Hogyan lehet megállítani az időt, hogy késő legyen?

MINDEN KÖVETKEZŐK A KÉRDÉSEK MÁZISÁNAK A KÖZÖTT ÉS A VILÁGHOZamivel nincs idő, vagy szükség van egy pszichológushoz. De meggyőző válaszok nem születnek, amikor önmagával vagy barátaival, vagy a szüleikkel beszélsz. Új szabályos szakaszt kezdtünk, ahol a profi pszichoterapeuta Olga Miloradova válaszol a sürgős kérdésekre. Egyébként, ha megvan, küldje el a [email protected] címre.

Hogyan lehet megállítani az időt, hogy késő legyen?

Késő 15 percre vagy egy órára? Érezted-e az égő szégyen érzését, vagy gondolod, hogy a túlzott pontosság abszurditás? Elveszett, mert számos nyereséges ajánlat késik, vagy a főnöke adta fel magát, és mindent magától értetődőnek tart? Mindenesetre az a tény marad, hogy valahol időben megjelenik egy nagy probléma. Talán igazolod magad azzal a ténnyel, hogy mindenki késik, de mélyen le akarsz lenni Indiában, ahol még a repülőgépek sem indulnak el időben. De ha még mindig szerencsétlen vagy Európában él, és ezért kénytelenek vagyunk pontosan lármák dallamára táncolni, próbáljuk meg kitalálni, hogy mi ez a probléma, és hogyan kell vele foglalkozni?

 

Olga Miloradova pszichoterapeuta

Annak ellenére, hogy a tünet látszólag ugyanaz, a gyökér okai eltérőek lehetnek. Ezért megpróbáljuk megvizsgálni a leggyakoribb okokat és azok megfelelő megoldásait. Először is gondolj arra, hogy későn vagy mindenhol vagy, vagy csak dolgozol? Vagy egy adott személyrel való találkozás? Sok múlik a motivációnktól és az érdeklődésünktől, hogy mi történik. És ha közvetlenül beszélünk a munkáról, nagyon valószínű, hogy megérted, hogy több okból is el kell menni hozzá, de azt is szeretnéd elrontani valahogy, hogy egyfajta irodai lázadó felébred benneteket - látszólag nem csinál semmit különben, hanem vezet láthatatlan harc a gonosz ellen. Állítsa le. Őszintén. Valószínűleg ebből a harcból Ön az egyetlen, aki minden késéssel szenved, szorongó gyomor görcsökkel. Vagy be kell vallanom, hogy igen, ez tiltakozás, de hülye, és időben érkezik meg, vagy legalábbis nem rejtőzködik magától, és indokolatlan szorongás nélkül megtapasztalhatja ezt a kicsiny örömöt, ha már megérti, hogy az ilyen késések nem fenyegetnek. Nos, a legjobb megoldás a munkahelyek megváltoztatásának gondolkodása. Hirtelen van olyan hely, ahol nem akarsz késni? Ha az emberekkel való találkozásról beszélünk, akkor komoly oka van arra, hogy gondolkodjunk, milyen céllal kommunikálsz ezzel a személyrel? Talán a kötelességérzetből, a kárból, mert nem tud mondani?

A második nagyon gyakori ok, hogy utálod a várakozást. Lehet, hogy Ön igazi ismerője a saját idejének, és fáj, hogy ahelyett, hogy valami hasznosat csinálna, céltalanul vándorolnia kell a metróállomás körül, és várjon egy barátra / kollégára. Nos, mindenféle technológia korunkban valószínűleg valamiféle modulod van, aminek köszönhetően valami hasznos dolgot tehetsz. Válasszon betűket, olvassa el a cikkeket, menjen végig a játék következő szintjén. Ha megtagadja a technológiát, akkor a könyv segít. Egy másik dolog az, ha rendkívül zavaró személy vagy, és könnyebb lesz később, mint pánikba kerülni, mert a barátod késedelmes lehet. Ha ez így van, akkor későn nem dönthetsz el semmit, mert akkor még mindig nem leszel annyira ideges, mert a saját késedelme miatt, és mégis remek esély van arra, hogy az, akivel találkozol, még később lesz, és még mindig ideges lehet, hogy váratlanul távozott. Tehát a rosszabbak kiválasztásához jobb, ha időben érkezünk, és meg kell értenünk, hogy az a helyzet, amelyben egy személy késik, egyáltalán nem változik, csak az érzelmeink változnak az általunk létrehozott konstrukciók miatt. Gondolhatjuk, hogy baj történt, és aggódjunk, dühösek vagyunk, de újra időnként használhatunk, anélkül, hogy a negatív érzelmek okát feltalálnánk. Gondolj magadra, hogy igen, későn van, és késik, a szorongásod vagy a haragod, vagy a szomorúságod csak akkor árthat neked, de te nem vagy az ellenséged, ugye?

