartalmú termékeket is, hivatalosan bejelentett ellenségek.

De a játék megéri a gyertyát: az élelmiszer-megszorításért jutalmazza a végtelen listát a bónuszok közül, köztük a túlzott súly és az allergiák megszabadulását, az arcszín és a bőrszín javítását, majdnem minden emésztési problémát, erős immunitást, kiváló hangulatot és energiát. legalább hat hónapig.

Megtanultam a detox-ot Zhenya Kazarnovskaya barátomtól. Karcsúsága és ragyogó szemei ​​arra gondoltak, hogy a tisztításra gondolok - mielőtt még soha nem próbáltam egyetlen étrendet az életemben. Már évek óta böjtöltem, de ez egy vallás, és a megjelenés megváltoztatására szolgáló étrend soha nem lépett életembe. Nagyon tetszett az az állapot, amit a méregtelenítés során tapasztal: Nem egy gramm kávét ivottam, és több erőt és belső izgalmat éreztem, mint a legintenzívebb munkanapokon, amikor a munka mennyisége olyan, hogy reaktívvá válsz (bár egy tonna iszik) kávé). És akkor - nem egy kicsit. A legnehezebb a kenyér elutasítása volt. Nem volt nehéz, de egyszerűen elviselhetetlen! Ennek ellenére minden bizonnyal ismét megtisztulok a tisztításon, és azt tanácsolom mindenkinek, hogy legalább egyszer próbálja ki.

 

Hogyan kell felkészülni és méregteleníteni

A méregtelenítésre való felkészülés egy héttől hónapig tarthat, mindez a forrásadatoktól és a zöld saláták és a friss gyümölcslevek veleszületett szeretetétől függ. Ha ez utóbbi nem akar rögtön rohanni a méregtelenítésre, nem szabad rohannia a testébe: a test egyszerűen nem tud megbirkózni a benne felhalmozódott toxinok mennyiségével, majd a tisztítás ötletét hosszú dobozba kell helyeznie. Az előkészítés során fokozatosan el kell hagyni a tiltott termékeket, és a lehető legtöbb ajánlott mennyiséget hozzá kell adni: például a fehér kenyeret teljes kiőrlésű, barna rizssel és glutént tartalmazó gabonafélékkel gluténmentes. A közvetlen méregtelenítés akár több naptól több hónapig is eltarthat - mindez a céloktól, képességektől és akarataktól függ. A méregtelenítésből kb. Egy hétig tart, amelynek során ismerős ételeket kell hozzáadnia, és figyelni kell a szervezetre. Ha hirtelen kényelmetlenül érzi magát étkezés után, például kenyér, akkor ez egy biztos jele annak, hogy jobb, ha teljesen elutasítják. A legjobb idő a méregtelenítéshez a tavasz és / vagy ősz kezdete. Ebben az időben a test, a szakértők és a táplálkozási szakemberek szerint, minden nehézség nélkül megszabadul mindentől. Szintén kívánatos, hogy a méregtelenítés során ne zavarja a jövőbeli határidőkkel, vacsorákkal és a kollégákkal készített reggelivel kapcsolatos gondolatokat, amelyek során nehéz lesz, hogy megtagadja magának egy csésze tiltott cappuccino-t egy croissant-szal. Ezért célszerű a jövőbeli méregtelenítést úgy tervezni, hogy egybeesik a nyaralásoddal, vagy legalábbis egy csendes működési rendszerrel.

Detox visszavonulás

Ha korlátlan pénzügyi lehetőségekkel és idővel rendelkezel, de az akaratereje kicsit kiszivárog, jobb, ha a világ minden tájáról szétszóródó detox visszavonulásra kerül, ahol nem kell aggódnod a termékek minőségéről, az előkészítésről és a jóga tanár vagy fitness tréner kereséséről. Az ilyen visszavonulásokat általában festői helyen tartják, és mindössze annyit kell tennie, hogy élvezze a gyönyörű kilátást, és megkóstolja a miniatűr ételeket, amelyeket a legjobb séfek szolgáltak a drága porcelánon. A legmelegebb területek a Henan Chenot klinika Meranóban és az angol naturopathi Lisa Jeans teljes retreatje Spanyolországban. Az elvesztett kilogrammok és a megszerzett egészség ára az első esetben 4 170 euró, a második pedig 1750 euró. Általában a méregtelenítés során a menetrendet úgy tervezzük, hogy egyszerűen ne legyen szabad ideje, hogy nemcsak az ételre gondoljon, hanem könyvet is olvasjon. Könnyű ételek (főként nyers ételek), friss levegő, séták a hegyekben, jóga, erőkifejezések, meditáció, tánc, masszázs és egyéb kellemes SPA-eljárások - ez egy példakénti lista azokról a tevékenységekről, amelyek egész héten várják Önt. Az ilyen programok rajongói sok film- és show-üzleti csillagot jelentenek, ahol körülbelül négy-öt extra fontot hagynak el a következő filmművészetben történő filmezés után.

