Hogyan jön életre az ünnepek után: 7 tipp minden alkalommal

Vorslav Masha

Formázva és emlékezve hét tétel és szokás, amelyek segítenek gyorsan megszabadulni a lusta pecsétet követő újévi állapotból, és többé-kevésbé erőteljes és hatékony emberré válnak.

Ivóvíz

Kételkedtek abban, hogy először ezt a pontot helyezték-e el, mert még zavarba ejtette a nyilvánvalóságát. De néha még triviális dolgokra is szükség van emlékeztetőre, és az a szabály, hogy több vizet isznak. Az ünnep alatt többet eszünk, mint amennyit igyunk, és amikor iszunk, leggyakrabban alkohol vagy édesített ital. Unalmas, hogy emlékeztessük, hogy kedvenc kávéink és teáink segítenek megnyitni a szemünket reggel, de ugyanakkor dehidratálnak (például cigaretták, sós ételek és általában az élet).

Ízletes "vitaminok"

Mindenki, Sheldon Cooper kivételével, több tucat sikertelen próbálkozást számol be a leghasznosabb vitaminok következő csomagjának fogyasztására - ennek ellenére továbbra is reméljük, hogy egy nap szokásuk szokássá válik. Tapasztalatból tudjuk, hogy még a leg unalmasabb dolgok is diverzifikálhatók, és egyszerű trükköt kínálunk: vonzó kiegészítőket vásárolhatunk. Igen, pontosan azért, mert szép - az egyes raktárak vagy hangulatú emberek számára a pop, mint a Doppelherz C + Zink, vagy a "Supradin FrutoMix" zseléje a legutóbbi szalma, amely a jó szokás megszerzését halott helyről mozgatja. Emlékezzünk vissza, hogy nem kell véletlenszerűen választani a kiegészítőket, hanem az orvosával folytatott konzultációt követően.

Teljes étrend

A "Hogyan Hálaadás után Hálaadás?" A keresőmotor több száz azonos cikket ad ki, és értékes tippekkel rendelkeznek (és akik, ha nem élnek túl a Hálaadás vacsorájával, mindent tudnak az overeatingról). Véleményünk szerint a legfontosabb az, hogy a munka kezdetén, február 1-jén, vagy bármely más ütemezett időpontban önmagunkra ne helyezzünk egy üres adagot. Semmi sem hasznos „büntetni” magát böjtöléssel - sem a gyomorra, sem az érzelmi állapotra, sem a szervezet egészére. Sokkal jobb, ha fokozatosan csökkenti az élelmiszer mennyiségét, miközben betartja a kiegyensúlyozott étrendet.

Esti szerkentyű nélkül

Január második felében a legnehezebb dolog az, hogy helyreállítsunk valamilyen napi rutint. Ebben az évben az ügyet bonyolítja az újévi ünnepek hossza, amely alatt még a leg fegyelmezettebb személy sem tudott aludni. Ráadásul reggel még sötét, és nehezebb ébredni még alkonyatkor is - ez a nem túl kellemes téli alkotóelemből az intelligens ébresztőóra gyártói küzdenek. Függetlenül attól, hogy van-e ilyen ház a házban, vagy sem, lefekvés előtt mindenkinek el kell távolítania magát a fényt kibocsátó képernyőktől (a fényt tükröző e-könyvek nem hibáztatnak semmit), és csendes szabadidőt szerveznek egy papírkönyveléssel vagy valami hasonlóval "- 40 perc után háttérvilágítás nélkül valóban könnyebb elaludni.

Rövid séták

Egy csirke a gabona és mindezek között - rövid séták még mindig jobbak, mint azok hiánya. Néha még télen is van időjárás, sétálgatva, melyet húz, és nem szabad a későbbiekre tolni a vágyat. Még akkor is, ha az utcák korcsolyapályává válnak, és aztán egy jég mocsárba kerülnek, csak néhány cipő van a cipő számára, egy pillanatra és egy metróból feltérképezve egy állomást. Általánosságban elmondható, hogy a mikro-gyalogok bárhová akaszthatók - a dohányzó kolléga élelmiszerboltjában a nap közepén járás legalább együnk számára hasznos lesz.

Az öngondoskodás mérséklése

Megértjük azt a vágyat, hogy az összes leghasznosabb doboz tartalmát vakoljunk fel, hogy kiegyenlítsük a "véletlenszerű" cigarettákat, a különleges ételeket, a pezsgőt és az ünnepek minden egyéb élményét. Mindazonáltal az aktív ápolás (most már nem csak a bozótokról van szó, hanem a maszkok és szupertisztító habok bőségéről) nem lehet kevésbé irritálja a bőrt, mint egy kéthetes epikurea. Jelölje ki a konkrét problémákat - hámlást, kiütéseket, unalmas arcszínt - és dolgozzon rajta, lehetőleg egy kozmetikus felügyelete alatt.

Fokozatos infúzió a munkamódba

Azokra az emberekre utal, akik úgy döntöttek, hogy az újévi ünnepeket egy kifogástalan összegre kiterjesztik, és ennek a szövegnek a kiadása idején valószínűleg alszik. Ismét saját tapasztalatunkból tudjuk, hogy mennyire nehéz visszatérni a szokásos munkamennyiséghez, még akkor is, ha a többiek nemcsak a kanapé egyik feléből a másikba gördülnek PSP-vel és kaviár szendvicskel. De mivel a munka előbb-utóbb el fogja kerülni mindenkit, bölcsebb, ha még nyaralás alatt dolgozunk: még akkor is, ha valószínűleg az első munkanapon alszol, akkor nem kell az irodába rohanni.

kép: 1, 2, 3, 4, 5 Shutterstock-on keresztül