Ha először szervezed az időt, akkor fokozatosan bekapcsolódsz, és megszervezi Önt.

Az önszerveződés nehézségei. Nem ébredhet fel időben. Vagy felébredtél időben, de abban a pillanatban, amikor elvesztette a kulcsokat, úgy találta, hogy a ruhája ráncos volt, vagy valami ilyesmi. Nem fogok hazudni, ez a késői kategória a legsúlyosabb munka lesz, ami az anyának a gyermekkorról szóló utasításaira emlékeztet, hogy lefeküdjön egy aktatáskát. Komolyan meg kell hangolnia azt a tényt, hogy az életed ebből a pontjáról egy kicsit vissza kell mozdulnia az időben, mert mindent, amit reggel próbáltál csinálni, este kell főzni. Vas dolgokat, tiszta cipőt, tegyen mindent, amire szüksége van a táskájában és így tovább. Nagyon hasznos lesz egy állandó hely, ahol tárolhatja a kulcsokat, dokumentumokat, telefont és minden fontos kis dolgot, amit nem talál, és rendszeresen helyezze el ezeket az elemeket. Ön nem zavarja a listák összeállítását, az emlékeztetőket és mindent ugyanabban a szellemben. Talán idővel a pedáns még akkor is gyanít téged, de ez jobb, mintha elérte az autót, hogy rohanjon vissza a kulcsokhoz, vegye a kulcsokat, futtassa a pénztárca után, és így tovább.

Problémái vannak az időzítéssel. Topográfiai krétinizmus van, néha a kretinizmus átmeneti. Aligha becsülheti meg, hogy mennyi ideig tart, hogy az egyik pontról a másikra kerüljön. Ismét, hírnév modulok, most már szinte bármilyen módon számíthat a Google számodra. Mindazonáltal léteznek olyan dolgok, mint a forgalmi dugók, a forgalmi dugók metróútvonalakban és más terepi jellemzők. Ha új helyre utazik, akkor legalább fél órát vegyen fel. Ezt követően egyszerűen vegye figyelembe, hogy mennyi utat tettél, mennyit - ebédet és így tovább. Igen, és egyébként nem egyike azoknak, akiknek naponta több találkozót kell megrendezniük. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az idő elvont anyag az Ön számára, valószínűleg komolyan zavart lesz. Ha még mindig szükséges - tervezzen egy margót, állítsa be az időzítőket, emlékeztetőket, amikor eljön az ideje. Ha először szervezünk időt, akkor fokozatosan részt vesz, és megszervezi Önt.

Túlzott lágyság. Nem lehet megszakítani a beszélgetést, mert szokatlan, kényelmetlen, hogy tájékoztassa Önt arról, hogy itt az ideje az Ön számára, nem utasíthatja el anyádat, hogy valahol hozza őt, ahol nem vagy az úton. Sajnos a „nem” tanulás az egyik legfontosabb képesség a modern világban. Kétségtelen, hogy nem könnyű ezt egyszerre elsajátítani, ezért az udvariasság megváltoztatása nélkül azonnal figyelmeztesse az embereket, például: pontosan 5 percig van a beszélgetésem, ha ez valami komoly, akkor holnap megvitatjuk / este este hívlak. A legfontosabb dolog az, hogy szigorúan kövessük a bejelentetteket, mert ahogy mindenki tudja, milyen beszédes beszélők fordulhatnak 5 percre. De legalább ily módon elkezdesz saját határaidat beállítani, majd megtanulod megvédeni őket.

És végül: valaki más bűnös az Ön pontosságában. Bárki is legyen: egy családtag, barát, partner - határozza meg magának, hogy mennyire fontos, hogy valahol időben legyél a közös tevékenységben. Ha készen állsz arra, hogy ezt elviselje, akkor egyszerűen fogadd el, ha nem, akkor hagyd abba, ha kényelmes az Ön számára, és találkozol a helyszínen a procrastinatorral, talán ez végül ösztönzi őt arra, hogy gondolkodjon a viselkedéséről.

A fő dolog nem az, hogy lemondjon, az idővel való küzdelem - az egyik legnehezebb, nem okos pszichoanalitikus, aki az ügyfelektől csak szisztematikus megjelenést ért el időben, már most is jelentős áttörést jelent a terápiában.