Sok évvel ezelőtt megtanultam a detoxot miután a barátaim meglátogatták Lisa Jeans-t Spanyolországban. Az első detoxom az indiai Kalari Kovilakomban volt. Sajnos nem tudtam teljes időtartamra (21 nap) maradni, és 14-re csökkentettem a programot. A Detox komoly folyamat, amely komoly megfontolást igényel. Indiában a Panchakarma-t kínálják, ahol a toxinokat meleg, meleg olvasztott vajjal eltávolítják, gyógynövényekkel és gyógyszerekkel, amelyeket 4-7 napig iszik. A második napon kezdtem egy igazi felbomlást. Az egész test fájó volt, nehéz volt megtalálni azt a helyet, ahol a fájdalom elengedte. De megéri: a 14 nap elteltével az eredmény nemcsak egy megtisztított test és egy mínusz pár kilogramm, hanem az agy méregtelenítője is: a klinika után a legtöbb fontosnak tűnt egy teljes nonszensz. Az utazás után a detox évente egyszer vagy kétszer kötelező program lett számomra. A jövő év elején Chiva-Som-t tervezek Thaiföldön, vagy a Villa Paradiso-t a Garda-tónál. Mindenkinek ajánlom a méregtelenítést - neki nem kell még az óceánok felett repülni. Megtisztíthatja otthon, sok különböző méregtelenítés van, a legfontosabb, hogy szigorúan kövessük az összes szabályt.

Detox házhozszállítás

Ha még nincs ideje, hogy sétáljon a hegyekben és élvezze a masszázsterapeuták erős kezeit, de még mindig megszabadulsz a gyűlölt toxinoktól, a speciálisan tervezett táplálkozási programok megmentésre kerülnek, és egy futár elviszi Önt otthonába vagy irodájába. A brit piacvezetőket a The Pure Package ismeri fel, akinek ügyfelei Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman és mások. Is, a méregtelenítés a gyümölcslevek egyre népszerűbb most, az úgynevezett gyümölcslé tisztítani: olyan vállalatok, mint a BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse és Organic Avenue kínál frissen facsart gyümölcslevek és smoothies beszélő nevek Skin trip, Killer x, Royal flush, átmenet és Booster. Hazánkban ezt a feladatot tökéletesen kezeli a Just For You cég, és a több költségvetésű Green Diet. Ebben az esetben megszabadulhat a termékek minőségével és a receptek keresésével kapcsolatos aggodalmaktól, mert a futár nagy fekete táskájában nemcsak friss gyümölcslevek, smoothie és saláták lesznek, hanem egy pontos ütemezés is, amikor mindezt meg kell fogyasztani és itatni. Az ön által választott program időtartama, de az ajánlott időtartam öt-hét nap, amely után néhány látható eredményről beszélhet.

Önmagában szakember

A leginkább költségvetési lehetőség, amellyel egy detoxot tehetsz, az, hogy magad is átmegy, olyan helyek támogatásával, mint a Salatshop és a Yoga Journal, amelyek rendszeresen online detox programokat futtatnak. Itt felelős a szükséges termékek megtalálásáért és előkészítéséért, valamint a saját motivációért és további eljárások elvégzéséért. És ha többet akarsz, akkor igazi detox guru lehetsz, ha a Detoxworld weboldalán vagy a híres nyers szakács, Matthew Kenny iskolájában tanulsz, ahol megtanulod a méregtelenítés alapvető szabályait, majd megtaníthatod a többieket.

Van egy barátnőm, Alyona Doletskaya. Időnként a feleségemmel együtt kezdenek vigyázni az egészségemre, és különféle méregtelenítéseket hoznak magukkal. Nekik köszönhetően Spanyolországban egy hónapig ivottam uborkát, nem adtam fel a beöntést Thaiföldön, és egy üveg hígított szuszpenzióval mentem az osztrák karintiai hegyekben. A detoxban a legnehezebb dolog nem maga a folyamat, hanem az eredmények későbbi fejlődése. Moszkva élete két hónapig megtisztítja az összes varázsait. A józan ész elleni erőszak nélkül hasznos lehet a méregtelenítés: nemcsak a gyomrot a belek, hanem az agy is megtisztítja.

Operatőr: fedőkép a Shutterstock, a Pure Package / flickr.com segítségével