Irina kritikus Irina Prokhorova egészséges szokásai

A "LIFESTYLE" RUBRIKUSBAN kérdezünk különböző embereket az egészséges életmódról az emberi arccal: beszélünk arról, hogy mennyire fontos gondoskodni magáról, és kellemes módja van az élet kényelmesebbé tételének. Az új számban Prokhorova Irina, az Új irodalmi áttekintés kiadó irodalmi kritikusa és főszerkesztője elmondja, mit eszik, mennyit alszik, és hogyan él, hogy jól érezze magát.

NAGYEN JÓ FELTÉTELI FENNTARTHATÓ FELTÉTEL. Munkám során az élet ritmusa kizárt. Vezetek a kiadónak, jótékonysági alapot vezetek, TV-műsort vezetek, konferenciákat szervezek, nagyszámú kéziratot olvasok, előadásokkal utazom a világban, részt veszek könyvvásárokon - ehhez ismét egészségügyi, egészségügyi és egészségügyi ellátásra van szükség.

AZ ÚJ SZEMÉLYEK KÖZÖTT, melyeket kreatív munkát kellene ösztönöznöm. Ki megy a kizsákmányolásokra, látva előtte egy csendes nagynénjét? A jó érzés és a jó megjelenés a siker kulcsa mindenben.

MINDEN MORNING MINDEN MINDEN MORTAL nyögéssel kiszállok az ágyból, kényszerítve magam, hogy menjek a fürdőszobába. De amint megmossam az arcomat, kefe a hajam és forgat a tükör előtt, azonnal vidámság jelenik meg. Úgy hívom, hogy "indítsa el a motort."

MINDEN CSAK legalább egy másfél nap. Kiderül, hogy a kellemes és a hasznos kombináció: egyrészt sok feszültség nélkül támogatom az űrlapot, másrészt a gyaloglás segít gondolkodni. A legjobb ötletek a város körül sétálva jutnak eszembe.

Utazáskor legalább hét órát próbálok aludni.amennyire csak lehetséges, újra járjon, és ne támaszkodjon túl sokra az egzotikus ételekre (bár néha nehéz a kísértést leküzdeni). Gyakran nincs ideje, hogy megfelelően eszem, és azért, hogy ne haljak meg az éhségtől, megpróbálom megállítani a féreg: enni egy almát, joghurtot, egy kis croissant-t kávéval. Ez elég ahhoz, hogy vacsorázzon.

Az ifjúságban, HOGYAN ÉS NAGYON, HOGYAN KÜLÖNLEGES TÁJÉKOZTATÁS A "IDEÁLIS ÁBRA", miért volt szükség a súly vesztésére. Elkezdtem futni, és pár hónap múlva az eredmény nyilvánvaló volt. De minden éjszaka, amikor lefeküdtem, emlékeztem arra, hogy holnap sötét utcán kell hajnodnom, puffasztva és gúnyolva. Ezekből a gondolatokból olyan depresszióba kerültem, hogy végül úgy döntöttem, hogy a sűrűség kedvéért áldozom. Azóta még a futópad látványa is rémült.

AZ EGÉSZSÉGÜGYI STÍLUS KÓDJA A KÖVETKEZÉSRE. A folyamat fájdalmasan tapasztalható (I, például egy nagy édesítőszer), de egy bizonyos ponton a szokások „belépnek a vérbe”. Megállítod azt a figyelmet, hogy betartod a korlátozásokat: ez az életmód természetes lesz. A jutalom egy csodálatos egészségi állapot és az energiahullám.

IGAZSÁGOS KÉPESSÉG KAPCSOLÓDÓmindenféle szigorú étrend, különösen a böjt. Véleményem szerint ez egy értelmetlen ön kínzás, az élet örömének önkéntes megfosztása.

A YOUNG ÉVBEN, A GYERMEKEKRE VONATKOZÓ GYERMEKEK ami sajnos mindig az életben van. Amikor a stressz mennyisége exponenciálisan növekedni kezdett, megvolt a választásom: vagy kényszerüljön a kötelességek alá, vagy találni a módját, hogy megszüntessük ezeket a stresszeket.

A FAMOUS FORMULA-ra vittem az armatúrát Scarlett O'Hara: "Holnap gondolok rá." Meg kellett dolgoznom, hogy megtanuljam, hogyan lehet pszichológiailag eltávolítani a problémákat anélkül, hogy a pihenést és a szórakozást mérhetetlenül fájdalmasan megmérgezném. Pihenés után könnyebb a prioritások meghatározása és a problémák fokozatos megoldása.

A fiataloknak nem könnyű elhinni., de 60 éven belül sokkal magabiztosabbnak és boldogabbnak érzem magam, mint 30-ban, amikor határozatlanul álltam az élet kereszteződésénél, akut elégedetlenséget, szomorúságot és zavart éreztem.

AZ ÉLETKÉPESSÉG egy előnye - a megbékélés azzal a ténnyel, hogy a világ nem tökéletes, mint a testünk, de ez nem ok arra, hogy ne szeressük (és stílusos ruhák segítségével könnyedén kihangsúlyozhatja saját szépségét). Idővel megtanultam igazán értékelni a nem szabványos, egyéni dolgokat.